*.･｡+*.Keep.*+｡･.*

#292 [(*´`)]

ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ(100×2回)
捻り腹筋左右(60回)
足上げ腹筋(50回)←ｷﾂｲ

二の腕腕立て伏せ(20回)

:12/06/03 01:48 :SH03A :☆☆☆

#293 [(*´`)]

47.0ｷﾛ

朝ご飯

食ぱん(1枚)
ﾐｯｸｽじゅーす(2ﾛ)
珈琲

お昼ご飯

おうどん
アイス
珈琲

9時～4時まで外

:12/06/03 13:15 :SH03A :☆☆☆

#294 [(*´`)]

一日中外わｷﾂｲわ

:12/06/03 15:45 :SH03A :☆☆☆

#295 [(*´`)]

ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ(100回)
腹筋左右(60回)
腹筋(50回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
二の腕腕立て伏せ(20回)

:12/06/03 16:18 :SH03A :☆☆☆

#296 [(*´`)]

夜ご飯

鶏肉丼
お味噌汁

:12/06/03 17:06 :SH03A :☆☆☆

#297 [(*´`)]

お菓子いっぱーい
食べてしもた

:12/06/03 18:00 :SH03A :☆☆☆

#298 [(*´`)]

1時間ｳｫｰｷﾝｸﾞ

:12/06/03 19:11 :SH03A :☆☆☆

#299 [(*´`)]

ﾚｯｸﾏｼﾞｯｸ(100回)
腹筋左右(60回)
腹筋(50回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
二の腕腕立て伏せ(20回)

:12/06/03 20:52 :SH03A :☆☆☆

#300 [(*´`)]

麦茶

:12/06/03 21:31 :SH03A :☆☆☆

#301 [(*´`)]

47.3ｷﾛ

あんぱん
ｶﾌｪｵﾚ

:12/06/04 07:44 :SH03A :☆☆☆

C-BoX E194.194