*.･｡+*.Keep.*+｡･.*

はじめまして☆

最初から見させてもらいましたっ(｀･ω･´)

食べて痩せるって感じですごいなって思いました(｀･ω･´)

今過食症でダイエットしようと決意したんですけど、食べて痩せるが理想なんで参考にさせて下さい

運動はダイエットはじめてからどんな事をしてたんですか？？？？

あこｻﾝ
こんばんわ

書き込みありがと(*^^*)

確かに過激な食事制限わ
全くしてません。
ただいつも食べてた量を
少しだけ減らす様～にしました

あと運動わ
ﾀﾞｲｴﾄ中わ
↓
>>28
毎日欠かさずやってました
今わ気が向いた時くらいです

半身浴も生理中以外わ
毎日20分くらいしてました

あこｻﾝ
無理しない程度に
頑張ってくださいね

おはようございます(｀･ω･´)

返事ありがとうです！！

足あげと捻り？ってどういった運動なんでしょうか(´･ω･`)？

やはり少しは食べる量減らしたのですね私は出来るか分かりませんが見習って頑張りたいです(｀･ω･´)

はい！無理ないくらいに頑張ります！心配ありがとうございます

あこｻﾝ
おはよ-です(*≧艸)

ｲｴｲｴ(*^^*)

脚あげわ
横向きに寝て
片足づつ上下に動かします

腰捻りわ
仰向けで上半身と下半身を
逆にして捻ります

わかりにくくてｺﾞﾒﾝﾅｻｲね

食べる量わ減らしてわいますが
食べたい時に好きな物わ
食べてますよ
食べ過ぎたと思った時わ
夜ご飯をおかずだけとかにして
調整しながらしてます

毎日少しを続けるだけでも
必ず成果わ出ると思います

頑張ってくださいね(*´`pq)

46.6ｷﾛ

朝ご飯

ﾌﾗﾝｽぱん
珈琲

今日わお休みやから
娘ｯﾁとﾗﾝﾁかな

結局ﾏｯｸになっちゃった

ｴﾋﾞﾌｨﾚｵ
ﾎﾞﾃﾄ
珈琲

ﾎﾜｲﾄﾓｶ&ﾓｶ

夜ご飯

ﾌﾗｲ巻き(1ｺ)
ﾏｸﾞﾛ巻き(1ｺ)
蕨と鶏と竹輪の煮物

ﾐﾆあんぱん(2ｺ
ｽﾃｯｸぱん(1本)

説明詳しくありがとうございます(´･ω･`)

好きな物食べてるのすごいです

私サラダとか食べなきゃって思って食べるけど結局他も我慢できなくなって沢山食べちゃうんですよ(′;ω;`)

これからも色々参考にさせて下さい説明頂いた運動取り入れてみます