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#381 [(*´`)]
46.9ｷﾛ
朝ご飯
検査の為お水だけ
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ(100回×4)
腹筋左右(50回)
腹筋(100回)
脚上げ左右(50回)
腰捻り左右(50回)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
二の腕腕立て伏せ(40回)
:12/06/15 12:00 
:SH03A 
:☆☆☆
#382 [(*´`)]
お昼ご飯
ﾏﾛﾝ&ﾏﾛﾝ
青汁
ﾐｯｸｽじゅーす
:12/06/15 12:01 :SH03A :☆☆☆
#383 [(*´`)]
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ(100回)
捻り腹筋左右(50回)
脚あげ腹筋(100回)
脚上げ左右(50回)
腰捻り左右(50回)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
二の腕腕立て伏せ(40回)
:12/06/15 13:27 :SH03A :☆☆☆
#384 [(*´`)]
珈琲
玄米ﾌﾞﾗﾝ
夜ご飯
野菜すーぷ
ﾆﾗとﾍﾞｰｺﾝの卵とじ
:12/06/15 18:00 :SH03A :☆☆☆
#385 [(*´`)]
ﾚｯｸﾏｼﾞｯｸ(100回×2)
捻り腹筋左右(30回)
脚あげ腹筋(100回)
:12/06/15 20:00 :SH03A :☆☆☆
#386 [(*´`)]
46.4ｷﾛ
ﾎｲｯﾌﾟぱん
珈琲
:12/06/16 06:08 :SH03A :☆☆☆
#387 [(*´`)]
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ(100回)
捻り腹筋左右(50回)
脚あげ腹筋(100回)
脚上げ左右(50回)
腰捻り左右(50回)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
二の腕腕立て伏せ(40回)
気持ちｲｲわぁ～
身体が軽くなるぅぅ(*^^*)
:12/06/16 09:16 :SH03A :☆☆☆
#388 [(*´`)]
お昼ご飯
昨日の野菜すーぷ
鶏肉.大根.人参
ﾋﾟｰﾏﾝ.ｷｬﾍﾞﾂ.ﾄﾏﾄ那須
ゆで卵
:12/06/16 11:43 :SH03A :☆☆☆
#389 [(*´`)]
おやつ
珈琲&ﾁｮｺ
夜ご飯
焼きそば
お茶
:12/06/16 17:57 :SH03A :☆☆☆
#390 [(*´`)]
:12/06/16 19:52 :SH03A :☆☆☆
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