*.･｡+*.Keep.*+｡･.*

#397 [(*´`)]

夜ご飯

ｻﾗﾀﾞ
焼豚.ｷｭｰﾘ.卵焼き

玄米ﾌﾞﾗﾝ

:12/06/17 18:50 :SH03A :☆☆☆

#398 [(*´`)]

1時間ｳｫｰｷﾝｸﾞ

:12/06/17 20:34 :SH03A :☆☆☆

#399 [(*´`)]

ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ(100回×2)
捻り腹筋左右(50回)
脚あげ腹筋(100回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
二の腕腕立て伏せ(40回)

:12/06/17 22:04 :SH03A :☆☆☆

#400 [(*´`)]

皆よく食べて
飲んでるよなぁｗ

あんな食べ方や飲み方してて
Dietになってるのかな???

不思議不思議あたしなら
速リバウンドしてるよ!笑

食べても太らない身体に
なってんのかな笑笑笑

:12/06/18 00:21 :SH03A :☆☆☆

#401 [(*´`)]

46.2ｷﾛ

朝ご飯

ﾏﾛﾝ&ﾏﾛﾝ
青汁&ﾖｰｸﾞﾙﾄ
珈琲

:12/06/18 06:10 :SH03A :☆☆☆

#402 [(*´`)]

ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ(100回×3)
腹筋左右(50回)
腹筋(100回)
脚上げ左右(50回)
腰捻り左右(50回)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
二の腕腕立て伏せ(40回)

:12/06/18 09:38 :SH03A :☆☆☆

#403 [(*´`)]

お昼ご飯

ご飯
ﾍﾞｰｺﾝｴｯｸﾞ
ｻﾗﾀﾞ
(ｷｬﾍﾞﾂ.ｷｭｰﾘ.ﾐﾆﾄﾏﾄ)
珈琲

:12/06/18 12:22 :SH03A :☆☆☆

#404 [(*´`)]

ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ(100回)
捻り腹筋左右(30回)
脚あげ腹筋左右(50回)
二の腕腕立て伏せ(20回)

運動し始めて
体重わ変わらないのに
体脂肪が2％落ちてる

ｻﾌﾟﾘも飲んでないし
やぱ続けることが大切やね!

:12/06/18 14:27 :SH03A :☆☆☆

#405 [(*´`)]

ひじきと大豆が
良いと他のｽﾚに
書いてあったから
出来る範囲で取り入れよｯｯ!

:12/06/18 14:31 :SH03A :☆☆☆

#406 [(*´`)]

おやつ

大豆の甘煮

:12/06/18 16:02 :SH03A :☆☆☆

C-BoX E194.194