*.･｡+*.Keep.*+｡･.*

#411 [(*´`)]

お昼ご飯

お弁当
お茶

:12/06/19 12:25 :SH03A :☆☆☆

#412 [(*´`)]

夜ご飯

抹茶ﾓﾝﾌﾞﾗﾝ

手作りﾐｯｸｽじゅーす(3ﾛ)
珈琲

ｷｭｰﾘの酢の物
(ｷｭｰﾘ.ｶﾆｶﾏ.ﾜｶﾒ.ｼｿ)
玉葱の卵とじ

:12/06/19 19:14 :SH03A :☆☆☆

#413 [(*´`)]

麦茶(2杯)

:12/06/19 21:37 :SH03A :☆☆☆

#414 [(*´`)]

ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ(100)
捻り腹筋左右(50回)
脚あげ腹筋(100回)
脚上げ左右(50回)
腰捻り左右(50回)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
二の腕腕立て伏せ(40回)

:12/06/19 23:07 :SH03A :☆☆☆

#415 [(*´`)]

46.1ｷﾛ

珈琲

:12/06/20 05:34 :SH03A :☆☆☆

#416 [(*´`)]

朝ご飯

ﾁｰｽﾞ蒸しぱん
おにぎり(2ﾛ)
ﾐｯｸｽじゅーす(1ﾛ)

:12/06/20 07:51 :SH03A :☆☆☆

#417 [(*´`)]

お昼ご飯

お弁当
お茶

:12/06/20 11:58 :SH03A :☆☆☆

#418 [(*´`)]

台風過ぎてくれたけど
暑さがぁｗｗｗ

c珈琲

:12/06/20 15:15 :SH03A :☆☆☆

#419 [(*´`)]

夜ご飯

素麺
(卵焼き.ｷｭｰﾘ.ｳｲﾝﾅｰ.ﾄﾏﾄ)
(生涯.葱)
梅おにぎり(1ｺ)

:12/06/20 20:19 :SH03A :☆☆☆

#420 [(*´`)]

捻り腹筋左右(50回)
腹筋(100回)
脚上げ左右(50回)
腰捻り左右(50回)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
二の腕腕立て伏せ(40回)

:12/06/20 22:14 :SH03A :☆☆☆

C-BoX E194.194