*.･｡+*.Keep.*+｡･.*

#477 [(*´`)]

46.5ｷﾛ

お水

朝ご飯

ご飯
納豆
ｻﾗﾀﾞ

朝から

3回
やぱきちんと食べたら
すっきりするんやぁ

:12/06/30 09:25 :SH03A :☆☆☆

#478 [(*´`)]

ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ(100回)
捻り腹筋左右(50回)
脚あげ腹筋(100回)
脚上げ左右(50回)
腰捻り左右(50回)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
二の腕腕立て伏せ(40回)

:12/06/30 10:37 :SH03A :☆☆☆

#479 [(*´`)]

お昼ご飯

卵かけご飯
ｻﾗﾀﾞ
ひじきの煮物
麦茶

また食べすぎｗｗ

:12/06/30 11:51 :SH03A :☆☆☆

#480 [(*´`)]

夜ご飯

ご飯(1杯)
豚肉野菜のﾁﾘｿｰｽ炒め
焼売(大1ｺ)

:12/06/30 18:36 :SH03A :☆☆☆

#481 [(*´`)]

忘れてた
焼鳥(1本)

:12/06/30 18:38 :SH03A :☆☆☆

#482 [(*´`)]

ｺｰﾗ(1杯)
麦茶(2杯)

増量

:12/06/30 22:21 :SH03A :☆☆☆

#483 [(*´`)]

46.8ｷﾛ

珈琲

:12/07/01 06:35 :SH03A :☆☆☆

#484 [(*´`)]

7/1

朝ご飯
抹茶ﾎｲｯﾌﾟぱん

お昼ご飯
久々一鶴

ひな(1本)
かわ酢
鶏すーぷ
鶏めし
おにぎり(1ｺ)
ｷｬﾍﾞﾂ
お水
ほうじ茶
珈琲

夜ご飯

素麺
卵.ﾄﾏﾄ.ｷｭｰﾘ.焼豚.葱.生姜

間食
ｸｯｷｰ沢山

:12/07/02 07:43 :SH03A :☆☆☆

#485 [(*´`)]

47.2ｷﾛ

ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ
珈琲

昨日わ食べすぎたから
当分調整!!!!

:12/07/02 07:46 :SH03A :☆☆☆

#486 [(*´`)]

42ｷﾛ目指して

:12/07/02 07:52 :SH03A :☆☆☆

C-BoX E194.194