*.･｡+*.Keep.*+｡･.*
最新 最初 全 
#501 [(*´`)]
おやつ
ｱｲｽ
:12/07/04 15:44 
:SH03A 
:☆☆☆
#502 [(*´`)]
夜ご飯
天ぷら
玉葱(2ｺ)
隠元豆(２ｺ)
竹輪(1ｺ)
海老(1ｺ)
ひじきの煮物
(さつま揚げ.竹輪.人参)
ｻﾗﾀﾞ
(水菜.ｷｭｰﾘ.ﾄﾏﾄ.大根)
麦茶
:12/07/04 19:29 :SH03A :☆☆☆
#503 [(*´`)]
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ(100回)
捻り腹筋左右(50回)
脚あげ腹筋(100回)
脚上げ左右(50回)
腰捻り左右(50回)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
:12/07/04 22:26 :SH03A :☆☆☆
#504 [(*´`)]
46.4ｷﾛ
珈琲
:12/07/05 05:24 :SH03A :☆☆☆
#505 [(*´`)]
朝ご飯
ﾁｮｺｸﾛﾜｯｻﾝ
ｵｸﾗの天ぷら(1ｺ)
:12/07/05 07:46 :SH03A :☆☆☆
#506 [(*´`)]
お昼ご飯
お弁当
麦茶
:12/07/05 12:19 :SH03A :☆☆☆
#507 [(*´`)]
:12/07/05 18:24 :SH03A :☆☆☆
#508 [(*´`)]
夜ご飯
ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
じゃがいも.人参
ｷｭｰﾘ.ﾊﾑ.茹卵
もずくの酢の物
もずく.ｷｭｰﾘ.ｵｸﾗ.大根
茄子の甘辛煮
茄子.玉葱.生姜.豚肉
麦茶
:12/07/05 18:39 :SH03A :☆☆☆
#509 [(*´`)]
:12/07/05 23:02 :SH03A :☆☆☆
#510 [(*´`)]
46.3ｷﾛ
珈琲
:12/07/06 05:30 :SH03A :☆☆☆
#511 [(*´`)]
朝ご飯
ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ
ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
もずく酢
:12/07/06 07:46 :SH03A :☆☆☆
#512 [(*´`)]
お昼ご飯
お弁当
麦茶
:12/07/06 11:27 :SH03A :☆☆☆
#513 [(*´`)]
:12/07/06 15:09 :SH03A :☆☆☆
#514 [(*´`)]
お仕事終わって....
お腹過ぎすぎて
Mﾁｷ
ｺｰﾗ
:12/07/06 21:02 :SH03A :☆☆☆
#515 [(*´`)]
半身浴30分のあと
麦茶1杯
黒酢ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰの牛乳割
半身浴の意味ないわｗｗ
:12/07/06 23:05 :SH03A :☆☆☆
#516 [(*´`)]
46.3ｷﾛ
朝ご飯
ﾐﾆ食ﾊﾟﾝ(4枚)
珈琲
:12/07/07 07:11 :SH03A :☆☆☆
#517 [(*´`)]
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ(100回)
捻り腹筋左右(50回)
脚あげ腹筋(100回)
脚上げ左右(50回)
腰捻り左右(50回)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
背筋(40回)
二の腕腕立て伏せ(40回)
:12/07/07 08:26 :SH03A :☆☆☆
#518 [(*´`)]
＃＊℃＝°*$%&
:12/07/07 09:28 :SH03A :☆☆☆
#519 [(*´`)]
お昼ご飯
ご飯(お茶碗1/2)
ｻﾗﾀﾞ
(ｷｭｰﾘ.ﾄﾏﾄ.卵)
さつま揚げ(少し)
さんまの蒲焼き
納豆
:12/07/07 11:42 :SH03A :☆☆☆
#520 [(*´`)]
:12/07/07 15:49 :SH03A :☆☆☆
#521 [(*´`)]
間食
ﾋﾟｰﾅｯﾂﾁｮｺ10粒
ﾋﾟｰﾅｯﾂ沢山
玄米ﾌﾞﾗﾝ(4枚)
食べ過ぎますたｗ
:12/07/07 19:05 :SH03A :☆☆☆
#522 [(*´`)]
46.2ｷﾛ
珈琲
:12/07/08 06:26 :SH03A :☆☆☆
#523 [(*´`)]
朝ご飯
玄米ﾌﾞﾗﾝ(4枚)
今日わ
ねｰねとぱぱﾁｬﾝと
3人でお出かけするから
お昼わ外食やし
夜わ下2人と合流して
焼肉やし.......
どないしよ
:12/07/08 07:27 :SH03A :☆☆☆
#524 [(*´`)]
:12/07/08 18:50 :SH03A :☆☆☆
#525 [(*´`)]
46.3ｷﾛ
珈琲
:12/07/09 05:31 :SH03A :☆☆☆
#526 [(*´`)]
朝ご飯
ｸﾘｰﾑﾃﾞﾆｯｼｭ
眠すぎる
:12/07/09 07:41 :SH03A :☆☆☆
#527 [(*´`)]
お昼ご飯
お弁当
お茶
:12/07/09 11:58 :SH03A :☆☆☆
#528 [(*´`)]
とうとう
汗出る季節に....
お茶
c珈琲
:12/07/09 14:52 :SH03A :☆☆☆
#529 [(*´`)]
麻婆豆腐作ったけど
夏バテかな
食欲なし....
食べな余計夏バテするのに....
:12/07/09 18:29 :SH03A :☆☆☆
#530 [(*´`)]
46.0ｷﾛ
ﾁｰｽﾞｸﾘｰﾑﾃﾞﾆｯｼｭ
珈琲
:12/07/10 08:01 :SH03A :☆☆☆
#531 [(*´`)]
お昼ご飯
お弁当
麦茶
:12/07/10 12:27 :SH03A :☆☆☆
#532 [(*´`)]
:12/07/10 14:31 :SH03A :☆☆☆
#533 [(*´`)]
朝からずっと
汗かきまくり
去年の記録見たら
去年の今頃わ
もっと暑かった感じ
去年の夏くらい
暑くなったらまた
痩せるのかな
汗かく量がハンパないから
:12/07/10 14:36 :SH03A :☆☆☆
#534 [(*´`)]
ﾘﾌﾟﾄﾝ500ml飲み干して
追加....珈琲
夜ご飯
玄米ﾌﾞﾗﾝ(2枚)
ｷｭｳﾘの辛子漬け
麦茶
水分取りすぎて
あんまり欲しくなかった
:12/07/10 20:38 :SH03A :☆☆☆
#535 [(*´`)]
:12/07/10 23:44 :SH03A :☆☆☆
#536 [(*´`)]
45.8ｷﾛ
珈琲
:12/07/11 05:30 :SH03A :☆☆☆
#537 [(*´`)]
朝ご飯
しろあんぱん
:12/07/11 09:51 :SH03A :☆☆☆
#538 [(*´`)]
雨と汗で大変だｗ
:12/07/11 09:53 :SH03A :☆☆☆
#539 [(*´`)]
お昼ご飯
お弁当
麦茶
:12/07/11 12:07 :SH03A :☆☆☆
#540 [(*´`)]
3時.....
珈琲
抹茶ｸｯｷｰ(沢山)
坊ちゃん団子(1本)
おやつ食べ過ぎますたｗ
:12/07/11 18:22 :SH03A :☆☆☆
#541 [(*´`)]
昨日の夜わ
色々食べ過ぎますたｗ
45.8ｷﾛ
もっちりﾄﾞｰﾅﾂ
珈琲
:12/07/12 07:46 :SH03A :☆☆☆
#542 [(*´`)]
朝時間があったら
もっと食べたいんやけどな
サラダとか味噌汁とか....
なんせ時間がない!!!!
朝わちゃんと食べな
一日の始まりの元気が
出ないもんね.....
:12/07/12 08:13 :SH03A :☆☆☆
#543 [(*´`)]
でも甘い菓子ぱんわ
なぜか元気が出るよ
好きな物やからかな
??
:12/07/12 08:18 :SH03A :☆☆☆
#544 [(*´`)]
お昼ご飯
お弁当
麦茶
:12/07/12 11:50 :SH03A :☆☆☆
#545 [(*´`)]
:12/07/12 18:11 :SH03A :☆☆☆
#546 [(*´`)]
:12/07/12 21:14 :SH03A :☆☆☆
#547 [(*´`)]
今日の半身浴わ
いつになく
凄い汗が出たよｗ
麦茶1㍑分が出たのかな?笑
:12/07/12 22:27 :SH03A :☆☆☆
#548 [(*´`)]
45.7ｷﾛ
1㍑以上の水分がｗ
増えてなくてよかった
朝ご飯
塩ｸﾘｰﾑ大福
ﾊﾑｴｯｸﾏﾌｨﾝ
珈琲ﾞ
:12/07/13 07:44 :SH03A :☆☆☆
#549 [(*´`)]
沢山飲んでも
汗や尿ででてるから
綺麗になってる感じ
便わ一日1回やけど
近い方が体重わ減ってるｗ
ドカ食いしないかぎり
便もそんなに出るわけないしｗ
一日に何回も出る人って
それだけ食べてるわ!笑
:12/07/13 07:54 :SH03A :☆☆☆
#550 [(*´`)]
:12/07/13 09:21 :SH03A :☆☆☆
#551 [(*´`)]
お昼ご飯
お弁当
麦茶500ml
:12/07/13 12:12 :SH03A :☆☆☆
#552 [(*´`)]
:12/07/13 15:29 :SH03A :☆☆☆
#553 [(*´`)]
夜ご飯
お好み焼(少し)
麦茶(2杯)
c珈琲
:12/07/13 20:11 :SH03A :☆☆☆
#554 [(*´`)]
:12/07/13 22:24 :SH03A :☆☆☆
#555 [(*´`)]
45.8ｷﾛ
c珈琲
:12/07/14 05:55 :SH03A :☆☆☆
#556 [(*´`)]
朝ご飯
ﾂｲｽﾄどーなつ
:12/07/14 08:14 :SH03A :☆☆☆
#557 [(*´`)]
お昼ご飯
ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ
麦茶
:12/07/14 12:11 :SH03A :☆☆☆
#558 [(*´`)]
:12/07/14 17:41 :SH03A :☆☆☆
#559 [(*´`)]
夜ご飯
焼肉になったｗ
豆腐ｻﾗﾀﾞ
肉7.8枚
生中(2杯)
ｷﾑﾁ(ｷｭｰﾘ.白菜.大根)
ﾊﾟﾊﾟﾁｬﾝ以外
皆酔っぱｗ
:12/07/14 21:00 :SH03A :☆☆☆
#560 [(*´`)]
46.0ｷﾛ
珈琲
:12/07/15 06:13 :SH03A :☆☆☆
#561 [(*´`)]
朝ご飯
ｸﾙﾐぱん(1/2)
あんﾄﾞｰﾅﾂ(1/2)
昨日の夜追加
アイス
c珈琲
今日も汗かくかなｯｯ!!!
:12/07/15 08:11 :SH03A :☆☆☆
#562 [(*´`)]
:12/07/15 10:33 :SH03A :☆☆☆
#563 [(*´`)]
お昼ご飯
お弁当
麦茶
:12/07/15 11:35 :SH03A :☆☆☆
#564 [(*´`)]
暑すぎて
気分悪いわぁ
:12/07/15 15:10 :SH03A :☆☆☆
#565 [(*´`)]
c珈琲
夜ご飯食欲なくて
食べれんかったから
明日の朝しっかり食べよ!!!
:12/07/15 20:48 :SH03A :☆☆☆
#566 [(*´`)]
45.8ｷﾛ
珈琲
ﾛｰﾙｻﾝﾄﾞ(ﾄﾏﾄ.ｷｭｰﾘ.ﾊﾑ)
ﾐｯｸｽｼﾞｭｰｽ(牛乳.桃.ﾊﾞﾅﾅ.ﾐｶﾝ)
:12/07/16 05:20 :SH03A :☆☆☆
#567 [(*´`)]
お昼ご飯
紅鮭しらすﾜｶﾒごはん
ｼｱﾄﾙﾗﾃ
烏龍茶
:12/07/16 13:36 :SH03A :☆☆☆
#568 [(*´`)]
:12/07/16 15:44 :SH03A :☆☆☆
#569 [(*´`)]
:12/07/16 17:54 :SH03A :☆☆☆
#570 [(*´`)]
夜ご飯
南瓜と茄子の煮物
ｷｬﾍﾞﾂ(すりおろし玉葱)
麦茶(2杯)
:12/07/16 19:08 :SH03A :☆☆☆
#571 [(*´`)]
:12/07/16 22:16 :SH03A :☆☆☆
#572 [(*´`)]
:12/07/17 05:58 :SH03A :☆☆☆
#573 [(*´`)]
朝ご飯
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
:12/07/17 08:05 :SH03A :☆☆☆
#574 [(*´`)]
麦茶(2杯)
水分摂取しても
が近いからｲｲ感じ☆
一日7～8回☆
最近2㍑近く飲んでるｗ
:12/07/17 08:19 :SH03A :☆☆☆
#575 [(*´`)]
:12/07/17 09:07 :SH03A :☆☆☆
#576 [(*´`)]
またまた珈琲
:12/07/17 10:13 :SH03A :☆☆☆
#577 [(*´`)]
食べ物わ欲しくないけど
水分わ......
絶対㌍ｾﾞﾛの飲み物とか
美味しくないし
体に悪いから飲まない!!!
珈琲微糖でも
運動して汗かいてるから
躊躇せず飲めちゃう
血糖値に異常がなかったしｗ
:12/07/17 10:19 :SH03A :☆☆☆
#578 [(*´`)]
お昼ご飯
納豆
もずく酢
南京と茄子の煮物(少し)
麦茶(2杯)
:12/07/17 11:29 :SH03A :☆☆☆
#579 [(*´`)]
お宮さんの
お掃除で
お茶500ml
ｶｽﾃﾗ(2切れ)
めちゃめちゃ汗かいたぁｗ
:12/07/17 14:30 :SH03A :☆☆☆
#580 [(*´`)]
夜ご飯
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ作りながら汗だく
やぱ油っこい物わうけつけないわ
ｻﾗﾀﾞ(少し)
(大根.大葉.ｷｭｰﾘ.ﾚﾀｽ.ﾄﾏﾄ)
冷や奴(少し)
麦茶(2杯)
珈琲
今日わ水分摂取し過ぎ
体重増えてるわ
:12/07/17 18:15 :SH03A :☆☆☆
#581 [(*´`)]
:12/07/17 21:20 :SH03A :☆☆☆
#582 [(*´`)]
朝ご飯
ﾐﾆﾐﾆ食ぱん(2枚)
ｻﾗﾀﾞ
ﾐｯｸｽじゅーす
:12/07/18 06:00 :SH03A :☆☆☆
#583 [(*´`)]
お昼ご飯
ご飯(少し)
納豆
もずく酢
ｻﾗﾀﾞ
珈琲
:12/07/18 11:48 :SH03A :☆☆☆
#584 [(*´`)]
今日わ暑さがましやから
美味しく食べれたぁ
:12/07/18 11:51 :SH03A :☆☆☆
#585 [(*´`)]
おやつ
曲がり煎餅3枚
ﾎｯﾄｹｰｷ(小4枚)
c珈琲
黒酢ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ牛乳割
麦茶(2杯)
今日わいぱーい
食べたし飲んだぁｗ^^;
:12/07/18 18:20 :SH03A :☆☆☆
#586 [(*´`)]
夜ご飯
つくねｽｰﾌﾟ
(鶏ﾐﾝﾁ.ﾆﾗ.玉葱.葱.人参.卵)
ﾎﾃﾄｻﾗﾀﾞ
(ｼﾞｬｶﾞｲﾓ.人参ｷｭｰﾘ.ﾄﾏﾄ)
焼き茄子(葱.生姜)
作ったけど入りそうにないよ
:12/07/18 18:24 :SH03A :☆☆☆
#587 [(*´`)]
45.8ｷﾛ
c珈琲
ﾎﾃﾄｻﾗﾀﾞ
:12/07/19 07:16 :SH03A :☆☆☆
#588 [(*´`)]
懇談終了
お休みで暇やから
ｳｫｰｷﾝｸﾞしよかと
思ったけど
娘に止められたよ
こんな炎天下で
紫外線浴びなくてもって
確かに
全てのお肌に悪いわねｗ
日暮れにでもしよかな
:12/07/19 09:22 :SH03A :☆☆☆
#589 [(*´`)]
掃除かけただけで
汗だく
本日着替え2回目
梅干しと水分が必要やねｗ
:12/07/19 09:54 :SH03A :☆☆☆
#590 [(*´`)]
お昼ご飯
ﾈﾊﾞﾈﾊﾞｻﾗﾀﾞ
大根.山芋.ｵｸﾗ.胡麻
なめこ.めかぶ.春雨
梅おにぎり(1ｺ)
c珈琲
:12/07/19 13:17 :SH03A :☆☆☆
#591 [(*´`)]
:12/07/19 14:26 :SH03A :☆☆☆
#592 [(*´`)]
夜ご飯
夏野菜ｶﾚｰ(豚肉.海老)
ﾐｯｸｽじゅーす
:12/07/19 18:42 :SH03A :☆☆☆
#593 [(*´`)]
:12/07/19 18:44 :SH03A :☆☆☆
#594 [(*´`)]
露天風呂&ｻｳﾅ
:12/07/19 21:54 :SH03A :☆☆☆
#595 [(*´`)]
今日も懇談
:12/07/20 07:28 :SH03A :☆☆☆
#596 [(*´`)]
45.8ｷﾛ
昨日温泉行く前
2ｷﾛ近く増えてたのに
戻っててよかった
今日は食べ過ぎ飲み過ぎに
気をつけよｯ(((^^;)
:12/07/20 07:53 :SH03A :☆☆☆
#597 [(*´`)]
朝ご飯
生姜ﾖｰｸﾞﾙﾄ
:12/07/20 08:14 :SH03A :☆☆☆
#598 [(*´`)]
お昼ご飯
ﾐﾆﾐﾆ食ぱん(2枚)
ｶﾚｰのﾙｰ(少し)
:12/07/20 11:22 :SH03A :☆☆☆
#599 [(*´`)]
あつ～い
c珈琲
:12/07/20 13:03 :SH03A :☆☆☆
#600 [(*´`)]
夜ご飯
ｲｶと大根の煮物
ｻﾗﾀﾞ(ｵｸﾗ.大葉.ﾄﾏﾄ.ｷｭｰﾘ)
ｶﾚｰ残り
ﾄｳﾓﾛｺｼ塩茹
料理してるだけで
汗ﾀﾗﾀﾗ
:12/07/20 17:46 :SH03A :☆☆☆
#601 [(*´`)]
ﾐｯｸｽじゅーす
(ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ.桃.みかん.ﾊﾞﾅﾅ.牛乳)
:12/07/20 18:26 :SH03A :☆☆☆
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