*.･｡+*.Keep.*+｡･.*

#515 [(*´`)]

半身浴30分のあと
麦茶1杯
黒酢ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰの牛乳割

半身浴の意味ないわｗｗ

:12/07/06 23:05 :SH03A :☆☆☆

#516 [(*´`)]

46.3ｷﾛ

朝ご飯

ﾐﾆ食ﾊﾟﾝ(4枚)
珈琲

:12/07/07 07:11 :SH03A :☆☆☆

#517 [(*´`)]

ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ(100回)
捻り腹筋左右(50回)
脚あげ腹筋(100回)
脚上げ左右(50回)
腰捻り左右(50回)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
背筋(40回)
二の腕腕立て伏せ(40回)

:12/07/07 08:26 :SH03A :☆☆☆

#518 [(*´`)]

＃＊℃＝°*$%&

:12/07/07 09:28 :SH03A :☆☆☆

#519 [(*´`)]

お昼ご飯

ご飯(お茶碗1/2)
ｻﾗﾀﾞ
(ｷｭｰﾘ.ﾄﾏﾄ.卵)
さつま揚げ(少し)
さんまの蒲焼き
納豆

:12/07/07 11:42 :SH03A :☆☆☆

#520 [(*´`)]

珈琲

:12/07/07 15:49 :SH03A :☆☆☆

#521 [(*´`)]

間食

ﾋﾟｰﾅｯﾂﾁｮｺ10粒
ﾋﾟｰﾅｯﾂ沢山

玄米ﾌﾞﾗﾝ(4枚)

食べ過ぎますた

ｗ

:12/07/07 19:05 :SH03A :☆☆☆

#522 [(*´`)]

46.2ｷﾛ

珈琲

:12/07/08 06:26 :SH03A :☆☆☆

#523 [(*´`)]

朝ご飯

玄米ﾌﾞﾗﾝ(4枚)

今日わ
ねｰねとぱぱﾁｬﾝと
3人でお出かけするから
お昼わ外食やし
夜わ下2人と合流して
焼肉やし.......
どないしよ

:12/07/08 07:27 :SH03A :☆☆☆

#524 [(*´`)]

今日わ疲れた

沢山食べたし
珈琲も2杯

:12/07/08 18:50 :SH03A :☆☆☆

C-BoX E194.194