*.･｡+*.Keep.*+｡･.*
最新 最初 全 
#81 [*.+･(*^^*)･+.*]
:12/05/09 07:28 
:SH03A 
:☆☆☆
#82 [*.+･(*^^*)･+.*]
朝ご飯
ｿｰｾｰｼﾞ(3ｷﾚ)
卵焼き(1ｷﾚ)
珈琲
:12/05/09 07:30 :SH03A :☆☆☆
#83 [*.+･(*^^*)･+.*]
今日から
野菜ｽｰﾌﾟﾒｲﾝ
お昼ご飯
野菜ｽｰﾌﾟ(1杯)
ｷｬﾍﾞﾂ.玉葱.ﾄﾏﾄ.ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
ﾋﾟｰﾏﾝ.生姜.ささみ
食ぱん(1枚)
沢山作った
[jpg/36KB]
:12/05/09 12:03 :SH03A :☆☆☆
#84 [*.+･(*^^*)･+.*]
ありえないくらい
お腹ﾊﾟﾝﾊﾟﾝ
計200㌍くらい
:12/05/09 12:10 :SH03A :☆☆☆
#85 [*.+･(*^^*)･+.*]
おやつ
珈琲
お饅頭(3ｺ)
胸が焼けたわｗ<-食べ過ぎｗ
:12/05/09 16:02 :SH03A :☆☆☆
#86 [*.+･(*^^*)･+.*]
食べ過ぎたから
消費
ﾚｯｸﾏｼﾞｯｸ(1分×2)
腹筋左右(30回×2)
腹筋(50回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
ﾂｲｽﾄ50回
もも上げ(50回)
二の腕腕立て伏せ(20回)
じんわり汗かいたから
気持ちよかった(v^-ﾟ)
:12/05/09 16:06 :SH03A :☆☆☆
#87 [*.+･(*^^*)･+.*]
《本日2回目》
腹筋左右(30回×2)
腹筋(50回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
二の腕腕立て伏せ(20回)
:12/05/09 17:10 :SH03A :☆☆☆
#88 [*.+･(*^^*)･+.*]
夜ご飯
きな粉ﾖｰｸﾞﾙﾄ
:12/05/09 19:04 :SH03A :☆☆☆
#89 [*.+･(*^^*)･+.*]
食べ癖がついてしまったから
またﾀﾞｲｴﾄせなｱｶﾝ
次の目標44ｷﾛ
半年で4ｷﾛ落ちるかな??
意識もって頑張ろ!!
運動と野菜ｽｰﾌﾟをﾒｲﾝで!!
外食わ控えなｱｶﾝなぁｗ
Ｇｗ食べ過ぎたから>>>
:12/05/09 20:55 :SH03A :☆☆☆
#90 [*.+･(*^^*)･+.*]
本日3回目
腹筋左右(30回×2)
腹筋(50回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
:12/05/09 21:08 :SH03A :☆☆☆
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