*.･｡+*.Keep.*+｡･.*
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#89 [*.+･(*^^*)･+.*]
食べ癖がついてしまったから
またﾀﾞｲｴﾄせなｱｶﾝ
次の目標44ｷﾛ
半年で4ｷﾛ落ちるかな??
意識もって頑張ろ!!
運動と野菜ｽｰﾌﾟをﾒｲﾝで!!
外食わ控えなｱｶﾝなぁｗ
Ｇｗ食べ過ぎたから>>>
:12/05/09 20:55 
:SH03A 
:☆☆☆
#90 [*.+･(*^^*)･+.*]
本日3回目
腹筋左右(30回×2)
腹筋(50回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
:12/05/09 21:08 :SH03A :☆☆☆
#91 [*.+･(*^^*)･+.*]
:12/05/09 22:52 :SH03A :☆☆☆
#92 [*.+･(*^^*)･+.*]
47.2ｷﾛ
珈琲
:12/05/10 05:43 :SH03A :☆☆☆
#93 [*.+･(*^^*)･+.*]
朝ご飯
きな粉ﾖｰｸﾞﾙﾄ
:12/05/10 06:17 :SH03A :☆☆☆
#94 [*.+･(*^^*)･+.*]
:12/05/10 07:53 :SH03A :☆☆☆
#95 [*.+･(*^^*)･+.*]
お昼ご飯
お弁当
お茶
:12/05/10 12:09 :SH03A :☆☆☆
#96 [*.+･(*^^*)･+.*]
:12/05/10 15:30 :SH03A :☆☆☆
#97 [*.+･(*^^*)･+.*]
夜ご飯
野菜ｽｰﾌﾟ
玉葱.ｷｬﾍﾞﾂ.生姜.ｼﾒｼﾞ
ｪﾉｷ.ｽﾅｯｸｴﾝﾄﾞｳ.ﾄﾏﾄ
南瓜の煮物
沢庵
ｽﾅｯｸｴﾝﾄﾞｳ(ﾏﾖ.醤油.七味)
:12/05/10 19:43 :SH03A :☆☆☆
#98 [*.+･(*^^*)･+.*]
ﾚｯｸﾏｼﾞｯｸ(1分×3)
腹筋左右(30回×2)
腹筋(50回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
二の腕腕立て伏せ(20回)
:12/05/10 19:44 :SH03A :☆☆☆
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