食事記録
外食控える
体重計記録

今の体重：５８キロ
未来体重：５０キロ
約１０キロ減

ﾄﾞﾚｽのために!!!

>>2

:12/04/28 00:24 :SH01B :o8fKOzKk

:12/04/28 00:27 :SH01B :o8fKOzKk

スタート

朝ご飯
トースト１枚(ﾊﾑ,卵焼き,ｷｭｳﾘ)
野菜ｼﾞｭｰｽ

:12/05/01 08:56 :SH01B :o2tGZvzI

夜ご飯

蟹雑炊
煮物の盛り合わせ(ｾﾌﾞﾝ)

:12/05/01 17:46 :SH01B :o2tGZvzI

23時帰宅

０ｶﾛ寒天少し｡


体重 ５７,８

:12/05/02 00:30 :SH01B :GA3.aaFc

５時半起き
朝ご飯

納豆ご飯
野菜ｼﾞｭｰｽ
昨日の残りの寒天
まだ少しあるっ

:12/05/02 06:21 :SH01B :GA3.aaFc

タグが…

:12/05/02 06:21 :SH01B :GA3.aaFc

…△少し

:12/05/02 06:57 :SH01B :GA3.aaFc

お昼ご飯

おにぎり(ｷｭｳﾘ)
温野菜盛り合わせ(ｾﾌﾞﾝ)
のむﾖｰｸﾞﾙﾄ苺味

:12/05/02 12:35 :SH01B :GA3.aaFc

:12/05/02 20:33 :SH01B :GA3.aaFc

夜ご飯

鮭雑炊
納豆
玄米ﾖｰｸﾞﾙﾄ
残りの寒天

:12/05/02 21:16 :SH01B :GA3.aaFc

お休みー
そして今日わﾗｲﾌﾞ

昼ご飯

トースト(ﾊﾑ,卵,ｷｭｳﾘ)

:12/05/03 13:44 :SH01B :DU3pPahc

…〇

体重 ５６,５

:12/05/03 13:45 :SH01B :DU3pPahc

友達のご飯に付き合ってしまった

サブウェイの海老とアボカドのｻﾝﾄﾞｲｯﾁ
野菜いっぱいﾍﾙｼｰ
烏龍茶


武道館で間食

イカフライ
チョコ菓子
半分ずつ

:12/05/03 21:31 :SH01B :DU3pPahc

HAPPY記録

アリーナ席でしかも
大好きな曲歌ってくれたまた絶対行きたい!!!

ﾀﾞｲｴｯﾄがんばるっ

:12/05/03 21:34 :SH01B :DU3pPahc

朝ご飯

帆立雑炊
野菜ｼﾞｭｰｽ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
寒天０ｶﾛ少し

:12/05/04 07:00 :SH01B :AZwqKzAk

体重　５６,９

今日わ夜友達と女子会だ

:12/05/04 08:33 :SH01B :AZwqKzAk

昼ご飯

卵春雨スープ
煮物盛り合わせ(ｾﾌﾞﾝ)
烏龍茶

:12/05/04 17:18 :SH01B :AZwqKzAk

夜ご飯

ｶﾌﾟﾘﾁｮｰｻﾞで誕生日会
サラダ
ライスコロッケ
パスタ
ピザ

食後のﾃﾞｻﾞｰﾄ
カボチャタルト

みんなで分けて食べたけど…食べ過ぎた

:12/05/05 01:01 :SH01B :rdu8MbKg

朝ご飯寝坊

野菜ｼﾞｭｰｽ

:12/05/05 13:38 :SH01B :rdu8MbKg

昼ご飯

卵春雨スープ(ｾﾌﾞﾝ)
鮭(ｾﾌﾞﾝ)

:12/05/05 16:02 :SH01B :rdu8MbKg

夜ご飯

帆立雑炊
納豆
寒天０ｶﾛ

:12/05/05 21:17 :SH01B :rdu8MbKg

朝ご飯

トースト(卵,ﾊﾑ,ｷｭｳﾘ)
野菜ｼﾞｭｰｽ

:12/05/06 08:10 :SH01B :gAygCTUw

:12/05/06 08:11 :SH01B :gAygCTUw

昼ご飯

ざるそば(ｾﾌﾞﾝ)
フランクフルト(ｾﾌﾞﾝ)
差し入れにもらったソーセージパン

食べ過ぎた

:12/05/06 16:13 :SH01B :gAygCTUw

20時半くらいに,ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂのバニラを間食｡
夜ご飯わ２１時半過ぎちゃったから食べてない

:12/05/06 23:44 :SH01B :gAygCTUw

お休み｡

朝ご飯(９時半)

トースト(卵,ﾊﾑ,ﾁｰｽﾞ,ｷｭｳﾘ)

ｺﾞﾛｺﾞﾛするはずが
お出かけ中

:12/05/07 15:21 :SH01B :x7H3ix6s

:12/05/07 15:22 :SH01B :x7H3ix6s

間食に
ソフトクリーム

夜ご飯(１７時頃)
銚子丸寿司６皿

:12/05/07 21:26 :SH01B :x7H3ix6s

　〇

今からカラオケ
ｶﾛﾘｰ消費出来るかな

:12/05/07 21:27 :SH01B :x7H3ix6s

:12/05/08 11:02 :SH01B :dlWnD.dg

朝ご飯

トースト(卵,ﾁｰｽﾞ,ｷｭｳﾘ)

仕事行きたくな！

:12/05/08 11:04 :SH01B :dlWnD.dg

夜ご飯

蟹雑炊
マッチ

:12/05/08 17:32 :SH01B :dlWnD.dg

間食

キウイグミ少し
カフェオレ

:12/05/08 23:26 :SH01B :dlWnD.dg

:12/05/08 23:27 :SH01B :dlWnD.dg

朝ご飯

(大と小)２杯分

食べ過ぎた

:12/05/09 11:06 :SH01B :aoJ2.eGk

:12/05/09 11:07 :SH01B :aoJ2.eGk

夜ご飯

急遽外食
しゃぶしゃぶ
野菜いっぱい食べたけど…
体重増えてそ…

:12/05/09 22:58 :SH01B :aoJ2.eGk

:12/05/10 10:53 :SH01B :BcTmhftE

朝ご飯

焼きそば
賞味期限が…

仕事行きたくな！
明日わｲﾍﾞﾝﾄあるから頑張る

:12/05/10 10:55 :SH01B :BcTmhftE

夜ご飯(１７時頃)

梅雑炊
ﾁｮｺﾚｰﾄﾊﾞｳﾑみたいなやつ

:12/05/11 00:11 :SH01B :H/JGH4KA

:12/05/11 00:11 :SH01B :H/JGH4KA

朝ご飯

海苔汁(銚子丸)
(塩,ﾌｧﾐﾏ)

:12/05/11 11:08 :SH01B :H/JGH4KA

ｲﾍﾞﾝﾄ楽しみ

体重　５６,０

:12/05/11 11:09 :SH01B :H/JGH4KA

昨日の夜ご飯

お母さんとお姉で外食
(Dinner ﾊﾞｲｷﾝｸﾞ)

食べ過ぎてない！

:12/05/12 08:51 :SH01B :TnjKPKio

朝ご飯

ﾂﾅﾏﾖ
野菜ｼﾞｭｰｽ

体重　５６,５

:12/05/12 08:53 :SH01B :TnjKPKio

　△少し

遅刻!!

:12/05/12 08:54 :SH01B :TnjKPKio

昼ご飯

タラコスパゲッティ
苺のむヨーグルト

:12/05/12 13:52 :SH01B :TnjKPKio

間食

ﾁｮｺﾚｰﾄ

:12/05/12 20:31 :SH01B :TnjKPKio

夜ご飯(２１時半)

雑炊

:12/05/12 23:00 :SH01B :TnjKPKio

朝ご飯

納豆ﾋｼﾞｷ卵ご飯


眠い

:12/05/13 08:09 :SH01B :lT5EWO7U

:12/05/13 08:09 :SH01B :lT5EWO7U

昼ご飯

手作りお弁当
ご飯
野菜炒め
ﾋｼﾞｷの卵焼き
ﾅﾎﾟﾘﾀﾝ
ｴﾋﾞﾌﾗｲ

杏仁豆腐

:12/05/13 12:56 :SH01B :lT5EWO7U

昨日の夜ご飯

帆立雑炊

:12/05/14 13:34 :SH01B :gKrxiB/M

お休み(お昼起床)
昼ご飯

鯛雑炊
春雨

:12/05/14 13:36 :SH01B :gKrxiB/M

買ったからドライブ
夜ご飯

チキンと長ネギしめじのパスタ(ｼﾞｮﾘﾊﾟ)
ライスコロッケ１個

:12/05/14 20:29 :SH01B :gKrxiB/M

朝ご飯

ﾋｼﾞｷと卵ご飯

:12/05/15 09:37 :SH01B :IcNuOLJM

　〇

:12/05/15 09:38 :SH01B :IcNuOLJM

:12/05/15 11:03 :SH01B :IcNuOLJM

夜ご飯

蟹雑炊
烏龍茶

:12/05/15 17:23 :SH01B :IcNuOLJM

朝ご飯

ﾋｼﾞｷと卵の納豆ご飯

はまりそう

:12/05/16 08:07 :SH01B :lRQgoxto

:12/05/16 08:08 :SH01B :lRQgoxto

昼ご飯(手作り弁当)

ご飯
野菜ﾁｬﾝﾌﾟﾙ
肉炒め
魚肉ｿｰｾｰｼﾞとﾋﾟｰﾏﾝのﾏﾖ炒め
ﾅﾎﾟﾘﾀﾝ

:12/05/16 21:31 :SH01B :lRQgoxto

夜ご飯

野菜炒め
ヨーグルト

:12/05/16 21:32 :SH01B :lRQgoxto

昨日の夜
　△少し

:12/05/17 09:53 :SH01B :yO2RTP42

朝ご飯

野菜炒め
ﾍﾞｰｺﾝﾁｰｽﾞ(半分)
ヨーグルト

:12/05/17 09:54 :SH01B :yO2RTP42

　△少し

体重　５６,３

56でキープ状態だ
なかなか減らんです

明日から実家。
食べ過ぎ注意だ

:12/05/17 11:32 :SH01B :yO2RTP42

夜ご飯

帆立雑炊
豆腐サラダ
トッポ１袋

:12/05/17 17:40 :SH01B :yO2RTP42

今から実家帰る

朝ご飯

海苔のお吸い物(銚子丸)
グミ

:12/05/18 11:32 :SH01B :jdP6pRtc

:12/05/18 11:33 :SH01B :jdP6pRtc

昼ご飯

ｱｽﾊﾟﾗの肉巻き(４個)
卵焼き(少し)
ｿｰｾｰｼﾞ２個

:12/05/18 14:39 :SH01B :jdP6pRtc

間食

チーズケーキ

:12/05/18 22:41 :SH01B :jdP6pRtc

夜ご飯(ｺｺｽ)

ｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨﾎﾞﾛﾈｰｾﾞ
サラミピザ(２切れ)
ポテト(４こ)

デザート
ﾏﾝｺﾞｰﾐﾆﾊﾟﾙﾌｪ

今日わ高カロリーだ

:12/05/18 22:44 :SH01B :jdP6pRtc

　△少し

体重　５５,６

:12/05/18 22:45 :SH01B :jdP6pRtc

明日わ焼き肉だ

:12/05/18 22:46 :SH01B :jdP6pRtc

朝ご飯

雑炊

:12/05/19 08:18 :SH01B :x8MNDaYk

:12/05/19 08:19 :SH01B :x8MNDaYk

昼ご飯

帆立雑炊
豆腐サラダ
サンドイッチ(差し入れ)

ｶﾝﾄﾘｰﾏｱﾑ

:12/05/19 14:01 :SH01B :x8MNDaYk

昨日の夜ご飯

松坂牛焼き肉
他いろいろ！

食べ過ぎた

:12/05/20 13:07 :SH01B :WnVqpK3s

昼ご飯(昼起床)

トースト(ﾁｰｽﾞ,卵)
豆腐サラダ

:12/05/20 13:09 :SH01B :WnVqpK3s

夜ご飯

ﾏｸﾞﾛとﾀﾀｷ丼

食べてしまった


間食

ポテトチップス
チーズケーキ

:12/05/20 21:50 :SH01B :WnVqpK3s

:12/05/20 21:50 :SH01B :WnVqpK3s

また明日から復活

帰宅〜
寂しい

:12/05/25 14:59 :SH01B :U967sDg.

:12/05/26 08:01 :SH01B :ZSscaKI2

朝ご飯

(高菜ﾒﾝﾀｲ)ｾﾌﾞﾝ

:12/05/26 08:55 :SH01B :ZSscaKI2

:12/05/26 09:05 :SH01B :ZSscaKI2

昼ご飯

明太温玉うどん(丸亀)
南瓜天
鶏天

:12/05/26 13:15 :SH01B :ZSscaKI2

朝ご飯

ﾋｼﾞｷと卵の納豆ご飯(大)

:12/05/27 21:49 :SH01B :/HiGOOc2

昼ご飯

豆腐サラダ
卵春雨
(ｾﾌﾞﾝ)
野菜ジュース

:12/05/27 21:51 :SH01B :/HiGOOc2

夜ご飯

帆立雑炊
ﾋｼﾞｷ(少し)
焼売３個

:12/05/27 21:53 :SH01B :/HiGOOc2

今日わお出かけ
原宿で買い物しまくる

そして
体重　５５,８

:12/05/28 11:58 :SH01B :VzVYIv6M

昨日の昼ご飯

ランチバイキング
デザート

　△

夜ご飯

ﾈｷﾞｵﾛｼタコ焼き３個(銀ﾀﾞｺ)
ポテト少し

:12/05/29 11:04 :SH01B :Ym.07vhk

朝ご飯

(赤飯,鮭)２個


体重　５５,６

:12/05/29 11:06 :SH01B :Ym.07vhk

昨日の夜ご飯(17時)

鯛雑炊
煮物の盛り合わせ


なぜか…夜中12時過ぎに
牛丼並食べた
(半分よりも少なめ)

:12/05/30 07:44 :SH01B :ctcbcXmc

朝ご飯

(赤飯,塩)２個

出ないなぁー
なんかお腹にいる気する

:12/05/30 07:46 :SH01B :ctcbcXmc

明日でDIET始めて
１ヶ月!!

たったの２キロ落ちだけど｢少し痩せたね｣って
ゆわれるよーになったかな
雑炊の成果だな,きっと｡

:12/05/30 07:50 :SH01B :ctcbcXmc

昼ご飯

ケンタッキー

間食

カレー(差し入れ)

:12/05/30 20:29 :SH01B :ctcbcXmc

:12/05/30 20:30 :SH01B :ctcbcXmc

体重　５６,１

…出ないお腹がはってる感ぢ…
便秘わやだー

:12/05/31 08:39 :SH01B :wEgLfJ86

朝ご飯

(赤飯)１個

　△少し


昼ご飯

塩焼きそば
ツナ
(ｾﾌﾞﾝ)

:12/05/31 20:11 :SH01B :wEgLfJ86

夜ご飯(21時半)

蟹雑炊

:12/05/31 23:20 :SH01B :wEgLfJ86

朝ご飯

(梅)
白ﾊﾟﾝｹｰｷ(１枚)

体重　５５,５

:12/06/01 11:07 :SH01B :SdgDlWWw

昨日の夜ご飯(17時半)

雑炊
煮物の盛り合わせ(ｾﾌﾞﾝ)


帰宅後…
マスクメロン半分がぶり

:12/06/02 12:24 :SH01B :ChCb5B4E

朝昼ご飯

冷凍パスタ

体重　５５,５
　△少し

:12/06/02 12:26 :SH01B :ChCb5B4E

今から美容院
やっと染めれるっ

GOー銀座へ(^O^)

:12/06/02 12:28 :SH01B :ChCb5B4E

昨日の夜ご飯

鯛雑炊
焼売３個
ゆで卵２個
ソーセージ３本

つまみまくってしまった
整理きて
お腹が激痛

:12/06/03 08:39 :SH01B :IAb71r5M

朝ご飯

焼き
ツナ
(ｾﾌﾞﾝ)

昼ご飯

外食
から揚げ定食

:12/06/03 19:39 :SH01B :IAb71r5M

昨日の夜ご飯わ食べず
スナック菓子を半分

朝ご飯

バタースコッチ

:12/06/04 08:19 :SH01B :VnpZnbsg

体重　５５,５

この数字から下にいかない
なんでやー

:12/06/04 08:20 :SH01B :VnpZnbsg

昨日の夜わ
２本

昼ご飯

チラシ寿司
ｵﾑﾗｲｽ少し

今日わ夜中まで仕事!!
やだなー

:12/06/05 14:32 :SH01B :fP0ppIu.

体重　５５,７

…出ない

:12/06/05 14:35 :SH01B :fP0ppIu.

夜ご飯

蟹雑炊
パピコ

帰りたーい

:12/06/05 22:43 :SH01B :fP0ppIu.

朝昼ご飯

オムライス

　〇ｽｯｷﾘ!!

:12/06/07 10:38 :SH01B :7OH14fIY

大島優子が１位だ!!

今日わ定時に上がるぞ

:12/06/07 10:40 :SH01B :7OH14fIY

夜ご飯(17時)

梅雑炊

:12/06/07 21:52 :SH01B :7OH14fIY

朝ご飯

ブリトー
サンドイッチ


　〇

:12/06/08 19:23 :SH01B :RmLsLJ0o

:12/06/08 19:24 :SH01B :RmLsLJ0o

朝ご飯

タラコ焼きそば
(お弁当の残り多)
ファンタ

:12/06/09 08:59 :SH01B :OdZVA59Q

:12/06/09 09:00 :SH01B :OdZVA59Q

昼ご飯

タラコ焼きそば

:12/06/09 21:35 :SH01B :OdZVA59Q

鯛雑炊
なんかお腹空くなー

:12/06/09 21:36 :SH01B :OdZVA59Q

朝ご飯

(梅)
ﾊﾟｲﾝ少し


　〇
体重　５５,５

:12/06/10 08:21 :SH01B :xZLgduQc

昼ご飯

カルビ丼(松屋)
サラダ
みそ汁
半熟玉子

:12/06/10 20:46 :SH01B :xZLgduQc

昨日までの２日間わ
旅行だったよー
また行きたい

そしてDIETわ
また今日から

体重計乗れてない

:12/06/13 14:03 :SH01B :l4D6ynw6

体重　５４,７

昼ご飯

鮭ｲｸﾗの混ぜご飯
竹輪の磯辺揚げ
ｻﾂﾏｲﾓの天ぷら半分
ﾜｶｻｷﾞのから揚げ少し

:12/06/13 20:53 :SH01B :l4D6ynw6

朝ご飯

納豆巻き

:12/06/14 10:05 :SH01B :uYH8By2c

:12/06/14 18:01 :SH01B :uYH8By2c

休憩

鯛雑炊

仕事終わったら
ラーメンだー
がんばるぞっ

:12/06/14 18:02 :SH01B :uYH8By2c

食べちゃった

コッテリラーメン
んまかった

:12/06/14 23:40 :SH01B :uYH8By2c

朝

　△少し

:12/06/15 11:03 :SH01B :z0eBs.kQ

昼ご飯

２個(ｾﾌﾞﾝ)
100円


夜ご飯(17時)

雑炊
煮物の盛り合わせ
ﾌﾗﾝｸﾌﾙﾄ

:12/06/15 22:28 :SH01B :z0eBs.kQ

朝ご飯

２個(ｾﾌﾞﾝ)


体重　５５,３

:12/06/16 11:32 :SH01B :oGtRsbp.

昨日から下痢気味

なんか食べたかな…

:12/06/16 11:48 :SH01B :oGtRsbp.

友達と会う

間食

フルーツタルトケーキ

:12/06/16 21:35 :SH01B :oGtRsbp.

夜ご飯

友達ので季節外れの
手作り餃子鍋
野菜たくさん
お肉たくさん

食べ過ぎたかも

でも,んまかった

:12/06/16 21:37 :SH01B :oGtRsbp.

記録サボり気味

朝ご飯

ポテトサラダ
ﾌﾙｰﾂﾖｰｸﾞﾙﾄ


体重　５５,８

:12/06/19 11:11 :SH01B :qFBYDEuQ

またまたサボり気味

朝ご飯

１本
クッキー３枚

:12/06/21 11:03 :SH01B :si2WrTKY

体重増えてそうだな

またがんばる

:12/06/21 11:04 :SH01B :si2WrTKY

昨日の休憩(17時)

豆腐サラダ
鮭


夜ご飯(22時頃)

友達とラーメン屋へ

:12/06/22 14:53 :SH01B :fpT/wLPw

お休み

昼ご飯

ﾀﾗｺﾊﾞﾀｰ
ツナ

:12/06/22 14:55 :SH01B :fpT/wLPw

:12/06/22 14:56 :SH01B :fpT/wLPw

　〇 ｽｯｷﾘ!!

:12/06/22 14:57 :SH01B :fpT/wLPw

中学時代の友達に呑み
誘われた

どうしよう…
行くか悩む･･･

:12/06/22 14:59 :SH01B :fpT/wLPw

サボり気味

朝ご飯

ｳｨﾝﾅｰ挟まった
ヨーグルト


　〇

:12/06/28 10:19 :SH01B :K82mDzbw

10月17日(水)

体重 56,0


寝る前のストレッチ完了

:12/10/19 01:54 :SH01B :PtWFCHsQ

ストレッチ始めて
３日目

:12/10/19 01:55 :SH01B :PtWFCHsQ

トピック

↑

msgβ

💬

Ｖ