～★のんびりdiet★～

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#182 [あーちゃん]

夜

腹筋２０回

:12/05/30 21:11 :W53H :nJPEFCpI

#183 [あーちゃん]

お腹ﾏｯｻｰｼﾞ２０分

:12/05/30 21:33 :W53H :nJPEFCpI

#184 [あーちゃん]

夜間食

●ﾖｰｸﾞﾙﾄ
50㌍

●飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ

:12/05/30 22:41 :W53H :nJPEFCpI

#185 [あーちゃん]

昨日の間食

●ｱｲｽ

:12/05/31 07:41 :W53H :PHz3hRok

#186 [あーちゃん]

朝ごはん

●ﾛｰﾙﾊﾟﾝ２つ
316㌍

●ｺｰﾋｰ牛乳
140㌍

:12/05/31 07:47 :W53H :PHz3hRok

#187 [あーちゃん]

朝→52.5㌔

ご飯後

:12/05/31 07:54 :W53H :PHz3hRok

#188 [あーちゃん]

○

:12/05/31 07:55 :W53H :PHz3hRok

#189 [あーちゃん]

昼ごはん

●お弁当
白ご飯
ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
ﾐﾆかぼちゃｺﾛｯｹ
ﾐﾆれんこんつくね
ｺﾞｰﾙﾄﾞｷｳｲ

:12/05/31 14:40 :W53H :PHz3hRok

#190 [あーちゃん]

昨日の夜ごはん

●ﾋﾟﾘ辛まぐろたたき丼

●ﾊﾞﾆﾗｱｲｽ

:12/06/01 14:11 :W53H :/Nn9o0bU

#191 [あーちゃん]

朝ごはん

●ﾛｰﾙﾊﾟﾝ２つ
316㌍

●ｺｰﾋｰ牛乳
100㌍

:12/06/01 14:11 :W53H :/Nn9o0bU

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