～★のんびりdiet★～
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#1 [あーちゃん]

焦らずdietしたい(>ω<)ﾉ

最終目標→４５㌔☆

現在→５２.３㌔ｗ
身長→１５５㌢

無理なく少しずつ
痩せていきたい(´･ω･`)

⏰:12/05/01 22:42 📱:W53H 🆔:lj.SBRL.

#2 [あーちゃん]

独り言しながら
頑張っていこーっ☆

⏰:12/05/02 06:37 📱:W53H 🆔:b6CWjNnY

#3 [あーちゃん]

昨日の夜

ｷﾑﾁ鍋(´ω｀)

⏰:12/05/02 06:37 📱:W53H 🆔:b6CWjNnY

#4 [あーちゃん]

朝ごはん

●練乳ﾊﾟﾝ3分の2
約260㌍くらい(>д<)

●ｺｰﾋｰ牛乳2杯
約200㌍くらい(>д<)

⏰:12/05/02 06:42 📱:W53H 🆔:b6CWjNnY

#5 [あーちゃん]

朝→52.6㌔

⏰:12/05/02 22:18 📱:W53H 🆔:b6CWjNnY

#6 [あーちゃん]

お昼ごはん

●お弁当
卵巻きおにぎり２つ
ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ２つ
ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ１つ
ｳｨﾝﾅｰ２切れ

⏰:12/05/02 22:20 📱:W53H 🆔:b6CWjNnY

#7 [あーちゃん]

間食

●ﾊﾞﾆﾗｱｲｽ
96㌍(>д<)

⏰:12/05/02 22:21 📱:W53H 🆔:b6CWjNnY

#8 [あーちゃん]

夜ごはん

●ｷﾑﾁ鍋

⏰:12/05/02 22:23 📱:W53H 🆔:b6CWjNnY

#9 [あーちゃん]

○

ゆるめだた(-o-;)

⏰:12/05/02 22:24 📱:W53H 🆔:b6CWjNnY

#10 [あーちゃん]

夜→52.4㌔

⏰:12/05/02 22:24 📱:W53H 🆔:b6CWjNnY

#11 [あーちゃん]

昨日の夜

腹筋２０回(´ω｀)

腹筋あんま出来ひん
なってるなーっ;;
徐々に増やそ(>д<)ｗ

⏰:12/05/03 09:28 📱:W53H 🆔:dNsGgcUY

#12 [あーちゃん]

ＧＷやばかった(><;)ｗ

⏰:12/05/07 12:51 📱:W53H 🆔:A0yE5TSY

#13 [あーちゃん]

３日

朝→ﾊﾟﾝ
昼→冷麺しょうゆ味
間食→するめ
夕方(夜)→甘ｴﾋﾞ,焼き魚
間食→からあげｸﾝ２つ,
焼き鳥１本

⏰:12/05/07 12:54 📱:W53H 🆔:A0yE5TSY

#14 [あーちゃん]

４日

朝→ﾊﾟﾝ
昼→ﾊﾞｰﾍﾞｷｭｰ
夜→なし？

⏰:12/05/07 12:55 📱:W53H 🆔:A0yE5TSY

#15 [あーちゃん]

５日

朝→ﾊﾟﾝ
昼→まぐろ丼
夜→なし

⏰:12/05/07 12:57 📱:W53H 🆔:A0yE5TSY

#16 [あーちゃん]

６日

朝→ﾖｰｸﾞﾙﾄ63㌍
夕方(昼)→焼き肉,ご飯
夜→ﾖｰｸﾞﾙﾄ63㌍,ｱｲｽ半分

腹筋１０回

⏰:12/05/07 12:59 📱:W53H 🆔:A0yE5TSY

#17 [あーちゃん]

朝ごはん

●ﾋﾟｰﾅｯﾂﾊﾟﾝ半分

⏰:12/05/07 13:01 📱:W53H 🆔:A0yE5TSY

#18 [あーちゃん]

朝ごはん

●ﾋﾟｰﾅｯﾂﾊﾟﾝ半分
●ｺｰﾋｰ牛乳ｺｯﾌﾟ１杯

⏰:12/05/07 13:04 📱:W53H 🆔:A0yE5TSY

#19 [あーちゃん]

昼ごはん

●かつおｵﾆｷﾞﾘ
174㌍

●高菜ｵﾆｷﾞﾘ
169㌍

⏰:12/05/07 13:07 📱:W53H 🆔:A0yE5TSY

#20 [あーちゃん]

朝→52.1㌔

⏰:12/05/07 20:49 📱:W53H 🆔:A0yE5TSY

#21 [あーちゃん]

夜→51.6㌔

ご飯前

⏰:12/05/07 20:50 📱:W53H 🆔:A0yE5TSY

#22 [あーちゃん]

間食

栗のﾊﾟｲ１つ

⏰:12/05/07 21:02 📱:W53H 🆔:A0yE5TSY

#23 [あーちゃん]

夜ごはん

●蒸し鍋
かぼちゃ,玉ねぎ
ｳｨﾝﾅｰ,鶏肉

●ｽｰﾌﾟはるさめ
99㌍

●ｼﾞｭｰｽ少し
約15㌍

⏰:12/05/07 22:08 📱:W53H 🆔:A0yE5TSY

#24 [あーちゃん]

腹筋２０回

⏰:12/05/07 22:28 📱:W53H 🆔:A0yE5TSY

#25 [あーちゃん]

お腹ﾏｯｻｰｼﾞ
背筋１０回

⏰:12/05/07 22:49 📱:W53H 🆔:A0yE5TSY

#26 [あーちゃん]

朝ごはん

●ﾋﾟｰﾅｯﾂﾊﾟﾝ半分
約200㌍
●ﾄﾞｰﾅﾂ１つ
200㌍
●ｺｰﾋｰ牛乳１杯
約97㌍

⏰:12/05/08 13:00 📱:W53H 🆔:.J/W1O1w

#27 [あーちゃん]

○
ちょいゆるめだた(>д<)

体重計るの忘れたし;;

⏰:12/05/08 13:01 📱:W53H 🆔:.J/W1O1w

#28 [あーちゃん]

昼ごはん

●玉子ｵﾆｷﾞﾘ２つ
●ｳｨﾝﾅｰ３切
●ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ２つ

⏰:12/05/08 13:02 📱:W53H 🆔:.J/W1O1w

#29 [あーちゃん]

夜ごはん

●お弁当

●ﾖｰｸﾞﾙﾄ１つ
50㌍

●ｺﾗｰｹﾞﾝｼﾞｭｰｽ
約58㌍

⏰:12/05/09 07:18 📱:W53H 🆔:ozoVNpr2

#30 [あーちゃん]

夜→52.6㌔

ご飯後

⏰:12/05/09 07:19 📱:W53H 🆔:ozoVNpr2

#31 [あーちゃん]

朝ごはん

●ﾄﾞｰﾅﾂ２つ
400㌍

●ｺｰﾋｰ牛乳ｺｯﾌﾟ１
約97㌍

⏰:12/05/09 07:54 📱:W53H 🆔:ozoVNpr2

#32 [あーちゃん]

朝→52.3㌔

ご飯後

⏰:12/05/09 08:03 📱:W53H 🆔:ozoVNpr2

#33 [あーちゃん]

昼ごはん

●とろろそば
160g

⏰:12/05/09 13:51 📱:W53H 🆔:ozoVNpr2

#34 [あーちゃん]

夜→51.8㌔

ご飯前

⏰:12/05/09 21:08 📱:W53H 🆔:ozoVNpr2

#35 [あーちゃん]

△

最近柔らかめ(T_T)

⏰:12/05/09 22:31 📱:W53H 🆔:ozoVNpr2

#36 [あーちゃん]

夜ごはん

●ｼﾁｭｰ約２杯

●ごはん１杯ちょい

●とろろ汁１杯

●ｻﾗﾀﾞ少し

⏰:12/05/09 22:57 📱:W53H 🆔:ozoVNpr2

#37 [あーちゃん]

食べすぎたーっ(>д<)

⏰:12/05/09 23:01 📱:W53H 🆔:ozoVNpr2

#38 [あーちゃん]

夜

●ﾖｰｸﾞﾙﾄ１つ
50㌍

腹筋２０回

⏰:12/05/10 07:08 📱:W53H 🆔:fqUX9AH2

#39 [あーちゃん]

朝ごはん

●ﾄﾞｰﾅﾂ１つ
200㌍

●ｺｰﾋｰ牛乳ｺｯﾌﾟ１
約97㌍

⏰:12/05/10 07:09 📱:W53H 🆔:fqUX9AH2

#40 [あーちゃん]

朝→52.5㌔

ご飯後

△
最近ほんまゆるい(T_T)

⏰:12/05/10 13:02 📱:W53H 🆔:fqUX9AH2

#41 [あーちゃん]

昼ごはん

●お弁当

⏰:12/05/10 13:02 📱:W53H 🆔:fqUX9AH2

#42 [あーちゃん]

夜→52.1㌔

ご飯前

⏰:12/05/11 06:44 📱:W53H 🆔:J5NkWfwE

#43 [あーちゃん]

間食

●むき栗１袋
106㌍

⏰:12/05/11 07:20 📱:W53H 🆔:J5NkWfwE

#44 [あーちゃん]

夜ごはん

●お寿司
８貫

⏰:12/05/11 07:21 📱:W53H 🆔:J5NkWfwE

#45 [あーちゃん]

夜→52.5㌔

ご飯後

腹筋３０回

⏰:12/05/11 07:22 📱:W53H 🆔:J5NkWfwE

#46 [あーちゃん]

朝ごはん

●ｳｨﾝﾅｰﾊﾟﾝ

●ｺｰﾋｰ牛乳ｺｯﾌﾟ1.5
約130㌍

⏰:12/05/11 07:23 📱:W53H 🆔:J5NkWfwE

#47 [あーちゃん]

朝→51.7㌔

ご飯後

⏰:12/05/11 07:51 📱:W53H 🆔:J5NkWfwE

#48 [あーちゃん]

夜から特になんも
してないけど
体重減ってるやん(´ω｀)

⏰:12/05/11 07:55 📱:W53H 🆔:J5NkWfwE

#49 [あーちゃん]

昨日 昼ごはん

●お弁当

⏰:12/05/12 15:04 📱:W53H 🆔:l//9X35M

#50 [あーちゃん]

昨日 夜ごはん

●ｻﾗﾀﾞ

●白玉ﾊﾞﾆﾗｱｲｽ

⏰:12/05/12 15:05 📱:W53H 🆔:l//9X35M

#51 [あーちゃん]

昨日の夜→51.7㌔

ご飯後

⏰:12/05/12 15:05 📱:W53H 🆔:l//9X35M

#52 [あーちゃん]

○

夜ちょー下したｗ

⏰:12/05/12 15:06 📱:W53H 🆔:l//9X35M

#53 [あーちゃん]

朝ごはん

●ﾋﾟｻﾞ半分
約271㌍

●ｺｰﾋｰ牛乳ｺｯﾌﾟ1.5
約150㌍

⏰:12/05/12 15:34 📱:W53H 🆔:l//9X35M

#54 [あーちゃん]

昼ごはん～間食

●ﾋﾟｻﾞ１切
約70㌍

●ﾈｷﾞﾎﾟﾝたこ焼き４つ

⏰:12/05/12 22:32 📱:W53H 🆔:l//9X35M

#55 [あーちゃん]

お昼
腹筋１０回

⏰:12/05/12 22:46 📱:W53H 🆔:l//9X35M

#56 [あーちゃん]

夜ごはん

●ﾐｰﾄｽﾊﾟｹﾞﾃｨ

●ｹｰｷ&ｱｲｽｾｯﾄ

●ﾖｰｸﾞﾙﾄ
50㌍

⏰:12/05/13 13:14 📱:W53H 🆔:/wZomEM6

#57 [あーちゃん]

夜
腹筋３０回
こぎ３０回

⏰:12/05/13 13:19 📱:W53H 🆔:/wZomEM6

#58 [あーちゃん]

朝ごはん

●ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ
246㌍

●ｺｰﾋｰ牛乳ｺｯﾌﾟ１
約97㌍

⏰:12/05/13 20:49 📱:W53H 🆔:/wZomEM6

#59 [あーちゃん]

朝→52.4㌔

ご飯後

⏰:12/05/13 20:51 📱:W53H 🆔:/wZomEM6

#60 [あーちゃん]

昼ごはん

●ｽｰﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ
269㌍

⏰:12/05/13 20:52 📱:W53H 🆔:/wZomEM6

#61 [あーちゃん]

夕方→52.4㌔

ご飯前

⏰:12/05/13 20:52 📱:W53H 🆔:/wZomEM6

#62 [あーちゃん]

夜ごはん

●ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ定食

⏰:12/05/13 20:53 📱:W53H 🆔:/wZomEM6

#63 [あーちゃん]

腹筋２０回
背筋１０回
足あげ前後横１０回ずつ

⏰:12/05/14 06:18 📱:W53H 🆔:dJOAJVvI

#64 [あーちゃん]

お腹ﾏｯｻｰｼﾞ１０分

⏰:12/05/14 06:19 📱:W53H 🆔:dJOAJVvI

#65 [あーちゃん]

朝ごはん

●ﾋﾟｻﾞ
約203㌍

●ｺｰﾋｰ牛乳ｺｯﾌﾟ1.5
約150㌍

⏰:12/05/14 07:54 📱:W53H 🆔:dJOAJVvI

#66 [あーちゃん]

朝→52.9㌔

ご飯後

⏰:12/05/14 07:54 📱:W53H 🆔:dJOAJVvI

#67 [あーちゃん]

△

ちょとゆるめ(>д<)

⏰:12/05/14 14:16 📱:W53H 🆔:dJOAJVvI

#68 [あーちゃん]

昼ごはん

●お弁当
白ご飯
からあげ１
ｳｨﾝﾅｰ２切
卵焼き３切
お漬け物

⏰:12/05/14 14:19 📱:W53H 🆔:dJOAJVvI

#69 [あーちゃん]

夕方→52.5㌔

ご飯前

⏰:12/05/14 21:39 📱:W53H 🆔:dJOAJVvI

#70 [あーちゃん]

夜ごはん

●ﾀﾙﾄｹｰｷ

●ｽﾊﾟｹﾞﾃｨ
120㌍

●すじｼﾞｬｶﾞ

●ﾖｰｸﾞﾙﾄ
50㌍

⏰:12/05/14 21:41 📱:W53H 🆔:dJOAJVvI

#71 [あーちゃん]

朝ごはん

●食ﾊﾟﾝ１
166㌍
＋ﾏｰｶﾞﾘﾝ

●ｺｰﾋｰ牛乳ｺｯﾌﾟ１
約97㌍

⏰:12/05/15 07:22 📱:W53H 🆔:I6kXkci.

#72 [あーちゃん]

朝→52.6㌔

朝ごはん後

⏰:12/05/15 14:24 📱:W53H 🆔:I6kXkci.

#73 [あーちゃん]

昼ごはん

●お弁当
白ご飯
ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
ﾐﾆｵﾑﾚﾂ
ﾐﾆﾊﾑｶﾂ
ｺﾞｰﾙﾃﾞﾝｷｳｲ

⏰:12/05/15 14:26 📱:W53H 🆔:I6kXkci.

#74 [あーちゃん]

夕方→52.5㌔

ご飯前

⏰:12/05/15 21:12 📱:W53H 🆔:I6kXkci.

#75 [あーちゃん]

×

最近でーへん(;_;)

⏰:12/05/15 21:13 📱:W53H 🆔:I6kXkci.

#76 [あーちゃん]

階段上り下り
３往復

お腹ﾏｯｻｰｼﾞ１０分

⏰:12/05/15 22:12 📱:W53H 🆔:I6kXkci.

#77 [あーちゃん]

夜ごはん

●豆腐

●ｶﾚｰのﾙｰ１杯

●豚肉ｷｬﾍﾞﾂ炒め２杯

●すじｼﾞｬｶﾞ

●ﾖｰｸﾞﾙﾄ
51㌍

⏰:12/05/16 07:16 📱:W53H 🆔:J5HvsofY

#78 [あーちゃん]

朝ごはん

●食ﾊﾟﾝ１枚
166㌍
＋ﾏｰｶﾞﾘﾝ

●ｺｰﾋｰ牛乳ｺｯﾌﾟ１
約97㌍

⏰:12/05/16 07:17 📱:W53H 🆔:J5HvsofY

#79 [あーちゃん]

朝→52.3㌔

ご飯後

⏰:12/05/16 07:47 📱:W53H 🆔:J5HvsofY

#80 [あーちゃん]

△

やっぱり柔らかめ(T_T)

⏰:12/05/16 20:36 📱:W53H 🆔:J5HvsofY

#81 [あーちゃん]

昼ごはん

●お弁当
白ご飯
ｱｽﾊﾟﾗﾍﾞｰｺﾝ
ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
ﾐﾆﾒﾝﾁｶﾂ
ﾒﾛﾝ

⏰:12/05/16 20:38 📱:W53H 🆔:J5HvsofY

#82 [あーちゃん]

夜ごはん

●お寿司８貫
えびｱﾎﾞｶﾄﾞ141㌍
中ﾄﾛ70㌍
いか78㌍
炙りぶりﾄﾛ
炙りまぐろ

●かけうどん188㌍

⏰:12/05/17 11:20 📱:W53H 🆔:QZXZ6jmI

#83 [あーちゃん]

夕方→52.1㌔

ご飯前

⏰:12/05/17 11:20 📱:W53H 🆔:QZXZ6jmI

#84 [あーちゃん]

朝ごはん

●食ﾊﾟﾝ１枚
166㌍＋ﾏｰｶﾞﾘﾝ

●ｺｰﾋｰ牛乳ｺｯﾌﾟ１
97㌍

⏰:12/05/17 11:21 📱:W53H 🆔:QZXZ6jmI

#85 [あーちゃん]

○

⏰:12/05/17 11:22 📱:W53H 🆔:QZXZ6jmI

#86 [あーちゃん]

昨日の間食

●ﾍﾞｼﾞｯﾌﾟｽ

⏰:12/05/17 12:15 📱:W53H 🆔:QZXZ6jmI

#87 [あーちゃん]

またまた○

⏰:12/05/17 12:15 📱:W53H 🆔:QZXZ6jmI

#88 [あーちゃん]

腹筋２０回

⏰:12/05/17 12:24 📱:W53H 🆔:QZXZ6jmI

#89 [あーちゃん]

昼ごはん

●ｱｽﾊﾟﾗﾍﾞｰｺﾝ

●ｶﾚｰﾗｲｽ

めっちゃお腹苦しい(T_T)

⏰:12/05/17 13:04 📱:W53H 🆔:QZXZ6jmI

#90 [あーちゃん]

夜ごはん

●むき栗
約106㌍

●五目ひじき煮

●蒸し鶏と梅のﾊﾟｽﾀ

⏰:12/05/18 06:38 📱:W53H 🆔:4OW8OLr2

#91 [あーちゃん]

夕方の間食

●ｹｰｷ

●ﾖｰｸﾞﾙﾄ
51㌍

⏰:12/05/18 06:38 📱:W53H 🆔:4OW8OLr2

#92 [あーちゃん]

夜

お腹ﾏｯｻｰｼﾞ１０分

⏰:12/05/18 07:30 📱:W53H 🆔:4OW8OLr2

#93 [あーちゃん]

朝ごはん

●食ﾊﾟﾝ１枚
166㌍＋ﾏｰｶﾞﾘﾝ

●ｺｰﾋｰ牛乳ｺｯﾌﾟ１
97㌍

⏰:12/05/18 07:31 📱:W53H 🆔:4OW8OLr2

#94 [あーちゃん]

朝→52.9㌔

ご飯後

⏰:12/05/18 07:43 📱:W53H 🆔:4OW8OLr2

#95 [あーちゃん]

△

⏰:12/05/18 14:14 📱:W53H 🆔:4OW8OLr2

#96 [あーちゃん]

昼ごはん

●明太子ｵﾆｷﾞﾘ

●豚しゃぶﾊﾟｽﾀ

⏰:12/05/18 14:16 📱:W53H 🆔:4OW8OLr2

#97 [あーちゃん]

もっと時間あればな(T_T)

⏰:12/05/18 14:26 📱:W53H 🆔:4OW8OLr2

#98 [あーちゃん]

とりあえず夏までに
少しは痩せたいよな(><;)

⏰:12/05/18 14:27 📱:W53H 🆔:4OW8OLr2

#99 [あーちゃん]

夕方→52.2㌔

ご飯前

⏰:12/05/18 20:37 📱:W53H 🆔:4OW8OLr2

#100 [あーちゃん]

夜ごはん

●ﾀﾏﾈｷﾞもやし炒め

●ｽｰﾌﾟはるさめ
99㌍

●ﾊﾞﾔﾘｰｽ

⏰:12/05/18 21:50 📱:W53H 🆔:4OW8OLr2

#101 [あーちゃん]

お腹ﾏｯｻｰｼﾞ１０分

⏰:12/05/19 00:38 📱:W53H 🆔:wTz0WLeg

#102 [あーちゃん]

朝ごはん

●ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ

●ｺｰﾋｰ牛乳ｺｯﾌﾟ１
97㌍

⏰:12/05/19 07:51 📱:W53H 🆔:wTz0WLeg

#103 [あーちゃん]

朝→53.0㌔

ご飯後

⏰:12/05/19 07:51 📱:W53H 🆔:wTz0WLeg

#104 [あーちゃん]

昼ごはん

●おかかｵﾆｷﾞﾘ小２つ

●青菜ｵﾆｷﾞﾘ小１つ

⏰:12/05/19 22:45 📱:W53H 🆔:wTz0WLeg

#105 [あーちゃん]

△

⏰:12/05/19 22:45 📱:W53H 🆔:wTz0WLeg

#106 [あーちゃん]

夕方→52.5㌔

ご飯前

⏰:12/05/19 22:46 📱:W53H 🆔:wTz0WLeg

#107 [あーちゃん]

夜ごはん(夕方)

●ﾍﾞｼﾞｯﾌﾟｽ
約130㌍

●りんごｼﾞｭｰｽ
89㌍

●焼き肉

●白ご飯大盛１杯

●ﾖｰｸﾞﾙﾄ
50㌍

⏰:12/05/20 08:42 📱:W53H 🆔:BH.gkyp2

#108 [あーちゃん]

夜

お腹ﾏｯｻｰｼﾞ１０分

⏰:12/05/20 08:42 📱:W53H 🆔:BH.gkyp2

#109 [あーちゃん]

朝ごはん

●ﾌﾟﾁｳｨﾝﾅｰﾊﾟﾝ３つ

●冷凍ﾐﾆｽﾊﾟ1.5
180㌍

●冷凍ﾐﾆ焼きそば0.5
60㌍

●ｶﾌｪｵﾚ
81㌍

⏰:12/05/20 09:34 📱:W53H 🆔:BH.gkyp2

#110 [あーちゃん]

○

腹筋１５回

⏰:12/05/20 14:18 📱:W53H 🆔:BH.gkyp2

#111 [あーちゃん]

昼ごはん

●ｽｰﾌﾟはるさめ
116㌍

⏰:12/05/20 14:19 📱:W53H 🆔:BH.gkyp2

#112 [あーちゃん]

間食

●むき栗
106㌍

⏰:12/05/20 17:45 📱:W53H 🆔:BH.gkyp2

#113 [あーちゃん]

夕方→52.1㌔

ご飯前

⏰:12/05/20 17:59 📱:W53H 🆔:BH.gkyp2

#114 [あーちゃん]

夜ごはん

●つくね棒
150㌍

●野菜炒め

●鶏もも肉2/3

●ﾐﾆお好み焼き2/3

●生春巻き２つ

●ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ

⏰:12/05/20 21:12 📱:W53H 🆔:BH.gkyp2

#115 [あーちゃん]

夜→52.9㌔

ご飯後

⏰:12/05/20 21:31 📱:W53H 🆔:BH.gkyp2

#116 [あーちゃん]

腹筋３０回
背筋１５回
足あげ前後横１０回
お腹ﾏｯｻｰｼﾞ１５分

⏰:12/05/20 22:06 📱:W53H 🆔:BH.gkyp2

#117 [あーちゃん]

昨日の朝ごはん

●食ﾊﾟﾝ１枚
195㌍＋ﾏｰｶﾞﾘﾝ

●ｺｰﾋｰ牛乳ｺｯﾌﾟ１
97㌍

⏰:12/05/22 06:38 📱:W53H 🆔:41lh.YA6

#118 [あーちゃん]

昨日の朝→52.6㌔

ご飯後

⏰:12/05/22 06:39 📱:W53H 🆔:41lh.YA6

#119 [あーちゃん]

昨日△

⏰:12/05/22 06:39 📱:W53H 🆔:41lh.YA6

#120 [あーちゃん]

昨日の昼ごはん

●お弁当
白ご飯2/3
鶏もも肉
ﾐﾆﾒﾝﾁｶﾂ
肉だんご４個
きゅうりの漬け物
ｺﾞｰﾙﾄﾞｷｳｲ

⏰:12/05/22 06:41 📱:W53H 🆔:41lh.YA6

#121 [あーちゃん]

夕方→51.9㌔

ご飯前

⏰:12/05/22 06:41 📱:W53H 🆔:41lh.YA6

#122 [あーちゃん]

昨日の夜ごはん

●お寿司３貫
中ﾄﾛ､いか､軍艦

●ﾐﾆﾁﾁﾞﾐ１枚

●野菜炒め

●鶏もも肉１切

●ﾖｰｸﾞﾙﾄ
51㌍

⏰:12/05/22 06:44 📱:W53H 🆔:41lh.YA6

#123 [あーちゃん]

昨日の夜

腹筋３０回
お腹ﾏｯｻｰｼﾞ１０分
足あげ前横２０回

⏰:12/05/22 06:44 📱:W53H 🆔:41lh.YA6

#124 [あーちゃん]

朝ごはん

●食ﾊﾟﾝ１
195㌍＋ﾏｰｶﾞﾘﾝ

●ｺｰﾋｰ牛乳１
97㌍

●ﾖｰｸﾞﾙﾄ
51㌍

⏰:12/05/22 06:45 📱:W53H 🆔:41lh.YA6

#125 [あーちゃん]

朝→52.8㌔

ご飯後

⏰:12/05/22 07:30 📱:W53H 🆔:41lh.YA6

#126 [あーちゃん]

昼ごはん

●白ご飯

●ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ

●ﾐﾆかぼちゃｺﾛｯｹ

●ﾚﾝｺﾝつくね

●ｺﾞｰﾙﾄﾞｷｳｲ

⏰:12/05/22 13:53 📱:W53H 🆔:41lh.YA6

#127 [あーちゃん]

間食

●ﾒｰﾌﾟﾙｸﾙｰﾗｰ
83㌍

⏰:12/05/22 14:18 📱:W53H 🆔:41lh.YA6

#128 [あーちゃん]

昨日の夜→51.9㌔

ご飯前

⏰:12/05/23 06:26 📱:W53H 🆔:WgbMWv2I

#129 [あーちゃん]

昨日の夜ごはん

●ざるそば1.5弱

●ｻﾗﾀﾞ少し

●ｴﾋﾞﾌﾗｲ1.5

⏰:12/05/23 06:28 📱:W53H 🆔:WgbMWv2I

#130 [あーちゃん]

昨日は疲れすぎて
なにもできひんかった

⏰:12/05/23 06:28 📱:W53H 🆔:WgbMWv2I

#131 [あーちゃん]

朝ごはん

●食ﾊﾟﾝ
195㌍＋ﾏｰｶﾞﾘﾝ

●ｺｰﾋｰ牛乳
97㌍

⏰:12/05/23 07:26 📱:W53H 🆔:WgbMWv2I

#132 [あーちゃん]

●ﾖｰｸﾞﾙﾄ
50㌍

⏰:12/05/23 07:26 📱:W53H 🆔:WgbMWv2I

#133 [あーちゃん]

昨日の昼ごはん

●お弁当
白ご飯
ﾐﾆしそﾁｷﾝｶﾂ
ｴﾋﾞﾌﾗｲ
ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ３個
ｵﾚﾝｼﾞ

⏰:12/05/24 07:31 📱:W53H 🆔:JBNjorWg

#134 [あーちゃん]

×

⏰:12/05/24 07:32 📱:W53H 🆔:JBNjorWg

#135 [あーちゃん]

昨日の夜→51.9㌔

ご飯前

⏰:12/05/24 07:32 📱:W53H 🆔:JBNjorWg

#136 [あーちゃん]

昨日の夜ごはん

●餃子７つ？

●ｻﾗﾀﾞ少し

●かぼちゃとさつまいもの
天ぷら２つ

⏰:12/05/24 07:35 📱:W53H 🆔:JBNjorWg

#137 [あーちゃん]

あと
●ﾖｰｸﾞﾙﾄ２つ
100㌍

⏰:12/05/24 07:35 📱:W53H 🆔:JBNjorWg

#138 [あーちゃん]

朝ごはん

●食ﾊﾟﾝ
195㌍＋ﾏｰｶﾞﾘﾝ

●ｺｰﾋｰ牛乳
97㌍

⏰:12/05/24 07:53 📱:W53H 🆔:JBNjorWg

#139 [あーちゃん]

朝→52.6㌔

ご飯後

⏰:12/05/24 07:55 📱:W53H 🆔:JBNjorWg

#140 [あーちゃん]

昼ごはん

●お弁当
白ご飯
ﾐﾆかぼちゃｺﾛｯｹ
ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
玉ねぎ天ぷら３切
きゅうりの漬け物
ｵﾚﾝｼﾞ

⏰:12/05/24 12:56 📱:W53H 🆔:JBNjorWg

#141 [あーちゃん]

間食

●たい焼き(あんこ

⏰:12/05/24 19:14 📱:W53H 🆔:JBNjorWg

#142 [あーちゃん]

夕方→52.0㌔

ご飯前

⏰:12/05/24 19:15 📱:W53H 🆔:JBNjorWg

#143 [あーちゃん]

○

お腹壊した感じだた(T_T)

⏰:12/05/24 19:16 📱:W53H 🆔:JBNjorWg

#144 [あーちゃん]

昨日の夜ごはん

●ﾁｷﾝﾗｲｽ

●ﾐﾆﾁﾁﾞﾐ１

●ﾐﾆ玉ねぎ天ぷら１

●味噌汁1.5

⏰:12/05/25 06:57 📱:W53H 🆔:eaeyn1Gg

#145 [あーちゃん]

昨日の夜

お腹ﾏｯｻｰｼﾞ１０分

⏰:12/05/25 06:57 📱:W53H 🆔:eaeyn1Gg

#146 [あーちゃん]

朝ごはん

●食ﾊﾟﾝ
195㌍＋ﾏｰｶﾞﾘﾝ

●ｺｰﾋｰ牛乳
97㌍

⏰:12/05/25 06:58 📱:W53H 🆔:eaeyn1Gg

#147 [あーちゃん]

朝→52.6㌔

ご飯後

⏰:12/05/25 07:39 📱:W53H 🆔:eaeyn1Gg

#148 [あーちゃん]

○

⏰:12/05/25 07:41 📱:W53H 🆔:eaeyn1Gg

#149 [あーちゃん]

昼ごはん

●ﾁｷﾝﾗｲｽ

●ﾐﾆｳｨﾝﾅｰ

●卵焼き

●きゅうりの漬け物

●ｺﾞｰﾙﾄﾞｷｳｲ

⏰:12/05/25 17:54 📱:W53H 🆔:eaeyn1Gg

#150 [あーちゃん]

夕方→51.8㌔

ご飯前

⏰:12/05/25 20:02 📱:W53H 🆔:eaeyn1Gg

#151 [あーちゃん]

夜ごはん

●しゃぶしゃぶ食べ放題

●りんごｼﾞｭｰｽ

⏰:12/05/26 04:07 📱:W53H 🆔:vma7EOMU

#152 [あーちゃん]

食べすぎたな(;_;)

⏰:12/05/26 04:08 📱:W53H 🆔:vma7EOMU

#153 [あーちゃん]

昨日の朝ごはん

抜き

⏰:12/05/27 07:55 📱:W53H 🆔:95uw57uk

#154 [あーちゃん]

昨日の昼ごはん

●ﾊﾞｰﾍﾞｷｭｰ

●ｼﾞｭｰｽ､ｱﾙｺｰﾙなど

⏰:12/05/27 07:56 📱:W53H 🆔:95uw57uk

#155 [あーちゃん]

間食

●ｼｭｰｸﾘｰﾑ

⏰:12/05/27 07:57 📱:W53H 🆔:95uw57uk

#156 [あーちゃん]

昨日○

ゆるめだたけどｗ

⏰:12/05/27 07:57 📱:W53H 🆔:95uw57uk

#157 [あーちゃん]

朝ごはん

●ﾋﾟｻﾞ

●ｺｰﾋｰ牛乳

●りんごｼﾞｭｰｽ

⏰:12/05/27 09:25 📱:W53H 🆔:95uw57uk

#158 [あーちゃん]

○

⏰:12/05/27 09:25 📱:W53H 🆔:95uw57uk

#159 [あーちゃん]

朝→52.1㌔

ご飯後

⏰:12/05/27 09:26 📱:W53H 🆔:95uw57uk

#160 [あーちゃん]

昨日の夜

腹筋５０回
お腹ﾏｯｻｰｼﾞ１０分

⏰:12/05/27 09:27 📱:W53H 🆔:95uw57uk

#161 [あーちゃん]

昼ごはん

●お寿司９貫
中ﾄﾛ①
ぶりしゃぶ①80㌍
軍艦甘ｴﾋﾞ②115㌍
えびｱﾎﾞｶﾄﾞ③211㌍
ﾏｸﾞﾛ赤身②83㌍

●かぼちゃ天ぷら４切

●ﾁｮｺｹｰｷ
130㌍

⏰:12/05/27 16:12 📱:W53H 🆔:95uw57uk

#162 [あーちゃん]

間食

●ﾋﾟﾉﾏﾛﾝ４個
124㌍

⏰:12/05/27 16:12 📱:W53H 🆔:95uw57uk

#163 [あーちゃん]

夜ごはん

●ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ

●ﾌﾙｰﾂｵﾚ
90㌍

⏰:12/05/27 20:29 📱:W53H 🆔:95uw57uk

#164 [あーちゃん]

朝ごはん

●ﾛｰﾙﾊﾟﾝ(ﾏｰｶﾞﾘﾝ入り)２つ

●ｺｰﾋｰ牛乳
97㌍

⏰:12/05/28 14:47 📱:W53H 🆔:iZIWtKdg

#165 [あーちゃん]

朝→52.6㌔

ご飯後

⏰:12/05/28 14:48 📱:W53H 🆔:iZIWtKdg

#166 [あーちゃん]

昼ごはん

●お弁当
白ご飯
ﾐﾆかぼちゃｺﾛｯｹ
きゅうりの漬け物
ﾐﾆｳｨﾝﾅｰ
玉ねぎの天ぷら
ｱﾒﾘｶﾝﾁｪﾘｰ

⏰:12/05/28 14:50 📱:W53H 🆔:iZIWtKdg

#167 [あーちゃん]

夕方→52.3㌔

ご飯前

⏰:12/05/28 20:13 📱:W53H 🆔:iZIWtKdg

#168 [あーちゃん]

夜ごはん

●ﾁｬｰﾊﾝ

●煮物
ひら天､ｺﾞﾎﾞｳ天､ｶﾏﾎﾞｺ

●ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ

●とろろ汁

●飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ

●りんごｼﾞｭｰｽ

⏰:12/05/29 06:56 📱:W53H 🆔:RpMkExMM

#169 [あーちゃん]

朝ごはん

●ｳｨﾝﾅｰﾊﾟﾝ

●ｺｰﾋｰ牛乳
97㌍

●ﾊﾞﾅﾅ
106㌍

⏰:12/05/29 06:57 📱:W53H 🆔:RpMkExMM

#170 [あーちゃん]

昨日の夜

腹筋５０回

⏰:12/05/29 06:59 📱:W53H 🆔:RpMkExMM

#171 [あーちゃん]

朝→53.0㌔

ご飯後

⏰:12/05/29 14:12 📱:W53H 🆔:RpMkExMM

#172 [あーちゃん]

昼ごはん

●お弁当
白ご飯
ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
玉ねぎ天ぷら
煮物
ｱﾒﾘｶﾝﾁｪﾘｰ

⏰:12/05/29 14:12 📱:W53H 🆔:RpMkExMM

#173 [あーちゃん]

夕方→52.2㌔

ご飯前

⏰:12/05/29 23:29 📱:W53H 🆔:RpMkExMM

#174 [あーちゃん]

夜ごはん

●明太子ｽﾊﾟ
389㌍

●白ご飯ちょびっと

●ﾐﾆｻﾗﾀﾞ

●かき氷半分？
ｲﾁｺﾞ&ﾏﾝｺﾞｰ味＋ﾊﾞﾆﾗｱｲｽ

⏰:12/05/29 23:30 📱:W53H 🆔:RpMkExMM

#175 [あーちゃん]

昨日の夜

腹筋２０回

⏰:12/05/30 06:48 📱:W53H 🆔:nJPEFCpI

#176 [あーちゃん]

朝ごはん

●ｶｽﾀｰﾄﾞﾄﾞｰﾅﾂ
228㌍

●ｺｰﾋｰ牛乳
97㌍

⏰:12/05/30 06:49 📱:W53H 🆔:nJPEFCpI

#177 [あーちゃん]

○

⏰:12/05/30 18:53 📱:W53H 🆔:nJPEFCpI

#178 [あーちゃん]

昼ごはん

●お弁当
白ご飯
ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
酢豚
煮物
ｱﾒﾘｶﾝﾁｪﾘｰ

⏰:12/05/30 18:54 📱:W53H 🆔:nJPEFCpI

#179 [あーちゃん]

夕方→52.4㌔

ご飯前

⏰:12/05/30 18:54 📱:W53H 🆔:nJPEFCpI

#180 [あーちゃん]

夜ごはん

●ねぎとろ巻５つ
228㌍

●なめこ汁半分ｲﾝｽﾀﾝﾄ
20㌍

●ｶﾌｪｵﾚ
81㌍

⏰:12/05/30 19:29 📱:W53H 🆔:nJPEFCpI

#181 [あーちゃん]

間食

●ﾁｮｺﾚｰﾄｸｯｷｰ３枚

⏰:12/05/30 19:30 📱:W53H 🆔:nJPEFCpI

#182 [あーちゃん]

夜

腹筋２０回

⏰:12/05/30 21:11 📱:W53H 🆔:nJPEFCpI

#183 [あーちゃん]

お腹ﾏｯｻｰｼﾞ２０分

⏰:12/05/30 21:33 📱:W53H 🆔:nJPEFCpI

#184 [あーちゃん]

夜間食

●ﾖｰｸﾞﾙﾄ
50㌍

●飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ

⏰:12/05/30 22:41 📱:W53H 🆔:nJPEFCpI

#185 [あーちゃん]

昨日の間食

●ｱｲｽ

⏰:12/05/31 07:41 📱:W53H 🆔:PHz3hRok

#186 [あーちゃん]

朝ごはん

●ﾛｰﾙﾊﾟﾝ２つ
316㌍

●ｺｰﾋｰ牛乳
140㌍

⏰:12/05/31 07:47 📱:W53H 🆔:PHz3hRok

#187 [あーちゃん]

朝→52.5㌔

ご飯後

⏰:12/05/31 07:54 📱:W53H 🆔:PHz3hRok

#188 [あーちゃん]

○

⏰:12/05/31 07:55 📱:W53H 🆔:PHz3hRok

#189 [あーちゃん]

昼ごはん

●お弁当
白ご飯
ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
ﾐﾆかぼちゃｺﾛｯｹ
ﾐﾆれんこんつくね
ｺﾞｰﾙﾄﾞｷｳｲ

⏰:12/05/31 14:40 📱:W53H 🆔:PHz3hRok

#190 [あーちゃん]

昨日の夜ごはん

●ﾋﾟﾘ辛まぐろたたき丼

●ﾊﾞﾆﾗｱｲｽ

⏰:12/06/01 14:11 📱:W53H 🆔:/Nn9o0bU

#191 [あーちゃん]

朝ごはん

●ﾛｰﾙﾊﾟﾝ２つ
316㌍

●ｺｰﾋｰ牛乳
100㌍

⏰:12/06/01 14:11 📱:W53H 🆔:/Nn9o0bU

#192 [あーちゃん]

朝→52.3㌔

ご飯後

⏰:12/06/01 14:12 📱:W53H 🆔:/Nn9o0bU

#193 [あーちゃん]

昼ごはん

●お弁当
白ご飯
ｶﾘｶﾘ梅
ﾐﾆﾋﾚｶﾂ２つ
ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ３つ
ｴﾋﾞｻﾗﾀﾞ
ｵﾚﾝｼﾞ

⏰:12/06/01 14:13 📱:W53H 🆔:/Nn9o0bU

#194 [あーちゃん]

夕方→52.3㌔

ご飯前

⏰:12/06/01 22:16 📱:W53H 🆔:/Nn9o0bU

#195 [あーちゃん]

間食

●ｱｲｽ

⏰:12/06/01 22:16 📱:W53H 🆔:/Nn9o0bU

#196 [あーちゃん]

間食

●ｵﾛﾅﾐﾝC

⏰:12/06/01 22:16 📱:W53H 🆔:/Nn9o0bU

#197 [あーちゃん]

夜ごはん

●ﾏｸﾄﾞ,ﾅｹﾞｯﾄ
313㌍

●冷や奴,大

●ｴﾋﾞｻﾗﾀﾞ

●山芋納豆ｻﾗﾀﾞ

⏰:12/06/01 22:19 📱:W53H 🆔:/Nn9o0bU

#198 [あーちゃん]

夜

腹筋２０回

⏰:12/06/02 04:43 📱:W53H 🆔:BlkE/CX.

#199 [あーちゃん]

朝ごはん

●食ﾊﾟﾝ
166㌍＋ﾏｰｶﾞﾘﾝ

●ｺｰﾋｰ牛乳
97㌍

⏰:12/06/02 10:10 📱:W53H 🆔:BlkE/CX.

#200 [あーちゃん]

○

⏰:12/06/02 10:10 📱:W53H 🆔:BlkE/CX.

#201 [あーちゃん]

久しぶりや♡

⏰:12/06/17 12:16 📱:Android 🆔:TT6Pt7CU

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