〜★のんびりdiet★〜
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#1 [あーちゃん]

焦らずdietしたい(>ω<)ノ

最終目標→45`☆

現在→52.3`w
身長→155a

無理なく少しずつ
痩せていきたい(´・ω・`)

⏰:12/05/01 22:42 📱:W53H 🆔:lj.SBRL.


#2 [あーちゃん]

独り言しながら
頑張っていこーっ☆

⏰:12/05/02 06:37 📱:W53H 🆔:b6CWjNnY


#3 [あーちゃん]

昨日の夜

キムチ鍋(´ω`)

⏰:12/05/02 06:37 📱:W53H 🆔:b6CWjNnY


#4 [あーちゃん]

朝ごはん

●練乳パン3分の2
約260iくらい(>д<)

●コーヒー牛乳2杯
約200iくらい(>д<)

⏰:12/05/02 06:42 📱:W53H 🆔:b6CWjNnY


#5 [あーちゃん]

朝→52.6`

⏰:12/05/02 22:18 📱:W53H 🆔:b6CWjNnY


#6 [あーちゃん]

お昼ごはん

●お弁当
卵巻きおにぎり2つ
ミートボール2つ
ミニハンバーグ1つ
ウィンナー2切れ

⏰:12/05/02 22:20 📱:W53H 🆔:b6CWjNnY


#7 [あーちゃん]

間食

●バニラアイス
96i(>д<)

⏰:12/05/02 22:21 📱:W53H 🆔:b6CWjNnY


#8 [あーちゃん]

夜ごはん

●キムチ鍋

⏰:12/05/02 22:23 📱:W53H 🆔:b6CWjNnY


#9 [あーちゃん]

}○

ゆるめだた(-o-;)

⏰:12/05/02 22:24 📱:W53H 🆔:b6CWjNnY


#10 [あーちゃん]

夜→52.4`

⏰:12/05/02 22:24 📱:W53H 🆔:b6CWjNnY


#11 [あーちゃん]

昨日の夜

腹筋20回(´ω`)

腹筋あんま出来ひん
なってるなーっ;;
徐々に増やそ(>д<)w

⏰:12/05/03 09:28 📱:W53H 🆔:dNsGgcUY


#12 [あーちゃん]

GWやばかった(><;)w

⏰:12/05/07 12:51 📱:W53H 🆔:A0yE5TSY


#13 [あーちゃん]

3日

朝→パン
昼→冷麺しょうゆ味
間食→するめ
夕方(夜)→甘エビ,焼き魚
間食→からあげクン2つ,
焼き鳥1本

⏰:12/05/07 12:54 📱:W53H 🆔:A0yE5TSY


#14 [あーちゃん]

4日

朝→パン
昼→バーベキュー
夜→なし?

⏰:12/05/07 12:55 📱:W53H 🆔:A0yE5TSY


#15 [あーちゃん]

5日

朝→パン
昼→まぐろ丼
夜→なし

⏰:12/05/07 12:57 📱:W53H 🆔:A0yE5TSY


#16 [あーちゃん]

6日

朝→ュヨーグルト63i
夕方(昼)→焼き肉,ご飯
夜→ュヨーグルト63i,アイス半分

腹筋10回

⏰:12/05/07 12:59 📱:W53H 🆔:A0yE5TSY


#17 [あーちゃん]

朝ごはん

●ピーナッツパン半分

⏰:12/05/07 13:01 📱:W53H 🆔:A0yE5TSY


#18 [あーちゃん]

朝ごはん

●ピーナッツパン半分
●コーヒー牛乳コップ1杯

⏰:12/05/07 13:04 📱:W53H 🆔:A0yE5TSY


#19 [あーちゃん]

昼ごはん

●かつおオニギリ
174i

●高菜オニギリ
169i

⏰:12/05/07 13:07 📱:W53H 🆔:A0yE5TSY


#20 [あーちゃん]

朝→52.1`

⏰:12/05/07 20:49 📱:W53H 🆔:A0yE5TSY


#21 [あーちゃん]

夜→51.6`

ご飯前

⏰:12/05/07 20:50 📱:W53H 🆔:A0yE5TSY


#22 [あーちゃん]

間食

栗のパイ1つ

⏰:12/05/07 21:02 📱:W53H 🆔:A0yE5TSY


#23 [あーちゃん]

夜ごはん

●蒸し鍋
かぼちゃ,玉ねぎ
ウィンナー,鶏肉

●スープはるさめ
99i

●詐゙ュース少し
約15i

⏰:12/05/07 22:08 📱:W53H 🆔:A0yE5TSY


#24 [あーちゃん]

腹筋20回

⏰:12/05/07 22:28 📱:W53H 🆔:A0yE5TSY


#25 [あーちゃん]

お腹マッサージ
背筋10回

⏰:12/05/07 22:49 📱:W53H 🆔:A0yE5TSY


#26 [あーちゃん]

朝ごはん

●ピーナッツパン半分
約200i
●ドーナツ1つ
200i
●コーヒー牛乳1杯
約97i

⏰:12/05/08 13:00 📱:W53H 🆔:.J/W1O1w


#27 [あーちゃん]

}○
ちょいゆるめだた(>д<)

体重計るの忘れたし;;

⏰:12/05/08 13:01 📱:W53H 🆔:.J/W1O1w


#28 [あーちゃん]

昼ごはん

●玉子オニギリ2つ
●ウィンナー3切
●ミニハンバーグ2つ

⏰:12/05/08 13:02 📱:W53H 🆔:.J/W1O1w


#29 [あーちゃん]

夜ごはん

●お弁当

●ヨーグルト1つ
50i

●コラーゲンジュース
約58i

⏰:12/05/09 07:18 📱:W53H 🆔:ozoVNpr2


#30 [あーちゃん]

夜→52.6`

ご飯後

⏰:12/05/09 07:19 📱:W53H 🆔:ozoVNpr2


#31 [あーちゃん]

朝ごはん

●ドーナツ2つ
400i

●コーヒー牛乳コップ1
約97i

⏰:12/05/09 07:54 📱:W53H 🆔:ozoVNpr2


#32 [あーちゃん]

朝→52.3`

ご飯後

⏰:12/05/09 08:03 📱:W53H 🆔:ozoVNpr2


#33 [あーちゃん]

昼ごはん

●とろろそば
160g

⏰:12/05/09 13:51 📱:W53H 🆔:ozoVNpr2


#34 [あーちゃん]

夜→51.8`

ご飯前

⏰:12/05/09 21:08 📱:W53H 🆔:ozoVNpr2


#35 [あーちゃん]

}△

最近柔らかめ(T_T)

⏰:12/05/09 22:31 📱:W53H 🆔:ozoVNpr2


#36 [あーちゃん]

夜ごはん

●シチュー約2杯

●ごはん1杯ちょい

●とろろ汁1杯

●サラダ少し

⏰:12/05/09 22:57 📱:W53H 🆔:ozoVNpr2


#37 [あーちゃん]

食べすぎたーっ(>д<)

⏰:12/05/09 23:01 📱:W53H 🆔:ozoVNpr2


#38 [あーちゃん]



●ヨーグルト1つ
50i

腹筋20回

⏰:12/05/10 07:08 📱:W53H 🆔:fqUX9AH2


#39 [あーちゃん]

朝ごはん

●ドーナツ1つ
200i

●コーヒー牛乳コップ1
約97i

⏰:12/05/10 07:09 📱:W53H 🆔:fqUX9AH2


#40 [あーちゃん]

朝→52.5`

ご飯後

}△
最近ほんまゆるい(T_T)

⏰:12/05/10 13:02 📱:W53H 🆔:fqUX9AH2


#41 [あーちゃん]

昼ごはん

●お弁当

⏰:12/05/10 13:02 📱:W53H 🆔:fqUX9AH2


#42 [あーちゃん]

夜→52.1`

ご飯前

⏰:12/05/11 06:44 📱:W53H 🆔:J5NkWfwE


#43 [あーちゃん]

間食

●むき栗1袋
106i

⏰:12/05/11 07:20 📱:W53H 🆔:J5NkWfwE


#44 [あーちゃん]

夜ごはん

●お寿司
8貫

⏰:12/05/11 07:21 📱:W53H 🆔:J5NkWfwE


#45 [あーちゃん]

夜→52.5`

ご飯後

腹筋30回

⏰:12/05/11 07:22 📱:W53H 🆔:J5NkWfwE


#46 [あーちゃん]

朝ごはん

●ウィンナーパン

●コーヒー牛乳コップ1.5
約130i

⏰:12/05/11 07:23 📱:W53H 🆔:J5NkWfwE


#47 [あーちゃん]

朝→51.7`

ご飯後

⏰:12/05/11 07:51 📱:W53H 🆔:J5NkWfwE


#48 [あーちゃん]

夜から特になんも
してないけど
体重減ってるやん(´ω`)

⏰:12/05/11 07:55 📱:W53H 🆔:J5NkWfwE


#49 [あーちゃん]

昨日 昼ごはん

●お弁当

⏰:12/05/12 15:04 📱:W53H 🆔:l//9X35M


#50 [あーちゃん]

昨日 夜ごはん

●サラダ

●ュ白玉バニラアイス

⏰:12/05/12 15:05 📱:W53H 🆔:l//9X35M


#51 [あーちゃん]

昨日の夜→51.7`

ご飯後

⏰:12/05/12 15:05 📱:W53H 🆔:l//9X35M


#52 [あーちゃん]

}○

夜ちょー下したw

⏰:12/05/12 15:06 📱:W53H 🆔:l//9X35M


#53 [あーちゃん]

朝ごはん

●ピザ半分
約271i

●コーヒー牛乳コップ1.5
約150i

⏰:12/05/12 15:34 📱:W53H 🆔:l//9X35M


#54 [あーちゃん]

昼ごはん〜間食

●ピザ1切
約70i

●ネギポンたこ焼き4つ

⏰:12/05/12 22:32 📱:W53H 🆔:l//9X35M


#55 [あーちゃん]

お昼
腹筋10回

⏰:12/05/12 22:46 📱:W53H 🆔:l//9X35M


#56 [あーちゃん]

夜ごはん

●ミートスパゲティ

●ケーキ&アイスセット

●ヨーグルト
50i

⏰:12/05/13 13:14 📱:W53H 🆔:/wZomEM6


#57 [あーちゃん]


腹筋30回
こぎ30回

⏰:12/05/13 13:19 📱:W53H 🆔:/wZomEM6


#58 [あーちゃん]

朝ごはん

●ランチパック
246i

●コーヒー牛乳コップ1
約97i

⏰:12/05/13 20:49 📱:W53H 🆔:/wZomEM6


#59 [あーちゃん]

朝→52.4`

ご飯後

⏰:12/05/13 20:51 📱:W53H 🆔:/wZomEM6


#60 [あーちゃん]

昼ごはん

●スープヌードル
269i

⏰:12/05/13 20:52 📱:W53H 🆔:/wZomEM6


#61 [あーちゃん]

夕方→52.4`

ご飯前

⏰:12/05/13 20:52 📱:W53H 🆔:/wZomEM6


#62 [あーちゃん]

夜ごはん

●ハンバーグ定食

⏰:12/05/13 20:53 📱:W53H 🆔:/wZomEM6


#63 [あーちゃん]

腹筋20回
背筋10回
足あげ前後横10回ずつ

⏰:12/05/14 06:18 📱:W53H 🆔:dJOAJVvI


#64 [あーちゃん]

お腹マッサージ10分

⏰:12/05/14 06:19 📱:W53H 🆔:dJOAJVvI


#65 [あーちゃん]

朝ごはん

●ピザ
約203i

●コーヒー牛乳コップ1.5
約150i

⏰:12/05/14 07:54 📱:W53H 🆔:dJOAJVvI


#66 [あーちゃん]

朝→52.9`

ご飯後

⏰:12/05/14 07:54 📱:W53H 🆔:dJOAJVvI


#67 [あーちゃん]

}△

ちょとゆるめ(>д<)

⏰:12/05/14 14:16 📱:W53H 🆔:dJOAJVvI


#68 [あーちゃん]

昼ごはん

●お弁当
白ご飯
からあげ1
ウィンナー2切
卵焼き3切
お漬け物

⏰:12/05/14 14:19 📱:W53H 🆔:dJOAJVvI


#69 [あーちゃん]

夕方→52.5`

ご飯前

⏰:12/05/14 21:39 📱:W53H 🆔:dJOAJVvI


#70 [あーちゃん]

夜ごはん

●タルトケーキ

●スパゲティ
120i

●すじジャガ

●ヨーグルト
50i

⏰:12/05/14 21:41 📱:W53H 🆔:dJOAJVvI


#71 [あーちゃん]

朝ごはん

●食パン1
166i
+マーガリン

●コーヒー牛乳コップ1
約97i

⏰:12/05/15 07:22 📱:W53H 🆔:I6kXkci.


#72 [あーちゃん]

朝→52.6`

朝ごはん後

⏰:12/05/15 14:24 📱:W53H 🆔:I6kXkci.


#73 [あーちゃん]

昼ごはん

●お弁当
白ご飯
ミニハンバーグ
ミニオムレツ
ミニハムカツ
ゴールデンキウイ

⏰:12/05/15 14:26 📱:W53H 🆔:I6kXkci.


#74 [あーちゃん]

夕方→52.5`

ご飯前

⏰:12/05/15 21:12 📱:W53H 🆔:I6kXkci.


#75 [あーちゃん]



最近でーへん(;_;)

⏰:12/05/15 21:13 📱:W53H 🆔:I6kXkci.


#76 [あーちゃん]

階段上り下り
3往復

お腹マッサージ10分

⏰:12/05/15 22:12 📱:W53H 🆔:I6kXkci.


#77 [あーちゃん]

夜ごはん

●豆腐

●カレーのルー1杯

●豚肉キャベツ炒め2杯

●すじジャガ

●ュヨーグルト
51i

⏰:12/05/16 07:16 📱:W53H 🆔:J5HvsofY


#78 [あーちゃん]

朝ごはん

●食パン1枚
166i
+マーガリン

●コーヒー牛乳コップ1
約97i

⏰:12/05/16 07:17 📱:W53H 🆔:J5HvsofY


#79 [あーちゃん]

朝→52.3`

ご飯後

⏰:12/05/16 07:47 📱:W53H 🆔:J5HvsofY


#80 [あーちゃん]

}△

やっぱり柔らかめ(T_T)

⏰:12/05/16 20:36 📱:W53H 🆔:J5HvsofY


#81 [あーちゃん]

昼ごはん

●お弁当
白ご飯
アスパラベーコン
ミニハンバーグ
ミニメンチカツ
メロン

⏰:12/05/16 20:38 📱:W53H 🆔:J5HvsofY


#82 [あーちゃん]

夜ごはん

●お寿司8貫
えびアボカド141i
中トロ70i
いか78i
炙りぶりトロ
炙りまぐろ

●かけうどん188i

⏰:12/05/17 11:20 📱:W53H 🆔:QZXZ6jmI


#83 [あーちゃん]

夕方→52.1`

ご飯前

⏰:12/05/17 11:20 📱:W53H 🆔:QZXZ6jmI


#84 [あーちゃん]

朝ごはん

●食パン1枚
166i+マーガリン

●コーヒー牛乳コップ1
97i

⏰:12/05/17 11:21 📱:W53H 🆔:QZXZ6jmI


#85 [あーちゃん]

}○

⏰:12/05/17 11:22 📱:W53H 🆔:QZXZ6jmI


#86 [あーちゃん]

昨日の間食

●ベジップス

⏰:12/05/17 12:15 📱:W53H 🆔:QZXZ6jmI


#87 [あーちゃん]

またまた}○

⏰:12/05/17 12:15 📱:W53H 🆔:QZXZ6jmI


#88 [あーちゃん]

腹筋20回

⏰:12/05/17 12:24 📱:W53H 🆔:QZXZ6jmI


#89 [あーちゃん]

昼ごはん

●アスパラベーコン

●カレーライス

めっちゃお腹苦しい(T_T)

⏰:12/05/17 13:04 📱:W53H 🆔:QZXZ6jmI


#90 [あーちゃん]

夜ごはん

●むき栗
約106i

●五目ひじき煮

●蒸し鶏と梅のパスタ

⏰:12/05/18 06:38 📱:W53H 🆔:4OW8OLr2


#91 [あーちゃん]

夕方の間食

●ケーキ

●ュヨーグルト
51i

⏰:12/05/18 06:38 📱:W53H 🆔:4OW8OLr2


#92 [あーちゃん]



お腹マッサージ10分

⏰:12/05/18 07:30 📱:W53H 🆔:4OW8OLr2


#93 [あーちゃん]

朝ごはん

●食パン1枚
166i+マーガリン

●コーヒー牛乳コップ1
97i

⏰:12/05/18 07:31 📱:W53H 🆔:4OW8OLr2


#94 [あーちゃん]

朝→52.9`

ご飯後

⏰:12/05/18 07:43 📱:W53H 🆔:4OW8OLr2


#95 [あーちゃん]

}△

⏰:12/05/18 14:14 📱:W53H 🆔:4OW8OLr2


#96 [あーちゃん]

昼ごはん

●明太子オニギリ

●豚しゃぶパスタ

⏰:12/05/18 14:16 📱:W53H 🆔:4OW8OLr2


#97 [あーちゃん]

もっと時間あればな(T_T)

⏰:12/05/18 14:26 📱:W53H 🆔:4OW8OLr2


#98 [あーちゃん]

とりあえず夏までに
少しは痩せたいよな(><;)

⏰:12/05/18 14:27 📱:W53H 🆔:4OW8OLr2


#99 [あーちゃん]

夕方→52.2`

ご飯前

⏰:12/05/18 20:37 📱:W53H 🆔:4OW8OLr2


#100 [あーちゃん]

夜ごはん

●タマネギもやし炒め

●スープはるさめ
99i

●バヤリース

⏰:12/05/18 21:50 📱:W53H 🆔:4OW8OLr2


#101 [あーちゃん]

お腹マッサージ10分

⏰:12/05/19 00:38 📱:W53H 🆔:wTz0WLeg


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