～★のんびりdiet★～

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#1 [あーちゃん]

焦らずdietしたい(>ω<)ﾉ

最終目標→４５㌔☆

現在→５２.３㌔ｗ
身長→１５５㌢

無理なく少しずつ
痩せていきたい(´･ω･`)

:12/05/01 22:42 :W53H :lj.SBRL.

#2 [あーちゃん]

独り言しながら
頑張っていこーっ☆

:12/05/02 06:37 :W53H :b6CWjNnY

#3 [あーちゃん]

昨日の夜

ｷﾑﾁ鍋(´ω｀)

:12/05/02 06:37 :W53H :b6CWjNnY

#4 [あーちゃん]

朝ごはん

●練乳ﾊﾟﾝ3分の2
約260㌍くらい(>д<)

●ｺｰﾋｰ牛乳2杯
約200㌍くらい(>д<)

:12/05/02 06:42 :W53H :b6CWjNnY

#5 [あーちゃん]

朝→52.6㌔

:12/05/02 22:18 :W53H :b6CWjNnY

#6 [あーちゃん]

お昼ごはん

●お弁当
卵巻きおにぎり２つ
ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ２つ
ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ１つ
ｳｨﾝﾅｰ２切れ

:12/05/02 22:20 :W53H :b6CWjNnY

#7 [あーちゃん]

間食

●ﾊﾞﾆﾗｱｲｽ
96㌍(>д<)

:12/05/02 22:21 :W53H :b6CWjNnY

#8 [あーちゃん]

夜ごはん

●ｷﾑﾁ鍋

:12/05/02 22:23 :W53H :b6CWjNnY

#9 [あーちゃん]

○

ゆるめだた(-o-;)

:12/05/02 22:24 :W53H :b6CWjNnY

#10 [あーちゃん]

夜→52.4㌔

:12/05/02 22:24 :W53H :b6CWjNnY

#11 [あーちゃん]

昨日の夜

腹筋２０回(´ω｀)

腹筋あんま出来ひん
なってるなーっ;;
徐々に増やそ(>д<)ｗ

:12/05/03 09:28 :W53H :dNsGgcUY

#12 [あーちゃん]

ＧＷやばかった(><;)ｗ

:12/05/07 12:51 :W53H :A0yE5TSY

#13 [あーちゃん]

３日

朝→ﾊﾟﾝ
昼→冷麺しょうゆ味
間食→するめ
夕方(夜)→甘ｴﾋﾞ,焼き魚
間食→からあげｸﾝ２つ,
焼き鳥１本

:12/05/07 12:54 :W53H :A0yE5TSY

#14 [あーちゃん]

４日

朝→ﾊﾟﾝ
昼→ﾊﾞｰﾍﾞｷｭｰ
夜→なし？

:12/05/07 12:55 :W53H :A0yE5TSY

#15 [あーちゃん]

５日

朝→ﾊﾟﾝ
昼→まぐろ丼
夜→なし

:12/05/07 12:57 :W53H :A0yE5TSY

#16 [あーちゃん]

６日

朝→ﾖｰｸﾞﾙﾄ63㌍
夕方(昼)→焼き肉,ご飯
夜→ﾖｰｸﾞﾙﾄ63㌍,ｱｲｽ半分

腹筋１０回

:12/05/07 12:59 :W53H :A0yE5TSY

#17 [あーちゃん]

朝ごはん

●ﾋﾟｰﾅｯﾂﾊﾟﾝ半分

:12/05/07 13:01 :W53H :A0yE5TSY

#18 [あーちゃん]

朝ごはん

●ﾋﾟｰﾅｯﾂﾊﾟﾝ半分
●ｺｰﾋｰ牛乳ｺｯﾌﾟ１杯

:12/05/07 13:04 :W53H :A0yE5TSY

#19 [あーちゃん]

昼ごはん

●かつおｵﾆｷﾞﾘ
174㌍

●高菜ｵﾆｷﾞﾘ
169㌍

:12/05/07 13:07 :W53H :A0yE5TSY

#20 [あーちゃん]

朝→52.1㌔

:12/05/07 20:49 :W53H :A0yE5TSY

#21 [あーちゃん]

夜→51.6㌔

ご飯前

:12/05/07 20:50 :W53H :A0yE5TSY

#22 [あーちゃん]

間食

栗のﾊﾟｲ１つ

:12/05/07 21:02 :W53H :A0yE5TSY

#23 [あーちゃん]

夜ごはん

●蒸し鍋
かぼちゃ,玉ねぎ
ｳｨﾝﾅｰ,鶏肉

●ｽｰﾌﾟはるさめ
99㌍

●ｼﾞｭｰｽ少し
約15㌍

:12/05/07 22:08 :W53H :A0yE5TSY

#24 [あーちゃん]

腹筋２０回

:12/05/07 22:28 :W53H :A0yE5TSY

#25 [あーちゃん]

お腹ﾏｯｻｰｼﾞ
背筋１０回

:12/05/07 22:49 :W53H :A0yE5TSY

#26 [あーちゃん]

朝ごはん

●ﾋﾟｰﾅｯﾂﾊﾟﾝ半分
約200㌍
●ﾄﾞｰﾅﾂ１つ
200㌍
●ｺｰﾋｰ牛乳１杯
約97㌍

:12/05/08 13:00 :W53H :.J/W1O1w

#27 [あーちゃん]

○
ちょいゆるめだた(>д<)

体重計るの忘れたし;;

:12/05/08 13:01 :W53H :.J/W1O1w

#28 [あーちゃん]

昼ごはん

●玉子ｵﾆｷﾞﾘ２つ
●ｳｨﾝﾅｰ３切
●ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ２つ

:12/05/08 13:02 :W53H :.J/W1O1w

#29 [あーちゃん]

夜ごはん

●お弁当

●ﾖｰｸﾞﾙﾄ１つ
50㌍

●ｺﾗｰｹﾞﾝｼﾞｭｰｽ
約58㌍

:12/05/09 07:18 :W53H :ozoVNpr2

#30 [あーちゃん]

夜→52.6㌔

ご飯後

:12/05/09 07:19 :W53H :ozoVNpr2

#31 [あーちゃん]

朝ごはん

●ﾄﾞｰﾅﾂ２つ
400㌍

●ｺｰﾋｰ牛乳ｺｯﾌﾟ１
約97㌍

:12/05/09 07:54 :W53H :ozoVNpr2

#32 [あーちゃん]

朝→52.3㌔

ご飯後

:12/05/09 08:03 :W53H :ozoVNpr2

#33 [あーちゃん]

昼ごはん

●とろろそば
160g

:12/05/09 13:51 :W53H :ozoVNpr2

#34 [あーちゃん]

夜→51.8㌔

ご飯前

:12/05/09 21:08 :W53H :ozoVNpr2

#35 [あーちゃん]

△

最近柔らかめ(T_T)

:12/05/09 22:31 :W53H :ozoVNpr2

#36 [あーちゃん]

夜ごはん

●ｼﾁｭｰ約２杯

●ごはん１杯ちょい

●とろろ汁１杯

●ｻﾗﾀﾞ少し

:12/05/09 22:57 :W53H :ozoVNpr2

#37 [あーちゃん]

食べすぎたーっ(>д<)

:12/05/09 23:01 :W53H :ozoVNpr2

#38 [あーちゃん]

夜

●ﾖｰｸﾞﾙﾄ１つ
50㌍

腹筋２０回

:12/05/10 07:08 :W53H :fqUX9AH2

#39 [あーちゃん]

朝ごはん

●ﾄﾞｰﾅﾂ１つ
200㌍

●ｺｰﾋｰ牛乳ｺｯﾌﾟ１
約97㌍

:12/05/10 07:09 :W53H :fqUX9AH2

#40 [あーちゃん]

朝→52.5㌔

ご飯後

△
最近ほんまゆるい(T_T)

:12/05/10 13:02 :W53H :fqUX9AH2

#41 [あーちゃん]

昼ごはん

●お弁当

:12/05/10 13:02 :W53H :fqUX9AH2

#42 [あーちゃん]

夜→52.1㌔

ご飯前

:12/05/11 06:44 :W53H :J5NkWfwE

#43 [あーちゃん]

間食

●むき栗１袋
106㌍

:12/05/11 07:20 :W53H :J5NkWfwE

#44 [あーちゃん]

夜ごはん

●お寿司
８貫

:12/05/11 07:21 :W53H :J5NkWfwE

#45 [あーちゃん]

夜→52.5㌔

ご飯後

腹筋３０回

:12/05/11 07:22 :W53H :J5NkWfwE

#46 [あーちゃん]

朝ごはん

●ｳｨﾝﾅｰﾊﾟﾝ

●ｺｰﾋｰ牛乳ｺｯﾌﾟ1.5
約130㌍

:12/05/11 07:23 :W53H :J5NkWfwE

#47 [あーちゃん]

朝→51.7㌔

ご飯後

:12/05/11 07:51 :W53H :J5NkWfwE

#48 [あーちゃん]

夜から特になんも
してないけど
体重減ってるやん(´ω｀)

:12/05/11 07:55 :W53H :J5NkWfwE

#49 [あーちゃん]

昨日昼ごはん

●お弁当

:12/05/12 15:04 :W53H :l//9X35M

#50 [あーちゃん]

昨日夜ごはん

●ｻﾗﾀﾞ

●白玉ﾊﾞﾆﾗｱｲｽ

:12/05/12 15:05 :W53H :l//9X35M

#51 [あーちゃん]

昨日の夜→51.7㌔

ご飯後

:12/05/12 15:05 :W53H :l//9X35M

#52 [あーちゃん]

○

夜ちょー下したｗ

:12/05/12 15:06 :W53H :l//9X35M

#53 [あーちゃん]

朝ごはん

●ﾋﾟｻﾞ半分
約271㌍

●ｺｰﾋｰ牛乳ｺｯﾌﾟ1.5
約150㌍

:12/05/12 15:34 :W53H :l//9X35M

#54 [あーちゃん]

昼ごはん～間食

●ﾋﾟｻﾞ１切
約70㌍

●ﾈｷﾞﾎﾟﾝたこ焼き４つ

:12/05/12 22:32 :W53H :l//9X35M

#55 [あーちゃん]

お昼
腹筋１０回

:12/05/12 22:46 :W53H :l//9X35M

#56 [あーちゃん]

夜ごはん

●ﾐｰﾄｽﾊﾟｹﾞﾃｨ

●ｹｰｷ&ｱｲｽｾｯﾄ

●ﾖｰｸﾞﾙﾄ
50㌍

:12/05/13 13:14 :W53H :/wZomEM6

#57 [あーちゃん]

夜
腹筋３０回
こぎ３０回

:12/05/13 13:19 :W53H :/wZomEM6

#58 [あーちゃん]

朝ごはん

●ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ
246㌍

●ｺｰﾋｰ牛乳ｺｯﾌﾟ１
約97㌍

:12/05/13 20:49 :W53H :/wZomEM6

#59 [あーちゃん]

朝→52.4㌔

ご飯後

:12/05/13 20:51 :W53H :/wZomEM6

#60 [あーちゃん]

昼ごはん

●ｽｰﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ
269㌍

:12/05/13 20:52 :W53H :/wZomEM6

#61 [あーちゃん]

夕方→52.4㌔

ご飯前

:12/05/13 20:52 :W53H :/wZomEM6

#62 [あーちゃん]

夜ごはん

●ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ定食

:12/05/13 20:53 :W53H :/wZomEM6

#63 [あーちゃん]

腹筋２０回
背筋１０回
足あげ前後横１０回ずつ

:12/05/14 06:18 :W53H :dJOAJVvI

#64 [あーちゃん]

お腹ﾏｯｻｰｼﾞ１０分

:12/05/14 06:19 :W53H :dJOAJVvI

#65 [あーちゃん]

朝ごはん

●ﾋﾟｻﾞ
約203㌍

●ｺｰﾋｰ牛乳ｺｯﾌﾟ1.5
約150㌍

:12/05/14 07:54 :W53H :dJOAJVvI

#66 [あーちゃん]

朝→52.9㌔

ご飯後

:12/05/14 07:54 :W53H :dJOAJVvI

#67 [あーちゃん]

△

ちょとゆるめ(>д<)

:12/05/14 14:16 :W53H :dJOAJVvI

#68 [あーちゃん]

昼ごはん

●お弁当
白ご飯
からあげ１
ｳｨﾝﾅｰ２切
卵焼き３切
お漬け物

:12/05/14 14:19 :W53H :dJOAJVvI

#69 [あーちゃん]

夕方→52.5㌔

ご飯前

:12/05/14 21:39 :W53H :dJOAJVvI

#70 [あーちゃん]

夜ごはん

●ﾀﾙﾄｹｰｷ

●ｽﾊﾟｹﾞﾃｨ
120㌍

●すじｼﾞｬｶﾞ

●ﾖｰｸﾞﾙﾄ
50㌍

:12/05/14 21:41 :W53H :dJOAJVvI

#71 [あーちゃん]

朝ごはん

●食ﾊﾟﾝ１
166㌍
＋ﾏｰｶﾞﾘﾝ

●ｺｰﾋｰ牛乳ｺｯﾌﾟ１
約97㌍

:12/05/15 07:22 :W53H :I6kXkci.

#72 [あーちゃん]

朝→52.6㌔

朝ごはん後

:12/05/15 14:24 :W53H :I6kXkci.

#73 [あーちゃん]

昼ごはん

●お弁当
白ご飯
ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
ﾐﾆｵﾑﾚﾂ
ﾐﾆﾊﾑｶﾂ
ｺﾞｰﾙﾃﾞﾝｷｳｲ

:12/05/15 14:26 :W53H :I6kXkci.

#74 [あーちゃん]

夕方→52.5㌔

ご飯前

:12/05/15 21:12 :W53H :I6kXkci.

#75 [あーちゃん]

×

最近でーへん(;_;)

:12/05/15 21:13 :W53H :I6kXkci.

#76 [あーちゃん]

階段上り下り
３往復

お腹ﾏｯｻｰｼﾞ１０分

:12/05/15 22:12 :W53H :I6kXkci.

#77 [あーちゃん]

夜ごはん

●豆腐

●ｶﾚｰのﾙｰ１杯

●豚肉ｷｬﾍﾞﾂ炒め２杯

●すじｼﾞｬｶﾞ

●ﾖｰｸﾞﾙﾄ
51㌍

:12/05/16 07:16 :W53H :J5HvsofY

#78 [あーちゃん]

朝ごはん

●食ﾊﾟﾝ１枚
166㌍
＋ﾏｰｶﾞﾘﾝ

●ｺｰﾋｰ牛乳ｺｯﾌﾟ１
約97㌍

:12/05/16 07:17 :W53H :J5HvsofY

#79 [あーちゃん]

朝→52.3㌔

ご飯後

:12/05/16 07:47 :W53H :J5HvsofY

#80 [あーちゃん]

△

やっぱり柔らかめ(T_T)

:12/05/16 20:36 :W53H :J5HvsofY

#81 [あーちゃん]

昼ごはん

●お弁当
白ご飯
ｱｽﾊﾟﾗﾍﾞｰｺﾝ
ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
ﾐﾆﾒﾝﾁｶﾂ
ﾒﾛﾝ

:12/05/16 20:38 :W53H :J5HvsofY

#82 [あーちゃん]

夜ごはん

●お寿司８貫
えびｱﾎﾞｶﾄﾞ141㌍
中ﾄﾛ70㌍
いか78㌍
炙りぶりﾄﾛ
炙りまぐろ

●かけうどん188㌍

:12/05/17 11:20 :W53H :QZXZ6jmI

#83 [あーちゃん]

夕方→52.1㌔

ご飯前

:12/05/17 11:20 :W53H :QZXZ6jmI

#84 [あーちゃん]

朝ごはん

●食ﾊﾟﾝ１枚
166㌍＋ﾏｰｶﾞﾘﾝ

●ｺｰﾋｰ牛乳ｺｯﾌﾟ１
97㌍

:12/05/17 11:21 :W53H :QZXZ6jmI

#85 [あーちゃん]

○

:12/05/17 11:22 :W53H :QZXZ6jmI

#86 [あーちゃん]

昨日の間食

●ﾍﾞｼﾞｯﾌﾟｽ

:12/05/17 12:15 :W53H :QZXZ6jmI

#87 [あーちゃん]

またまた○

:12/05/17 12:15 :W53H :QZXZ6jmI

#88 [あーちゃん]

腹筋２０回

:12/05/17 12:24 :W53H :QZXZ6jmI

#89 [あーちゃん]

昼ごはん

●ｱｽﾊﾟﾗﾍﾞｰｺﾝ

●ｶﾚｰﾗｲｽ

めっちゃお腹苦しい(T_T)

:12/05/17 13:04 :W53H :QZXZ6jmI

#90 [あーちゃん]

夜ごはん

●むき栗
約106㌍

●五目ひじき煮

●蒸し鶏と梅のﾊﾟｽﾀ

:12/05/18 06:38 :W53H :4OW8OLr2

#91 [あーちゃん]

夕方の間食

●ｹｰｷ

●ﾖｰｸﾞﾙﾄ
51㌍

:12/05/18 06:38 :W53H :4OW8OLr2

#92 [あーちゃん]

夜

お腹ﾏｯｻｰｼﾞ１０分

:12/05/18 07:30 :W53H :4OW8OLr2

#93 [あーちゃん]

朝ごはん

●食ﾊﾟﾝ１枚
166㌍＋ﾏｰｶﾞﾘﾝ

●ｺｰﾋｰ牛乳ｺｯﾌﾟ１
97㌍

:12/05/18 07:31 :W53H :4OW8OLr2

#94 [あーちゃん]

朝→52.9㌔

ご飯後

:12/05/18 07:43 :W53H :4OW8OLr2

#95 [あーちゃん]

△

:12/05/18 14:14 :W53H :4OW8OLr2

#96 [あーちゃん]

昼ごはん

●明太子ｵﾆｷﾞﾘ

●豚しゃぶﾊﾟｽﾀ

:12/05/18 14:16 :W53H :4OW8OLr2

#97 [あーちゃん]

もっと時間あればな(T_T)

:12/05/18 14:26 :W53H :4OW8OLr2

#98 [あーちゃん]

とりあえず夏までに
少しは痩せたいよな(><;)

:12/05/18 14:27 :W53H :4OW8OLr2

#99 [あーちゃん]

夕方→52.2㌔

ご飯前

:12/05/18 20:37 :W53H :4OW8OLr2

#100 [あーちゃん]

夜ごはん

●ﾀﾏﾈｷﾞもやし炒め

●ｽｰﾌﾟはるさめ
99㌍

●ﾊﾞﾔﾘｰｽ

:12/05/18 21:50 :W53H :4OW8OLr2

#101 [あーちゃん]

お腹ﾏｯｻｰｼﾞ１０分

:12/05/19 00:38 :W53H :wTz0WLeg

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