～★のんびりdiet★～

#101 [あーちゃん]

お腹ﾏｯｻｰｼﾞ１０分

:12/05/19 00:38 :W53H :wTz0WLeg

#102 [あーちゃん]

朝ごはん

●ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ

●ｺｰﾋｰ牛乳ｺｯﾌﾟ１
97㌍

:12/05/19 07:51 :W53H :wTz0WLeg

#103 [あーちゃん]

朝→53.0㌔

ご飯後

:12/05/19 07:51 :W53H :wTz0WLeg

#104 [あーちゃん]

昼ごはん

●おかかｵﾆｷﾞﾘ小２つ

●青菜ｵﾆｷﾞﾘ小１つ

:12/05/19 22:45 :W53H :wTz0WLeg

#105 [あーちゃん]

△

:12/05/19 22:45 :W53H :wTz0WLeg

#106 [あーちゃん]

夕方→52.5㌔

ご飯前

:12/05/19 22:46 :W53H :wTz0WLeg

#107 [あーちゃん]

夜ごはん(夕方)

●ﾍﾞｼﾞｯﾌﾟｽ
約130㌍

●りんごｼﾞｭｰｽ
89㌍

●焼き肉

●白ご飯大盛１杯

●ﾖｰｸﾞﾙﾄ
50㌍

:12/05/20 08:42 :W53H :BH.gkyp2

#108 [あーちゃん]

夜

お腹ﾏｯｻｰｼﾞ１０分

:12/05/20 08:42 :W53H :BH.gkyp2

#109 [あーちゃん]

朝ごはん

●ﾌﾟﾁｳｨﾝﾅｰﾊﾟﾝ３つ

●冷凍ﾐﾆｽﾊﾟ1.5
180㌍

●冷凍ﾐﾆ焼きそば0.5
60㌍

●ｶﾌｪｵﾚ
81㌍

:12/05/20 09:34 :W53H :BH.gkyp2

#110 [あーちゃん]

○

腹筋１５回

:12/05/20 14:18 :W53H :BH.gkyp2

C-BoX E194.194