～★のんびりdiet★～

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#101 [あーちゃん]

お腹ﾏｯｻｰｼﾞ１０分

:12/05/19 00:38 :W53H :wTz0WLeg

#102 [あーちゃん]

朝ごはん

●ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ

●ｺｰﾋｰ牛乳ｺｯﾌﾟ１
97㌍

:12/05/19 07:51 :W53H :wTz0WLeg

#103 [あーちゃん]

朝→53.0㌔

ご飯後

:12/05/19 07:51 :W53H :wTz0WLeg

#104 [あーちゃん]

昼ごはん

●おかかｵﾆｷﾞﾘ小２つ

●青菜ｵﾆｷﾞﾘ小１つ

:12/05/19 22:45 :W53H :wTz0WLeg

#105 [あーちゃん]

△

:12/05/19 22:45 :W53H :wTz0WLeg

#106 [あーちゃん]

夕方→52.5㌔

ご飯前

:12/05/19 22:46 :W53H :wTz0WLeg

#107 [あーちゃん]

夜ごはん(夕方)

●ﾍﾞｼﾞｯﾌﾟｽ
約130㌍

●りんごｼﾞｭｰｽ
89㌍

●焼き肉

●白ご飯大盛１杯

●ﾖｰｸﾞﾙﾄ
50㌍

:12/05/20 08:42 :W53H :BH.gkyp2

#108 [あーちゃん]

夜

お腹ﾏｯｻｰｼﾞ１０分

:12/05/20 08:42 :W53H :BH.gkyp2

#109 [あーちゃん]

朝ごはん

●ﾌﾟﾁｳｨﾝﾅｰﾊﾟﾝ３つ

●冷凍ﾐﾆｽﾊﾟ1.5
180㌍

●冷凍ﾐﾆ焼きそば0.5
60㌍

●ｶﾌｪｵﾚ
81㌍

:12/05/20 09:34 :W53H :BH.gkyp2

#110 [あーちゃん]

○

腹筋１５回

:12/05/20 14:18 :W53H :BH.gkyp2

#111 [あーちゃん]

昼ごはん

●ｽｰﾌﾟはるさめ
116㌍

:12/05/20 14:19 :W53H :BH.gkyp2

#112 [あーちゃん]

間食

●むき栗
106㌍

:12/05/20 17:45 :W53H :BH.gkyp2

#113 [あーちゃん]

夕方→52.1㌔

ご飯前

:12/05/20 17:59 :W53H :BH.gkyp2

#114 [あーちゃん]

夜ごはん

●つくね棒
150㌍

●野菜炒め

●鶏もも肉2/3

●ﾐﾆお好み焼き2/3

●生春巻き２つ

●ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ

:12/05/20 21:12 :W53H :BH.gkyp2

#115 [あーちゃん]

夜→52.9㌔

ご飯後

:12/05/20 21:31 :W53H :BH.gkyp2

#116 [あーちゃん]

腹筋３０回
背筋１５回
足あげ前後横１０回
お腹ﾏｯｻｰｼﾞ１５分

:12/05/20 22:06 :W53H :BH.gkyp2

#117 [あーちゃん]

昨日の朝ごはん

●食ﾊﾟﾝ１枚
195㌍＋ﾏｰｶﾞﾘﾝ

●ｺｰﾋｰ牛乳ｺｯﾌﾟ１
97㌍

:12/05/22 06:38 :W53H :41lh.YA6

#118 [あーちゃん]

昨日の朝→52.6㌔

ご飯後

:12/05/22 06:39 :W53H :41lh.YA6

#119 [あーちゃん]

昨日△

:12/05/22 06:39 :W53H :41lh.YA6

#120 [あーちゃん]

昨日の昼ごはん

●お弁当
白ご飯2/3
鶏もも肉
ﾐﾆﾒﾝﾁｶﾂ
肉だんご４個
きゅうりの漬け物
ｺﾞｰﾙﾄﾞｷｳｲ

:12/05/22 06:41 :W53H :41lh.YA6

#121 [あーちゃん]

夕方→51.9㌔

ご飯前

:12/05/22 06:41 :W53H :41lh.YA6

#122 [あーちゃん]

昨日の夜ごはん

●お寿司３貫
中ﾄﾛ､いか､軍艦

●ﾐﾆﾁﾁﾞﾐ１枚

●野菜炒め

●鶏もも肉１切

●ﾖｰｸﾞﾙﾄ
51㌍

:12/05/22 06:44 :W53H :41lh.YA6

#123 [あーちゃん]

昨日の夜

腹筋３０回
お腹ﾏｯｻｰｼﾞ１０分
足あげ前横２０回

:12/05/22 06:44 :W53H :41lh.YA6

#124 [あーちゃん]

朝ごはん

●食ﾊﾟﾝ１
195㌍＋ﾏｰｶﾞﾘﾝ

●ｺｰﾋｰ牛乳１
97㌍

●ﾖｰｸﾞﾙﾄ
51㌍

:12/05/22 06:45 :W53H :41lh.YA6

#125 [あーちゃん]

朝→52.8㌔

ご飯後

:12/05/22 07:30 :W53H :41lh.YA6

#126 [あーちゃん]

昼ごはん

●白ご飯

●ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ

●ﾐﾆかぼちゃｺﾛｯｹ

●ﾚﾝｺﾝつくね

●ｺﾞｰﾙﾄﾞｷｳｲ

:12/05/22 13:53 :W53H :41lh.YA6

#127 [あーちゃん]

間食

●ﾒｰﾌﾟﾙｸﾙｰﾗｰ
83㌍

:12/05/22 14:18 :W53H :41lh.YA6

#128 [あーちゃん]

昨日の夜→51.9㌔

ご飯前

:12/05/23 06:26 :W53H :WgbMWv2I

#129 [あーちゃん]

昨日の夜ごはん

●ざるそば1.5弱

●ｻﾗﾀﾞ少し

●ｴﾋﾞﾌﾗｲ1.5

:12/05/23 06:28 :W53H :WgbMWv2I

#130 [あーちゃん]

昨日は疲れすぎて
なにもできひんかった

:12/05/23 06:28 :W53H :WgbMWv2I

#131 [あーちゃん]

朝ごはん

●食ﾊﾟﾝ
195㌍＋ﾏｰｶﾞﾘﾝ

●ｺｰﾋｰ牛乳
97㌍

:12/05/23 07:26 :W53H :WgbMWv2I

#132 [あーちゃん]

●ﾖｰｸﾞﾙﾄ
50㌍

:12/05/23 07:26 :W53H :WgbMWv2I

#133 [あーちゃん]

昨日の昼ごはん

●お弁当
白ご飯
ﾐﾆしそﾁｷﾝｶﾂ
ｴﾋﾞﾌﾗｲ
ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ３個
ｵﾚﾝｼﾞ

:12/05/24 07:31 :W53H :JBNjorWg

#134 [あーちゃん]

×

:12/05/24 07:32 :W53H :JBNjorWg

#135 [あーちゃん]

昨日の夜→51.9㌔

ご飯前

:12/05/24 07:32 :W53H :JBNjorWg

#136 [あーちゃん]

昨日の夜ごはん

●餃子７つ？

●ｻﾗﾀﾞ少し

●かぼちゃとさつまいもの
天ぷら２つ

:12/05/24 07:35 :W53H :JBNjorWg

#137 [あーちゃん]

あと
●ﾖｰｸﾞﾙﾄ２つ
100㌍

:12/05/24 07:35 :W53H :JBNjorWg

#138 [あーちゃん]

朝ごはん

●食ﾊﾟﾝ
195㌍＋ﾏｰｶﾞﾘﾝ

●ｺｰﾋｰ牛乳
97㌍

:12/05/24 07:53 :W53H :JBNjorWg

#139 [あーちゃん]

朝→52.6㌔

ご飯後

:12/05/24 07:55 :W53H :JBNjorWg

#140 [あーちゃん]

昼ごはん

●お弁当
白ご飯
ﾐﾆかぼちゃｺﾛｯｹ
ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
玉ねぎ天ぷら３切
きゅうりの漬け物
ｵﾚﾝｼﾞ

:12/05/24 12:56 :W53H :JBNjorWg

#141 [あーちゃん]

間食

●たい焼き(あんこ

:12/05/24 19:14 :W53H :JBNjorWg

#142 [あーちゃん]

夕方→52.0㌔

ご飯前

:12/05/24 19:15 :W53H :JBNjorWg

#143 [あーちゃん]

○

お腹壊した感じだた(T_T)

:12/05/24 19:16 :W53H :JBNjorWg

#144 [あーちゃん]

昨日の夜ごはん

●ﾁｷﾝﾗｲｽ

●ﾐﾆﾁﾁﾞﾐ１

●ﾐﾆ玉ねぎ天ぷら１

●味噌汁1.5

:12/05/25 06:57 :W53H :eaeyn1Gg

#145 [あーちゃん]

昨日の夜

お腹ﾏｯｻｰｼﾞ１０分

:12/05/25 06:57 :W53H :eaeyn1Gg

#146 [あーちゃん]

朝ごはん

●食ﾊﾟﾝ
195㌍＋ﾏｰｶﾞﾘﾝ

●ｺｰﾋｰ牛乳
97㌍

:12/05/25 06:58 :W53H :eaeyn1Gg

#147 [あーちゃん]

朝→52.6㌔

ご飯後

:12/05/25 07:39 :W53H :eaeyn1Gg

#148 [あーちゃん]

○

:12/05/25 07:41 :W53H :eaeyn1Gg

#149 [あーちゃん]

昼ごはん

●ﾁｷﾝﾗｲｽ

●ﾐﾆｳｨﾝﾅｰ

●卵焼き

●きゅうりの漬け物

●ｺﾞｰﾙﾄﾞｷｳｲ

:12/05/25 17:54 :W53H :eaeyn1Gg

#150 [あーちゃん]

夕方→51.8㌔

ご飯前

:12/05/25 20:02 :W53H :eaeyn1Gg

#151 [あーちゃん]

夜ごはん

●しゃぶしゃぶ食べ放題

●りんごｼﾞｭｰｽ

:12/05/26 04:07 :W53H :vma7EOMU

#152 [あーちゃん]

食べすぎたな(;_;)

:12/05/26 04:08 :W53H :vma7EOMU

#153 [あーちゃん]

昨日の朝ごはん

抜き

:12/05/27 07:55 :W53H :95uw57uk

#154 [あーちゃん]

昨日の昼ごはん

●ﾊﾞｰﾍﾞｷｭｰ

●ｼﾞｭｰｽ､ｱﾙｺｰﾙなど

:12/05/27 07:56 :W53H :95uw57uk

#155 [あーちゃん]

間食

●ｼｭｰｸﾘｰﾑ

:12/05/27 07:57 :W53H :95uw57uk

#156 [あーちゃん]

昨日○

ゆるめだたけどｗ

:12/05/27 07:57 :W53H :95uw57uk

#157 [あーちゃん]

朝ごはん

●ﾋﾟｻﾞ

●ｺｰﾋｰ牛乳

●りんごｼﾞｭｰｽ

:12/05/27 09:25 :W53H :95uw57uk

#158 [あーちゃん]

○

:12/05/27 09:25 :W53H :95uw57uk

#159 [あーちゃん]

朝→52.1㌔

ご飯後

:12/05/27 09:26 :W53H :95uw57uk

#160 [あーちゃん]

昨日の夜

腹筋５０回
お腹ﾏｯｻｰｼﾞ１０分

:12/05/27 09:27 :W53H :95uw57uk

#161 [あーちゃん]

昼ごはん

●お寿司９貫
中ﾄﾛ①
ぶりしゃぶ①80㌍
軍艦甘ｴﾋﾞ②115㌍
えびｱﾎﾞｶﾄﾞ③211㌍
ﾏｸﾞﾛ赤身②83㌍

●かぼちゃ天ぷら４切

●ﾁｮｺｹｰｷ
130㌍

:12/05/27 16:12 :W53H :95uw57uk

#162 [あーちゃん]

間食

●ﾋﾟﾉﾏﾛﾝ４個
124㌍

:12/05/27 16:12 :W53H :95uw57uk

#163 [あーちゃん]

夜ごはん

●ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ

●ﾌﾙｰﾂｵﾚ
90㌍

:12/05/27 20:29 :W53H :95uw57uk

#164 [あーちゃん]

朝ごはん

●ﾛｰﾙﾊﾟﾝ(ﾏｰｶﾞﾘﾝ入り)２つ

●ｺｰﾋｰ牛乳
97㌍

:12/05/28 14:47 :W53H :iZIWtKdg

#165 [あーちゃん]

朝→52.6㌔

ご飯後

:12/05/28 14:48 :W53H :iZIWtKdg

#166 [あーちゃん]

昼ごはん

●お弁当
白ご飯
ﾐﾆかぼちゃｺﾛｯｹ
きゅうりの漬け物
ﾐﾆｳｨﾝﾅｰ
玉ねぎの天ぷら
ｱﾒﾘｶﾝﾁｪﾘｰ

:12/05/28 14:50 :W53H :iZIWtKdg

#167 [あーちゃん]

夕方→52.3㌔

ご飯前

:12/05/28 20:13 :W53H :iZIWtKdg

#168 [あーちゃん]

夜ごはん

●ﾁｬｰﾊﾝ

●煮物
ひら天､ｺﾞﾎﾞｳ天､ｶﾏﾎﾞｺ

●ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ

●とろろ汁

●飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ

●りんごｼﾞｭｰｽ

:12/05/29 06:56 :W53H :RpMkExMM

#169 [あーちゃん]

朝ごはん

●ｳｨﾝﾅｰﾊﾟﾝ

●ｺｰﾋｰ牛乳
97㌍

●ﾊﾞﾅﾅ
106㌍

:12/05/29 06:57 :W53H :RpMkExMM

#170 [あーちゃん]

昨日の夜

腹筋５０回

:12/05/29 06:59 :W53H :RpMkExMM

#171 [あーちゃん]

朝→53.0㌔

ご飯後

:12/05/29 14:12 :W53H :RpMkExMM

#172 [あーちゃん]

昼ごはん

●お弁当
白ご飯
ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
玉ねぎ天ぷら
煮物
ｱﾒﾘｶﾝﾁｪﾘｰ

:12/05/29 14:12 :W53H :RpMkExMM

#173 [あーちゃん]

夕方→52.2㌔

ご飯前

:12/05/29 23:29 :W53H :RpMkExMM

#174 [あーちゃん]

夜ごはん

●明太子ｽﾊﾟ
389㌍

●白ご飯ちょびっと

●ﾐﾆｻﾗﾀﾞ

●かき氷半分？
ｲﾁｺﾞ&ﾏﾝｺﾞｰ味＋ﾊﾞﾆﾗｱｲｽ

:12/05/29 23:30 :W53H :RpMkExMM

#175 [あーちゃん]

昨日の夜

腹筋２０回

:12/05/30 06:48 :W53H :nJPEFCpI

#176 [あーちゃん]

朝ごはん

●ｶｽﾀｰﾄﾞﾄﾞｰﾅﾂ
228㌍

●ｺｰﾋｰ牛乳
97㌍

:12/05/30 06:49 :W53H :nJPEFCpI

#177 [あーちゃん]

○

:12/05/30 18:53 :W53H :nJPEFCpI

#178 [あーちゃん]

昼ごはん

●お弁当
白ご飯
ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
酢豚
煮物
ｱﾒﾘｶﾝﾁｪﾘｰ

:12/05/30 18:54 :W53H :nJPEFCpI

#179 [あーちゃん]

夕方→52.4㌔

ご飯前

:12/05/30 18:54 :W53H :nJPEFCpI

#180 [あーちゃん]

夜ごはん

●ねぎとろ巻５つ
228㌍

●なめこ汁半分ｲﾝｽﾀﾝﾄ
20㌍

●ｶﾌｪｵﾚ
81㌍

:12/05/30 19:29 :W53H :nJPEFCpI

#181 [あーちゃん]

間食

●ﾁｮｺﾚｰﾄｸｯｷｰ３枚

:12/05/30 19:30 :W53H :nJPEFCpI

#182 [あーちゃん]

夜

腹筋２０回

:12/05/30 21:11 :W53H :nJPEFCpI

#183 [あーちゃん]

お腹ﾏｯｻｰｼﾞ２０分

:12/05/30 21:33 :W53H :nJPEFCpI

#184 [あーちゃん]

夜間食

●ﾖｰｸﾞﾙﾄ
50㌍

●飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ

:12/05/30 22:41 :W53H :nJPEFCpI

#185 [あーちゃん]

昨日の間食

●ｱｲｽ

:12/05/31 07:41 :W53H :PHz3hRok

#186 [あーちゃん]

朝ごはん

●ﾛｰﾙﾊﾟﾝ２つ
316㌍

●ｺｰﾋｰ牛乳
140㌍

:12/05/31 07:47 :W53H :PHz3hRok

#187 [あーちゃん]

朝→52.5㌔

ご飯後

:12/05/31 07:54 :W53H :PHz3hRok

#188 [あーちゃん]

○

:12/05/31 07:55 :W53H :PHz3hRok

#189 [あーちゃん]

昼ごはん

●お弁当
白ご飯
ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
ﾐﾆかぼちゃｺﾛｯｹ
ﾐﾆれんこんつくね
ｺﾞｰﾙﾄﾞｷｳｲ

:12/05/31 14:40 :W53H :PHz3hRok

#190 [あーちゃん]

昨日の夜ごはん

●ﾋﾟﾘ辛まぐろたたき丼

●ﾊﾞﾆﾗｱｲｽ

:12/06/01 14:11 :W53H :/Nn9o0bU

#191 [あーちゃん]

朝ごはん

●ﾛｰﾙﾊﾟﾝ２つ
316㌍

●ｺｰﾋｰ牛乳
100㌍

:12/06/01 14:11 :W53H :/Nn9o0bU

#192 [あーちゃん]

朝→52.3㌔

ご飯後

:12/06/01 14:12 :W53H :/Nn9o0bU

#193 [あーちゃん]

昼ごはん

●お弁当
白ご飯
ｶﾘｶﾘ梅
ﾐﾆﾋﾚｶﾂ２つ
ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ３つ
ｴﾋﾞｻﾗﾀﾞ
ｵﾚﾝｼﾞ

:12/06/01 14:13 :W53H :/Nn9o0bU

#194 [あーちゃん]

夕方→52.3㌔

ご飯前

:12/06/01 22:16 :W53H :/Nn9o0bU

#195 [あーちゃん]

間食

●ｱｲｽ

:12/06/01 22:16 :W53H :/Nn9o0bU

#196 [あーちゃん]

間食

●ｵﾛﾅﾐﾝC

:12/06/01 22:16 :W53H :/Nn9o0bU

#197 [あーちゃん]

夜ごはん

●ﾏｸﾄﾞ,ﾅｹﾞｯﾄ
313㌍

●冷や奴,大

●ｴﾋﾞｻﾗﾀﾞ

●山芋納豆ｻﾗﾀﾞ

:12/06/01 22:19 :W53H :/Nn9o0bU

#198 [あーちゃん]

夜

腹筋２０回

:12/06/02 04:43 :W53H :BlkE/CX.

#199 [あーちゃん]

朝ごはん

●食ﾊﾟﾝ
166㌍＋ﾏｰｶﾞﾘﾝ

●ｺｰﾋｰ牛乳
97㌍

:12/06/02 10:10 :W53H :BlkE/CX.

#200 [あーちゃん]

○

:12/06/02 10:10 :W53H :BlkE/CX.

#201 [あーちゃん]

久しぶりや♡

:12/06/17 12:16 :Android :TT6Pt7CU

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