目指せｯ☆〃素敵生活

昨夜何も食さず就寝しようと思って居たけれど、結局コーンフレークやヨーグルトを食し就寝した(笑)＾＾

｡｡｡

ストレッチ,筋トレ,

｡｡｡

追記

お腹マッサージ,

腹筋について調べてみた

他の筋力UP法などもこれから調べて実戦して行きたい｡

先ずは肝心要な腰回りから(笑)＾＾｡

Nちゃんの咳が時折聞こえて来る。喘息が在ると聞いて居る。うちも娘が大きくなってから喘息になった。昔から吸って居た煙草を一旦辞めて居たけれど、吸い始め喘息に悪いのもあり辞めた｡しかしながら、娘本人が吸って居たら意味を為さないな…www……(^^;

喘息…精神的な事もあるらしく、Nちゃんは家族から注意されて居る時は特に咳き込みが増してる。幸いうちの娘は最近喘息は良く成って来て居ると医師から言われてると娘から聞いた。

人間…やはり肉体的、精神的バランスが大切なんだと熟…考える。

Nちゃんも持病の喘息が改善される事を祈っています。

｡。｡

お白湯,ホットコーヒー(シナモンパウダー,お砂糖),リポDファイン,

少々｡｡｡お昼寝する事に｡｡｡

。｡

こんなにだらけたのは、何年ﾌﾞﾘだろう｡と…思う位、今日はゆっくりさせて貰ってる(笑)＾＾｡沢山の夢も見た。改めて、睡眠の大切さを感じている｡

と…??言うか…
まだまだ寝られるわ…(;´Д`)…w眠り豚ですな-…続きは夜に(笑)＾＾｡