目指せｯ☆〃素敵生活
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#639 [coconut ]
間食??昼ごはん??

何時ものプレーンヨーグルトデザート

⏰:12/05/26 16:49 📱:S003 🆔:m11sE9EQ

#640 [coconut ]
只今…りんごジャム作り

間食

りんごジャム作りの残りレモン汁水割(笑)
後

ガム,

⏰:12/05/26 16:55 📱:S003 🆔:m11sE9EQ

#641 [coconut ]
間食

りんごジャム味見

おｯｯ☆〃

うめｯv＾＾

後

りんご

⏰:12/05/26 17:00 📱:S003 🆔:m11sE9EQ

#642 [coconut ]
痩せる上で効果覿面なのは…

寝るまではずーっと…

寝転ばない事

これは…かなり(・◇・)？

効果ありｯv

⏰:12/05/26 17:28 📱:S003 🆔:m11sE9EQ

#643 [coconut ]
２つ目

気が付いたら腹に力を入れ姿勢を正す

⏰:12/05/26 17:29 📱:S003 🆔:m11sE9EQ

#644 [coconut ]
そして…何より

動くε=ε=┏( ・_・)┛

⏰:12/05/26 17:30 📱:S003 🆔:m11sE9EQ

#645 [coconut ]
晩ごはん

鯖の塩焼き,生姜天(さつま揚げ),蒟蒻&牛蒡&茸の甘辛煮,キャベツ&りんごサラダ,キムチ,黒酢もずく酢,簡易汁物(とろろ昆布,梅干し,葱,下ろし生姜),糠漬け,

⏰:12/05/26 21:19 📱:S003 🆔:m11sE9EQ

#646 [coconut ]
食後

牛乳&ヨーグルトドリンク(ココアパウダー,きな粉),ホットコーヒー(ココアパウダー,お砂糖,),冷凍バナナ,

⏰:12/05/26 21:29 📱:S003 🆔:m11sE9EQ

#647 [coconut ]
間食

ガム,スポーツドリンク,

これから飴&ガム,

⏰:12/05/26 21:33 📱:S003 🆔:m11sE9EQ

#648 [coconut ]
さて気分転換にちょい出掛けょ~

の…後…

かけっこ開始(〃ω〃）

⏰:12/05/26 21:34 📱:S003 🆔:m11sE9EQ

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