目指せｯ☆〃素敵生活

目指せｯ☆〃素敵生活
最新最初全

#201 [coconut ]

雨｡｡｡

蛙が泣き出した(笑)＾＾

:12/05/09 15:55 :S003 :Z6gn7glc

#202 [coconut ]

昨日から、２ｷﾛ弱…
この調子で行こｯｵ~

:12/05/09 16:32 :S003 :Z6gn7glc

#203 [coconut ]

増えるんは、簡単なんやけどな…ｆ(´△｀;)

本当…摂生せなな…(^^;

:12/05/09 16:34 :S003 :Z6gn7glc

#204 [coconut ]

ママ友ょ…(;´Д`)…

:12/05/09 16:35 :S003 :Z6gn7glc

#205 [coconut ]

。。｡

お白湯,ホットコーヒー(シナモンパウダー,お砂糖),青汁,

:12/05/09 16:36 :S003 :Z6gn7glc

#206 [coconut ]

昼ごはん

食パン(マーガリン,スライスチーズ),ベビーリーフサラダ(スライスたん入),デトックススープ(カレー味),ホットコーヒー,

:12/05/09 19:45 :S003 :Z6gn7glc

#207 [coconut ]

間食

オレンジ,ガム,みるくの国,

:12/05/09 19:46 :S003 :Z6gn7glc

#208 [coconut ]



出動~

:12/05/09 21:56 :S003 :Z6gn7glc

#209 [coconut ]

。数回。。

:12/05/10 02:11 :S003 :gie1JkGE

#210 [coconut ]

晩ごはん

白粥,高菜のお浸し,冷奴,味噌汁,キムチ納豆,しそ昆布,糠漬け,炒りちりめんじゃこ,

:12/05/10 03:12 :S003 :gie1JkGE

#211 [coconut ]

間食

ホットミルク,プレーンヨーグルト(少し),お白湯,みるくの国キャンディー,カカオ70チョコ,

:12/05/10 03:14 :S003 :gie1JkGE

#212 [coconut ]

お掃除何時もありがとう。。。

綺麗にしてくれるから有難い

そんな言葉を沢山いただきますが、本当…自分の為なんです(笑)＾＾。
二の腕の振袖の引き締めだったり、足腰の引き締め&鍛錬と言う立派な…??理由が在るんだ(笑)そして…何より何時もその場所を走らせていただける｡｡｡土地の神様のお陰＾＾
すこ~しﾃﾞﾓ…出来る事…其が外掃除ﾃﾞｽ
此方こそ｡｡｡感謝して折ります。

:12/05/10 03:28 :S003 :gie1JkGE

#213 [coconut ]

カーウ゛ｨー大流行だね。。。。

私も仲間入りしょｯかな??

:12/05/10 14:06 :S003 :gie1JkGE

#214 [coconut ]

カーウ゛ｨーのDVDの中の一部動きは…ストレッチする時に取り入れたり、外運動のウォーミングアップやクールダウンの時にしたり｡ウエスト回り｡｡｡やっぱ気になるし運動は大切だ~

:12/05/10 14:26 :S003 :gie1JkGE

#215 [coconut ]

この前…あの人のお腹見て…

げんなりした…

め…た…(T^T)

:12/05/10 14:38 :S003 :gie1JkGE

#216 [coconut ]

引き締めょ~ｯて…

努力も…無しみたいだ…www…(^^;

友達のお腹は摘まんで愚痴るらしいのに…
自分は棚に上げてさ…(;´Д`)…

男の人でマッチョじゃなくても、ある程度筋肉付いてないと…

なんか…きもぃ…。

:12/05/10 14:44 :S003 :gie1JkGE

#217 [coconut ]

てか…

人の振り見て我が振り直せ…やな…(;´Д`)…

頑張ろっp(´⌒｀q)

:12/05/10 14:46 :S003 :gie1JkGE

#218 [coconut ]

もっと年取った時、娘に負担余り掛けたく無いからね…
出来るだけ筋力UPしといたり、心肺力もUPさせといた方がいぃからね。好きな人と幸せになって欲しいし、私が迷惑掛ける状態は…作りたく無いからな~(笑)＾＾。

おｯｯ☆〃

体操の時間ｶﾓ…？｡

:12/05/10 14:53 :S003 :gie1JkGE

#219 [coconut ]

｡

ストレッチ,筋トレ,お腹マッサージ,TV体操w。

:12/05/10 15:26 :S003 :gie1JkGE

#220 [coconut ]

。。

お白湯,ホットコーヒー(シナモンパウダー,お砂糖),スポーツドリンク,

:12/05/10 17:01 :S003 :gie1JkGE

#221 [coconut ]

間食

青汁,

:12/05/10 17:01 :S003 :gie1JkGE

#222 [coconut ]

222(*｀・ω-)v

:12/05/10 17:02 :S003 :gie1JkGE

#223 [coconut ]

ほ~(￣∀￣)素敵。

:12/05/10 17:15 :S003 :gie1JkGE

#224 [coconut ]

。。。

:12/05/10 17:58 :S003 :gie1JkGE

#225 [coconut ]

間食

ガム,

:12/05/10 17:59 :S003 :gie1JkGE

#226 [coconut ]

最近…殆ど食事らしい事して無い気がする…。

あｯかんな…www……(^^;

:12/05/10 20:38 :S003 :gie1JkGE

#227 [coconut ]

間食

プレーンヨーグルト(冷凍バナナ,きな粉,ココアパウダー,シナモンパウダー,オリゴ糖),ホットコーヒー(シナモンパウダー,オリゴ糖),

:12/05/10 20:40 :S003 :gie1JkGE

#228 [coconut ]

眠さぴ~く~(笑)

さて。。。今日ははょ走ってねちｬいまそ~w

:12/05/10 22:19 :S003 :gie1JkGE

#229 [coconut ]

晩ごはん

プレーンヨーグルト(バナナ,シナモンパウダー,ココアパウダー,きな粉,はったい粉,ブランフレーク,オリゴ糖),

:12/05/11 02:20 :S003 :m2hmjtHc

#230 [coconut ]

食後

ちまき,

:12/05/11 02:21 :S003 :m2hmjtHc

#231 [coconut ]

間食

あいすの実,ホット豆乳(青汁,大根おろし汁),おやつわかめ(残り),

:12/05/11 02:23 :S003 :m2hmjtHc

#232 [coconut ]

なんとまぁ｡｡｡(・◇・)？

おやつ感覚なんばっかw

:12/05/11 02:31 :S003 :m2hmjtHc

#233 [coconut ]

>>231

豆乳青汁の中に下ろし生姜も入れたんだｯた~(笑)＾＾。

:12/05/11 02:39 :S003 :m2hmjtHc

#234 [coconut ]

かわいぃな~(*´｀*)

この服(*^^*)

やっぱ｡｡｡(・◇・)？
おんなのこですな~(*^^*)

:12/05/11 02:43 :S003 :m2hmjtHc

#235 [coconut ]

ちょい…ぼやっき~…
しっかし…顔もむちｬ浮腫んでたし…腹は出てるし…部屋ﾝ中に魚の缶詰と…赤いきつねに…炭水化物だらけのおやつ…(^^;w
来て早々…おやつ食べるぅ~ｯて…か…

友ょ…飯を拵えてやれょ…(;´Д`)…
メタボが…進むｿﾞ…

:12/05/11 02:59 :S003 :m2hmjtHc

#236 [coconut ]

最近…結構…ジョグしてる人とか、健康に気遣う人が増える中…

なんなんや…あれ…(=。_。)

:12/05/11 03:02 :S003 :m2hmjtHc

#237 [coconut ]

虫もむちｬ…怖がってたし…w
男として…

(;´Д`)…ﾊｧ…

:12/05/11 03:04 :S003 :m2hmjtHc

#238 [coconut ]

ほんま…ごめんな…。

むちｬ…ぼやいても~た…ｆ(´△｀;)

てか…な…

ほんま…あかんねん…

めんたみたいなおすは…(;´Д`)…w

:12/05/11 03:07 :S003 :m2hmjtHc

#239 [coconut ]

あ~☆〃

やっと…や~っっと~

すっきりしたwww…(^^;

:12/05/11 03:11 :S003 :m2hmjtHc

#240 [coconut ]

友ょ…

とりま…大切な彼氏に栄養バランス考えて食べる物作って上げ

好きな人の為やろ(^o^)

好きなら出来る…??
はず…??

:12/05/11 03:15 :S003 :m2hmjtHc

#241 [coconut ]

お腹…くりゅくりゅ言うてる(笑)

ヨーグルトた~んと食べたからな~(笑)＾＾

:12/05/11 03:17 :S003 :m2hmjtHc

#242 [coconut ]

さてとぉ~

少しお白湯いただいて、寝ょ~(￣∀￣)

:12/05/11 03:19 :S003 :m2hmjtHc

#243 [coconut ]

>>230

たこせん(残り物、ソース,マヨネーズ,チリペッパー),

:12/05/11 03:25 :S003 :m2hmjtHc

#244 [coconut ]

チリペッパーうましw

:12/05/11 03:26 :S003 :m2hmjtHc

#245 [coconut ]

。数回。｡

てか…お腹痛いょ~(T^T)

:12/05/11 14:48 :S003 :m2hmjtHc

#246 [coconut ]

ヨーグルトの｡｡｡

お。か。げ。…??(笑)

:12/05/11 15:17 :S003 :m2hmjtHc

#247 [coconut ]

しかも、馬鹿は風邪ひかない。なのに、風邪気味…(T^T)喉痛い(ρ＿；)っ

:12/05/11 15:19 :S003 :m2hmjtHc

#248 [coconut ]

｡

ストレッチ,筋トレ,お腹マッサージ,

:12/05/11 15:48 :S003 :m2hmjtHc

#249 [coconut ]

負担の少ない腹筋&腕立て伏せは、最近倍の回数に増やしつつある＾＾少しは筋肉付いて来たからか…??力が入るな~(笑)

:12/05/11 15:58 :S003 :m2hmjtHc

#250 [coconut ]

今日は肌寒い位やな‥

:12/05/11 16:06 :S003 :m2hmjtHc

#251 [coconut ]

。｡

お白湯,スポーツドリンク,

:12/05/11 17:23 :S003 :m2hmjtHc

#252 [coconut ]

今日は本当…

風邪気味で…調子悪い…

また…少し良くなり次第連絡します

:12/05/11 17:25 :S003 :m2hmjtHc

#253 [coconut ]

間食

ガム,スポーツドリンク,のど飴,

:12/05/11 20:05 :S003 :m2hmjtHc

#254 [coconut ]

昼ごはん

味噌汁(下ろし生姜,刻み青ネギ),

:12/05/11 20:05 :S003 :m2hmjtHc

#255 [coconut ]

さて｡｡｡

少しかけっこ行こｯ

気分転換や~＼(^O^)／

:12/05/11 22:24 :S003 :m2hmjtHc

#256 [coconut ]

かけっこしたら体調回復した(笑)＾＾

汗流すｯて…

やっぱいぃｯv

:12/05/12 02:07 :S003 :Jdqu/Dmc

#257 [coconut ]

晩ごはん

蒸しじゃがいも,冷奴,高菜のお浸し,切り干し大根煮,糠漬け,

:12/05/12 02:09 :S003 :Jdqu/Dmc

#258 [coconut ]

食後

プレーンヨーグルト(きな粉,オリゴ糖),ホットコーヒー(シナモンパウダー,お砂糖),

:12/05/12 02:10 :S003 :Jdqu/Dmc

#259 [coconut ]

間食

のど飴,ガム,スポーツドリンク,ホット豆乳(青汁,下ろし生姜),

:12/05/12 02:25 :S003 :Jdqu/Dmc

#260 [coconut ]

この前食したサラダの中のたん

何だか顔に見える [jpg/98KB]
:12/05/12 11:52 :S003 :Jdqu/Dmc

#261 [coconut ]

。△｡

:12/05/12 12:24 :S003 :Jdqu/Dmc

#262 [coconut ]

５月１２日(土)

おはょ~(￣∀￣)

おｯｯ☆〃晴れてきた＼(^O^)／

:12/05/12 12:26 :S003 :Jdqu/Dmc

#263 [coconut ]

動くと。。。あったかい。

:12/05/12 12:59 :S003 :Jdqu/Dmc

#264 [coconut ]

｡

ストレッチ,筋トレ,お腹マッサージ,

:12/05/12 13:05 :S003 :Jdqu/Dmc

#265 [coconut ]

本日早目の昼ごはん

雑穀玄米ごはん,焼き鮭,野菜サラダ(レーズン,ナッツ入り),もずく酢,キムチ,海苔の佃煮,梅干し,糠漬け,味噌汁(豆乳入り),

:12/05/12 14:59 :S003 :Jdqu/Dmc

#266 [coconut ]

。△｡

:12/05/12 15:00 :S003 :Jdqu/Dmc

#267 [coconut ]

で…またまたまた…

。｡

:12/05/12 15:00 :S003 :Jdqu/Dmc

#268 [coconut ]

ミスチル(￣∀￣)

:12/05/12 15:06 :S003 :Jdqu/Dmc

#269 [coconut ]

ｳﾁの娘は…好きな物を食べると…体重増えﾍん…とか言ってたけど…(笑)

んな…訳なかろ~も~…(;´Д`)…w

:12/05/12 15:09 :S003 :Jdqu/Dmc

#270 [coconut ]

最初なんて…減るなんて言ってたし…(;´Д`)…w

ウソウソ…嘘っぱちッ(笑)

てか…ストレスは…飛ぶやろけどw

:12/05/12 15:11 :S003 :Jdqu/Dmc

#271 [coconut ]

食後

プレーンヨーグルト(きな粉,はったい粉,ココアパウダー,ブランフレーク,オートミール,冷凍バナナ,シナモンパウダー,オリゴ糖),

:12/05/12 15:48 :S003 :Jdqu/Dmc

#272 [coconut ]

最近購入した私のお楽しみ~な時間のお友達w

大好きなココア&麦 [jpg/100KB]
:12/05/12 15:59 :S003 :Jdqu/Dmc

#273 [coconut ]

プレーンヨーグルトに混ぜて食べるのに、オリゴ糖を使用するけど、ココアのお砂糖が気になったので、ピュアココアを購入昨日、水溶性&不溶性食物繊維が豊富なオートミールを気になってたので購入さてさて…どんな具合ｶﾅ…??此れからの自分の健康状態に…期待…??(笑)

:12/05/12 16:04 :S003 :Jdqu/Dmc

#274 [coconut ]

今日は変装眼鏡(@_@)使用。。。

:12/05/12 18:24 :S003 :Jdqu/Dmc

#275 [coconut ]

お隣さんのNちゃんは、小学生。。。

だけど…やっぱおんなのこだな~

髪切ったの~ｯて…
嬉しそうに話してくれる(*´｀*)

かわゆ。。。(*^^*)

:12/05/12 18:26 :S003 :Jdqu/Dmc

#276 [coconut ]

さあ、大好物のヨーグルト買いに行こ。

:12/05/12 18:27 :S003 :Jdqu/Dmc

#277 [coconut ]

かゎゅ~

お使いを頼まれたんだｯておとこのこがパスタ&シメジ&ベーコンって書いたメモ持って『こんばんわ』ｯ☆〃挨拶してくれた☆〃

偉いね~お手伝い(*^^*)

:12/05/12 20:43 :S003 :Jdqu/Dmc

#278 [coconut ]

口角を上げる

そのパワーは｡｡｡

結構いぃょ

:12/05/12 20:46 :S003 :Jdqu/Dmc

#279 [coconut ]



かけっこ行くﾍﾞか~☆〃

:12/05/12 22:42 :S003 :Jdqu/Dmc

#280 [coconut ]

間食

のど飴,ガム,チョコ,ホットコーヒー(シナモンパウダー,お砂糖),生姜湯,糠漬けつまみ食いw,

:12/05/12 22:44 :S003 :Jdqu/Dmc

#281 [coconut ]

晩ごはん

豆乳味噌汁おじや,赤魚の煮付け,高菜のお浸し,ブロッコリーおかかマヨネーズかけ,煮豆,キムチ納豆,キムチ,糠漬け,

:12/05/13 03:29 :S003 :eW3fTLG2

#282 [coconut ]

間食

のど飴,ホットジンジャーティー(蜂蜜,下ろし生姜),生姜湯,チョコ,

:12/05/13 04:33 :S003 :eW3fTLG2

#283 [coconut ]

なんか…寒いな…

本当に５月…??

:12/05/13 04:34 :S003 :eW3fTLG2

#284 [coconut ]

またまたチュンチュン(笑)

朝ですな~…(x_x;)

｡

ストレッチ,筋トレ,お腹マッサージおK~

寝ょ。。。

:12/05/13 05:09 :S003 :eW3fTLG2

#285 [coconut ]

しかし…

どんだけキムチやねん…(^^;w??

:12/05/13 05:10 :S003 :eW3fTLG2

#286 [coconut ]

ねむぃぉ~(*_*)まだまだ眠れるな~(笑)
５月１３日(日)

今日は母の日

:12/05/13 14:42 :S003 :eW3fTLG2

#287 [coconut ]

｡

ストレッチ,筋トレ,お腹マッサージおK

:12/05/13 15:21 :S003 :eW3fTLG2

#288 [coconut ]

風邪まだ治らないや…
喉痛い(ρ＿；)

:12/05/13 15:23 :S003 :eW3fTLG2

#289 [coconut ]

。。｡。

お白湯,ホットコーヒー(シナモンパウダー,お砂糖)リポDファイン,サプリメント,漢方薬の風邪薬,

:12/05/13 15:25 :S003 :eW3fTLG2

#290 [coconut ]

昼ごはん

雑穀玄米ごはん,焼き鮭,デトックススープ(お酢,カレーパウダー,ガラムマサラ,下ろし生姜,チリペッパー,刻み青ネギ,キムチ),糠漬け,

:12/05/13 17:28 :S003 :eW3fTLG2

#291 [coconut ]

食後

プレーンヨーグルト(はったい粉,きな粉,オートミール,オールブラン,冷凍バナナ,レーズン,ココアパウダー,インスタントコーヒー,シナモンパウダー,オリゴ糖,青汁の粉末少々),

:12/05/13 17:33 :S003 :eW3fTLG2

#292 [coconut ]

今日は母の日｡｡｡

娘から手作りチョコクッキーもらっちｬいました(*^^*)あ~と~

:12/05/13 17:35 :S003 :eW3fTLG2

#293 [coconut ]

てな訳で｡｡｡

こんな母の元w

何時も気遣ってくれる娘へ｡｡｡

逆に感謝せねば(￣∀￣)

用事が済んだら
日頃の感謝を込めて
服&化粧品を買いに行こぉ~＾＾

:12/05/13 17:38 :S003 :eW3fTLG2

#294 [coconut ]

とりま｡｡｡おKv

さて。。。出掛けょ

:12/05/13 19:05 :S003 :eW3fTLG2

#295 [coconut ]

母の日…

こんな日に…

なﾝでこんな意味不な事をしてくれるんだろ…

悪い方の意味で…

言葉無いわ…

:12/05/13 19:16 :S003 :eW3fTLG2

#296 [coconut ]

親の心…

子知らず…か…

:12/05/13 19:17 :S003 :eW3fTLG2

#297 [coconut ]

ま…悪い意味やからこそ…

口を慎もう。

娘への。。。ささやかな感謝 [jpg/99KB]
:12/05/13 21:31 :S003 :eW3fTLG2

#298 [coconut ]

間食

ガム,のど飴,スポーツドリンク,水,

:12/05/13 21:33 :S003 :eW3fTLG2

#299 [coconut ]

さて。。。は~しろｯ

:12/05/14 00:26 :S003 :XbRMz846

#300 [coconut ]

さんびやく(￣∀￣)v

:12/05/14 00:27 :S003 :XbRMz846

#301 [coconut ]

はぁぁ~さいこ～v

こんな楽しい事…

な~んでして来なかったのか…??

今更だが…ちょっと後悔だわｆ(´△｀;)
気付かせてくれて｡｡｡

ありがとう(*^^*)v

:12/05/14 02:13 :S003 :XbRMz846

★コメント★

←次 | 前→

C-BoX E194.194