１ヶ月ダイエット。
最新 最初 全 
#4 [新ぷ。]
５／９
朝 ヨーグルト
昼 サラダ＋しゃけ
夜 ｼﾁｭｰ､ｻﾗﾀﾞ…(19時半)
５２.８kg
ストレッチと軽い筋トレを時間がある時にする。
:12/05/09 20:56 
:SH05A3 
:zEN6lEgU
#5 [新ぷ。]
５／１０
朝 ヨーグルト
昼 ﾊﾟｲｼﾕｰ､ｸｯｷｰ､大福
夜 懐石･しゃぶしゃぶｺｰｽ
↓
:12/05/11 01:40 :SH05A3 :ZEmdlBqU
#6 [新ぷ。]
５／１１
朝昼 サラダ､ｺﾛｯｹ､
ﾁｰｽﾞｽﾌﾚ､ﾁｮｺ
夜 サラダ
↓
:12/05/14 22:29 :SH05A3 :EV6d61jM
#7 [新ぷ。]
５／１２
朝昼 パスタ
夜 きんぴらゴボウ
↓
:12/05/14 22:32 :SH05A3 :EV6d61jM
#8 [新ぷ。]
５／１３
朝 −
昼 のり弁
夜 パスタ､ピザ､サラダ
↓
:12/05/14 22:35 :SH05A3 :EV6d61jM
#9 [新ぷ。]
５／１４
朝 チーズスフレ
昼 サラダ＋チーズ
ﾁｮｺｹｰｷ､ﾜｯﾌﾙ
夜 冷しゃぶ
５２.１kg
:12/05/14 22:37 :SH05A3 :EV6d61jM
#10 [新ぷ。]
３日坊主とはまさにこの事ヾ(*T∇T*)…
夜は食べない!コレ絶対!
:12/05/14 22:40 :SH05A3 :EV6d61jM
#11 [新ぷ。]
５／１６
朝 ヨーグルト
昼 サラダ＋ﾁｰｽﾞﾌﾗｲ
ｸｯｷｰ､ﾎﾟﾃﾁ
夜 ６時以降水分のみ
↓
:12/05/16 23:06 :SH05A3 :mhdFIvjk
#12 [新ぷ。]
↑１５
５／１６
朝 プリン
昼 サラダ＋おむすび
板チョコ
夜 −
５１.８kg
:12/05/16 23:08 :SH05A3 :mhdFIvjk
#13 [新ぷ。]
５／１７
朝 ー
昼 ご飯､から揚げ､サラダ
夜 ビア
↓
:12/05/19 11:55 :SH05A3 :0GXlf5eo
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