１ヶ月ダイエット。
最新 最初 全 
#1 [新ぷ。]
６／６までに50を切る。
ただ今５５kg
朝 ヨーグルト
昼 サラダ＋α
夜 ６時以降水分のみ。
仕事上已なく、
週２は夜食事。
:12/05/07 18:48 
:SH05A3 
:EZ2NnA5k
#2 [新ぷ。]
５／７
朝 ヨーグルト
昼 サラダ＋サラダ
夜 夕食の味見…
６時以降水分のみ
５３.４kg
:12/05/07 21:29 :SH05A3 :EZ2NnA5k
#3 [新ぷ。]
５／８
朝 ヨーグルト
昼 サラダ＋ヒレカツ
※おやつ ﾁｰｽﾞﾛｰﾙﾊﾟﾝ１
夜 ６時以降水分のみ。
５２.５kg
:12/05/08 21:11 :SH05A3 :.NSgtNds
#4 [新ぷ。]
５／９
朝 ヨーグルト
昼 サラダ＋しゃけ
夜 ｼﾁｭｰ､ｻﾗﾀﾞ…(19時半)
５２.８kg
ストレッチと軽い筋トレを時間がある時にする。
:12/05/09 20:56 :SH05A3 :zEN6lEgU
#5 [新ぷ。]
５／１０
朝 ヨーグルト
昼 ﾊﾟｲｼﾕｰ､ｸｯｷｰ､大福
夜 懐石･しゃぶしゃぶｺｰｽ
↓
:12/05/11 01:40 :SH05A3 :ZEmdlBqU
#6 [新ぷ。]
５／１１
朝昼 サラダ､ｺﾛｯｹ､
ﾁｰｽﾞｽﾌﾚ､ﾁｮｺ
夜 サラダ
↓
:12/05/14 22:29 :SH05A3 :EV6d61jM
#7 [新ぷ。]
５／１２
朝昼 パスタ
夜 きんぴらゴボウ
↓
:12/05/14 22:32 :SH05A3 :EV6d61jM
#8 [新ぷ。]
５／１３
朝 −
昼 のり弁
夜 パスタ､ピザ､サラダ
↓
:12/05/14 22:35 :SH05A3 :EV6d61jM
#9 [新ぷ。]
５／１４
朝 チーズスフレ
昼 サラダ＋チーズ
ﾁｮｺｹｰｷ､ﾜｯﾌﾙ
夜 冷しゃぶ
５２.１kg
:12/05/14 22:37 :SH05A3 :EV6d61jM
#10 [新ぷ。]
３日坊主とはまさにこの事ヾ(*T∇T*)…
夜は食べない!コレ絶対!
:12/05/14 22:40 :SH05A3 :EV6d61jM
#11 [新ぷ。]
５／１６
朝 ヨーグルト
昼 サラダ＋ﾁｰｽﾞﾌﾗｲ
ｸｯｷｰ､ﾎﾟﾃﾁ
夜 ６時以降水分のみ
↓
:12/05/16 23:06 :SH05A3 :mhdFIvjk
#12 [新ぷ。]
↑１５
５／１６
朝 プリン
昼 サラダ＋おむすび
板チョコ
夜 −
５１.８kg
:12/05/16 23:08 :SH05A3 :mhdFIvjk
#13 [新ぷ。]
５／１７
朝 ー
昼 ご飯､から揚げ､サラダ
夜 ビア
↓
:12/05/19 11:55 :SH05A3 :0GXlf5eo
#14 [新ぷ。]
５／１８
朝 −
昼 蟹とﾄﾏﾄｼﾁｭｰ＋雑穀米
夜 天ぷらコース
┏ﾜｲﾝ､ｼｬﾝﾊﾟﾝ､ ﾋﾞｱ
┃ (〜AM３時)
┗水分のみ
↓
:12/05/19 12:01 :SH05A3 :0GXlf5eo
★コメント★
←次 | 前→
トピック
C-BoX E194.194
