醜い自分を磨く！！

私背筋が足りない気が
するので地味にやって
みようかと考え中です！
引き締めもいいですね！
内股引き締めたい(うω;｀)
授業中それか寝るかです(笑)

でも炭水化物も少しとるのに
ジャガイモとかも
いれてみるといいかもですね！

マッサージいいですよ＼(^^)／
でも肉がかたいところは激痛です←

１つ年上さんですね(｀・ω・´)
敬語じゃなくてタメ語で
気軽に話をしませんか＼(^o^)／？

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>>46

MTG=ミーティング

です！

おわったー！
お昼はスタミナ丼!!
豚丼でボリュームやばかった！
女子の割にはよく食べたねって言われちゃった(笑)

今日は仕事早く終わったし１駅増やそうかな!!３駅前から歩こう！
50分くらいかな～(>_<)

>>48
ﾐｰﾃｨﾝｸﾞですか!

うわー、おいしそう(>_<)♪思わずよだれが(笑)
私も食欲半端ないです(;_;)

お仕事お疲れさまです★
３駅はすごいですね(°□°;)
私は朝寝坊してﾊﾞｽで帰りしか歩いてません(ToT)

夜ご飯は
>>25-26と同じ

ごちそうさまでした!

ありがとう(*´д｀*)

猫背直ると痩せやすく
なるって前聞いたこと
あるようなないような(´･ω･｀)
血流の問題みたい！

すっとした脚うらやましい(泣)
私、部活やってたときの
筋肉の上？下？に脂肪ついて
太くなった(うω;｀)

マッサージとストレッチも
また始めようかな(´･ｪ･｀●)

あ、ぶうさんは何系の
学校行ってるの(つω｀*)？

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土曜日にお風呂掃除して半身浴始めよ(^O^)

だねっ(*^^*)

まじかぁ(泣)
なんのスポーツしてたの？
私フットワーク系のスポーツ
だったからししゃも脚(泣)

私はとりあえず股関節とか
リンパに関係するところとか
むくみやすいところを
伸ばしてるよ＼(^o^)／
看護師さん(つω｀*)？
私はこども系の専門学校だよ★

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>>49

おいしかったーっていってもいつもお昼は好きなものをたべてるけど(笑)

私慢性の便秘で今それを治そうと頑張ってます！
便通は良いですか？
もう５年くらい毎日下剤生活…しかも利用規約以上の10粒飲んでは下痢みたいな…
そこから治さないと痩せないし(>_<)

今日は間食しなかったとゆうか出来なかった(笑)ラッキー★

帰宅しレッグマジック１分間！

ウォーキングはやっぱ時間がないと長時間難しいよね！

今日のおさらい

朝
食パン
ジュース

昼
スタミナ丼

ウォーキング50分
レッグマジック1分間(約60回)

夜
ジュース

>>54
好きなもの食べる方がｽﾄﾚｽ溜まりにくくて続けやすそうですね！

便秘はきついですよね(;_;)
たまに便秘になりますが便秘といっても2,3日くらいですかね(∵)
繊維物を多く摂取してみてはどうですかね(･_･)？？

ｽﾀﾐﾅ丼は腹持ちよさそうですね♪笑

時間がないと何もできないですよね(>_<)
1日24時間じゃ足りなく感じてきた今日この頃です(￣∀￣)