*自分磨き*

#1 [kae]

マイペースに(´ω｀)

体重を減らすというより見た目を引き締める！

163
47kg

:12/05/14 13:44 :N06A3 :☆☆☆

#2 [kae]

できることから少しずつ♪

目標
①肌を綺麗にする
(ﾆｷﾋﾞ潰さない！保湿しっかり週1でﾊﾟｯｸする)
②艶のあるｻﾗｻﾗな髪にする
(毎日ﾄﾘｰﾄﾒﾝﾄする！)
③お腹お尻太ももを特に引き締める(ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ、腹筋、ｽｸﾜｯﾄ頑張る)

まずはこれだけで(ﾟωﾟ)ご飯も野菜中心にして水分補給はしっかりする

:12/05/14 13:53 :N06A3 :☆☆☆

#3 [kae]

朝
ピザ

昼
トマト1玉(ｺﾞﾏﾀﾞﾚ)
炒飯

炒飯作りすぎて食べれなかったから夜食べる

:12/05/14 14:03 :N06A3 :☆☆☆

#4 [kae]

夜
ｻﾗﾀﾞ大量
炒飯残り少し

運動
ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟと腹筋した！

:12/05/15 08:22 :N06A3 :☆☆☆

#5 [kae]

骨盤矯正とﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟした(´ω｀)

:12/05/15 09:01 :N06A3 :☆☆☆

#6 [kae]

夜
ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ
ｻﾗﾀﾞ
ｽｰﾌﾟ
肉少し