*自分磨き*
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#1 [kae]
マイペースに(´ω｀)
体重を減らすというより見た目を引き締める！
163
47kg
:12/05/14 13:44 
:N06A3 
:☆☆☆
#2 [kae]
できることから少しずつ♪
目標
①肌を綺麗にする
(ﾆｷﾋﾞ潰さない！保湿しっかり週1でﾊﾟｯｸする)
②艶のあるｻﾗｻﾗな髪にする
(毎日ﾄﾘｰﾄﾒﾝﾄする！)
③お腹お尻太ももを特に引き締める(ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ、腹筋、ｽｸﾜｯﾄ頑張る)
まずはこれだけで(ﾟωﾟ)ご飯も野菜中心にして水分補給はしっかりする
:12/05/14 13:53 :N06A3 :☆☆☆
#3 [kae]
朝
ピザ
昼
トマト1玉(ｺﾞﾏﾀﾞﾚ)
炒飯
炒飯作りすぎて食べれなかったから夜食べる
:12/05/14 14:03 :N06A3 :☆☆☆
#4 [kae]
夜
ｻﾗﾀﾞ大量
炒飯残り少し
運動
ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟと腹筋した！
:12/05/15 08:22 :N06A3 :☆☆☆
#5 [kae]
骨盤矯正とﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟした(´ω｀)
:12/05/15 09:01 :N06A3 :☆☆☆
#6 [kae]
夜
ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ
ｻﾗﾀﾞ
ｽｰﾌﾟ
肉少し
:12/05/16 08:17 :N06A3 :☆☆☆
#7 [kae]
朝
パン
昼
炊き込みご飯
白菜のおひたし
ハムエッグ
もやしの炒め物
バームクーヘン2口
:12/05/16 14:23 :N06A3 :☆☆☆
#8 [kae]
夜
ｶﾂｶﾚｰ
ｻﾗﾀﾞ
腹筋50回
:12/05/17 07:33 :N06A3 :☆☆☆
#9 [kae]
チョコ2つ
今から友達とﾗﾝﾁ
:12/05/17 11:42 :N06A3 :☆☆☆
#10 [kae]
昼
パスタ
パン
サラダ
夜
もずく
山芋
新玉のｻﾗﾀﾞ
炊き込みご飯
焼き鳥1つ
間食
堅あげポテト少し
ココア
:12/05/17 23:20 :N06A3 :☆☆☆
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