*自分磨き*
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#1 [kae]
マイペースに(´ω｀)
体重を減らすというより見た目を引き締める！
163
47kg
:12/05/14 13:44 
:N06A3 
:☆☆☆
#2 [kae]
できることから少しずつ♪
目標
①肌を綺麗にする
(ﾆｷﾋﾞ潰さない！保湿しっかり週1でﾊﾟｯｸする)
②艶のあるｻﾗｻﾗな髪にする
(毎日ﾄﾘｰﾄﾒﾝﾄする！)
③お腹お尻太ももを特に引き締める(ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ、腹筋、ｽｸﾜｯﾄ頑張る)
まずはこれだけで(ﾟωﾟ)ご飯も野菜中心にして水分補給はしっかりする
:12/05/14 13:53 :N06A3 :☆☆☆
#3 [kae]
朝
ピザ
昼
トマト1玉(ｺﾞﾏﾀﾞﾚ)
炒飯
炒飯作りすぎて食べれなかったから夜食べる
:12/05/14 14:03 :N06A3 :☆☆☆
#4 [kae]
夜
ｻﾗﾀﾞ大量
炒飯残り少し
運動
ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟと腹筋した！
:12/05/15 08:22 :N06A3 :☆☆☆
#5 [kae]
骨盤矯正とﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟした(´ω｀)
:12/05/15 09:01 :N06A3 :☆☆☆
#6 [kae]
夜
ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ
ｻﾗﾀﾞ
ｽｰﾌﾟ
肉少し
:12/05/16 08:17 :N06A3 :☆☆☆
#7 [kae]
朝
パン
昼
炊き込みご飯
白菜のおひたし
ハムエッグ
もやしの炒め物
バームクーヘン2口
:12/05/16 14:23 :N06A3 :☆☆☆
#8 [kae]
夜
ｶﾂｶﾚｰ
ｻﾗﾀﾞ
腹筋50回
:12/05/17 07:33 :N06A3 :☆☆☆
#9 [kae]
チョコ2つ
今から友達とﾗﾝﾁ
:12/05/17 11:42 :N06A3 :☆☆☆
#10 [kae]
昼
パスタ
パン
サラダ
夜
もずく
山芋
新玉のｻﾗﾀﾞ
炊き込みご飯
焼き鳥1つ
間食
堅あげポテト少し
ココア
:12/05/17 23:20 :N06A3 :☆☆☆
#11 [kae]
更新さぼってた(o^o^o)
また頑張る！
:12/05/24 07:50 :N06A3 :☆☆☆
#12 [kae]
朝
ヨーグルト
おにぎり
ビタミン剤のんだ♪
:12/05/24 09:50 :N06A3 :☆☆☆
#13 [kae]
昼なしで
ﾊｲﾁｭｳ
ﾁｮｺ
アイス
食べ過ぎた(つД｀)
:12/05/24 17:56 :N06A3 :☆☆☆
#14 [kae]
更にﾁｮｺとアイス
…(｡-∀-)
そろそろ晩ご飯つくろ
:12/05/24 19:28 :N06A3 :☆☆☆
#15 [kae]
夜
海老炒飯
スープ
:12/05/24 22:00 :N06A3 :☆☆☆
#16 [kae]
朝
ヨーグルト
食パン
昼
ご飯
明太子
ワカメスープ
お昼ちょっとしか食べれんかった(ﾟДﾟ)残りは夜食べる
:12/05/25 13:47 :N06A3 :☆☆☆
#17 [kae]
夜
昼の残り＋もやし、トマト、豆腐！
食べ過ぎた(´Д｀)
:12/05/26 07:51 :N06A3 :☆☆☆
#18 [kae]
朝
食パン
ヨーグルト
昼
ご飯
明太子
春雨スープ
卵豆腐
夜
サラダ
ご飯
たこ
しょうが焼き少し
:12/05/26 22:29 :N06A3 :☆☆☆
#19 [kae]
朝
菓子パン
:12/05/29 09:16 :N06A3 :☆☆☆
#20 [kae]
朝
パン
昼
お弁当
夜
焼き魚
:12/05/30 21:25 :N06A3 :☆☆☆
#21 [kae]
朝
ヨーグルト
ナゲット3つ
昼
炊き込みご飯
焼きそば少し
卵焼き
ﾄﾏﾄｷｭｳﾘﾂﾅのｻﾗﾀﾞ
お腹いっぱいすぎる
:12/06/01 13:48 :N06A3 :☆☆☆
#22 [kae]
朝なし
昼
うどん
天ぷら
夜？
Lﾁｷ
ﾐﾆｹｰｷ2つ
24日までに体引き締めよう(｀Д｀)
:12/06/03 23:28 :N06A3 :☆☆☆
#23 [kae]
朝
パン
昼
ご飯2口
エビ
切り干し大根
夜
ｻﾗﾀﾞ大量
ご飯2口
春雨ｽｰﾌﾟ
鶏肉のしそまき1つ
間食
ガリガリ君
:12/06/05 07:33 :N06A3 :☆☆☆
#24 [kae]
朝
パン
昼
ｻﾗﾀﾞ
すきやき
ご飯
夜
豆腐
もずく
うどん
:12/06/05 22:16 :N06A3 :☆☆☆
#25 [kae]
朝
パン
昼
弁当
お腹いっぱいなので残りは夜に(´ー`)
:12/06/11 13:43 :N06A3 :☆☆☆
#26 [kae]
朝
食パン
昼
ご飯2口
卵豆腐
ｷｬﾍﾞﾂのおひたし少し
エビｺﾛｯｹ1口
こんにゃく少し
:12/06/12 14:09 :N06A3 :☆☆☆
#27 [kae]
起きて色々運動した(ﾟωﾟ)
朝
トースト
牛乳
:12/06/13 09:28 :N06A3 :☆☆☆
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