:12/05/29 17:42 :P08A3 :☆☆☆

とりあえずダイエットを決意した昨日の事から。

５／２７
━━━━
朝
・寝坊の為なし。
昼
・スープ春雨(かき玉)
･焼鳥２本(塩皮,砂肝)
夜
･ご飯,味噌汁
･しょうが焼き
･千切りキャベツ
･スパサラダ
･小玉すいか
おやつ
･抹茶甘納豆
･抹茶クリームフラぺ
夜食
･たけのこの里５,６粒
━━━━
運動半身浴中に小顔マッサージ,ドライヤー中にももあげ！！

:12/05/29 17:56 :P08A3 :☆☆☆

:12/05/29 17:58 :P08A3 :☆☆☆

５／２９
━━━━
朝
・COCO'S朝食バイキング
(パン,ご飯,サラダ,からあげ,白身魚フライ,スクランブルエッグetc‥)
おやつ
・ホットケーキアイス
・ビーノ少々

運動愛犬と散歩

:12/05/29 18:26 :P08A3 :☆☆☆

:12/05/29 18:29 :P08A3 :☆☆☆

夜
・テリマヨチキン丼
(生卵のせ)
・味噌汁
・ポテトサラダ
・きゅうりの古漬け

食後
・あんず水
・サワーズ(コーラ味)

:12/05/29 23:12 :P08A3 :☆☆☆

:12/05/29 23:23 :P08A3 :☆☆☆

朝昼
・ポテトサラダ
(昨日の残り物)
・はんぺんのソテー
・小おにぎり
━━━━

56kg

:12/05/30 13:49 :P08A3 :☆☆☆

おやつ
・かぶ菜とじゃこの煮浸し
・サワーズ(コーラ)

:12/05/30 16:48 :P08A3 :☆☆☆

‥
・ファミマ飲むヨーグルト

:12/05/30 18:03 :P08A3 :☆☆☆

夜
・海鮮丼
(なめろう､サーモン)
・玉ねぎの味噌汁
・ホタテのバター蒸し

:12/05/30 23:48 :P08A3 :☆☆☆

56kg

家族と一緒の食事menuじゃ確実に痩せんよね('`)

:12/05/30 23:50 :P08A3 :☆☆☆

:12/05/31 00:51 :P08A3 :☆☆☆

半身浴しながら小顔マッサージと､お風呂あがりに体マッサージ！

:12/05/31 02:45 :P08A3 :☆☆☆

朝
・バナナ１本
・ねこまんま

:12/05/31 09:30 :P08A3 :☆☆☆

ダンスレッスン

いっぱい汗かいた〜
明日は筋肉痛だな( '-`)

飴なめながら帰りましょ♪

:12/05/31 19:08 :P08A3 :☆☆☆

夜
・肉巻き
(サンチュ､きゅうり､白髪ネギ､大葉､お肉)
・中華スープ
・キムチ
・とろろ
・じゃこ
・酢の物

:12/05/31 23:04 :P08A3 :☆☆☆

・麦チョコ少々

:12/05/31 23:04 :P08A3 :☆☆☆

・コーラ(コップ１杯)

:12/06/01 02:12 :P08A3 :☆☆☆

朝
・バナナ１本


・麦チョコ少々

:12/06/01 13:54 :P08A3 :☆☆☆

‥55kg

ちょび減り＼(^o^)／

:12/06/01 13:54 :P08A3 :☆☆☆

昼
・お茶漬け
(きゃらぶき､かぶ菜の煮浸し､古漬け)


・カリカリダブルチーズ

↑つい１人で完食してしまった(´Д｀)反省

:12/06/01 15:13 :P08A3 :☆☆☆

・堅あげポテト
(にんにくしょうゆ)
・ヒーハーー

ひとかけらずつ(笑)

:12/06/01 17:22 :P08A3 :☆☆☆

夜
・ご飯､お味噌汁
・焼肉のタレで野菜炒め
・きゅうりの古漬け
・アボカド
・じゃこ

:12/06/01 22:56 :P08A3 :☆☆☆

・あんみつ

:12/06/01 22:56 :P08A3 :☆☆☆

朝
・ねこまんま
(昨日の夜の､お肉とネギのお味噌汁で)
・バナナ１本
・セブンのからあげ１粒

:12/06/02 10:08 :P08A3 :☆☆☆

昼､
・セブンのラーメンサラダ
(胡麻ドレ)
・フランクフルト

:12/06/02 20:59 :P08A3 :☆☆☆

・オランジーナ

:12/06/02 21:00 :P08A3 :☆☆☆

６月３日


・漁師せんべい少々
・コーラ少々

昼
・きのこご飯
・お味噌汁
・サラダ
・おしんこ

inセンター

:12/06/03 16:01 :P08A3 :☆☆☆

きのう

散歩

夜
・そうめん
・天ぷら
(しそ､玉ねぎ)

:12/06/03 16:06 :P08A3 :☆☆☆

・サーティーワン
(杏仁豆腐､バナナ＆ストロベリー､)

:12/06/03 20:50 :P08A3 :☆☆☆

夜
・ゴーヤチャンプル
・豚汁
・じゃこ
・すいか

:12/06/04 02:47 :P08A3 :☆☆☆

ながらドライヤー

:12/06/04 19:04 :P08A3 :☆☆☆

６月４日

朝
・昨日の豚汁
・バウムクーヘンのお菓子・C.Cレモン

昼
・チキンクリスプ
・チキンナゲット
・QOO白ぶどう
(マック)


・みたらし団子２本

:12/06/04 19:09 :P08A3 :☆☆☆

・ポッピングシャワー
(サーティーワン)

:12/06/04 19:10 :P08A3 :☆☆☆

・ダノンBIO

:12/06/04 23:01 :P08A3 :☆☆☆

夜
・炒飯
(お肉､たまご､ネギ)
・スープ
(ベーコン､ネギ)
・大根サラダ
・酢みそでタコ

:12/06/04 23:14 :P08A3 :☆☆☆

６月５日


・板チョコ少々

昼
・味噌らーめん
・餃子２個半
(ラーメンショップ)


・セブンのあんみつ

:12/06/05 16:05 :P08A3 :☆☆☆

56kg

あんみつ食べて後悔＞＜

:12/06/05 16:07 :P08A3 :☆☆☆

夜
・八宝痛め
・納豆
・ご飯
・ちくわ
(マヨ醤油)
・昨日の残りスープ


・蒸しパン(半分)


・散歩

:12/06/05 23:32 :P08A3 :☆☆☆

朝
・お茶漬け
・冷食のミニバーグ

昼
・たこ焼き４粒


・無印のプレッツェル
(メイプルソルト)


・散歩
・半身浴

:12/06/07 01:06 :P08A3 :☆☆☆

６月７日

朝
・たまごかけご飯

夜
・他人丼の具
・なすのお味噌汁
・でっかいホタルイカ
・枝豆豆腐
(それぞれ少々)

:12/06/08 03:22 :P08A3 :☆☆☆

６月８日

昼
・昨日の他人丼の残り
(ご飯)

夜
・ネギトロ丼
・わかめとじゃが味噌汁
・スナップエンドウ
・冷ぶたしゃぶ
・きゅうりの漬け物

:12/06/08 22:43 :P08A3 :☆☆☆

・芋ようかん

:12/06/09 15:50 :P08A3 :☆☆☆

６月９日

朝
・芋ようかん

昼
・釜玉うどん
・みそおでん
・サラダ


・きゅうりの漬け物
・ポッキー３本

:12/06/09 15:52 :P08A3 :☆☆☆

夜
・ナイススティック
・冷凍グラタン小


・100％グレープフルーツジュース
・ピュレグミ白桃

:12/06/10 02:03 :P08A3 :☆☆☆

６月10日

朝
・フレンチトースト
(セブン)


・男梅はちみつ
・３１アイス
(オレンジチーズケーキ､ストロベリーチーズケーキ､チョコオレオ)

夜
・からあげ
・かきたまスープ
・酢の物
・エビとアボカドのサラダ


・パイの実
・ファンタ(オレンジ)

:12/06/11 00:28 :P08A3 :☆☆☆

６月11日


・パイの実３粒

昼
・おにぎり
・昨日のかきたまスープ


・さつまいもの塩カラメル

:12/06/11 19:18 :P08A3 :☆☆☆

夜
・鶏皮とピーマンの炒めもの(豆板醤いり)
・カボチャの煮物
・納豆
・鶏皮の茹で汁で味噌汁


・飲むヨーグルト

:12/06/13 01:45 :P08A3 :☆☆☆

６月12日

朝
・おにぎり
・昨日の味噌汁

昼
・お弁当


・ココア(スタバ)
・イチゴバナナスムージー

夜
・ハンバーグ
・ほうれん草ソテー
・叙々ドレサラダ
・味噌漬け

:12/06/13 01:48 :P08A3 :☆☆☆

６月13日


・揚げせん
・ダークチョコオレ
(セブンイレブン)
・塩チョコクランチ
(ディズニー)

夜
・豚キャベ炒め
・ブリ照り
・パンプキンスープ


・フライドチキン１本
・ホームパイ２つ

:12/06/14 00:32 :P08A3 :☆☆☆

６月14日

朝
・昨日のパンプキンスープ

昼
・エビとサーモンのオイスタークリームパスタ
(パステル)
・おかわり自由ピザ５枚
・グレフルジュース


・ダークモカチップクリームフラペチーノ

夜
・そうめん
・だし巻き玉子
・きゅうりと玉ねぎのツナサラダ


・ヤンヤンつけぼー
・チキンクリスプバーガー
・ポテト
・ソフトクリーム
(それぞれ少々。マック)

:12/06/15 01:09 :P08A3 :☆☆☆

６月15日

朝
・ホームパイ２袋

昼
・にゅうめん中華風

夜
・お好み揚げ
・チーズたまご焼き
・鳥足２本
・キムチ

:12/06/15 21:56 :P08A3 :☆☆☆

６月16日

朝
・おにぎり
・味噌汁

昼
・お弁当

夜
・しゃけかま
・生ハムサラダ
・豆板醤たまご焼き
・味噌汁
・お好み揚げ

:12/06/16 23:41 :P08A3 :☆☆☆

６月17日

朝
・チョコチップ入りのメロンパン半分
・飲むヨーグルト

昼
・紅鮭ちりめんワカメご飯
(ミニップ)

:12/06/17 14:20 :P08A3 :☆☆☆

夜
・麻婆豆腐
・チキン南蛮
・ラディッシュサラダ
・納豆


・ビスコ１袋
・Tim Tam
・明太焼そば少々

‥55kg

優しさとはいえ‥(笑)
今日は夜食を食べすぎた

:12/06/18 04:14 :P08A3 :☆☆☆

６月18日

朝
・ビスコ１袋

昼
・お弁当

:12/06/18 15:19 :P08A3 :☆☆☆

夜

・カレーライス
・ラディッシュサラダ
・甘酢らっきょう


・塩けんぴ

:12/06/19 15:09 :P08A3 :☆☆☆

６月19日


・塩けんぴ

昼
・カレーライス

:12/06/19 15:10 :P08A3 :☆☆☆

・塩けんぴ
・からあげ１粒
・ガトーショコラ
(セブンイレブン)

:12/06/19 18:50 :P08A3 :☆☆☆

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