産後ダイエット(^^)

#71 [み-ちゃ]

朝の体重

47.6キロ

こっから全然
減らへん(´Д｀)

:12/06/12 08:14 :Android :☆☆☆

#72 [み-ちゃ]

朝ご飯

ｸﾙﾐﾛｰﾙﾊﾟﾝ　１つ
ﾍﾞｰｺﾝｴｯｸﾞ
ｺｰﾋｰ

:12/06/12 08:46 :Android :☆☆☆

#73 [み-ちゃ]

昼ご飯

ﾊﾔｼﾗｲｽ　茶碗一杯

:12/06/12 12:55 :Android :☆☆☆

#74 [み-ちゃ]

間食

ｺｰﾋｰ
ﾁｮｺﾊﾟｲのﾁｮｺがないやつ？　一個

:12/06/12 15:55 :Android :☆☆☆

#75 [み-ちゃ]

メモ(･∀･)

ｽｸﾜｯﾄ

息を吸いながら
膝を少しずつまげる。

息を吐きながら
膝をゆっくりのばす。

:12/06/12 16:34 :Android :☆☆☆

#76 [み-ちゃ]

メモ(･∀･)

側方への足の蹴り上げ

息を吐きながら
ゆっくり足を横に向けて
蹴り上げる。

足が一番高いところで
一瞬動きをとめる。

息を吸いながら
足をおろす。

:12/06/12 16:37 :Android :☆☆☆

#77 [み-ちゃ]

腕引き締めエクササイズ
20回。

今日から運動もしよ!!!!

:12/06/12 16:51 :Android :☆☆☆

#78 [み-ちゃ]

トイレ○

:12/06/12 17:03 :Android :☆☆☆

#79 [み-ちゃ]

晩ご飯

ささみしそﾁｰｽﾞﾌﾗｲ　１つ
ご飯　茶碗半分
コンソメｽｰﾌﾟ
茄子ﾌﾗｲ　３つ

ご飯普通に食べちゃった(´Д｀)
でも、その後体重はかったら
そない増えてなかった♡♡

:12/06/12 22:05 :Android :☆☆☆

#80 [み-ちゃ]

寝る前の体重

48.2キロ

明日わ焼き肉や(^-^;)

:12/06/12 22:26 :Android :☆☆☆

C-BoX E194.194