12kg 痩せるまで
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#3 [165cm/61.9kg]

間食禁止
夜帰ってから食べない
お茶か水だけ
1口30回噛んで食べる
摂取カロリーは1500以内にする

とりあえずこれだけ1ヶ月やる！

⏰:12/06/05 13:23 📱:iPhone 🆔:BEyiAlMs

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