２か月で－１０キロ

２か月で－１０キロ
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#11 [すけ☆63.1]

筋肉痛ｗｗ
今日はバイト終わってから
ウォーキングとジョギング！

フラフープめっちゃ汗かいたから
効き目ありそう☆

あとアプリの筋トレもしよ！

:12/06/10 09:56 :Android :ZjxU73jg

#12 [すけ☆63.1]

鏡見て惚れ惚れするような体型になりたい！
理想の体型って言われたい！
彼氏や友達を見返したい！

よっしゃ！バイトで走り回ろ！
今日も頑張るぞp(^_^)q

:12/06/10 10:44 :Android :ZjxU73jg

#13 [すけ☆63.1]

・ジョギング 10分
・ウォーキング 30分

ジョギング10分じゃ
効果ないかなぁ(´Д｀)

:12/06/10 17:37 :Android :ZjxU73jg

#14 [すけ☆63.1]

<夜>
・デトックススープ 100カロリー

<合計>
705カロリー

:12/06/10 17:38 :Android :ZjxU73jg

#15 [すけ☆63.1]

<夜>
・ほうれん草バター 115カロリー

<合計>
820カロリー

友達の付き合いで食べちゃった
後悔。後悔。後悔。
でも８時越えてなかったから
まだいいかなー？(´Д｀)
明日からは６時以降は食べない
ように心がけよう。

:12/06/10 23:32 :Android :ZjxU73jg

#16 [すけ☆63.1]

ダイエット３日目

体重変わらず…。ｗ

:12/06/11 06:40 :Android :Mk5ZirzI

#17 [すけ☆63.1]

<朝>
ご飯 235カロリー
ウインナー 60カロリー
目玉焼き 102カロリー
デトックススープ 100カロリー
蒟蒻ゼリー 25カロリー

計 522カロリー

:12/06/11 06:55 :Android :Mk5ZirzI

#18 [すけ☆63.1]

教科書を内ももに挟む
10分×15セット

頑張るぞ～p(^_^)q

:12/06/11 07:07 :Android :Mk5ZirzI

#19 [すけ☆63.1]

暇さえあれば顔と足のマッサージ！
帰ったらジョグとウォーキング！
６時までにデトックススープ飲む！
フラフープ！筋トレ！ビリー！
余裕あったらダンスしよｗ

昨日ほうれん草バター食べたし
フラフープできなかったから
今日は頑張っちゃう(#^.^#)
早く成果が出てほしい！

:12/06/11 07:12 :Android :Mk5ZirzI

#20 [すけ☆63.1]

<昼>
お弁当 450カロリーくらい

<夜>
・チーズオムレツ３分の１
・クッパ半分
・のり巻きチーズ１本半
・五色納豆
・チョコレートフォンデュ少し

また付き合いで
食べすぎちゃった～(*_*)後悔
五色納豆だけのつもりだったのに
意志が弱かった！

今からジョグとウォーキング！
帰ったらビリーもしようかな(-o-;)

:12/06/11 21:11 :Android :Mk5ZirzI

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