start４９kg

目標４５kg
最終目標４３kg


１年間で５kg増えた贅肉‥
海入れるように絶対落とす！！

:12/06/15 07:40 :P905i :LAHKWX3c

朝ごはん

ハンバーガー
トマト
ソーセージ１本
菜っ葉少し
ミルクプリン
牛乳１杯

:12/06/15 07:42 :P905i :LAHKWX3c

４９kg…

毎日朝から沢山食べて間食して
夜中飲んでた結果が
本当に出た感じ。
こんなんで外歩けないよ…

:12/06/15 07:44 :P905i :LAHKWX3c

昼ごはん

お弁当
ジョア

:12/06/15 12:30 :P905i :LAHKWX3c

５時くらい

トマト
せんべい１枚

:12/06/15 19:11 :P905i :LAHKWX3c

夜ごはん

大粒納豆
キムチ少し
ゆで卵
辛もやし
ジョア

:12/06/15 19:13 :P905i :LAHKWX3c

:12/06/16 00:05 :P905i :B97nMsIU

今マスクしてお風呂

３０分入るぞ！！

:12/06/16 00:07 :P905i :B97nMsIU

４８.０kg

お風呂と運動の効果でた！
明日も食軽めで運動する！

:12/06/16 02:31 :P905i :B97nMsIU

寝れなくて食べてしまった(泣)

プリッツ１袋
魚肉ソーセージ
飲むヨーグルト

:12/06/16 05:30 :P905i :B97nMsIU

４７.８kg

朝測ったら減ってた！
この調子で頑張る！

:12/06/16 09:56 :P905i :B97nMsIU

食欲なくて間食

いちごゼリー
プリッツ１袋

:12/06/16 12:40 :P905i :B97nMsIU

:12/06/16 19:02 :P905i :B97nMsIU

夜ごはん

ピザ半分
ｻｰﾓﾝｶﾙﾊﾟｯﾁｮ半分
パンピザ１こ
お酒４杯

飲みにいってお腹いっぱい
食べちゃったー(>_<)

:12/06/17 04:51 :P905i :6CqZUZDY

朝ごはん

カニおにぎり

:12/06/17 11:18 :P905i :6CqZUZDY

:12/06/17 11:20 :P905i :6CqZUZDY

昼ごはん

カップ焼きそば
くきわかめ
ウエハースサンド

:12/06/17 14:48 :P905i :6CqZUZDY

:12/06/17 15:14 :P905i :6CqZUZDY

夜ごはん

つけ麺１／３
そば３口


付き合いで夜中に
食べてしまった(；；)
腹出てる(；；)

:12/06/18 09:46 :P905i :gn12sJRU

朝ごはん

すじこおにぎり

:12/06/18 12:38 :P905i :gn12sJRU

昼ごはん

ミニ天丼とミニうどん(570kcal)

:12/06/18 12:39 :P905i :gn12sJRU

間食

スイカバー(117kcal)

:12/06/18 16:34 :P905i :gn12sJRU

４８.３kg

書かないうちに色々
食べてしまった…
運動してるのに
効果でないよ〜(泣)

:12/06/20 23:02 :P905i :gMEE9jRI

４７.７kg

ゆったり苑でジェットバス
堪能したら下がったよ〜嬉しす

:12/06/22 14:46 :P905i :lQ7dkZNU

４７.２kg

食事制限と運動、
本当に効く！！！
もっと頑張る可愛くなる！！

:12/06/23 10:45 :P905i :ElP9h/LM

４８.５kg

夜少な目にして普通の生活
送ってただけなのに増えてる。
なんで。泣きたい

:12/06/25 23:04 :P905i :fJbgLys6

４７.２kg

夜ご飯抜かして
カラオケしたら戻ったｗ
なんなんだろー(笑)

:12/06/27 03:41 :P905i :P.eYzlsU

トピック

↑

msgβ

💬

Ｖ