start４９kg

目標４５kg
最終目標４３kg


１年間で５kg増えた贅肉‥
海入れるように絶対落とす！！

:12/06/15 07:40 :P905i :LAHKWX3c

朝ごはん

ハンバーガー
トマト
ソーセージ１本
菜っ葉少し
ミルクプリン
牛乳１杯

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４９kg…

毎日朝から沢山食べて間食して
夜中飲んでた結果が
本当に出た感じ。
こんなんで外歩けないよ…

:12/06/15 07:44 :P905i :LAHKWX3c

昼ごはん

お弁当
ジョア

:12/06/15 12:30 :P905i :LAHKWX3c

５時くらい

トマト
せんべい１枚

:12/06/15 19:11 :P905i :LAHKWX3c

夜ごはん

大粒納豆
キムチ少し
ゆで卵
辛もやし
ジョア

:12/06/15 19:13 :P905i :LAHKWX3c

:12/06/16 00:05 :P905i :B97nMsIU

今マスクしてお風呂

３０分入るぞ！！

:12/06/16 00:07 :P905i :B97nMsIU

４８.０kg

お風呂と運動の効果でた！
明日も食軽めで運動する！

:12/06/16 02:31 :P905i :B97nMsIU

寝れなくて食べてしまった(泣)

プリッツ１袋
魚肉ソーセージ
飲むヨーグルト

:12/06/16 05:30 :P905i :B97nMsIU

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