my☆ぺーす( ´ ▽ ` )ﾉ

#1 [あみ]

焦らずゆっくり私なりに◎
171cm 64.0kg
→→58kg
スレンダーになって
憧れのスキニー履く♡

:12/06/20 00:25 :iPhone :eJkc1OWo

#2 [あみ]

朝
→63.0(-1kg)

メイプルバナナ豆乳 244
今川焼きあんこ 181
425

:12/06/20 07:41 :iPhone :eJkc1OWo

#3 [あみ]

体育でバトミントン
汗かき過ぎ(´Д` )

:12/06/20 12:26 :iPhone :eJkc1OWo

#4 [あみ]

昼ごはん
お弁当
(ご飯しゃけ、チビコロッケ、肉巻きポテト、しゅうまい、ひじきの煮付け)
サラダ(レタス、トマト、かにかま)
ミルクティー
桃の天然水

:12/06/20 15:07 :iPhone :eJkc1OWo

#5 [あみ]

昼休みに体育館でバスケ
汗かいた＼(^o^)／

:12/06/20 15:07 :iPhone :eJkc1OWo

#6 [あみ]

汗だくで帰宅…
からの速攻シャワー！笑
おやつ食べる前に勉強！
これならおやつの量減らせる♡
今日はおやつなしで頑張るぞ！

:12/06/20 16:21 :iPhone :eJkc1OWo

#7 [あみ]

我慢できず…
おやつ
→手作りおからクッキー
ココア

:12/06/20 17:29 :iPhone :RKT6PM/U

#8 [あみ]

夜ご飯前のメープルバナナ豆乳！
ちなみに手作り！♡
食事の前に豆乳とバナナで栄養とって
夜ご飯減らす！( ´ ▽ ` )ﾉ

:12/06/20 18:26 :iPhone :RKT6PM/U

#9 [あみ]

夜ご飯
→サラダたっぷり(レタス、きゃべつ、ミニトマト、かにかま)
鮭とほうれん草の和風グラタン
これも手作り！
最近自炊に凝ってる(*^o^*)

美味しい [jpeg/51KB]
:12/06/20 19:16 :iPhone :RKT6PM/U

#10 [あみ]

デザートに低脂肪の
みかんヨーグルト(>_<)
おーいーしーいー

:12/06/20 19:50 :iPhone :RKT6PM/U

C-BoX E194.194