my☆ぺーす( ´ ▽ ` )ﾉ
最新 最初 全 
#1 [あみ]
焦らずゆっくり私なりに◎
171cm 64.0kg
→→58kg
スレンダーになって
憧れのスキニー履く♡
:12/06/20 00:25 
:iPhone 
:eJkc1OWo
#2 [あみ]
朝
→63.0(-1kg)
メイプルバナナ豆乳 244
今川焼きあんこ 181
425
:12/06/20 07:41 :iPhone :eJkc1OWo
#3 [あみ]
体育でバトミントン
汗かき過ぎ(´Д` )
:12/06/20 12:26 :iPhone :eJkc1OWo
#4 [あみ]
昼ごはん
お弁当
(ご飯しゃけ、チビコロッケ、肉巻きポテト、しゅうまい、ひじきの煮付け)
サラダ(レタス、トマト、かにかま)
ミルクティー
桃の天然水
:12/06/20 15:07 :iPhone :eJkc1OWo
#5 [あみ]
昼休みに体育館でバスケ
汗かいた＼(^o^)／
:12/06/20 15:07 :iPhone :eJkc1OWo
#6 [あみ]
汗だくで帰宅…
からの速攻シャワー！笑
おやつ食べる前に勉強！
これならおやつの量減らせる♡
今日はおやつなしで頑張るぞ！
:12/06/20 16:21 :iPhone :eJkc1OWo
#7 [あみ]
我慢できず…
おやつ
→手作りおからクッキー
ココア
:12/06/20 17:29 :iPhone :RKT6PM/U
#8 [あみ]
夜ご飯前のメープルバナナ豆乳！
ちなみに手作り！♡
食事の前に豆乳とバナナで栄養とって
夜ご飯減らす！( ´ ▽ ` )ﾉ
:12/06/20 18:26 :iPhone :RKT6PM/U
#9 [あみ]
夜ご飯
→サラダたっぷり(レタス、きゃべつ、ミニトマト、かにかま)
鮭とほうれん草の和風グラタン
これも手作り！
最近自炊に凝ってる(*^o^*)
美味しい [jpeg/51KB]
:12/06/20 19:16 :iPhone :RKT6PM/U
#10 [あみ]
デザートに低脂肪の
みかんヨーグルト(>_<)
おーいーしーいー
:12/06/20 19:50 :iPhone :RKT6PM/U
#11 [あみ]
勉強のお供にミルクティー
がんばろう！
:12/06/20 20:50 :iPhone :RKT6PM/U
#12 [あみ]
踏み台運動 左右50回ずつ
足パカ 20回2セット
足上げ 10回3セット
腹筋 30回
越しひねり 50回
腕回し 30回ずつ
:12/06/20 23:40 :iPhone :RKT6PM/U
#13 [あみ]
生理前で体重増えてる(/ _ ; )
でもめげない！耐える！
:12/06/20 23:41 :iPhone :RKT6PM/U
#14 [あみ]
痩せたい！って思うんじゃなくて、
可愛くなりたい！って
思うようにしよっと(*^o^*)
:12/06/20 23:43 :iPhone :RKT6PM/U
#15 [あみ]
63.4kg
うう、生理くるよう（；＿；）
:12/06/21 07:26 :iPhone :o32jOOog
#16 [あみ]
朝からラジオ体操ちょっと
膝回し運動
:12/06/21 07:26 :iPhone :o32jOOog
#17 [あみ]
朝ごはん
→おからクッキー 六枚
メイプルバナナ豆乳
水
朝は炭水化物とらないと、
って聞いたんだけど
どうなんだろ(´･_･`)
:12/06/21 07:37 :iPhone :o32jOOog
#18 [あみ]
トイレ…◎
:12/06/21 08:49 :iPhone :iv6lGYlo
#19 [あみ]
飴
アーモンドラテ
おいしい！＼(^o^)／
:12/06/21 09:50 :iPhone :iv6lGYlo
#20 [あみ]
じゃがりこ
学校いると太る（；＿；）
:12/06/21 11:53 :iPhone :iv6lGYlo
#21 [体重なんか言えません]
昼ごはん
→ローソンの豚しゃぶパスタサラダ
355kcal
:12/06/21 12:57 :iPhone :iv6lGYlo
#22 [体重なんか言えません]
これから友達とご飯！
気にせず食べるよ( ´ ▽ ` )ﾉ←
:12/06/21 16:05 :iPhone :iv6lGYlo
#23 [あみ]
おやつ
→ミニサンデー 360kcal
ポテト 150kcal
ミルクティー 200kcal
:12/06/21 16:44 :iPhone :iv6lGYlo
#24 [あみ]
タリーズのキャラメルアーモンドアイス
今日は気にせず食べるぞ！(/ _ ; )
:12/06/21 18:25 :iPhone :iv6lGYlo
#25 [あみ]
夜ご飯
→メイプルバナナ豆乳 217kcal
クリーム玄米ブラン 344kcal
:12/06/21 19:54 :iPhone :iv6lGYlo
#26 [あみ]
更にみかんヨーグルト
:12/06/21 20:06 :iPhone :iv6lGYlo
#27 [あみ]
トイレ…◎
ビオフェルミンの効果かな？
すごい！体軽い！笑
:12/06/21 21:49 :iPhone :iv6lGYlo
#28 [あみ]
明日から朝はきちんと
お米食べて、夜ご飯の前に
豆乳飲む事にする！
ちょいと豆乳とりすぎかな？
:12/06/21 21:52 :iPhone :iv6lGYlo
#29 [あみ]
いろんなとこメジャーで測って絶望…
なんで私こんなデブなの（；＿；）
これから毎週金曜日は炭水化物抜きの
ダイエットにする！
がんばる！痩せてあいつに
好きになって欲しいんだもん(´Д` )
:12/06/21 22:22 :iPhone :iv6lGYlo
#30 [あみ]
とりあえず夜の炭水化物だけ抜く！
朝とお昼はお米食べて
お昼を二分割しておやつに回す
夕食前に豆乳飲んで、
夜は炭水化物抜き！これでいこう◎
:12/06/21 22:50 :iPhone :iv6lGYlo
#31 [あみ]
引き締めダイエット筋トレ
汗かく疲れるヽ(；▽；)ノ
:12/06/21 23:23 :iPhone :o32jOOog
#32 [あみ]
63.2kg
朝ごはん
→ お茶漬け 250kcal
トイレ…×
ラジオ体操
:12/06/22 08:17 :iPhone :Jo3usQX.
#33 [あみ]
雨やばい((((；ﾟДﾟ)))))))
:12/06/22 08:17 :iPhone :Jo3usQX.
#34 [あみ]
完食
→ 飴2つ
いちご牛乳 122kcal
:12/06/22 12:20 :iPhone :tRR9ecPs
#35 [あみ]
今日の運動は
昼休みのバスケと体育のバトミントン
どっちも汗だく(>_<)
:12/06/22 16:42 :iPhone :Jo3usQX.
#36 [あみ]
間食
→ココア
みかんヨーグルト
パインゼリー
:12/06/22 16:43 :iPhone :Jo3usQX.
#37 [あみ]
洗濯完了( ´ ▽ ` )ﾉ
明日は晴れるから布団干して
掃除機かけてシーツ洗おう！
やることいっぱい…
半身浴もしたいな〜
:12/06/22 17:15 :iPhone :Jo3usQX.
#38 [あみ]
お昼ご飯書くの忘れた笑
→お弁当(お米シャケゴマ、カニクリームコロッケ二個、きんぴら)
サラダ(レタス、トマト、キャベツ、かにかま)
:12/06/22 17:18 :iPhone :Jo3usQX.
#39 [あみ]
夜ご飯
→メイプルバナナ豆乳
うどん
:12/06/22 19:40 :iPhone :Jo3usQX.
#40 [あみ]
夜は炭水化物なしって決めたのに
食べなきゃいけなくて
なくなく食べた（；＿；）
ううう、最悪だー！
:12/06/22 19:41 :iPhone :Jo3usQX.
#41 [あみ]
トイレ…◎
:12/06/22 20:14 :iPhone :Jo3usQX.
#42 [あみ]
コーヒー
勉強のお供！がんばる！♪
:12/06/22 21:47 :iPhone :Jo3usQX.
#43 [あみ]
明日は炭水化物抜く日！
頑張るぞー！( ´ ▽ ` )ﾉ
:12/06/22 22:17 :iPhone :Jo3usQX.
#44 [あみ]
筋トレ各種！
明日はやることたくさんだから
もう寝ないと(*^_^*)
:12/06/23 00:48 :iPhone :oXH7wHZ6
#45 [あみ]
朝ごはん
→和風スープ
メイプルバナナ豆乳
:12/06/23 08:20 :iPhone :oXH7wHZ6
#46 [あみ]
36.0kg
トイレ…○
:12/06/23 08:20 :iPhone :oXH7wHZ6
#47 [あみ]
これから半身浴！
トリートメントもして
女子力UPだ(*^o^*)
:12/06/23 08:21 :iPhone :oXH7wHZ6
#48 [あみ]
半身浴40分
トリートメントでつやつや♡
:12/06/23 09:10 :iPhone :oXH7wHZ6
#49 [あみ]
こーひー
:12/06/23 11:02 :iPhone :oXH7wHZ6
#50 [あみ]
お昼ご飯
→豆腐お好み焼き
片栗粉が炭水化物て
知らずに食べちゃった←
後悔（；＿；）
でもすんごくおいしい！
:12/06/23 12:06 :iPhone :oXH7wHZ6
#51 [あみ]
飴二つ
:12/06/23 12:18 :iPhone :oXH7wHZ6
#52 [あみ]
おやつ
→飴3つ
バナナ
:12/06/23 14:57 :iPhone :oXH7wHZ6
#53 [あみ]
間食
→メイプルバナナ豆乳
肉巻きポテト三本
腹持ち悪い（；＿；）
:12/06/23 17:43 :iPhone :oXH7wHZ6
#54 [あみ]
夜ご飯
→サラダ大量(レタス、トマト、かにかま、ゴマドレ)
蒸し鍋(もやし、キャベツ、ソーセージ)
飴
だめだあー
お米食べたいよおお（；＿；）
:12/06/23 18:46 :iPhone :oXH7wHZ6
#55 [あみ]
間食
→ラングドシャ 5枚
ポテチ
我慢しても結局食べちゃう（；＿；）
だめだめだなあ…
:12/06/23 19:26 :iPhone :oXH7wHZ6
#56 [あみ]
さらに結局パン食べた…(´Д` )
ほんと意思弱い！
だからデブなんだ泣
筋トレする！
:12/06/23 21:09 :iPhone :oXH7wHZ6
#57 [あみ]
朝ごはん
→トーストにチョコ
ココア
今日はやけ食いしてしまった(/ _ ; )
:12/06/24 06:08 :iPhone :5f1o/27.
#58 [あみ]
63.4kg
トイレ…△
:12/06/24 06:09 :iPhone :5f1o/27.
#59 [あみ]
一応生理予定日今日だけど
くるかなあ(´･_･`)？
豆乳飲み過ぎだとホルモンの
バランスおかしくなって
月経不順になるらしいし
飲み過ぎではないとおもうけど
:12/06/24 07:02 :iPhone :6F8rEgVE
#60 [あみ]
生理前なんだから体重減らなくて当然！
焦らず焦らず頑張ろう！
すきな人もできたんだし
ゆっくりかわいくなる♡
:12/06/24 07:03 :iPhone :6F8rEgVE
#61 [あみ]
お昼ご飯
→お斎でたくさん…
たべすぎてお腹痛い(/ _ ; )
:12/06/24 15:02 :iPhone :6F8rEgVE
#62 [体重なんか言えません]
お菓子とかおこわとか
たくさんいろいろ食べた(/ _ ; )
今日の私は本当デブ
せっかくちょっと痩せたのに
また戻っちゃう（；＿；）
:12/06/24 20:38 :iPhone :6F8rEgVE
#63 [あみ]
63.8kg
今日からまた再スタート
食べすぎたら次の日で取り返すんだもん！
めげないめげない！
ゆっくりとね(*^o^*)
:12/06/25 07:06 :iPhone :U/l2Plgc
#64 [あみ]
朝ごはん
→ガトーショコラ2
手風琴
メープルフィナンシェ
朝から糖分と脂質
ばっからとってる（；＿；）
:12/06/25 07:40 :iPhone :U/l2Plgc
#65 [あみ]
朝63.6kg
→お茶漬け 300
いちごラスク
トイレ…◎
:12/06/27 07:27 :iPhone :ViN0u9rg
#66 [あみ]
生理3日目も終わるから
また明日からスタート！
生理中は我慢しない！
たくさん食べたわ笑
明日からまた頑張ろ♡
:12/06/29 22:19 :iPhone :thmKtLh.
#67 [あみ]
今日から再スタート！＼(^o^)／
63.6kg
朝
バナナヨーグルト
ライ麦パン(ハム、レタス)
:12/06/30 07:24 :iPhone :KM..kGew
#68 [あみ]
お昼ご飯
お茶漬け
ミニアンパン
メープルミルク
キャラメル
:12/06/30 13:22 :iPhone :KM..kGew
#69 [あみ]
朝
→オールブラン 50g牛乳150g
サラダ(ゴマドレ)
64.0kg
:12/07/01 09:05 :iPhone :/W5VlEHA
#70 [あみ]
体重落ちないな(/ _ ; )
二週間レコーディングしたけど
むしろ太ってるし…
足は細くなったねって
言われたけど変わんない…
:12/07/01 10:25 :iPhone :/W5VlEHA
#71 [あみ]
お昼ご飯
→食パン(キャラメルクリーム)
みにあんぱん
バナナヨーグルト
:12/07/01 14:23 :iPhone :/W5VlEHA
#72 [あみ]
トイレ…○
:12/07/01 15:01 :iPhone :/W5VlEHA
#73 [あみ]
おやつ
レアチーズケーキ一口
メイプルバナナ豆乳
:12/07/01 17:41 :iPhone :/W5VlEHA
#74 [あみ]
夜ご飯
→豆腐スープ(＋豆腐)
サラダ(ゴマドレ)
柑橘系ゼリー
炭水化物我慢した(*^o^*)
:12/07/01 19:32 :iPhone :/W5VlEHA
#75 [あみ]
アイスコーヒー
クレームダンジェ
:12/07/01 20:19 :iPhone :/W5VlEHA
#76 [あみ]
今日から痩せ期(*^o^*)
朝 63.4kg
お茶漬け(シャケフレーク)
ロイヤルミルクティー
全部で480kcal
:12/07/02 07:33 :iPhone :fT4T83yc
#77 [あみ]
お昼ご飯
→そうめん
サラダ
:12/07/02 12:01 :iPhone :fT4T83yc
#78 [あみ]
トイレ…◎
:12/07/02 12:19 :iPhone :fT4T83yc
#79 [あみ]
痩せたら告白しよう。
自分から告白なんて怖くて
したことないけど、
痩せて自分に自信が持てたら
この想い伝える(^-^)/
よーし！がんばるぞ！
:12/07/02 13:23 :iPhone :fT4T83yc
#80 [あみ]
おやつ
バナナヨーグルト
アイスコーヒー(ミルクガムシロ)
プリン一口
:12/07/02 16:27 :iPhone :fT4T83yc
#81 [あみ]
7/3(火) 63.2kg
朝→食パン、リッツ5枚(プリンクリーム)
昼→サラダパスタ、果物ゼリー
おやつ→午後ティー、カフェオレ
:12/07/03 15:51 :iPhone :qUVoDdH2
#82 [あみ]
トイレ…◎
:12/07/03 16:21 :iPhone :pQ32SNv2
#83 [あみ]
夜ご飯の前にメープルバナナ豆乳
ご飯 80g
野菜炒め大量
ヨーグルト150gにイチゴジャム
リッツ5枚
:12/07/03 19:15 :iPhone :pQ32SNv2
#84 [あみ]
7/4 63.2kg
朝ご飯→オールブラン60gに牛乳130g
ヨーグルト150gにイチゴジャム15g
キャラメルプリンラスク
トイレでない)^o^(
:12/07/04 07:31 :iPhone :pawZIf02
#85 [あみ]
トイレ…△
:12/07/04 07:46 :iPhone :pawZIf02
#86 [あみ]
昼ご飯
→お茶漬けバナナヨーグルト
カフェオレ
夜ご飯
→カレーかぼちゃ
サラダ
ヨーグルト
:12/07/04 19:56 :iPhone :pawZIf02
#87 [あみ]
今日間食なし(*^o^*)
明日は友達と買い物だから
いっぱい食べちゃお♡
:12/07/04 19:56 :iPhone :pawZIf02
#88 [あみ]
筋トレしてパックしてネイル♡
女子力向上(*^o^*)
:12/07/04 22:14 :iPhone :pawZIf02
#89 [あみ]
朝 63.0kg
八枚切りトースト(プリンジャム)
牛乳
なかなか63kgきれないなあ。
:12/07/05 08:45 :iPhone :IIz7RkPM
#90 [あみ]
おひるごはん
→パスタ、ケーキバイキング
おやつ
→サーティワントリプル
友達とデートだから解禁！笑
夜ご飯なしにしよー！
:12/07/05 17:31 :iPhone :edj6pyJ2
#91 [あみ]
帰ってきてから夜ご飯
野菜スープ
桃ゼリー
足が買い物で歩きまくって
限界だったけど50分歩いた
筋トレもたくさん！
明日も食事会なのに
大丈夫かなあ(T_T)
:12/07/05 21:34 :iPhone :IIz7RkPM
#92 [あみ]
7/6 63.2kg
朝ごはん
→八枚きりトーストにキャラメルクリーム
マンゴーヨーグルト
クラッカー五枚
:12/07/06 07:59 :iPhone :Qmphkung
#93 [あみ]
昨日はディズニーいってたから
またまたリセット！←
7/7 63.2kg
八枚きりトースト(プリンクリーム)
クラッカーにジャム4枚
:12/07/07 08:10 :iPhone :Hn/jx9TI
#94 [あみ]
昼ご飯
→お茶漬け
桃のゼリー
クラッカー6枚
夜ご飯
→シャケのムニエル
かぼちゃ、もやしとピーマン炒め
豆乳バナナ
ヨーグルト
ミルクティー
夜ご飯ご飯抜きは偉いけど
ミルクティーはだめだったな…
:12/07/07 22:02 :iPhone :Hn/jx9TI
#95 [あみ]
便秘気味だしよるだからかもだけど
64.2kg
めげる。・゜・(ノД`)・゜・。
:12/07/07 23:58 :iPhone :Hn/jx9TI
#96 [あみ]
7/8 62.8kg
コーンフレーク50g
牛乳 100g
かぼちゃ2つ
ソーセージ2本
62キロ代になった！☆
:12/07/08 08:52 :iPhone :SWNdrvo.
#97 [あみ]
トイレ…◎
:12/07/08 09:12 :iPhone :SWNdrvo.
#98 [あみ]
ひるごはん
→お茶漬け(ご飯120gしゃけ20g)
サラダ(キャベツレタストマトクラッカー)
さわやか杏仁豆乳
:12/07/08 12:40 :iPhone :SWNdrvo.
#99 [あみ]
おやつ
チーズケーキ
桃ゼリー
:12/07/08 17:22 :iPhone :SWNdrvo.
#100 [あみ]
今まで使ってた体重計が
壊れてたみたいで＋0.5kg泣
7/9 63.6kg
朝ごはん
→コーンフレーク50g 牛乳110g
バナナ1本
豆乳バニラアイス味
:12/07/09 07:10 :iPhone :YtBj7Qs6
#101 [あみ]
お昼ご飯
自作弁当
ミルクティー
:12/07/10 16:49 :iPhone :aQw3y9FM
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