ひとりでぼちぼち

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#1 [月子]

２１
１５３・５／６２・４

ひとりでにのんびりがんはります

:12/07/01 09:08 :SH703i :ItTn4BcQ

#2 [月子]

◆朝

冷やしうどん
（肉味噌、カニカマ、きゅうり）
ハム二枚

:12/07/01 09:26 :Android :WmLYhKTw

#3 [月子]

◆昼

明太子スパ
抹茶ラテ２
ペプシコーラ１
リプトンアイスティー１

おいしかったー

:12/07/01 12:41 :Android :WmLYhKTw

#4 [月子]

◆運動

踏み台昇降２５分

今日から寝るときは着圧ソックス

:12/07/02 01:32 :Android :ffwd4fBE

#5 [月子]

◆朝

グリーンスムージー
┗ほうれん草、バナナ、オレンジ、レモン、水

:12/07/02 10:50 :Android :ffwd4fBE

#6 [月子]

◆間食

コアラのマーチケーキ１
さつまいもの天ぷら１

お昼ごはん食べようか悩むなー(´・ω・`)

:12/07/02 13:17 :Android :ffwd4fBE

#7 [月子]

◆昼

ごはん
豚と玉ねぎとエリンギの炒めもの
さつまいもの天ぷら３

:12/07/02 13:49 :Android :ffwd4fBE

#8 [月子]

◆夜

餡掛けチャーハン
プラム２
ホルン

:12/07/02 18:20 :Android :ffwd4fBE

#9 [月子]

◆運動

踏み台昇降５０分

汗掻いてスッキリ

:12/07/02 22:22 :Android :ffwd4fBE

#10 [月子]

◆朝

グリーンスムージー
┗ほうれん草、バナナ、オレンジ、レモン、水

:12/07/03 07:50 :Android :2DGfKIoQ

#11 [月子]

◆昼

お弁当
チャーハン
豚と玉ねぎとエリンギの炒めもの
スクランブルエッグ＋マヨネーズ
ハッシュドポテト＋ケチャップ

:12/07/03 13:36 :Android :2DGfKIoQ

#12 [月子]

◆間食

マンゴー杏仁豆腐１７７kcal

:12/07/03 18:01 :Android :2DGfKIoQ

#13 [月子]

◆夜

ツナマヨ丼
ハーブウインナー
ハム
餃子
イチゴソフト

:12/07/03 18:51 :Android :2DGfKIoQ

#14 [月子]

◆朝

グリーンスムージー
┗ほうれん草、バナナ、レモン

:12/07/04 10:13 :Android :xup04v/Q

#15 [月子]

12時くらい
◆昼

プリン
ビスコ

:12/07/04 16:23 :Android :xup04v/Q

#16 [月子]

◆間食

ビスコ

:12/07/04 17:39 :Android :xup04v/Q

#17 [月子]

◆夜

ごはん
焼き鮭
酢の物
プラム２

:12/07/04 22:19 :Android :xup04v/Q

#18 [月子]

◆運動

踏み台昇降４５分

:12/07/04 23:36 :Android :xup04v/Q

#19 [月子]

◆朝

グリーンスムージー
┗ほうれん草、キウイ、バナナ、美禅食半分くらい

:12/07/05 08:02 :Android :oZZpViwQ

#20 [月子]

◆昼

しょうが焼き弁当
ブラウニー

:12/07/05 12:45 :Android :oZZpViwQ

#21 [月子]

18:45くらい
◆間食

シャカシャカチキン
マックシェイクバニラＳ

:12/07/05 19:36 :Android :oZZpViwQ

#22 [月子]

19:30くらい
◆夜

黒チャーハン
チーズケーキ
フィナンシェ

:12/07/05 22:21 :Android :oZZpViwQ

#23 [月子]

◆運動

踏み台昇降５０分

:12/07/06 01:27 :Android :Hj6Nx0DI

#24 [月子]

６２・４

9:20頃
◆朝

グリーンスムージー
┗ほうれん草、キウイ、バナナ

:12/07/06 10:05 :Android :Hj6Nx0DI

#25 [月子]

12:30頃
◆昼
お寿司
お味噌汁

:12/07/06 13:17 :Android :Hj6Nx0DI

#26 [月子]

◆間食

抹茶ソフトクリームラテ

:12/07/06 13:36 :Android :Hj6Nx0DI

#27 [月子]

◆間食

マンゴー

:12/07/06 15:33 :Android :Hj6Nx0DI

#28 [月子]

◆運動

踏み台昇降４０分

:12/07/06 22:19 :Android :Hj6Nx0DI

#29 [月子]

６１・５

◆朝
グリーンスムージー
┗小松菜、バナナ、オレンジ

:12/07/07 10:21 :Android :k65Jy0uc

#30 [月子]

◆間食

ダックワーズオレンジ６８kcal

おいしい(*´ω｀*)
間食しないなんてあたしはむりだなー

:12/07/07 11:34 :Android :k65Jy0uc

#31 [月子]

◆昼

十六穀米
焼き鮭
酢の物

:12/07/07 12:30 :Android :k65Jy0uc

#32 [月子]

◆間食

ブラックモンブラン

:12/07/07 14:44 :Android :k65Jy0uc

#33 [月子]

◆夜

グリーンスムージー
┗小松菜、バナナ、キウイ

:12/07/07 17:10 :Android :k65Jy0uc

#34 [月子]

◆運動

踏み台昇降３５分

:12/07/07 23:15 :Android :k65Jy0uc

#35 [月子]

６１・５

◆朝、昼

グリーンスムージー
┗小松菜、バナナ、キウイ

:12/07/08 12:07 :Android :hkXnNwW.

#36 [月子]

◆夜

ごはん
豚肉塩麹浸け
はちみつ梅干し２
キムチ納豆

ガルボミニミント味３
キティランド９４kcal
クッキー１
せんべい

:12/07/08 16:00 :Android :hkXnNwW.

#37 [月子]

◆間食

キティランド９４kcal

さっきのせんべいは黒ごまで、
７７kcal

:12/07/08 16:09 :Android :hkXnNwW.

#38 [月子]

…と、食べるだけ食べて

めざせ月末までに５９キロ台(^O^)

言うだけはタダ♪

:12/07/08 16:11 :Android :hkXnNwW.

#39 [月子]

◆間食

ガルボミニミント味３

ひー

:12/07/08 16:24 :Android :hkXnNwW.

#40 [月子]

◆間食

マカロニサラダ
茄子の揚げびたし
キティランド94kcal

やっぱ食べちゃった(　・３・)

でも、今踏み台してたら唾液が込み上げてきて、マカロニサラダを自然嘔吐…
お母さんがせっかく作ってくれたのにー。

◆運動

踏み台昇降35分

:12/07/08 23:41 :Android :hkXnNwW.

#41 [月子]

9:30頃
◆朝

グリーンスムージー
┗小松菜、バナナ、キウイ

:12/07/09 10:16 :Android :f479uOYs

#42 [月子]

◆昼

高菜とベーコンのパスタ
オレンジジュース

:12/07/09 12:34 :Android :f479uOYs

#43 [月子]

◆間食

アップルパイ

おいしーい

:12/07/09 14:11 :Android :f479uOYs

#44 [月子]

◆夜

ごはん
梅シソ挟みトンカツ
キュウリとパプリカのサラダ
オクラと山芋と梅干しの和え物
マカロニサラダ
フライドポテト
ちくわのフライ

:12/07/09 19:03 :Android :f479uOYs

#45 [月子]

◆間食

キティランド
チョコビスケット

:12/07/09 19:07 :Android :f479uOYs

#46 [月子]

19:20頃
◆間食

マンゴー

◆運動

踏み台昇降30分

:12/07/09 23:08 :Android :f479uOYs

#47 [月子]

19:20頃
◆間食

マンゴー

◆運動

踏み台昇降30分

:12/07/09 23:39 :Android :f479uOYs

#48 [月子]

◆朝昼

グリーンスムージー
┗ほうれん草、バナナ、キウイ

:12/07/10 12:04 :Android :A2ZItG02

#49 [月子]

◆間食

ビスコ９９kcal

:12/07/10 12:55 :Android :A2ZItG02

#50 [月子]

◆夜

ストロベリークリームフラペチーノショート
ピーナッツクリームドーナッツ

スタバはカロリー高いよなー(´・ω・`)

:12/07/10 16:26 :Android :A2ZItG02

#51 [月子]

◆運動

踏み台昇降50分

:12/07/11 00:34 :Android :LvUQlMXQ

#52 [月子]

６１・２

◆朝

グリーンスムージー
┗ほうれん草、バナナ、キウイ

:12/07/11 07:41 :Android :LvUQlMXQ

#53 [月子]

◆昼

ごはん
梅シソ挟みトンカツ
塩麹浸け豚肉炒め
キュウリとパプリカのサラダ

:12/07/11 10:07 :Android :LvUQlMXQ

#54 [月子]

◆夜

食べ飲み放題

食べすぎたー

:12/07/11 21:00 :Android :LvUQlMXQ

#55 [月子]

昨日
◆運動

踏み台昇降30分

今日
◆朝

グリーンスムージー
┗ほうれん草、バナナ、キウイ

:12/07/12 08:51 :Android :OT9.VLiQ

#56 [月子]

◆昼

お弁当
クレープみたいなの

:12/07/12 12:38 :Android :OT9.VLiQ

#57 [月子]

◆夜

ごはん
パプリカとキャベツとキュウリのサラダ
マカロニサラダ
コロッケ２
アイス

:12/07/12 19:10 :Android :OT9.VLiQ

#58 [月子]

◆間食

マンゴー

:12/07/12 20:08 :Android :OT9.VLiQ

#59 [月子]

◆運動

踏み台昇降40分

:12/07/12 21:05 :Android :OT9.VLiQ

#60 [月子]

◆間食

フルーツゼリー

:12/07/12 21:24 :Android :OT9.VLiQ

#61 [月子]

◆朝

グリーンスムージー
┗ほうれん草、バナナ、キウイ

:12/07/13 10:34 :Android :WO1ef19k

#62 [月子]

◆間食

和菓子1/4

:12/07/13 12:52 :Android :WO1ef19k

#63 [月子]

◆昼

ごはん
パプリカとキャベツとキュウリのサラダ
マカロニサラダ
コロッケ２

:12/07/13 13:37 :Android :WO1ef19k

#64 [月子]

◆間食

マンゴー

:12/07/13 23:12 :Android :WO1ef19k

#65 [月子]

◆運動

踏み台昇降40分

:12/07/14 02:29 :Android :a68EWcVg

#66 [月子]

◆朝

グリーンスムージー
┗ほうれん草、バナナ、キウイ

:12/07/14 11:24 :Android :a68EWcVg

#67 [月子]

◆間食

バームクーヘン
チョコレートケーキ

:12/07/14 14:37 :Android :a68EWcVg

#68 [月子]

◆昼

コロッケ２
マカロニサラダ
アイス

:12/07/14 15:13 :Android :a68EWcVg

#69 [月子]

◆夜

ごはん
塩麹浸け鶏肉の唐揚げ２
タコの唐揚げ１
ハムとパプリカとキャベツのサラダ
刺身とツマ
揚げの味噌汁

:12/07/14 19:27 :Android :a68EWcVg

#70 [月子]

◆間食

塩ちんすこうのアイス
ゆずの焼酎

:12/07/14 19:28 :Android :a68EWcVg

#71 [月子]

◆運動

踏み台昇降40分

:12/07/14 21:46 :Android :a68EWcVg

#72 [月子]

◆間食

水羊羹
紅いもプリッツ

:12/07/14 21:53 :Android :a68EWcVg

#73 [月子]

６１・５

◆朝

グリーンスムージー
┗ほうれん草、バナナ、オレンジ

:12/07/15 11:05 :Android :cDCqtpNg

#74 [月子]

◆昼

ごはん
コロッケ１
塩麹浸け鶏肉の唐揚げ１
パプリカとキャベツのサラダ
タコとキュウリの酢の物

:12/07/15 13:21 :Android :cDCqtpNg

#75 [月子]

◆間食

黒糖ハイソフト

:12/07/15 13:49 :Android :cDCqtpNg

#76 [月子]

◆間食

ドーナッツ半分

:12/07/15 16:33 :Android :cDCqtpNg

#77 [月子]

◆間食

さとうきびアイス

:12/07/15 23:28 :Android :cDCqtpNg

#78 [月子]

◆運動

踏み台昇降30分

:12/07/15 23:58 :Android :cDCqtpNg

#79 [月子]

◆朝

グリーンスムージー
┗ほうれん草、バナナ、オレンジ

:12/07/16 10:10 :Android :pXX//mm.

#80 [月子]

◆間食

さつまいもクッキー２
ニンジンとほうれん草のクッキー１

わんこ用に手作りしたのの味見。
素朴だけどおいしいかもー

:12/07/16 12:50 :Android :pXX//mm.

#81 [月子]

◆昼

ごはん
コロッケ１
タコとキュウリの酢の物
スモークハム

:12/07/16 13:32 :Android :pXX//mm.

#82 [月子]

◆夜

ツナマヨ丼
ケーキ類

食べすぎな上に踏み台昇降はおやすみ
でもこんな日もある。

:12/07/17 00:52 :Android :eM2o4.Uk

#83 [月子]

8時前頃
◆朝

マンゴーとバナナと豆乳スムージー

:12/07/17 10:58 :Android :eM2o4.Uk

#84 [月子]

◆昼

冷やしうどん

:12/07/17 12:53 :Android :eM2o4.Uk

#85 [月子]

17時前頃
◆間食

ケーキ類
アイス

◆運動
踏み台昇降60分

◆夜

外食で大量に…

:12/07/17 22:05 :Android :eM2o4.Uk

#86 [月子]

11:00
◆朝、昼

マンゴーとバナナと豆乳スムージー

:12/07/18 12:44 :Android :vg.Bl8UY

#87 [月子]

◆間食

レモンティー

:12/07/18 16:03 :Android :vg.Bl8UY

#88 [月子]

16:30
◆間食

ビスコ
丸ぼうろ

22時
◆夜

柏おにぎり１
ロールケーキ
餃子４
鶏唐揚げ２
えのきの味噌汁
タコ刺身

:12/07/18 22:35 :Android :vg.Bl8UY

#89 [月子]

◆運動

踏み台昇降し30分

:12/07/18 22:57 :Android :vg.Bl8UY

#90 [月子]

◆運動

踏み台昇降30分

:12/07/18 22:57 :Android :vg.Bl8UY

#91 [月子]

◆朝

グリーンスムージー
┗ほうれん草、バナナ、キウイ

:12/07/19 09:02 :Android :h3IPeSuc

#92 [月子]

12:30頃
◆昼

お弁当
クレープみたいなの

18:30頃
◆間食

バニラシェイクＳ

◆今日一日で飲んだ飲み物

ダカラ
桃の天然水

どっちもペットボトルで…

◆夜

冷や麦
餃子
タコの刺身
高野豆腐
ビール

:12/07/19 20:47 :Android :h3IPeSuc

#93 [月子]

昨日は踏み台しないまま寝ちゃってた

◆朝

マンゴーとバナナと豆乳スムージー

:12/07/20 11:45 :Android :zWveRnuw

#94 [月子]

◆昼

かしわおにぎり
鶏唐揚げ
餃子

:12/07/20 13:06 :Android :zWveRnuw

#95 [月子]

◆間食

ロールケーキ
ハイチュウ

:12/07/20 14:25 :Android :zWveRnuw

#96 [月子]

23時頃
◆夜

きんぴら天
水羊羹
ケーキ類
デニッシュパン

あーやってしまった。
どうせ食べるなら、質のいいものを選んで食べよう…

◆運動

踏み台昇降30分

:12/07/21 01:57 :Android :FPKXxGR2

#97 [月子]

◆朝

手作りトマトジュース
┗トマト、レモン

:12/07/21 10:28 :Android :FPKXxGR2

#98 [月子]

◆昼

チャーハン
┗ウインナー、玉ねぎ、卵、大葉

:12/07/21 12:48 :Android :FPKXxGR2

#99 [月子]

◆間食

トマト

あーそうか。
お菓子じゃなくてトマト食べればいいんだ

:12/07/21 15:05 :Android :FPKXxGR2

#100 [月子]

◆夜

かむかむパイナップル
炊き込みごはんのおにぎり１

よしっ
昨日の夜に比べたらまだまし！

:12/07/21 22:54 :Android :FPKXxGR2

#101 [月子]

◆運動

踏み台昇降30分

:12/07/22 02:18 :Android :ZI9EIBdA

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