40㎏になる迄(´

#1 [体重なんか言えません]

頑張って食べ過ぎない！
・基礎代謝の分は食べる
・ウォーキング続ける
・食べたら動く
・お菓子は100カロリー迄

頑張るぞ(=゜ω゜)ﾉ

:12/07/04 19:28 :F11C :FDcD2A/g

#2 [体重なんか言えません]

夜ごはん

食ぱん 158
納豆 98
スライスチーズ 58
漬け物 10

:12/07/04 19:30 :F11C :FDcD2A/g

#3 [体重なんか言えません]

・ウォーキング40分
・犬の散歩20分

:12/07/04 22:22 :F11C :FDcD2A/g

#4 [体重なんか言えません]

朝ごはん

玄米ブラン１袋 180
ヨーグルト 60
プルーン５個 125
缶コーヒー 30

395カロリー

:12/07/05 07:15 :F11C :g2AmZ3Ak

#5 [体重なんか言えません]

・ウォーキング 50分

:12/07/05 09:09 :F11C :g2AmZ3Ak

#6 [体重なんか言えません]

昼ごはん

きゅうりピリ辛 30
キムチ 20
野菜炒め 160

食後…
牛乳 1/3 30
玄米ブラン１ 180
プルーン３つ 60
約500カロリー

:12/07/05 11:52 :F11C :g2AmZ3Ak

#7 [体重なんか言えません]

食べすぎかな…？(´ー｀)

:12/07/05 11:53 :F11C :g2AmZ3Ak

#8 [体重なんか言えません]

夜ごはん

ちくわ二本
ごはん
キムチ
きゅうりピリ辛

今からバイトっ☆

:12/07/05 16:03 :F11C :g2AmZ3Ak

#9 [体重なんか言えません]

バイト終わったぜ☆

:12/07/05 22:29 :F11C :g2AmZ3Ak

#10 [体重なんか言えません]

後で体重計ろうかな

:12/07/05 23:18 :F11C :g2AmZ3Ak

C-BoX E194.194