Mission①～70kg台を脱出せよ!
最新 最初 全 
#83 [ゆ-.]
:12/07/24 12:40 
:SH004 
:/9qmRtKo
#84 [ゆ-.]
*ロングブレス
その1･その２×1ｾｯﾄずつ
*踏み台:40分
金ｽﾏで見て､ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ
取り入れてみた
(*′艸`)
お腹に力入れるから
効きそう～♪
引っ込め!下っ腹!!
:12/07/24 13:47 :SH004 :/9qmRtKo
#85 [ゆ-.]
昼:ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ(ﾁﾘﾄﾏ)
久々に食べた(^･ω･^)
:12/07/24 15:20 :SH004 :/9qmRtKo
#86 [ゆ-.]
夜ごはん
*シチュー
*ごはん
今日は食欲しっかりあって
おかわりしちゃった
(*~∇~*)
もぅ今夜は何も食べないから
良しとする(笑)
:12/07/24 19:21 :SH004 :/9qmRtKo
#87 [ゆ-.]
睡魔に襲われ
１時間ほど寝た
(ρ_-)．。οΟ
お腹すいてきたな…ｗ
コーヒー飲んで
ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽやって
紛らわす!!
(ﾟσ3ﾟ)
:12/07/25 00:37 :SH004 :m1pwGMmU
#88 [ゆ-.]
:12/07/25 10:43 :SH004 :m1pwGMmU
#89 [ゆ-.]
お昼
ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ(ﾌﾞﾀｷﾑﾁ)
おにぎり(明太子)
面倒くさくて
ｺﾝﾋﾞﾆで済ませちゃった
(；´Д｀)
:12/07/25 16:42 :SH004 :m1pwGMmU
#90 [ゆ-.]
↑しかも炭水化物じゃんか
Σ(O⊿O`*)
ｲｹﾅｲ組み合わせ…ｗ
夜は豆腐だな､こりゃ
:12/07/25 16:45 :SH004 :m1pwGMmU
#91 [ゆ-.]
:12/07/25 21:32 :SH004 :m1pwGMmU
#92 [ゆ-.]
あ-休みが終わる(;ω;)
明日から５連勤か…
今日は全然運動できてないけど、また明日から仕事で動き回ってやる!!
↓明日から↓
やせ期の今を活用して
食事は腹八分目!!
仕事が終わるの10時だから
自然と夜は食べずにｲｹるな。
飲み物は水･お茶で!
余計な糖分はｲﾗﾅｲ!!
気づいた時に､
ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ(＞Σ＜)
を心掛ける。
起きたらラジオ体操ｗ
最低限のﾙｰﾙ。
これで5日間頑張ろう♪
:12/07/26 00:08 :SH004 :pvJENP0.
★コメント★
←次 | 前→
トピック
C-BoX E194.194
