Mission①～70kg台を脱出せよ!
最新 最初 全 
#1 [ゆ-.]
25歳。
身長:160cm
体重:73kg
過去最高にデブってます(-_-#)
５月から踏み台昇降やｳｫｰｷﾝｸﾞを始めて、70kgまで減ったのに…ちょっとサボったら元通り。
ここ２ヶ月間で、73～70を行ったり来たり。
なぜに痩せないんだ!!(;∧;)
とにかく今月中に７０kg台を脱出!!
８月１日までに目標→６８kg
そして、最終目標→５５kg!!!
食べたもの、運動した内容の記録していく。
まずはMission.①のｺﾝﾌﾟﾘｰﾄを目指せ(^･∀･^)ｂ
三十代はこうなりたいな｡｡｡ [jpg/38KB]
:12/07/09 09:36 
:SH004 
:6bxE3nTA
#2 [ゆ-.]
さぁ、始めよう(^∀^)ノ
朝:バナナ１本
ヨーグルト
コーヒー
/WC/:まぁ…〇だな。
:12/07/09 09:39 :SH004 :6bxE3nTA
#3 [ゆ-.]
改めて体重計ったら
７２.８kgだった。
…はぁ、減らんなぁ
一昨日と昨日、カレー続きで
食べ過ぎたから当然よね。
:12/07/09 09:44 :SH004 :6bxE3nTA
#4 [ゆ-.]
踏み台昇降:１時間
超～汗だく｡ﾟ(ﾟPД`qﾟ)ﾟ｡
でも、汗をかくことが快感になってきた（笑）
:12/07/09 11:24 :SH004 :6bxE3nTA
#5 [ゆ-.]
お昼:レモンティー
うどん&エビちらし寿司弁当
えびせんべい２枚
用事があって全然ご飯が食べれず…。
こんな時間になっちゃったぁ
夕飯どうするかな(-.-;)
:12/07/09 16:14 :SH004 :6bxE3nTA
#6 [ゆ-.]
犬の散歩:２０分
本当は１時間行こうとしたのにわんこが歩くのを拒否(-_-#)
全然運動にならず。
雨降って来ちゃったし
(´･ω･`)
:12/07/09 17:28 :SH004 :6bxE3nTA
#7 [ゆ-.]
プリン１ｺ
久々、甘いもの(*´艸`*)
:12/07/09 17:46 :SH004 :6bxE3nTA
#8 [ちゃん]
:12/07/09 19:49 :F08B :tghUOU/6
#9 [ゆ-.]
夜ごはん:
ごはん
サラダ
野菜たっぷりみそ汁
:12/07/09 19:49 :SH004 :6bxE3nTA
#10 [ゆ-.]
スクワット:３０回
ウエストひねり:５０回
ストレッチ:１０分
:12/07/09 20:59 :SH004 :6bxE3nTA
#11 [ゆ-.]
７月１０日:)
朝:ﾌﾞﾙｶﾞﾘｱヨーグルト
コーヒー
:12/07/10 08:58 :SH004 :HE/cRTTg
#12 [ゆ-.]
今曇ってるし暑くなさそう。
歩いてくるかな(^･ω･^)
:12/07/10 09:12 :SH004 :HE/cRTTg
#13 [ゆ-.]
*ラジオ体操
*軽いストレッチ
*ウォーキング:１時間３０分
汗かいた～f^_^;
運動するようになって、
確実に代謝が良くなってるはず(＊＾ω^)
:12/07/10 11:04 :SH004 :HE/cRTTg
#14 [ゆ-.]
昼ごはん:オニオンサラダ
カレーライス(ごはん少なめ)
目玉焼き
炭水化物は１日一回にしよう
(^･ω･^)
:12/07/10 12:43 :SH004 :HE/cRTTg
#15 [ちゃん]
書き込みありがとうです！
がんばりましょうね(^ω^)
炭水化物3食に取り入れた方が
いいみたいですよ(´･ω･｀)
それか朝と昼の二回！
あと、白米と豆腐は一緒に
摂取すると栄養価が高くて
体にいいって栄養学の先生が
言ってましたよ(*^^*)
参考までに！
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87659/
:12/07/10 18:56 :F08B :LpD680EA
#16 [ゆ-.]
夜ごはん:
鶏肉ともやしの炒め物
サラダ
おみそ汁
ごはんなしでおかずのみ☆
:12/07/10 20:40 :SH004 :HE/cRTTg
#17 [ゆ-.]
:12/07/10 21:15 :SH004 :HE/cRTTg
#18 [ゆ-.]
:12/07/10 21:41 :SH004 :HE/cRTTg
#19 [ゆ-.]
ダーが仕事行った(^･ω･^)
ＧＴＯ見たら
ｶｰﾋﾞｰﾀﾞﾝｽﾞやって
寝よう(^з^)ノ
:12/07/10 22:04 :SH004 :HE/cRTTg
#20 [ゆ-.]
カーウﾞｨ-ダンス
ゆる･メラ１回ずつ
あ～汗かいた(-.-;)
:12/07/10 23:50 :SH004 :HE/cRTTg
#21 [ゆ-.]
７月１１日
朝ごはん:
ピラフ
サラダ
みそ汁
食後はコーヒー
:12/07/11 09:59 :SH004 :PiNlsHGs
#22 [ゆ-.]
ちなみに…今日で禁煙１ヶ月達成だ(＊＾ω^)
一度７０kgまで落ちて、今月の始めに３kg戻ってたのは、禁煙のせいでもあるのかな...
:12/07/11 10:03 :SH004 :PiNlsHGs
#23 [ゆ-.]
:12/07/11 10:16 :SH004 :PiNlsHGs
#24 [ゆ-.]
:12/07/11 10:27 :SH004 :PiNlsHGs
#25 [ゆ-.]
*ラジオ体操
*踏み台:１時間
*カーウﾞｨ-ダンス:ゆる･メラ
汗やばっ(;･х･)
額から流れる汗なんて
ちょっと前まで経験した事なかったなf^_^;
運動したぁ～って感じで
気持ち良い(^･ω･^)
:12/07/11 12:08 :SH004 :PiNlsHGs
#26 [ゆ-.]
お昼
ごはん(茶碗に半分)
おみそ汁
昨日の炒め物の残り
烏龍茶
:12/07/11 13:16 :SH004 :PiNlsHGs
#27 [ゆ-.]
:12/07/11 13:19 :SH004 :PiNlsHGs
#28 [ゆ-.]
資格取るための勉強しなきゃいけないのに、全ｯｯ然頭にはいってかない(-_-#)
集中できないから今日はやめよ(ﾉε･`｡)
:12/07/11 13:47 :SH004 :PiNlsHGs
#29 [ゆ-.]
なんだか曇ってきたな…。
雨降るかも(´･ω･`)
今のうちにワンコ連れて
散歩してくるかな
:12/07/11 14:39 :SH004 :PiNlsHGs
#30 [ゆ-.]
*わんの散歩:３０分
毛虫の死骸が多かった
∑(ﾟ3･ﾉﾉ
これだから田舎は…!!
今度からコース変えよ
(´･ω･`)
:12/07/11 15:28 :SH004 :PiNlsHGs
#31 [ゆ-.]
いつまで寝てるんだろうか
彼は…(′･3･)
もうすぐ夕飯つくりますけども(´xдx`)
:12/07/11 16:50 :SH004 :PiNlsHGs
#32 [ちゃん]
人間１日の栄養が100％だと
炭水化物は60％を占める
大切な栄養素なんです(｀ω´）
って先生が←ｗ
はい、学生です(*^^*)
今実習中で間食とか
あまりしないですんでるので
うれしいです＼(^^)／
実習中に３㎏落としたかった
んですがまだ１㎏しか
落とせてないです(泣)
頑張りましょうね★
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87659/
:12/07/11 18:30 :F08B :FWHog6Ls
#33 [ゆ-.]
夜ごはん
鶏南蛮そば
(半分くらい)
キャベツときゅうり
もやしの炒め物
豚汁
蕎麦は残り半分を彼に
強奪された...
まぁいいけどさ(-_-#)
:12/07/11 18:52 :SH004 :PiNlsHGs
#34 [ゆ-.]
*ウエストひねり:
５０回ずつ
*腹筋:３０回
:12/07/11 20:36 :SH004 :PiNlsHGs
#35 [ゆ-.]
お風呂からあがって
ｱﾛﾏｵｲﾙでﾌｯﾄﾏｯｻｰｼﾞ♪
:12/07/11 22:44 :SH004 :PiNlsHGs
#36 [ゆ-.]
７月１２
朝ごはん
目玉焼きトースト
ｷｬﾍﾞﾂとｷｭｳﾘのｻﾗﾀﾞ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ(ﾐﾆｶｯﾌﾟ)
コーヒー
:12/07/12 09:25 :SH004 :Ck/BqLr2
#37 [ゆ-.]
トイレ→○
なんかまだ眠いっ
しっかり８時間は寝たはず
なのに(ρд-｡)
これから踏み台やろ
:12/07/12 10:10 :SH004 :Ck/BqLr2
#38 [ゆ-.]
*踏み台:４０分
ダメだ…。気分が乗らない
(´･ω･｀)
１時間できないわ。
今日は運動控えめにしよ。
:12/07/12 11:10 :SH004 :Ck/BqLr2
#39 [ゆ-.]
お昼ごはん
*ごはん茶碗に半分
*もやしの炒め物
(昨日の残り)
*ねぎ塩わかめｽｰﾌﾟ
:12/07/12 16:53 :SH004 :Ck/BqLr2
#40 [ゆ-.]
新しい仕事決まった♪
初のｻｰﾋﾞｽ業で不安…
来週から頑張るぞ
(^･∀･^)
:12/07/12 16:55 :SH004 :Ck/BqLr2
#41 [ちゃん]
なんていうか(´･ω･｀)
最低限の摂取カロリーを
調べてその中での60％とかに
したらそんなに量が
多くはないと思います！
例えば2000ｷﾛｶﾛﾘｰと
1500ｷﾛｶﾛﾘｰの100％中の60％
だと結構違うとおもうです！
500ｷﾛｶﾛﾘｰは約ご飯2杯分の
カットにつながりますよ(*^^*)
知識あってもなかなか
実行できないですけど(笑)
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87659/
:12/07/12 18:05 :F08B :6XyIHIIY
#42 [ゆ-.]
夜ごはん
*ひやむぎ
*千切りｷｬﾍﾞﾂ
*大根と豚肉の煮物
*わかめｽｰﾌﾟ
↑これだけじゃ足りなくて
ごはん茶碗に半分。
食べ過ぎ?(ﾉε･`｡)
:12/07/12 19:48 :SH004 :Ck/BqLr2
#43 [ゆ-.]
*ももあげ:片足３０ずつ
*ウエストひねり:６０回
:12/07/12 21:49 :SH004 :Ck/BqLr2
#44 [ゆ-.]
*腰回し:３０回ずつ
*ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ:ゆる･メラ
あ-眠い!!
今日はなんだかずっと眠い
（*~ρ~）
生理前かな…
:12/07/12 22:28 :SH004 :Ck/BqLr2
#45 [ゆ-.]
*腹筋３０回
*ストレッチ
もぅいい（ ￣ｰ￣）
寝よう､､､
少しゆっくりしたら寝る
（-。-）。ｏＯ
:12/07/12 22:46 :SH004 :Ck/BqLr2
#46 [ゆ-.]
７月１３日
朝ごはん
*パインゼリー
*コーヒー
今日は起きるの遅めだから
ごはん控える
:12/07/13 10:13 :SH004 :r8c0ekBg
#47 [ゆ-.]
*踏み台:３０分
*ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ:ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨｰ
暑い…(^-^;
:12/07/13 11:51 :SH004 :r8c0ekBg
#48 [ゆ-.]
そういえば､トイレ→△
体の機能がだんだん
鈍くなってきたな､､
生理くるなら
早く来ーい!!!
:12/07/13 11:57 :SH004 :r8c0ekBg
#49 [ゆ-.]
昼ごはん
*野菜炒め
*ごはん
*おみそ汁
お腹すいてたから
おかわりしちゃった
(ﾉε･`｡)
:12/07/13 13:36 :SH004 :r8c0ekBg
#50 [ゆ-.]
夜ごはん
*餃子６ｺ
*みそ汁
*ｻﾗﾀﾞ(ﾄﾏﾄ､ﾚﾀｽ､ｷｭｳﾘ)
*ごはん
(昆布の佃煮乗せ)
食べ過ぎだ､今日。
間食をしない分よしとするか
…
甘ちゃんだな自分､､､
:12/07/13 18:56 :SH004 :r8c0ekBg
#51 [ゆ-.]
トイレ→△
う～ん微妙（~-~；）
:12/07/13 20:26 :SH004 :r8c0ekBg
#52 [ゆ-.]
:12/07/13 20:35 :SH004 :r8c0ekBg
#53 [ゆ-.]
今日は夜も踏み台やるか!
トトロ見ながら
３０分くらいを
目安に(＊＾ω^)
内容知ってても､
TVでやるってなると
なんか見ちゃうのよねｗ
:12/07/13 20:53 :SH004 :r8c0ekBg
#54 [ゆ-.]
*踏み台:４０分
そして､みそ汁作れと
リクエストが…
いや、さっき作った時
食べてよ(-_-#)
:12/07/13 22:13 :SH004 :r8c0ekBg
#55 [ゆ-.]
:12/07/13 23:27 :SH004 :r8c0ekBg
#56 [ゆ-.]
明日から､コーヒーは
一日一杯にしよう。
書いてないけど､今日だけで
軽く４杯は飲んでるな
(´･ω･`)
ｶﾌｪｲﾝの摂りすぎは良くない
ｯて分かってるｹﾄﾞ…
ﾀﾊﾞｺ辞めてから飲む量が
増えた気がするゎ。
しかもﾌﾞﾗｯｸ飲めないから
余計に体に悪い!!
甘くして飲んでたら
ﾀﾞｲｴｯﾄの意味がないじゃん
ダメなやつσ（￣▽￣；）
だから明日から飲み物は
基本､水!!!
:12/07/13 23:57 :SH004 :r8c0ekBg
#57 [ゆ-.]
７月１４日
朝ごはん
トースト(2枚)
ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ
みそ汁
コーヒー
↑変な組み合わせ
(／_＼;)
美味しかったからいっかｗ
:12/07/14 10:23 :SH004 :H4RMEcTs
#58 [ゆ-.]
:12/07/14 11:12 :SH004 :H4RMEcTs
#59 [ゆ-.]
:12/07/14 12:07 :SH004 :H4RMEcTs
#60 [ゆ-.]
ウォーキング３０分
40分くらいのつもりが…
。゜(゜´Д｀゜)゜。
:12/07/14 13:45 :SH004 :H4RMEcTs
#61 [ゆ-.]
:12/07/14 15:25 :SH004 :H4RMEcTs
#62 [ゆ-.]
:12/07/14 15:26 :SH004 :H4RMEcTs
#63 [ゆ-.]
今日はお昼なし。
食べるﾀｲﾐﾝｸﾞを完全に
失ってた(;ω;)
このまま夕飯まで
何も食べなくていいや
:12/07/14 15:28 :SH004 :H4RMEcTs
#64 [ゆ-.]
夜ごはん
シチュー
サラダ
ﾍﾞｰｺﾝとﾎｳﾚﾝｿｳのﾊﾞﾀｰ炒め
夏なのにｼﾁｭｰｗ
美味しかった♪
昼間食べてないから
食べ過ぎた(-.-;)
おなかいっぱい…
(´ω`)
:12/07/14 20:18 :SH004 :H4RMEcTs
#65 [ゆ-.]
今日は､スーパーで
｢減肥麦茶｣なるものを
買ってみた(´艸`)
さっそく飲んでみよう♪
効果あるかなぁ(´ω`)
:12/07/14 20:42 :SH004 :H4RMEcTs
#66 [ゆ-.]
腹筋３０回
ウエストひねり５０回
:12/07/14 22:00 :SH004 :H4RMEcTs
#67 [ゆ-.]
夕飯に「ごはん１杯」追加。
書くの忘れてた(^_^;)
:12/07/14 22:02 :SH004 :H4RMEcTs
#68 [ゆ-.]
７月15日
こんな時間に起きるなんて
寝すぎ（-.-）Zzz
:12/07/15 10:28 :SH004 :..8GGkKk
#69 [ゆ-.]
朝ごはん
昨日のｼﾁｭｰ
牛乳
時間的に､今日も
昼なくていいな
(´･ω･`)
:12/07/15 11:17 :SH004 :..8GGkKk
#70 [ゆ-.]
今日はﾀﾞｲｴｯﾄ
お休み日にしよ｡
息抜きも大事(^･ω･^)
だからと言って､
ドカ食いに注意!!!
:12/07/15 13:26 :SH004 :..8GGkKk
#71 [ゆ-.]
７月１６日
海の日(＊＾ω^)
昨日､夜中の3時まで
映画見てたから､
起きるのが10時過ぎ…
たるんでるなぁ-
(´･ω･｀)
:12/07/16 10:33 :SH004 :9TmGRD/o
#72 [ゆ-.]
:12/07/16 10:34 :SH004 :9TmGRD/o
#73 [ゆ-.]
:12/07/16 12:28 :SH004 :9TmGRD/o
#74 [ゆ-.]
昼ごはん
*餃子
*ﾎｳﾚﾝｿｳのﾊﾞﾀｰ炒め
*ごはん
*ｻﾗﾀﾞ
夜ごはん
*ちらし寿司
*おみそ汁
*ｻﾗﾀﾞ
:12/07/16 20:19 :SH004 :9TmGRD/o
#75 [ゆ-.]
そして､生理になった
(ﾉε･`｡)
やっぱりこの異常な
眠気は生理前だったからか。
痩せ期がくるまで、ﾀﾞｲｴｯﾄ
ゆるめにやろう～
:12/07/16 20:22 :SH004 :9TmGRD/o
#76 [ゆ-.]
７月２０日
新しい仕事始めてから
ハード過ぎて全然､
更新できなかった
(´･ω･`)
今日ゎお休み♪
忙しくて､食欲は
全然湧かないしｗ
だけどそのおかげで
さっき体重はかったら
７０kgジャスト!!
この調子で来週には
ﾐｯｼｮﾝ･ｸﾘｱｰ出来そうだ!!
(^･∀･^)
:12/07/20 15:22 :SH004 :xc5YJKlI
#77 [ゆ-.]
今日から３日間休み
(*・∀・)
朝･昼
まともに食べず(^_^;)
コーヒーくらいｗ
夜:
豆腐そうめん(ｾﾌﾞﾝの)
ｺｰﾙｽﾛｰサラダ
ねぎ塩わかめｽｰﾌﾟ
ごはん(茶碗に少し)
:12/07/23 21:32 :SH004 :eJP/9esM
#78 [ゆ-.]
夏バテじゃないけど
本当､食欲わかない
(´･ω･`)
新しい仕事に慣れるのに必死でろくに食べてなかったら､胃が小さくなったのかな
ほんのすこしで満足しちゃうみたいだ
:12/07/23 21:35 :SH004 :eJP/9esM
#79 [ゆ-.]
昼間量った体重
７０.１kg
三日経って変動なし。
あとちょっと～
(ノ_<。)
:12/07/23 21:39 :SH004 :eJP/9esM
#80 [ゆ-.]
太陽のマテ茶
飲んでます♪
さっぱりしてて好き
(*′艸`)
:12/07/23 21:41 :SH004 :eJP/9esM
#81 [ゆ-.]
７月２４日
朝:コーヒー
トイレ→〇
寝過ぎ…（'◇'）
:12/07/24 11:31 :SH004 :/9qmRtKo
#82 [ゆ-.]
:12/07/24 12:33 :SH004 :/9qmRtKo
#83 [ゆ-.]
:12/07/24 12:40 :SH004 :/9qmRtKo
#84 [ゆ-.]
*ロングブレス
その1･その２×1ｾｯﾄずつ
*踏み台:40分
金ｽﾏで見て､ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ
取り入れてみた
(*′艸`)
お腹に力入れるから
効きそう～♪
引っ込め!下っ腹!!
:12/07/24 13:47 :SH004 :/9qmRtKo
#85 [ゆ-.]
昼:ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ(ﾁﾘﾄﾏ)
久々に食べた(^･ω･^)
:12/07/24 15:20 :SH004 :/9qmRtKo
#86 [ゆ-.]
夜ごはん
*シチュー
*ごはん
今日は食欲しっかりあって
おかわりしちゃった
(*~∇~*)
もぅ今夜は何も食べないから
良しとする(笑)
:12/07/24 19:21 :SH004 :/9qmRtKo
#87 [ゆ-.]
睡魔に襲われ
１時間ほど寝た
(ρ_-)．。οΟ
お腹すいてきたな…ｗ
コーヒー飲んで
ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽやって
紛らわす!!
(ﾟσ3ﾟ)
:12/07/25 00:37 :SH004 :m1pwGMmU
#88 [ゆ-.]
:12/07/25 10:43 :SH004 :m1pwGMmU
#89 [ゆ-.]
お昼
ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ(ﾌﾞﾀｷﾑﾁ)
おにぎり(明太子)
面倒くさくて
ｺﾝﾋﾞﾆで済ませちゃった
(；´Д｀)
:12/07/25 16:42 :SH004 :m1pwGMmU
#90 [ゆ-.]
↑しかも炭水化物じゃんか
Σ(O⊿O`*)
ｲｹﾅｲ組み合わせ…ｗ
夜は豆腐だな､こりゃ
:12/07/25 16:45 :SH004 :m1pwGMmU
#91 [ゆ-.]
:12/07/25 21:32 :SH004 :m1pwGMmU
#92 [ゆ-.]
あ-休みが終わる(;ω;)
明日から５連勤か…
今日は全然運動できてないけど、また明日から仕事で動き回ってやる!!
↓明日から↓
やせ期の今を活用して
食事は腹八分目!!
仕事が終わるの10時だから
自然と夜は食べずにｲｹるな。
飲み物は水･お茶で!
余計な糖分はｲﾗﾅｲ!!
気づいた時に､
ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ(＞Σ＜)
を心掛ける。
起きたらラジオ体操ｗ
最低限のﾙｰﾙ。
これで5日間頑張ろう♪
:12/07/26 00:08 :SH004 :pvJENP0.
#93 [ゆ-.]
:12/07/26 10:24 :SH004 :pvJENP0.
#94 [ゆ-.]
７月３１日
本日やすみぃ～♪
まともにﾀﾞｲｴｯﾄ出来んかった
(ﾉε･`｡)
仕事終わると
ダラけてしまうんだよねぇ-。
まぁ､それは言い訳か…
(oεo゛)
慣れてくると､お腹が減って
仕事終わりの夜11時とかに
食べちゃうもんなぁ。
そんな感じで過ごしてたら
今朝の体重71.2…
また戻った(;∧;)
なんで脱出できないの!?
７０までいくのに､その先が
見えん(-.-;)
もう本当､体は動かしてるから
食べる量を減らすしかないな。
明日までの目標は達成できないから､延長でｗｗ
Birthdayの8/19までに
６７kgにしよう!!
期間延長のﾍﾟﾅﾙﾃｨで
+１kg痩せること!!
:12/07/31 14:06 :SH004 :GtKepCRE
#95 [ゆ-.]
8/19までに→→
－４kg
絶対７０kgから脱出!!
:12/07/31 14:11 :SH004 :GtKepCRE
#96 [ゆ-.]
３年前の手帳を見つけた。
『６３kg』って書いてあって
ヤバイ!ﾀﾞｲｴｯﾄしなきゃ!
…なんて言葉がｗ
この３年で７kg増えるって
なにやってんのよ(-.-;)
太るのは簡単なんだな…と
改めて思った。
もう絶対に今落とさなきゃ
年齢的にこの先､もっと
痩せにくくなっちゃう!!
"今"しかないのよ(>д<)
:12/07/31 14:31 :SH004 :GtKepCRE
#97 [ゆ-.]
:12/07/31 20:36 :SH004 :GtKepCRE
#98 [ゆ-.]
焼酎ハイボール
おつまみ:チーズ鱈
普段飲まないけど､
たまにはいい-よね
(^･ω･^)
:12/07/31 20:39 :SH004 :GtKepCRE
#99 [ゆ-.]
花火が鳴ってる☆
この時期になると､
毎年１０分だけ毎日
花火があがる♪
だけど山が邪魔して
うちから見えん
(pTωTq)
:12/07/31 20:44 :SH004 :GtKepCRE
#100 [ゆ-.]
ﾀﾞｲｴｯﾄと関係ない話しだけど､
また泣いてしまった。
もう２年経つのになぁ-。
(;ω;｀)
まだ心は平気じゃないらしい。
いつになったら､
『そんな事あったね』と
思い出話として話せるのか…
傷はなかなか癒えません
(ﾉε･`｡)
明日仕事なのにぃ～
目がぁ～!!ｗ
:12/08/01 02:06 :SH004 :TGmqYRy2
#101 [ゆ-.]
８/２
トイレ→〇
体がだるいよ-。
疲れがとれないなぁ
(ﾟд`*)
:12/08/02 10:13 :SH004 :UEMvmM.o
#102 [ゆ-.]
７１.０kg
う-わ…(￣▽￣〃)
昨日の腹一杯食べたもん。
当然よねｗ
ダメだこんなんじゃ!
もっかい気合い入れなきゃ
:12/08/02 10:18 :SH004 :UEMvmM.o
#103 [ゆ-.]
改めて､ちゃんとﾙｰﾙを
守ろう!!
*飲み物は水･お茶
甘いｼﾞｭｰｽは×
炭酸が飲みたいなら
炭酸水にしろ!
*夜は炭水化物を摂らない
仕事おわりのドカ食い厳禁!
サラダなどのﾍﾙｼｰな
おかずのみにする。
*無理に運動はしない。
ストレッチは毎日する。
休みが続いた時だけ､
踏み台１時間やる。
:12/08/02 10:29 :SH004 :UEMvmM.o
#104 [ゆ-.]
とりあえずこんな感じで
ﾀﾞｲｴｯﾄの意識を保ちますか
☆(*´▽｀*)ノ
今日もがんばろぉ♪
それにしても…
あっちぃ-な(-ω-;)
:12/08/02 10:33 :SH004 :UEMvmM.o
#105 [ゆ-.]
:12/08/02 10:53 :SH004 :UEMvmM.o
#106 [ゆ-.]
:12/08/02 11:06 :SH004 :UEMvmM.o
#107 [ゆ-.]
:12/08/02 16:16 :SH004 :UEMvmM.o
#108 [ゆ-.]
仕事終わって
お風呂入ってサッパリ☆
お風呂あがり体重
７０.４kg
:12/08/02 23:12 :SH004 :UEMvmM.o
#109 [ゆ-.]
てゆ-か､迎え来ねぇ
（￣Λ￣）
わかってるはずなのに
どうして予定通り動かないの?
もうちょっと融通きくだろうが！！
:12/08/02 23:16 :SH004 :UEMvmM.o
#110 [ゆ-.]
:12/08/02 23:17 :SH004 :UEMvmM.o
#111 [ゆ-.]
:12/08/03 10:25 :SH004 :4/uIaK/.
#112 [ゆ-.]
:12/08/03 10:49 :SH004 :4/uIaK/.
#113 [ゆ-.]
:12/08/03 13:24 :SH004 :4/uIaK/.
#114 [ゆ-.]
やっぱ下げてこう-。
２連休だぁ(´∀｀）
昼間の体重７１.４kg
ま～た戻った。
:12/08/05 18:58 :SH004 :Ye3h0RBM
#115 [ゆ-.]
:12/08/06 15:23 :SH004 :6qWn0ROs
#116 [ゆ-.]
夜ごはん
納豆
からあげ
なすの味噌焼き
味噌汁
ﾚﾀｽ･ﾄﾏﾄサラダ
ごはん
:12/08/06 20:47 :SH004 :6qWn0ROs
#117 [ゆ-.]
:12/08/09 14:17 :SH004 :6wB3c4kE
#118 [ゆ-.]
７１.８kg
そうか､今日はﾃﾞﾌﾞ日かｗ
はぁ～あ(;ω;｀)
:12/08/09 14:29 :SH004 :6wB3c4kE
#119 [ゆ-.]
:12/08/15 13:08 :SH004 :F3LKexss
#120 [ゆ-.]
仕事に追われて全く
ダイエットにならなかった…
頑張れ！負けるな！
今からでも遅くないゾ
(=´∀`=)ノ
すっかり乱れてしまった
食生活を立て直す！
仕事は一段落したから、
これからダイエット再開！
今年中になんとか６０kgまで痩せるぞ！やるぞー！！
:12/09/13 22:29 :SH004 :B0JzmtkE
#121 [ゆ-.]
今日は休み♪
久々に体重計ったら
７２kgだった(-.-;)
ま-た戻った（笑）
まぁ運動せず、夜遅い時間に
好きなもの食べる生活がしばらく続いてたからな…
特に最近、暴飲暴食が
酷かったもん(ρ_-)
本当、太るのは簡単だなｗ
:12/09/14 12:39 :SH004 :HsMSmt4I
#122 [ゆ-.]
:12/09/24 01:44 :SH004 :BRQT1XXU
#123 [ゆ-.]
目標は年内いっぱいに
延長されそうだな。
どんなにやっても、
効果が現れる前に諦めちゃう
(′･3･)
ダメなやつ…
食欲が止まらないんだよね-
（-＿-；）
:12/09/24 01:48 :SH004 :BRQT1XXU
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