飽き性で続かない!
運動が苦手で出不精!

でも痩せてお洒落したいし
健康的になりたいから
やるしかない(T-T)
ﾃﾞﾌﾞ過ぎて着る服ない
何やっても腹の肉が邪魔

変わらねば(｀´)

:12/07/18 21:38 :P06B :w/Ng2fF6

13�s食事制限と
筋トレで落としたら
本格的に運動する

今のままじゃ重すぎて
足腰壊れる(((；゜Д゜)))

:12/07/18 21:41 :P06B :w/Ng2fF6

●夜は野菜ｽｰﾌﾟを主食に

●腹筋は毎日30〜回

●揚げ物控える

●解禁日は週1回

とりあえずこれだけ。
体重は毎日はかります

腰回りの肉浮き輪なくす

:12/07/18 21:46 :P06B :w/Ng2fF6

今朝は軽く寝坊(--;)
焦りましたがの
お弁当休みの日で
なんとかなったわ

明後日から夏休みで
朝ﾊﾞﾀﾊﾞﾀしないから
少しは楽かなあ〜？

:12/07/19 10:05 :P06B :PEePVoVA

今夜から野菜ｽｰﾌﾟ
腐ったら困るから
大量生産したら冷凍

1週間ｷｯﾁﾘやってみよ

:12/07/19 10:07 :P06B :PEePVoVA

今日は寒いな
明日も涼しいのかな？

:12/07/20 02:49 :P06B :jIp9AZlk

腹筋して寝よ

:12/07/20 02:50 :P06B :jIp9AZlk

おはよｰす(ρω-)｡ﾟ

今から体重測定して
家事開始

:12/07/20 06:35 :P06B :jIp9AZlk

朝の体重

○,１６�s

最後に計ってから
３�s増えてる(TωT)

:12/07/20 08:41 :P06B :jIp9AZlk

目標は４６〜４８�s

ガリガリでなく
メリハリある身体

:12/07/20 08:44 :P06B :jIp9AZlk

:12/07/20 08:48 :P06B :jIp9AZlk

朝のごはん

＊ﾁｮｺｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ2本
＊お茶

昨日の夜我慢したから
朝食にしましたあ

:12/07/20 09:04 :P06B :jIp9AZlk

<Font Size="-1"><
こんな時間に目覚めた
頭痛いな(--;)
/Font>

:12/07/21 03:33 :P06B :rsMuFEUw

タグがｗ

昨日はに化粧品
大量に買ってもらった
使うん楽しみすぎる
まつげ美容液効きますように

:12/07/21 03:43 :P06B :rsMuFEUw

今日はダメだ
昼,夜と外食で全然
ﾀﾞｲｴｯﾄ意識出来なかった

食べ過ぎて気持ち悪い

:12/07/21 23:31 :P06B :rsMuFEUw

明日から食べた物
全部ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞしよ

野菜ｽｰﾌﾟも少しだし
大量生産だ(｀´)

:12/07/21 23:34 :P06B :rsMuFEUw

でもここ2日間結構
出歩いてるから
いい運動になってる
ﾃﾞﾌﾞ過ぎて一目はｽｺﾞｲ
気になっちゃうけど

:12/07/21 23:40 :P06B :rsMuFEUw

:12/07/22 04:46 :P06B :/309GOmM

つか胸焼け酷い(T-T)
昨日外食でﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
食べたからだよな

食べ過ぎてるから今日は
炭水化物抜きにしよう

:12/07/22 04:51 :P06B :/309GOmM

見送り完了

朝食の下拵えも済んだし
起きるまで二度寝ｗ

:12/07/22 06:52 :P06B :/309GOmM

朝昼兼用

茹で卵(中2個)
ウィンナー
肉野菜炒め(お弁当残)
レタス(1枚)
紅生入り姜納豆

:12/07/22 13:11 :P06B :/309GOmM

夜ごはん

赤身ｽﾃｰｷ
ﾃﾞﾄｯｸｽｽｰﾌﾟ
スイカ

:12/07/22 23:04 :P06B :/309GOmM

とりあえず炭水化物抜き
成功したあ〜(*´∀｀*)
米好きにはしんどいけど
そこまで辛くなかった

牛肉苦手だけど蛋白質
摂りたいから頑張る
んで筋トレしよ

:12/07/22 23:07 :P06B :/309GOmM

もう朝方目覚めるの
定番化してるよね
なんでなの〜

:12/07/23 04:02 :P06B :HJyygwLo

朝の体重

○１５,４�s

:12/07/23 07:36 :P06B :HJyygwLo

朝ごはん

ごはん
卵焼き(弁当残2切れ)
赤ウィンナー
焼き鮭
ﾃﾞﾄｯｸｽｽｰﾌﾟ

:12/07/23 07:38 :P06B :HJyygwLo

昼ごはん

ごはん
赤ウィンナー
焼き鮭

朝の残り〜(^^)
今から掃除,洗濯だ
晴れてくれてよかった

:12/07/23 13:14 :P06B :HJyygwLo

夜はﾃﾞﾄｯｸｽｽｰﾌﾟ
あと冷しゃぶｻﾗﾀﾞかな？

:12/07/23 13:16 :P06B :HJyygwLo

夜ごはん

ﾃﾞﾄｯｸｽｽｰﾌﾟ
冷しゃぶｻﾗﾀﾞ少し

豚肉臭くて食べられなかった
ちょうどよかったかなｗ

:12/07/23 22:09 :P06B :HJyygwLo

最近胸焼け多いけど
多分逆流性食道炎
ﾃﾞﾌﾞ過ぎて内蔵圧迫
されてるのが原因だと
思うんだよな〜(T-T)

妊娠後期と同じ感じ
まぁ妊娠中よりか20�s弱
増えてるんだもん当たり前か

:12/07/23 22:22 :P06B :HJyygwLo

朝の体重

○14,4�s

:12/07/24 15:51 :P06B :gMutv4Yg

朝ごはん

ｸﾞﾘﾙｻﾝﾄﾞ2個
ｱｲｽｺｺｱ

昼ごはん
ｶﾞｰﾘｯｸﾁｷﾝﾋﾟﾗﾌ
ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ

今日はにごちそうに
なったあ(*´∀｀*)
おいしかったけどかなり
高かろり-(--;)

:12/07/24 15:53 :P06B :gMutv4Yg

26日は友達と宅飲み
28日はﾏﾏ友と達連れて
お祭り〜,ﾀﾞｲｴｯﾄの意識
忘れないようにしなきゃ

:12/07/24 16:03 :P06B :gMutv4Yg

今日の夕飯も結局
外食でゴチ
ありがたいけど
ﾀﾞｲｴｯﾄにならない

また明日は1日炭水化物
抜いてﾘｾｯﾄします

:12/07/25 03:54 :P06B :b46RKM72

夜ごはん

赤冷麺
明太ｼｿ飯
唐揚げ3個
エビサラダ
とん平焼き1口

もうﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞしないと
気抜き過ぎるから晒す
本当に食べ過ぎた

:12/07/25 04:00 :P06B :b46RKM72

:12/07/25 04:02 :P06B :b46RKM72

:12/07/25 04:06 :P06B :b46RKM72

いやサボった
明日はお祭りだよ
ﾃﾞﾌﾞはｲﾍﾞﾝﾄも気持ちよく
楽しめないんだから
損だよね、太ってて
得する事って皆無

:12/07/27 14:18 :P06B :2GI424.I

26日の飲み会から
箍がはずれて今日まで
暴飲暴食m(__)m
反省して明日から
再始動しますm(__)m

本当に本気でやんないと
着れる服すらなくなる
何着ててもぶさいく
ﾃﾞﾌﾞは人間の底辺

:12/07/29 01:44 :P06B :sgchBkpg

トピック

↑

msgβ

💬

Ｖ