長期ダイエット
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#1 [むむむ]
ゆっくり確実に痩せていきたい
とりあえずは８月３０日までに
－2キロ。
150㎝47ｷﾛ
最終目標－５ｷﾛ
健康的におでぶから脱出します
絡みいりません。
:12/07/20 19:02 
:F01B 
:8i/CnYgo
#2 [むむむ]
じわじわカーヴィー ３０分
お腹・太ももマッサージ
:12/07/20 20:46 :F01B :8i/CnYgo
#3 [むむむ]
継続は力なりと信じて、毎日続けなくては意味がないものね。
:12/07/20 20:46 :F01B :8i/CnYgo
#4 [むむむ]
今日は久しぶりに朝昼食べ過ぎたから、夜はたまごスープのみ。
朝昼しっかり夜は炭水化物抜きで頑張ろう！
:12/07/20 20:48 :F01B :8i/CnYgo
#5 [むむむ]
一食まるまる抜くのは健康的じゃないし、挫折するのわかってるから、小腹が空いたらスープか０カロリーゼリーで♪
しばらくしたら慣れるはず(^^)
:12/07/20 20:55 :F01B :8i/CnYgo
#6 [むむむ]
お腹空いたから寝たいのに…
甘えたくん困る(笑)
:12/07/20 21:54 :F01B :8i/CnYgo
#7 [むむむ]
あかん気持ちが離れてきてる…
:12/07/20 22:27 :F01B :8i/CnYgo
#8 [むむむ]
だから女々しいんやって…
女々しいなんか言っちゃいけないし言えないけどさ
:12/07/20 22:32 :F01B :8i/CnYgo
#9 [むむむ]
あーめんどくさい！！！
寝たいんじゃこっちは
:12/07/20 22:35 :F01B :8i/CnYgo
#10 [むむむ]
またか…目冴えてきたし最悪
やっぱり離れるなら早い方がいいのかな…。
好きやけど好きだけじゃずっと一緒にはいれないし
:12/07/20 22:41 :F01B :8i/CnYgo
#11 [むむむ]
やっぱり何となく勘付いてるのかな？
昨日から甘えた増してるしずっと不安になりよるし…
どうしたらいいんだ
:12/07/20 22:52 :F01B :8i/CnYgo
#12 [むむむ]
今日は仕事行く前に
にこにこカーヴィー
じわじわカーヴィー
１セットずつやりました！
朝から身体動かすって気持ちいいわぁ(^^)/
:12/07/21 10:31 :F01B :AbvYoPTY
#13 [むむむ]
朝ご飯
ハッシュポテト(油きったやつ)
ご飯一杯
焼き鮭
目玉焼き
朝はいっぱい食べなきゃね♪
:12/07/21 10:32 :F01B :AbvYoPTY
#14 [むむむ]
今日はいつもより運動量少なくなるから、姿勢に気をつけて過ごそうかな。
:12/07/21 10:41 :F01B :AbvYoPTY
#15 [むむむ]
お昼
カップラーメン 330カロリー
:12/07/21 12:03 :F01B :AbvYoPTY
#16 [むむむ]
夜
おにぎり梅 179
ミートボール 180
納豆 100
夜食い過ぎやろばかー！
:12/07/21 22:15 :F01B :AbvYoPTY
#17 [むむむ]
昨日の夜何もしなかった…orz
ばかばか！継続しなきゃ意味ないんだぞ！
:12/07/22 07:16 :F01B :VtnDASNo
#18 [むむむ]
とりあえず朝ごはん
ご飯(茶碗一杯の半分)
餃子5個
炒り卵
インスタント味噌汁
今日も暑そうやけど頑張ろう！！
:12/07/22 07:18 :F01B :VtnDASNo
#19 [むむむ]
お昼
餃子6個
ご飯(茶碗一杯の半分)
お茶
:12/07/22 13:18 :F01B :VtnDASNo
#20 [むむむ]
今日もめちゃくちゃ暑いぞ～
しんどいけどいっぱい走らなきゃ
:12/07/22 13:19 :F01B :VtnDASNo
#21 [むむむ]
後半ありえんわ。５時上がりとか最低(笑)
からのストレスから間食…
あかん！お菓子はデブのもとなのに(;_;)
:12/07/22 18:17 :F01B :VtnDASNo
#22 [むむむ]
ほんまダルい…
もう出たくないんやけど行かなきゃなあ
:12/07/22 18:54 :F01B :VtnDASNo
#23 [むむむ]
昨日の夜
いくら丼 350
朝
納豆２パック
クッキー5枚
このクッキーめちゃくちゃカロリー高いやん…やってもたー
:12/07/23 08:46 :F01B :BSd/.Zzk
#24 [むむむ]
＊４６.６キロ
＊２０.３％
でぶやのうｗｗ
:12/07/23 09:00 :F01B :BSd/.Zzk
#25 [むむむ]
久しぶりに声あげて泣いた
ちょっとの時間やけど少しスッキリ
:12/07/23 10:48 :F01B :BSd/.Zzk
#26 [むむむ]
イライラ…
こっちがどんだけあんたの事考えてるか知りもしないくせに、あんたは自分の欲求ばっかり。
:12/07/23 12:22 :F01B :BSd/.Zzk
#27 [むむむ]
逆ギレほんまやめて
:12/07/23 12:24 :F01B :BSd/.Zzk
#28 [むむむ]
昼
ササミの塩焼き 5切れ
:12/07/23 12:38 :F01B :BSd/.Zzk
#29 [むむむ]
あーぁ言っちゃった
:12/07/23 12:47 :F01B :BSd/.Zzk
#30 [むむむ]
別れの危機再来～
気持ちが全然彼氏に向いてない
昨日も今日も、好きやなって思えんかった
考えすぎてたからかな
:12/07/23 12:56 :F01B :BSd/.Zzk
#31 [むむむ]
とりあえず仲直り
そしてセブンのグラタン食べてもたーっ！！！
330カロリー…
夜はお腹すいたら野菜の水炊き！
:12/07/23 16:46 :F01B :BSd/.Zzk
#32 [むむむ]
気分悪～
頭痛いし何より眠い
昨日もカーヴィーしてないし今日もしてないからしなきゃ…
:12/07/23 18:02 :F01B :BSd/.Zzk
#33 [むむむ]
じわじわカーヴィー２セット
なんかカーヴィーダンスあんまり合ってないし効いてない気がする…
コアリズムかモムチャン？にしてみようかな
:12/07/23 20:40 :F01B :BSd/.Zzk
#34 [むむむ]
朝
ご飯100㌘
焼き鮭
インスタント味噌汁
昼
ご飯100㌘
キャベツとササミのポン酢蒸し
夜(6時頃)
納豆
ベジップス 200
野菜の水炊き(ポン酢)
:12/07/24 22:32 :F01B :OMiiZz/E
#35 [むむむ]
朝体重測ったら45.4キロやったのに、仕事終わって測ったら46.3キロに逆戻り…(笑)
水分取りすぎかな？
でも水分取らなきゃ熱中症なってまうーっ(;_;)
むくんでもなんでも、熱中症にはなりたくないから水分取るもん！
:12/07/24 22:34 :F01B :OMiiZz/E
#36 [むむむ]
朝
レトルトカレー
ご飯100㌘
ハッシュポテト
昼
ご飯100㌘
豚肉とキャベツのポン酢蒸し
仕事中
スポーツドリンク1.5L
:12/07/25 17:31 :F01B :haKLZnuc
#37 [むむむ]
朝から食べ過ぎたかな？(笑)
お風呂上がりに体重測ったら
４６.５キロ
体脂肪２０.５％
全然減りません
:12/07/25 17:33 :F01B :haKLZnuc
#38 [むむむ]
夜
納豆
野菜の水炊き(ポン酢)
鳥のササミ
:12/07/25 18:34 :F01B :haKLZnuc
#39 [むむむ]
朝
ご飯100㌘
焼き鮭
チーズ入り卵焼き
ご飯食べる前
45.3キロ
朝と夜でなぜ１キロも変わる？笑
:12/07/26 08:36 :F01B :/lxUdrqQ
#40 [むむむ]
昼
ご飯100㌘
チーズ入り卵焼き
全部は食べきれなかった(;_;)
間食(４時前)
ポテトチップス350
アイス 310
今日は許して！
:12/07/26 16:55 :F01B :/lxUdrqQ
#41 [むむむ]
今日はもう食べないつもりやったのに、先輩の買い物ついて行って帰りにガストorz
冷麺からのマックでチョコシェイクまで…
あー久々にやってもたあ(TOT)
:12/07/26 22:00 :F01B :/lxUdrqQ
#42 [むむむ]
朝
納豆
豆腐一丁
今日は休みだから調整しなきゃ！
でも夜は絶対外食(TOT)
土曜日めっちゃ走ろ(>_<)
:12/07/27 11:39 :F01B :JIPGO.SA
#43 [むむむ]
１日サボリました！
今日からまた頑張る！
朝
うどん
昼
カップ焼きそば(半分)
夜
キャベツの水炊き(ポン酢)
:12/07/28 18:49 :F01B :pAm8vOFM
#44 [むむむ]
日本頑張れ！
:12/07/28 21:44 :F01B :pAm8vOFM
#45 [むむむ]
朝
ご飯(120㌘)
ハッシュポテト
卵焼き
昼(11時頃)
クラッシュゼリー(40㌍)
今
ふりかけご飯(100㌘)
:12/07/29 14:32 :F01B :dSaYcGas
#46 [むむむ]
昨日夜
お弁当(490㌍)
昨日は夜から食べ過ぎ(;_;)
彼氏と会うと絶対コンビニかジャスコになるからなあ(>_<)
食べて行ったらお腹空くし…
どーしよ(泣)
:12/07/30 06:14 :F01B :TdZOknUU
#47 [むむむ]
朝
ご飯(100㌘)
カレー(100㌍)
コスモスのレトルトカレーめっちゃカロリー低い！
もっと買っとけば良かった～！
:12/07/30 06:16 :F01B :TdZOknUU
#48 [むむむ]
昼
カップラーメン(350)
:12/07/30 14:52 :F01B :TdZOknUU
#49 [むむむ]
間食
サラミ(90㌍)
チータラ(120㌍)
夜
ワカメと春雨の酢の物
:12/07/30 20:16 :F01B :TdZOknUU
#50 [むむむ]
酢の物久しぶりに作ったけどめっちゃ美味しかった！
疲れにお酢いいって言うし、これから食べようかな♪
:12/07/30 20:17 :F01B :TdZOknUU
#51 [むむむ]
お昼(？)
ご飯(100㌘)の、半分
卵焼き半分
こんにゃくゼリー(34㌍)
:12/07/31 10:43 :F01B :MH2dXyKQ
#52 [むむむ]
２時前
お昼ご飯の残り
ポテチ(330㌍)
５時頃
コロッケ
６時頃
わかめときゅうりと春雨の酢の物
:12/07/31 18:42 :F01B :MH2dXyKQ
#53 [むむむ]
ポテチにコロッケなんて最低×
炭水化物ばっかやないかーい
:12/07/31 18:42 :F01B :MH2dXyKQ
#54 [むむむ]
揚げ物食べたい時は朝だけって決めたのに…意志弱すぎ(泣)
:12/07/31 18:43 :F01B :MH2dXyKQ
#55 [むむむ]
昨日は８時までには爆睡
相当疲れてたみたいや(笑)
夜中何回も起きるけどいっぱい寝れた～♪
今日はお休みやから掃除しましょ
:12/08/01 07:59 :F01B :WX7kl3jA
#56 [むむむ]
朝
コロッケ
キャベツサラダ
:12/08/01 07:59 :F01B :WX7kl3jA
#57 [むむむ]
１０時頃
豆腐一丁
グミ
２時半
グミ
今
コロッケ
ヤバいヤバい休日の食欲止まらん
運動しなきゃと思いつつもゴロゴロ…食っちゃ寝食っちゃ寝しよる場合ちゃうやろー！！！
:12/08/01 15:29 :F01B :WX7kl3jA
#58 [むむむ]
夜
きゅうり一本
豆腐一丁
アイス
食欲ヤバいと思ったら生理きた…
今月二回目やし早すぎ！
お腹痛い～
明日の仕事、倒れませんように
:12/08/01 20:10 :F01B :WX7kl3jA
#59 [むむむ]
わかってくれる努力してくれるなら、もっとすんなり受け入れてよ…気遣うわぁ
:12/08/01 21:28 :F01B :WX7kl3jA
#60 [むむむ]
ウザいウザいウザいウザい！！！
気遣ってるに決まってるやん
ちっちゃい事気にしすぎ
女々しすぎるめんどくさい
明日会えんかったら本音はぐちぐち言っとるんやろなー
:12/08/01 22:07 :F01B :WX7kl3jA
#61 [むむむ]
寝れなくなった～
眠いけど寝付けない
明日も早いのにぃ
早よ寝なほんまに倒れてまうぅ
:12/08/01 23:57 :F01B :WX7kl3jA
#62 [むむむ]
お腹痛いけど薬飲む為にしっかり朝ご飯食べました
朝
ご飯(100㌘)
カレー(80㌍)
食べ過ぎて気持ち悪い(x_x;)
重すぎたか？(笑)
:12/08/02 07:53 :F01B :jR/WiloY
#63 [むむむ]
昼
ワンタン麺
夜
コロッケ
偏りまくりやな
:12/08/02 20:59 :F01B :jR/WiloY
#64 [むむむ]
朝
ご飯(100㌘)
カレー(80㌍)
コロッケ
:12/08/03 06:07 :F01B :b6MhyicA
#65 [むむむ]
火曜日に買ったコロッケやっっと食べきった～！！！
やっぱり５個を１人で食べるのはしんどいな(x_x;)
:12/08/03 06:08 :F01B :b6MhyicA
#66 [むむむ]
お昼(１時前)
カップ焼きそば (440㌍)
間食(４時半)
キャベツと豆腐をポン酢で
:12/08/03 18:32 :F01B :b6MhyicA
#67 [むむむ]
夜
肉巻きおにぎり (220㌍)
白クマあいす (110㌍)
:12/08/03 19:16 :F01B :b6MhyicA
#68 [むむむ]
やってもたー！
９時すぎに
チロルチョコ60㌍…
誘惑に負けました(泣)
:12/08/03 22:28 :F01B :b6MhyicA
#69 [むむむ]
んでも今日彼氏にちょっと痩せたって言われた～♪
痩せたゆうか、引き締まって肉が少し無くなったらしい！
自分じゃ全然わからんけど嬉しかった♪
:12/08/03 22:29 :F01B :b6MhyicA
#70 [むむむ]
朝
ご飯(100㌘)
ハッシュポテト
シュークリーム
昼
ご飯(100㌘)
ふりかけ
お弁当用ソースとんかつ１つ
間食
クッキー４枚
納豆
０㌍ゼリー
:12/08/04 18:15 :F01B :WhOdtwVA
#71 [むむむ]
今日も彼氏と会う～♪
嬉しいけど夕飯食べなきゃ(>_<)
:12/08/04 18:17 :F01B :WhOdtwVA
#72 [むむむ]
夜
お寿司４皿
ショコラムース
食べ過ぎ反省。
:12/08/04 21:51 :F01B :WhOdtwVA
#73 [むむむ]
朝
ご飯(100㌘)チャーハンで
ハッシュポテト
昼
こんにゃくゼリー
チョコチップスティックパン
吐いたけど。
:12/08/05 17:27 :F01B :d8W.dOTE
#74 [むむむ]
昨日の夜
フルーツゼリー
もなか
彼氏がいっぱいお見舞い買ってきてくれた♪
めっちゃ嬉しいけど、シュークリームとかケーキ、みたらしだんごにあんみつ…
太るものばかり(x_x;)笑
嬉しいしありがたいけど消費も大変やぁ(笑)
:12/08/06 06:36 :F01B :/CiO32OM
#75 [むむむ]
朝
たらこスパゲティ
シュークリーム ４つ
仕事頑張らなきゃ消費出来ないぞ～ファイト自分！！！
:12/08/06 06:37 :F01B :/CiO32OM
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