ダイエットを習慣にする！
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#67 [豚女]
がんばって９月前までに
７０キロ突入する
★
:12/08/02 09:00 
:SH11C 
:IWnJ.u/s
#68 [豚女]
ゆえさん？
きちんとメールかえせますか？
:12/08/02 14:46 :SH11C :IWnJ.u/s
#69 [豚女]
来年の１月までに50キロだなっ
いや、40かなっ
結婚式だってやばいよ／(^O^)＼まぢがんばる
★
:12/08/02 14:49 :SH11C :IWnJ.u/s
#70 [豚女]
どしよどうしよう。
:12/08/03 06:09 :SH11C :YdkbSdMo
#71 [豚女]
なんで、焦らなきゃ
行けないのに焦らないんだよ。
:12/08/03 06:10 :SH11C :YdkbSdMo
#72 [豚女]
夜食べちゃう。
口だけ卒業したい！
なんで、自分のことなのにできないんだよ(T_T)
糞でぶ。
午前中と午後に歩きに行く！
朝５時起き★守る！
夜は16時〜１８時の間に歩く！
:12/08/03 06:17 :SH11C :YdkbSdMo
#73 [豚女]
なのに、５時起きできなかった！
これぢゃ口だけだ。
ここで宣言します。
豚女は、10月14日までに、
体重を６０kgにします
★
目標は、60〜59KGをさ迷うようにです★
今89KGなので、およそ30kgの減量をします
弱音は、はきません！
きちんと運動します
:12/08/03 06:30 :SH11C :YdkbSdMo
#74 [豚女]
後で、詳しく書きます
運動や食事の面について(^O^)
:12/08/03 06:31 :SH11C :YdkbSdMo
#75 [豚女]
今日から10月14日までのメニュー！
食事
毎月1日は、炭水化物おーけ！day
朝 プチシェイクorフルーツ
昼 野菜(野菜の炭水化物ok)
夜 サプリメント＋(200kcal以内)
１日1000kcal＼(^O^)／
飲み物 水 烏龍茶 無糖紅茶
痩せる食べ物を中心に食べよう★
:12/08/04 06:44 :SH11C :yMqp/Z6M
#76 [豚女]
今日から10月14日まで
運動編
ウォーキング 朝･夜２回(40分以上)
筋トレ(腹筋･足あげ･レッグマジック･)30回
四股２０回
よし！やる
:12/08/04 06:57 :SH11C :yMqp/Z6M
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