ダイエットを習慣にする！

ダイエットを習慣にする！
最新最初全

#1 [豚女]

９０キロから４５キロ☆
半分になる(ﾟ∀ﾟ)！
ダイエットを習慣にする

！
結婚するために痩せる

スタート　2012/7/24～

うん！ [gif/3KB]
:12/07/24 15:34 :SH11C :sRfgMUdg

#2 [豚女]

15:40～16:05

ウォーキング☆
ストレッチ

アキレス腱伸ばし

:12/07/24 16:28 :SH11C :sRfgMUdg

#3 [豚女]

どーしても夕飯が
遅くなる(T_T)

:12/07/24 17:28 :SH11C :sRfgMUdg

#4 [豚女]

昨日は、
夕飯を間違えました。
かなり食べた！
野菜スープ今日から作んだ

☆

:12/07/25 07:47 :SH11C :.dRehoHE

#5 [ぶーちゃんまま]

良かったら一緒頑張りましょ♪！

:12/07/25 07:52 :001SH :.PSFsgs6

#6 [豚女]

14:21～15:05

ウォーキング★
帰ってきてすぐ、
腹筋、背筋２０ずつ＼(^O^)／
３日坊主にならないようにしなきゃ！

:12/07/25 16:03 :SH11C :.dRehoHE

#7 [豚女]

ぶーちゃんママさん
いいですよ＊
あっ！でも、あんまり人数増えるのは…嫌なので。
ここで自分以外の誰かと絡むのはすいませんが控えてください。

:12/07/25 16:05 :SH11C :.dRehoHE

#8 [豚女]

お腹痛い(T_T)

:12/07/25 16:10 :SH11C :.dRehoHE

#9 [豚女]

ああー。
60kgとか憧れます

★
後、２か月ちょっと頑張ってぜーったい20kg減量します

:12/07/25 16:13 :SH11C :.dRehoHE

#10 [豚女]

ポカリを水入れて
うすーくして飲む

:12/07/25 16:52 :SH11C :.dRehoHE

#11 [豚女]

夜は、基本炭水化物抜きの
夕食にします＼(^O^)／

:12/07/25 17:40 :SH11C :.dRehoHE

#12 [ゆえ＠]

はじめまして！
よかったら一緒に頑張らせてください★

:12/07/25 18:59 :Android :2Kefqm.g

#13 [豚女]

ゆえさん
いいですよ＊
でも、前の方にも言ったんですが…
ここで、他の人とは絡むのは辞めてくださいね(T_T)
あくまで、ここは、豚女のレス板なので。
すいません。

:12/07/25 22:27 :SH11C :.dRehoHE

#14 [豚女]

夕食わやっぱり、彼氏くん
待ってなくていいって★
明日から18時までに食べる

☆

:12/07/25 22:29 :SH11C :.dRehoHE

#15 [豚女]

昨日の夜というか、夜中

バカみたいに水ガブガブ飲んでて朝ごはん

食べられない。

:12/07/26 06:42 :SH11C :LnUHAsso

#16 [豚女]

今日も頑張ろう

☆
３１日までの目標は、８５kgになること！
夜は、炭水化物×
１８時以降食べちゃ×
野菜スープ飲む＋ヨーグルト◎

:12/07/26 06:46 :SH11C :LnUHAsso

#17 [豚女]

ダイエット＋生理不順＋肌とか女として成長できるようにする

☆
倖田來未さん

素敵すぎる

☆

:12/07/26 06:48 :SH11C :LnUHAsso

#18 [豚女]

◎生理不順を治す食べ物！
体を温める食べ物
血を増やす食べ物
女性ホルモンを増やす働きのある食べ物
牛乳、ほうれん草(レバー)、大豆類(納豆、豆腐)

:12/07/26 06:58 :SH11C :LnUHAsso

#19 [豚女]

朝ごはんたべたー。
今日は、午前中に散歩行こうかな(^O^)/

:12/07/26 08:37 :SH11C :LnUHAsso

#20 [豚女]

暑い。
午後の15時から歩いてくる

買い物も一緒にしてきます★

:12/07/26 11:21 :SH11C :LnUHAsso

#21 [豚女]

朝りんご半分
プチシェイク
昼そうめん(だし汁)
ゆでたまご１
わかめ

倖田來未

の
DVDみてますよ～＼(^O^)／
みながら、レッグマジックやろ★

:12/07/26 12:47 :SH11C :LnUHAsso

#22 [ゆえ＠]

おっけーですっ(´・ω・｀)

よろしくお願いします★

:12/07/26 12:58 :Android :2m8zxJUg

#23 [豚女]

歩いてたら急に気持ち悪くなり。
でも、頑張って歩いてきた。
30分

:12/07/26 17:02 :SH11C :LnUHAsso

#24 [豚女]

夕飯食べたら治った笑
お昼きちんと食べよう★

:12/07/26 21:40 :SH11C :LnUHAsso

#25 [豚女]

体調悪い。
でも、がんばる

☆

:12/07/27 06:41 :SH11C :t81HS4mQ

#26 [豚女]

ゆえさん
こちらこそよろしくお願いします☆

:12/07/27 06:42 :SH11C :t81HS4mQ

#27 [豚女]

朝わ卵おかゆ！
調子悪くてもやらなきゃ
行けないことわやる

☆

:12/07/27 08:11 :SH11C :t81HS4mQ

#28 [豚女]

昨日夕飯またごはん食べちゃった(T_T)
今日から絶対食べない。

:12/07/27 08:14 :SH11C :t81HS4mQ

#29 [豚女]

やだやだ。
なんか痩せてない。

:12/07/27 12:32 :SH11C :t81HS4mQ

#30 [豚女]

運動と筋トレやって！
食べ物はガチで最小限☆
夜炭水化物なし！
１８時以降食べない！
７０kgだい入るまで、(米80g)おじや食べる！！！
固形物は、食べない

８月終わるまでに７０キロ台

痩せるぞ

:12/07/28 06:42 :SH11C :U/r1E6bA

#31 [豚女]

朝プチシェイク144
うまいうまい＼(^O^)／
肉じゃが作ろうかなっ☆

:12/07/28 10:58 :SH11C :U/r1E6bA

#32 [豚女]

Wiiダンス、レッグマジック
やって、お風呂はいってから
爆睡してしまった。
昼なしです。

:12/07/28 14:54 :SH11C :U/r1E6bA

#33 [豚女]

夜みんなでわいわい
やって、誘惑に負けました。
レッグマジックやって、カラオケいって！

カロリー消費します

☆

:12/07/28 20:54 :SH11C :U/r1E6bA

#34 [豚女]

朝豚丼(1/4)
卵焼き
野菜スープ

運動レッグマジック５０

:12/07/29 10:46 :SH11C :SfbGPK0c

#35 [豚女]

朝食べろ言われて食べた。
もう、負けない

☆
誘惑に勝つ！炭水化物(ごはん、めん類、パン)食べない！
野菜を好きになろう

！

:12/07/29 10:48 :SH11C :SfbGPK0c

#36 [ゆえ＠]

ダイエットはどんなこと
してるんですかー？(´・ω・｀)

:12/07/29 12:22 :Android :83bwtJwA

#37 [豚女]

ゆえさん
運動とか食事制限くらいですよ☆

:12/07/30 09:44 :SH11C :X2.9iLA6

#38 [豚女]

四股ダイエット毎日15回やろ＼(^O^)／

:12/07/30 21:10 :SH11C :X2.9iLA6

#39 [豚女]

朝ごはん前
腹筋50
足あげ30
朝ごはん玄米ごはん228kcal
鮭(1匹)

:12/07/31 06:52 :SH11C :Z40wmHF.

#40 [豚女]

朝ごはんダイエットビスケット(100kcal)

:12/07/31 07:49 :SH11C :Z40wmHF.

#41 [豚女]

朝やるのは、あとレッグマジックと四股ダイエットやるんだ＼(^O^)／

:12/07/31 07:50 :SH11C :Z40wmHF.

#42 [豚女]

まだまだ甘い！他のスレの子みんなすごい痩せてるのに！

もっと痩せたいって凄い

まだまだ甘い自分の根性いれかえなきゃ

★
彼氏くんも痩せてきてて(:_;)

よしっ

今日からの決め事

昼寝しない！
ごはん、麺類、パン(炭水化物)食べない！
９月入るまでに７０KG台に突入させる！

そして諦めない

:12/07/31 08:03 :SH11C :Z40wmHF.

#43 [豚女]

口ぢゃなんとでも言えるからなっ！実行させなきゃ意味がない！痩せなきゃ！
汗をかいて！痩せまくる！

:12/07/31 08:10 :SH11C :Z40wmHF.

#44 [豚女]

昼冷やし中華530
ダイエットビスケット100

友達のママさんに
奢ってもらったから

。
ああー。夜わ１７時まで

！
ダイエットビスケット★

:12/07/31 11:42 :SH11C :Z40wmHF.

#45 [豚女]

夜食いすぎ。

:12/07/31 20:03 :SH11C :Z40wmHF.

#46 [豚女]

運動
レッグマジック60
四股ダイエット15
腹筋50
足あげ50

右太もものつけねが痛い！

:12/07/31 21:07 :SH11C :Z40wmHF.

#47 [豚女]

足が筋肉痛

食欲を抑える方法ありませんか？

:12/08/01 12:04 :SH11C :M6AUOthI

#48 [豚女]

炭水化物食べちゃった。
意志が弱すぎる…
夜からわ食べない。

:12/08/01 12:06 :SH11C :M6AUOthI

#49 [ゆえ＠]

お久しぶりです(´・ω・｀)

あたしも四股ダイエットやってみようかな！

:12/08/01 12:08 :Android :WPzowOWw

#50 [豚女]

ゆえさん
頑張ってください(｀･ω･´)

:12/08/01 12:09 :SH11C :M6AUOthI

#51 [豚女]

１７時以降食べない！
夜は、ヨーグルトのみ★

８月２日からの食事

朝フルーツ＋ひじき煮
昼野菜スープ
夜ヨーグルト＋サプリ
絶対絶対守る★

:12/08/01 12:37 :SH11C :M6AUOthI

#52 [豚女]

朝四股ダイエットしか
やってない。
１３時になったら、
四股ダイエット、足あげ、腹筋、レッグマジックやろう＼(^O^)／

:12/08/01 12:42 :SH11C :M6AUOthI

#53 [豚女]

１７時までに
＊ヨーグルト
＊おにぎり１
＊プリン
★今日は、記念日だあ(^O^)/

:12/08/01 17:06 :SH11C :M6AUOthI

#54 [豚女]

おにぎりとプリンわ
もらいもので、今日中に食べろって話だったので…

:12/08/01 17:07 :SH11C :M6AUOthI

#55 [豚女]

名前の所体重にしよ＼(^O^)／

:12/08/01 17:09 :SH11C :M6AUOthI

#56 [ニート]

筋肉つけたら体重増えるよ

まずは脂肪燃焼させて細くなってからリバウンドしないように筋肉つけるといいお

:12/08/01 17:34 :T008 :GyUqRVNQ

#57 [豚女]

ニートさん
アドバイスありがとうございます。
脂肪燃焼ですか？具体的にどんなことすればいいかよければ教えてください。
今のままぢゃ痩せませんか？

:12/08/01 17:44 :SH11C :M6AUOthI

#58 [ニート]

ウォーキングを４０分したら身体が熱くなっていくのがわかると思います。それは脂肪を燃焼している合図。

ウォーキング４０分というのは最低のラインです、そこからはじめて脂肪を燃焼しようとします。ここからどれだけ自分を追い込めるかで体重計に乗った時の結果に差が出ます。

最近熱中症とか問題になってますから、水分補給はこまめにとるようにしましょう。

余談ですが、韓国の人気グループKARAのニコルさんは、人一倍食事をとるそうですが、その後の運動も人一倍頑張るみたいです。だから現在の体型を維持できるとか。

:12/08/01 18:17 :T008 :GyUqRVNQ

#59 [ニート]

今のメニューを毎日こなせば身体に変化は出ると思います。

今のメニューをしていて、体力的にキツいと感じますか？

:12/08/01 18:19 :T008 :GyUqRVNQ

#60 [ニート]

日本が誇る格闘家魔裟斗さんは過去にこんな名言を残してます。

練習に身が入っていない練習生に激をとばした魔裟斗さん

「お前真剣にやってるのか？俺なんか３分間のミット打ちしたら息ハーハーになってるよ。お前は息ひとつ乱れていない。練習ってしんどいもんだぞ」と。

僕は運動中に辛くなった時はこの言葉を思い浮かべるようにしてます。
　　　＿＿_
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　／ (●　●)＼
　｜　　(_人_) ｜
―(_＿⌒)―(⌒＿_)―

:12/08/01 18:23 :T008 :GyUqRVNQ

#61 [豚女]

ありがとうございます。
ウォーキング40分明日からやってみます。
今の運動は、正直キツイです！でも、痩せるためにやってます★
いろいろありがとうございました。

:12/08/01 18:52 :SH11C :M6AUOthI

#62 [豚女]

よし！
明日から５時起きします★
朝と夕食後歩きます

！
がんばろう

★

:12/08/01 18:54 :SH11C :M6AUOthI

#63 [豚女]

今やらなきゃいつやる

お風呂入って、ストレッチして四股、レッグマジック、足あげ腹筋＼(^O^)／やってねる！