ダイエットを習慣にする！

#71 [豚女]

なんで、焦らなきゃ
行けないのに焦らないんだよ。

:12/08/03 06:10 :SH11C :YdkbSdMo

#72 [豚女]

夜食べちゃう。
口だけ卒業したい！
なんで、自分のことなのにできないんだよ(T_T)
糞でぶ。
午前中と午後に歩きに行く！
朝５時起き★守る！
夜は16時～１８時の間に歩く！

:12/08/03 06:17 :SH11C :YdkbSdMo

#73 [豚女]

なのに、５時起きできなかった！
これぢゃ口だけだ。

ここで宣言します。
豚女は、10月14日までに、
体重を６０kgにします

★
目標は、60～59KGをさ迷うようにです★
今89KGなので、およそ30kgの減量をします

弱音は、はきません！
きちんと運動します

:12/08/03 06:30 :SH11C :YdkbSdMo

#74 [豚女]

後で、詳しく書きます

運動や食事の面について(^O^)

:12/08/03 06:31 :SH11C :YdkbSdMo

#75 [豚女]

今日から10月14日までのメニュー！
食事

毎月1日は、炭水化物おーけ！day

朝プチシェイクorフルーツ
昼野菜(野菜の炭水化物ok)
夜サプリメント＋(200kcal以内)
１日1000kcal＼(^O^)／
飲み物水烏龍茶無糖紅茶

痩せる食べ物を中心に食べよう★

:12/08/04 06:44 :SH11C :yMqp/Z6M

#76 [豚女]

今日から10月14日まで

運動編

ウォーキング朝･夜２回(40分以上)
筋トレ(腹筋･足あげ･レッグマジック･)30回
四股２０回

よし！やる

:12/08/04 06:57 :SH11C :yMqp/Z6M

#77 [豚女]

近々建て直し！

:12/08/04 23:15 :SH11C :yMqp/Z6M

C-BoX E194.194