なんてこった‥‥

【新・ルール】
□朝はしっかり食べる
□お昼のお弁当はｻﾗﾀﾞ持参
□夜はなるべく食べない
□お菓子食べる時は1個、一口基本
□ﾊﾞｲﾄない日は帰って歩く
□ｶﾛﾘｰの低いご飯作りを心がける
□快便目指して毎日豆乳飲む
□ｽﾄﾚｯﾁをお風呂や気付いた時にはする