続けるダイエット２
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#158 [ななし]


・半身浴30分
・ストレッチ


暑かったwww
お湯の温度42℃やったwww

⏰:12/09/08 21:27 📱:F01A 🆔:0zOZszPQ

#159 [ななし]
おはようございます(´ω｀)

体重
54.1㎏

よっしゃー！

⏰:12/09/09 09:20 📱:F01A 🆔:d2sj2JbI

#160 [ななし]
朝ご飯

・キャラメルベーグル
・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋蜂蜜＋きな粉

いただきます(^ω^)

jpg 42KB
⏰:12/09/09 09:27 📱:F01A 🆔:d2sj2JbI

#161 [ななし]
8月31日～9月09日

月曜日 55.1㎏
火曜日 55.2㎏
水曜日 55.0㎏
木曜日 55.4㎏
金曜日 54.7㎏
土曜日 54.4㎏
日曜日 54.1㎏


あれだな、一週間の記録見返して思ったのはウォーキングとジョギング大事(´ω｀)
半身浴やると余計良いかな～

全部下着＋タンクトップ着て朝にはかってます！

⏰:12/09/09 09:47 📱:F01A 🆔:d2sj2JbI

#162 [ななし]
よっしゃ～
今日はウォーキング一時間頑張ってこようかな(´ω｀)

いってきまーす！

⏰:12/09/09 10:04 📱:F01A 🆔:d2sj2JbI

#163 [ななし]
運動

・ウォーキング
1時間7分
・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立てふせ×20
・ストレッチ
・腕ふり×200
・ロングブレス×10


今からお風呂～

⏰:12/09/09 11:33 📱:F01A 🆔:d2sj2JbI

#164 [ななし]


・腹腕脚マッサージ


スッキリ～
昼ご飯の準備しようかな(´ω｀)

⏰:12/09/09 11:49 📱:F01A 🆔:d2sj2JbI

#165 [ななし]
昼ご飯

・ミートスパゲティ(麺少なめ)
・ｺﾞｰﾔとｼｰﾁｷﾝのマヨネーズ和え
・キュウリとワカメの酢の物
・オレンジ半分

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⏰:12/09/09 12:01 📱:F01A 🆔:d2sj2JbI

#166 [ななし]
ヤバいヤバいヤバい！
明日提出のプリントがない(´;ω;｀)

汗やばいwww暑いwww

⏰:12/09/09 13:11 📱:F01A 🆔:d2sj2JbI

#167 [ななし]


アイスボックス


暑すぎる……！
精神的にこんなに追い詰められるとは…(´;ω;｀)

⏰:12/09/09 13:12 📱:F01A 🆔:d2sj2JbI

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