続けるダイエット２
最新 最初 全 🆕
#1 [ななし]
＊START
6月13日～
160㎝/60.1㎏

＊途中経過
～8月29日
160㎝/54.8㎏


>>2

⏰:12/08/29 19:54 📱:F01A 🆔:qdg3bgn6

#2 [ななし]
◆約束

＊運動は出来たら毎日
踊ってみたorウォーキング
筋トレ＆ストレッチ
＊菓子パン、お菓子、ジュースは控える
バランスの良い食事をしてちゃんと三食食べる
＊ストレスためないようにご褒美日をつくる


※続けることが大事！

>>3

⏰:12/08/29 19:55 📱:F01A 🆔:qdg3bgn6

#3 [ななし]
◆目標

途中目標
とりあえず→52.0㎏
その次50.0㎏

最終目標はとりあえず
48.0㎏です＼(^o^)／

今年中に50㎏切りたい！

>>4

⏰:12/08/29 19:55 📱:F01A 🆔:qdg3bgn6

#4 [ななし]
◆主はこんな感じ

・筋肉質である
・ヲタク
・ボカロが好き
・オシャレも買い物も好き
・やりだしたらとことんだけど、熱しやすく冷めやすい
・リア充したい
もはや懐かしい域になってる…恋したい(遠い目)

仲良くしてくださったら嬉しいです！
宜しくお願いします∩^ω^∩

>>5

⏰:12/08/29 19:56 📱:F01A 🆔:qdg3bgn6

#5 [ななし]
◆安価

>>1-100
>>101-200
>>201-300
>>301-400
>>401-500
>>501-600
>>601-700
>>701-800
>>801-900
>>901-1000

⏰:12/08/29 19:56 📱:F01A 🆔:qdg3bgn6

#6 [ななし]
【前スレ】

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87928/

引き続き頑張ります(´ω｀)

⏰:12/08/29 19:59 📱:F01A 🆔:qdg3bgn6

#7 [ななし]
そろそろ寝ようかな(うω｀＊)
また明日も学校頑張ります～

おやすみなさい。

⏰:12/08/29 23:49 📱:F01A 🆔:qdg3bgn6

#8 [ななし]
おはようございます(σ･д･)σ

体重
54.8㎏

⏰:12/08/30 06:33 📱:F01A 🆔:kO5zHdYs

#9 [ななし]
朝ご飯

・おにぎり1
・味噌汁
・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋ﾌﾙｸﾞﾗ

jpg 47KB
⏰:12/08/30 06:42 📱:F01A 🆔:kO5zHdYs

#10 [ななし]
体重減らんなぁ…(´･ω･｀)
やっぱ踊ってみたよりウォーキングのがいいんかなぁ……

⏰:12/08/30 06:51 📱:F01A 🆔:kO5zHdYs

#11 [ななし]
今日帰って
時間があったらウォーキングいこう(*´д｀*)

⏰:12/08/30 06:57 📱:F01A 🆔:kO5zHdYs

#12 [ななし]
昼ご飯

・ほうれん草と夏野菜パスタ
・ブルガリアフルーツﾖｰｸﾞﾙﾄ

jpg 55KB
⏰:12/08/30 12:34 📱:F01A 🆔:kO5zHdYs

#13 [ななし]
今から帰宅c⌒っ･∀･)つ
今日は帰って風呂のお湯抜いてる間にスチーム鍋で温野菜作って、
風呂掃除してお湯を溜めてる間に他の晩御飯作ろう！

雨降ってるんだよな～…
ウォーキングいきたいんだけどなぁ……

⏰:12/08/30 16:37 📱:F01A 🆔:kO5zHdYs

#14 [ななし]
晩御飯

・ツナサラダ
・温野菜
・鶏肉の付けダレ焼き

温野菜作りすぎてご飯入る気がしなかったからログアウトさせたwww

jpg 45KB
⏰:12/08/30 17:53 📱:F01A 🆔:kO5zHdYs

#15 [ななし]
謎の過食で吐いてもうた(´･ω･｀)
過食した分だけだけどね。
自分でもビックリしたわwww

紅茶

⏰:12/08/30 18:34 📱:F01A 🆔:kO5zHdYs

#16 [ななし]
やばいやばいやばい！
色々食べ過ぎた(´;ω;｀)
絶対太るうわぁああ！

とりあえず今から運動しよう。
ウォーキングは暗くていけないから筋トレと踊ってみたやるよ(^Д^`)

⏰:12/08/30 19:05 📱:F01A 🆔:kO5zHdYs

#17 [ななし]
運動

・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立て×10
・リリリ×3
・ルカルカ×1
・腕ふり×200
・うまうま×1

風呂る～

⏰:12/08/30 19:42 📱:F01A 🆔:kO5zHdYs

#18 [ななし]
どうしてもチョコが食べたくなって
ゴディバのサイト→楽天サイト→カロリーサイトまわって最終的に諦めたよね＾ｐ＾

本当に我慢できなくなったらこれかなあ・・・でもロックチョコ食べたいんだよなあ・・・
でも食べた後きっと泣きたくなるからやめた←

item.rakuten.co.jp/..

⏰:12/08/30 21:11 📱:PC 🆔:SvvOhH3Q

#19 [ななし]
www.chocolate-cocoa.com/..

いやいやいやいや！
太るだろｗｗ市販のチョコのカロリーと脂質みてみてよｗｗ
まあリラックスとかストレスにはいいのかもしれんが・・

⏰:12/08/30 21:15 📱:PC 🆔:SvvOhH3Q

#20 [ななし]
おはようございます(σ･д･)σ

体重
54.7㎏

⏰:12/08/31 06:32 📱:F01A 🆔:4mSOZDmk

#21 [ななし]
朝ご飯

・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋バナナ一本
・おにぎり

バナナめっちゃおっきかった(´ω｀)
そしてうまー！

jpg 42KB
⏰:12/08/31 06:52 📱:F01A 🆔:4mSOZDmk

#22 [ななし]
今日の晩御飯は親子丼にしようかな～
どうやったらカロリー低くなるか調べよう。

⏰:12/08/31 07:09 📱:F01A 🆔:4mSOZDmk

#23 [ななし]
最初からむね肉は負け組だったorz川
ささみェ……
まあいいや。


m.recipe.rakuten.co.jp/..

⏰:12/08/31 07:16 📱:F01A 🆔:4mSOZDmk

#24 [ななし]
最近家に帰ってご飯食べたり風呂掃除したり
色々やってたら辺りは真っ暗(´･ω･｀)

ウォーキングいきたいけど暗いから怖いし、走ろうにも食後だから腹痛くなるし、走ってからご飯じゃ時間が遅くて脂肪吸収早くなるし…
うーん…って感じ。

月～金まで踊ってみたにして土日にウォーキングいこうかな～
でもそれじゃあ足りないような…うーん！

⏰:12/08/31 07:21 📱:F01A 🆔:4mSOZDmk

#25 [ななし]
朝歩こうかなとか思ったけど一時間歩くなら5時には家出ないといけなくなるんだよねwww
となると4時30分ぐらいに起きるん？www

課題が大量に出てひぃひぃ言ってるのにさすがにそれは辛いorz川
続きそうにもないよなぁ……

⏰:12/08/31 07:23 📱:F01A 🆔:4mSOZDmk

#26 [ななし]
今日の昼ご飯360キロカロリー代におさめたじぇ(^ω^)

わーい！
昼ご飯楽しみ～

⏰:12/08/31 08:11 📱:F01A 🆔:4mSOZDmk

#27 [ななし]
やっぱﾖｰｸﾞﾙﾄ変えたのは失敗やなぁ～
恵が一番や！
ブルガリアもいいけど。

今家にあるの使い切ったら恵に戻そう。
効果に内脂肪に効くって書いてあったしね(´ω｀)

⏰:12/08/31 08:16 📱:F01A 🆔:4mSOZDmk

#28 [ななし]
昼ご飯

・やわらか鳥の15品目サラダ
・七穀米の塩むすび


ヘルシー＼(^o^)／

jpg 56KB
⏰:12/08/31 12:01 📱:F01A 🆔:4mSOZDmk

#29 [ななし]
電車待ち＼(^o^)／
今日は帰るの18時になりそうやな～

まあいいや。

⏰:12/08/31 16:56 📱:F01A 🆔:4mSOZDmk

#30 [ななし]
今日の晩御飯は昨日の鶏肉の余りを使って親子丼作って、あとはトマトにしようかな(´ω｀)

めんつゆあったけ…？←
プリンとか生クリームとかチョコ食べたーい！
だがしかし全部カロリー高いwww
どれか一つ選ばねば…！ぬぬ

⏰:12/08/31 17:28 📱:F01A 🆔:4mSOZDmk

#31 [ななし]
晩御飯

・親子丼
・トマト
・グレープフルーツ
・プレミアムロール四分の一

食べ過ぎた＼(^o^)／

jpg 44KB
⏰:12/08/31 19:03 📱:F01A 🆔:4mSOZDmk

#32 [ななし]
○

よし(´ω｀)

⏰:12/08/31 22:05 📱:F01A 🆔:4mSOZDmk

#33 [ななし]
運動

・リリリ×4
・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立てふせ×20
・腕ふり×200
・ストレッチ
・エア縄跳び×200

⏰:12/08/31 22:43 📱:F01A 🆔:4mSOZDmk

#34 [ななし]
明日は友達と遊びにいく(*´д｀*)
課題やばいのにねwww

朝はパンとﾖｰｸﾞﾙﾄにして
昼は一緒にお好み焼き焼いて食べて、夜はお祭りいくー！
行きにパン屋さんいきたいなぁ^^

⏰:12/08/31 22:53 📱:F01A 🆔:4mSOZDmk

#35 [ななし]
風呂上がりに体重計乗ったら凄まじいことになってた工ｴｴｪｪ('Д`;)ｪｪｴｴ工

明日がこえええええ
9時に起きて晴れだったら午前中ウォーキング。雨だったら課題やろうっと

⏰:12/08/31 23:10 📱:F01A 🆔:4mSOZDmk

#36 [ななし]
明日晴れだ！
ということで8時30分には起きよう(^ω^)

まじあの体重おそろしや………
過食は本当にいかんなぁ;
もうしないようにする！

⏰:12/08/31 23:13 📱:F01A 🆔:4mSOZDmk

#37 [ななし]
やっぱ制限のしすぎよくない(´･ω･｀)
自分ではそんなに制限してないつもりだったけど
何時の間にかストレス溜まって過食になっちゃうんだな…

ダメダメ！
今痩せたい意識強いから頑張ろう！
痩せ期終わっちゃったけど頑張る←

⏰:12/08/31 23:19 📱:F01A 🆔:4mSOZDmk

#38 [ななし]
おはようございます(、ン､ )

体重
54.9㎏

⏰:12/09/01 09:11 📱:F01A 🆔:NEhVqy/g

#39 [ななし]
朝ご飯

・玄米食パン
・ｲｶ焼き
・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋バナナ

jpg 42KB
⏰:12/09/01 09:15 📱:F01A 🆔:NEhVqy/g

#40 [ななし]
今からウォーキングじゃあああ＼(^o^)／
久しぶりのウォーキング！

行ってきまーす

⏰:12/09/01 09:29 📱:F01A 🆔:NEhVqy/g

#41 [ななし]
運動

・ウォーキング
1時間2分
・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立てふせ×20
・腕ふり×200
・ストレッチ

今から水浴び～

⏰:12/09/01 10:48 📱:F01A 🆔:NEhVqy/g

#42 [ななし]
○

お腹いたす(、ン､ )

⏰:12/09/01 11:31 📱:F01A 🆔:NEhVqy/g

#43 [ななし]
昼ご飯

・お好み焼き四分の三
・ソーセージ半分
・豆腐半分

ご馳走さま＼(^o^)／

⏰:12/09/01 12:44 📱:F01A 🆔:NEhVqy/g

#44 [ななし]
お祭りなーう＼(^o^)／
友達が会社の方にいってるのでパンかじってる←

⏰:12/09/01 16:38 📱:F01A 🆔:NEhVqy/g

#45 [ななし]
パン食べたから
なるべく出店は控える～(σ･д･)σ

⏰:12/09/01 16:51 📱:F01A 🆔:NEhVqy/g

#46 [ななし]
いっぱい食べてしまったwww

・かき氷
・焼き鳥とつくね
・きなこ餅と酢餅
・ハンバーグ
・ホルモン２口

⏰:12/09/01 19:55 📱:F01A 🆔:NEhVqy/g

#47 [ななし]
おはようございます(、ン､ )

55.1㎏

ですよね！

⏰:12/09/02 07:55 📱:F01A 🆔:WO8Sqr4E

#48 [ななし]
朝ご飯

・ベーグル
・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋フルグラ＋蜂蜜
・みたらし団子1

蜂蜜かけすぎたwww

jpg 45KB
⏰:12/09/02 07:59 📱:F01A 🆔:WO8Sqr4E

#49 [ななし]
＋フルグラ＆牛乳


食べ過ぎた´∀`)≡〇)`Дﾟ ).
反省www

⏰:12/09/02 08:17 📱:F01A 🆔:WO8Sqr4E

#50 [ななし]
○


ゆるい！

⏰:12/09/02 08:21 📱:F01A 🆔:WO8Sqr4E

#51 [ななし]
食べたもの

・チーズプリン
・お菓子
・ラーメン小＋豚丼小

紅茶とサイダーを一杯ずつ

食べ過ぎたwww

⏰:12/09/02 18:44 📱:F01A 🆔:WO8Sqr4E

#52 [ななし]


オレンジ
葡萄少し
チューペット

明日から切り替えよう＼(^o^)／
楽しかった！

⏰:12/09/02 19:31 📱:F01A 🆔:WO8Sqr4E

#53 [ななし]
○
┗二回目

食べ過ぎたせいですな←

⏰:12/09/02 23:53 📱:F01A 🆔:WO8Sqr4E

#54 [ななし]
明日からまた質素な食事にする！
運動も課題もね～(うω｀＊)

土日思いっきり食べて遊んだし頑張ろう！

⏰:12/09/02 23:54 📱:F01A 🆔:WO8Sqr4E

#55 [ななし]
おはようございます(^o^)

55.1㎏

⏰:12/09/03 06:31 📱:F01A 🆔:n.OMIdP.

#56 [ななし]
朝ご飯

・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋フルグラ＋蜂蜜
・おにぎり

jpg 45KB
⏰:12/09/03 06:41 📱:F01A 🆔:n.OMIdP.

#57 [ななし]
お昼ご飯はセブン～
何買おう(´･ω･｀)ﾒﾝﾄﾞｲ

今日帰ってやらんといけんこと
・晩御飯の買い出し
・ガソリン入れ
・部屋の掃除
・洗濯入れと風呂掃除
・課題

やることいっぱい！

⏰:12/09/03 07:22 📱:F01A 🆔:n.OMIdP.

#58 [ななし]
お昼ご飯この前と同じwww
まあカロリー低いしいいか(σ･д･)σ

⏰:12/09/03 08:08 📱:F01A 🆔:n.OMIdP.

#59 [ななし]
昼ご飯

・蒸し鳥のサラダ
・七穀米の塩むすび

jpg 62KB
⏰:12/09/03 12:23 📱:F01A 🆔:n.OMIdP.

#60 [ななし]
今から帰る～(´･ω･｀)
土日遊びすぎて今日ほぼ爆睡しとったwww
駄目やなぁ……

まだ眠いけど頑張ってやることはやる！

⏰:12/09/03 17:07 📱:F01A 🆔:n.OMIdP.

#61 [ななし]
駄目だな～
プールが終わったら気がゆるみまくり＼(^o^)／

露出がある衣装買おうかな～…
そしたら目標にもなるし頑張れるかなぁ。

比嘉かBASARAの幸村or元親あたりでも揃えようかな～
でも金がなぁ…ぐぬぬ

⏰:12/09/03 17:29 📱:F01A 🆔:n.OMIdP.

#62 [ななし]
晩御飯

・ご飯半分
・トマト
・レンコンの煮物
・鶏のチリソース煮×2
・エビカツ半分
・いちじく

野菜があんまり無いwww

jpg 41KB
⏰:12/09/03 18:44 📱:F01A 🆔:n.OMIdP.

#63 [ななし]
＋さつまりこ少し

今から風呂掃除してお湯ためて踊ってみた＼(^o^)／

⏰:12/09/03 18:59 📱:F01A 🆔:n.OMIdP.

#64 [ななし]
運動

・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立てふせ×20
・リリリ×2
・ルカルカ×1
・腕ふり×200

⏰:12/09/03 19:49 📱:F01A 🆔:n.OMIdP.

#65 [ななし]
ロングブレスとやらがニコニコにあったからやってみた(σ･д･)σ

今からお風呂～

⏰:12/09/03 20:01 📱:F01A 🆔:n.OMIdP.

#66 [ななし]
半身浴

・25分
・腹脚腕マッサージ

⏰:12/09/03 20:47 📱:F01A 🆔:n.OMIdP.

#67 [ななし]
今日トイレ出なかった(´･ω･｀)

明日の朝はﾖｰｸﾞﾙﾄと蜂蜜といちじくとおにぎりの組み合わせにしよう！
フルグラのカロリーをカットしていちじくに頑張って貰おう。

⏰:12/09/03 23:41 📱:F01A 🆔:n.OMIdP.

#68 [ななし]
明日少し早く学校終わるっぽいしウォーキングいけたらいいなぁ(^ω^)

晩御飯食べる前に行こうかな。

⏰:12/09/04 00:00 📱:F01A 🆔:BnXevH5M

#69 [ななし]
おはようございます(･⊿･)

体重
55.2㎏

⏰:12/09/04 06:37 📱:F01A 🆔:BnXevH5M

#70 [ななし]
朝ご飯

・おにぎり
・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋蜂蜜
・いちじく1
・さつまりこ3

jpg 42KB
⏰:12/09/04 06:41 📱:F01A 🆔:BnXevH5M

#71 [ななし]
昼ご飯

・冷たい和風ちゃんぽん

355カロリーだ！
低カロリーやし美味しそう(´ω｀)

⏰:12/09/04 12:16 📱:F01A 🆔:BnXevH5M

#72 [ななし]
画像忘れたwww

jpg 50KB
⏰:12/09/04 12:17 📱:F01A 🆔:BnXevH5M

#73 [ななし]
授業中めっちゃ太ももに力入れてるwww
脚よ細くなーれ＼(^o^)／

⏰:12/09/04 12:19 📱:F01A 🆔:BnXevH5M

#74 [ななし]
よっしゃ！
風呂掃除終わった(´ω｀)
洗濯は……帰ってからでいいや←
晩御飯は7時前に食べられるように頑張る！

ウォーキングなう～っ

⏰:12/09/04 17:02 📱:F01A 🆔:BnXevH5M

#75 [ななし]
そういや今日買い物行った時プリンと生クリームがどうしても食べたくて
売り場うろうろしたけど我慢できたよ＼(^o^)／

代わりにゆずの刺身こんにゃく買ったwww
酢みそか蜂蜜ときなこかけて食べるんだ！

⏰:12/09/04 17:27 📱:F01A 🆔:BnXevH5M

#76 [ななし]
たーだーいま！
今から筋トレ´∀`)≡〇)`Дﾟ ).

⏰:12/09/04 17:57 📱:F01A 🆔:BnXevH5M

#77 [ななし]
運動

・ウォーキング
56分(いつもよりﾍﾟｰｽ早め)
・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立て×20
・腕ふり×200
・ストレッチ
・ロングブレス×5

⏰:12/09/04 18:08 📱:F01A 🆔:BnXevH5M

#78 [ななし]
晩御飯

・白米半分
・ミニトマトいっぱい
・いちじく1
・鶏のチリソース煮×3
・レタス＋ゴマどれ

jpg 39KB
⏰:12/09/04 18:33 📱:F01A 🆔:BnXevH5M

#79 [ななし]
＋さつまりこ1本
フルグラひとつまみ

ぐっはぁあああ！
余計なもの食っちった^p^
だが腹いっぱいで幸せ///

⏰:12/09/04 18:44 📱:F01A 🆔:BnXevH5M

#80 [ななし]
○


いまいちな気がする(´･ω･｀)

⏰:12/09/04 20:46 📱:F01A 🆔:BnXevH5M

#81 [ななし]
明日の晩御飯にお好み焼き粉を使ったチヂミを作るか
エリンギとささみのトマトソース煮を作るかめっちゃ迷う(^o^三^o^)
茄子もあるんだよなぁ～…

ささみを茹でてサラダにしようかとも思ったけどトマトもきゅうりも無いwwwレタスしかないwww

⏰:12/09/04 21:32 📱:F01A 🆔:BnXevH5M

#82 [ななし]
置き換えダイエットもやってみたいけど
食べるの好きだからストレスなりそうやし、やめたら体重戻りそうやし、経済的に厳しいよなぁ(´･ω･｀)

まあ地道にやってこう。

⏰:12/09/04 22:39 📱:F01A 🆔:BnXevH5M

#83 [ななし]
そういえばカボチャもあったんやぁ～…
色々処分せないけんのがいっぱいwww

とりあえずちょっとずつ冷蔵庫片付けていこう。
オカンが片付けるの苦手で野菜が腐るまで放置するので私が整理整頓して冷蔵庫革命をおこすのだ(^o^)

⏰:12/09/04 22:39 📱:F01A 🆔:BnXevH5M

#84 [ななし]
おからクッキー作りたいなぁ(´ω｀)
だがしかしオカラも豆乳もホットケーキミックスもない罠www

素直に既製品のおからクッキー買ったがいいかなぁ…
でもカロリー気になるしなぁ

⏰:12/09/04 22:55 📱:F01A 🆔:BnXevH5M

#85 [ななし]
明日も頑張ろう。
おやすみなさい＼(^o^)／

⏰:12/09/04 23:17 📱:F01A 🆔:BnXevH5M

#86 [ななし]
おはようございます(、ン､ )
夢見があんまり良くなかったwww

体重
55.0㎏

⏰:12/09/05 06:32 📱:F01A 🆔:iI8LNpHA

#87 [ななし]
朝ご飯

・イギリス食パン
・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋蜂蜜
・いちじく
・さつまりこ3

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⏰:12/09/05 06:51 📱:F01A 🆔:iI8LNpHA

#88 [ななし]
食パン四分割に切ってビニールにいれたら
何か貧乏の子みたいwww

学校で食べる～(￣～￣)

⏰:12/09/05 06:53 📱:F01A 🆔:iI8LNpHA

#89 [ななし]
今日学校終わったら
おかんが買い物いくって(´ω｀)

おから買ってもらおう←

⏰:12/09/05 07:16 📱:F01A 🆔:iI8LNpHA

#90 [ななし]
オカンが寝坊して
今日のお昼ご飯もセブンだよ´∀`)≡〇)`Дﾟ ).
こんなことなら早起きして自分で作りゃあよかったwww
何買おうかなぁ…
あきたんだよなぁ←

⏰:12/09/05 07:30 📱:F01A 🆔:iI8LNpHA

#91 [ななし]
昼ご飯

・サラダ＋和風ドレッシング
・おでん
(ロールキャベツ/きんちゃく/あらびき/つくね)

食べ過ぎたwww
腹がいっぱいすぎて(･⊿･)

⏰:12/09/05 12:37 📱:F01A 🆔:iI8LNpHA

#92 [ななし]
帰宅ちゅう(^o^)
お買い物楽しみー！

今日は運動できるんかな…；
明日提出の課題がヤバい感じ何だが大丈夫か私www

⏰:12/09/05 17:13 📱:F01A 🆔:iI8LNpHA

#93 [ななし]
晩御飯

・チヂミ＋豚肉
・煮物
・いちじく
・パイナップル

いただきます(^o^)

jpg 48KB
⏰:12/09/05 19:17 📱:F01A 🆔:iI8LNpHA

#94 [ななし]
いちじくもう一個食べちゃった←
食べた食べたー！満足´∀`)≡〇)`Дﾟ ).ﾃﾞﾌﾞｧ

課題で運動が出来ない日に限って食べ過ぎるんだから救いようがないよねwww
仕方ない……
課題やるべ……

⏰:12/09/05 19:32 📱:F01A 🆔:iI8LNpHA

#95 [ななし]
こんだけ食べてるのにトイレが出ない(´;ω;｀)ﾅﾝﾃﾞｰ

⏰:12/09/05 20:24 📱:F01A 🆔:iI8LNpHA

#96 [ななし]


飴4

課題してるとつい…！
馬鹿だ自分(´;ω;｀)

⏰:12/09/05 20:48 📱:F01A 🆔:iI8LNpHA

#97 [ななし]
運動

・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立てふせ×20
・ストレッチ
・腕ふり×200
・リリリ×2
・ロングブレス×8

結局運動やった＼(^o^)／

⏰:12/09/05 22:54 📱:F01A 🆔:iI8LNpHA

#98 [ななし]
反省点

・ウォーキング少ない
・晩御飯の量とカロリーが多い
・ご飯の中or後のつまみ食いが多い

最近の反省点まとめ(´･ω･｀)
ウォーキングはご飯遅くなってもいいから行こうかなぁ…
夜遅くなると田舎のくせに変な人がでるし←
ご飯量と摘み食いは控えるよう心がけよう;

⏰:12/09/05 23:07 📱:F01A 🆔:iI8LNpHA

#99 [ななし]
そう言えば
オトンがベーグル買ってきてくれた(´ω｀)
ずっとベーグル食べたかったからめっちゃ嬉しい///
明日の朝ご飯にしよう！

そしてご飯内容見返したらﾖｰｸﾞﾙﾄの量が多すぎやなぁと感じたので明日からもうワンサイズ小さい器に変えます。
いちじくはあと3つあるので食べます←
お通じよよくなれ！

⏰:12/09/05 23:25 📱:F01A 🆔:iI8LNpHA

#100 [ななし]


・腰ひねり
・足ぱか運動

これウエストと太ももにきくわ～

⏰:12/09/05 23:34 📱:F01A 🆔:iI8LNpHA

#101 [ななし]
そう言えば最近
毎日授業中に小顔マッサージと太もも引き締めやってる∩^ω^∩

時間を有効活用や！

⏰:12/09/05 23:42 📱:F01A 🆔:iI8LNpHA

#102 [ななし]
おはようございます(･⊿･)

体重
55.4㎏

うわぁあん;

⏰:12/09/06 06:31 📱:F01A 🆔:6Kv8zEn.

#103 [ななし]
朝ご飯

・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋蜂蜜
・ベーグル
・いちじく
・味噌汁

ふぅん…(´ω｀)
まだベーグル食べてないけど腹いっぱいwww

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⏰:12/09/06 06:44 📱:F01A 🆔:6Kv8zEn.

#104 [ななし]
ﾃﾞﾌﾞな自分が嫌ぁ(´;ω;｀)
今月またイベントいくし、少しでも痩せなきゃ…！

はよ生理はじまって～
痩せ期よきてぇえええ

⏰:12/09/06 07:10 📱:F01A 🆔:6Kv8zEn.

#105 [ななし]
今日はささみをつかった鳥のチリソース作ろうかな(´･ω･｀)
それともささみを茹でて茄子と炒めようかな……

いっぱい作っても
お皿を小さくして摂取量調整しなきゃ！

⏰:12/09/06 07:17 📱:F01A 🆔:6Kv8zEn.

#106 [ななし]
あ、生理前一週間や´ﾟ_)ﾟ`

体がため込んでるのか…
だが負けぬ……！←
生理前の仕組み知ってるし痩せないのは分かってるけどあらがいたくなるよねwww

⏰:12/09/06 07:37 📱:F01A 🆔:6Kv8zEn.

#107 [ななし]
昼ご飯

・お弁当


ｲｶの汁がwwwくそwww
ビニールいれててよかったorz川

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⏰:12/09/06 12:03 📱:F01A 🆔:6Kv8zEn.

#108 [ななし]
＋ガリガリくん(コンポタ)

賛否両論のコンポタ食べてみた＼(^o^)／
私は普通に美味いと思う！

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⏰:12/09/06 12:36 📱:F01A 🆔:6Kv8zEn.

#109 [ななし]
今から帰る！
今日は朝昼食べ過ぎた気がするなぁ(´･ω･｀)

家帰ってから
風呂掃除してジョギングかウォーキングしにいこう～

⏰:12/09/06 16:27 📱:F01A 🆔:6Kv8zEn.

#110 [ななし]

オレンジジュース一口
ガム2

歯の授業でPHはかるためにやったよ！
間食になるんじゃない？って思ったけど授業なら仕方ないwww

⏰:12/09/06 16:34 📱:F01A 🆔:6Kv8zEn.

#111 [ななし]
www.yoghurtdiet.com/..

冷蔵庫に余ってるのあったし明日の朝はきな粉ﾖｰｸﾞﾙﾄにしようかな∩^ω^∩

⏰:12/09/06 16:51 📱:F01A 🆔:6Kv8zEn.

#112 [ななし]
www.yoghurtdiet.com/..

晩御飯これのクリームチーズのけた奴にしようかな(σ･д･)σ
チリソースは別に作り置きしてお弁当に入れてもらおうかな～

⏰:12/09/06 17:01 📱:F01A 🆔:6Kv8zEn.

#113 [ななし]
m.cookpad.com/..

ウラルまちがったwww
今日のオカンの卵焼きめっちゃ美味しかったなぁ～
帰ったら言おうっと♪

⏰:12/09/06 17:04 📱:F01A 🆔:6Kv8zEn.

#114 [ななし]
ていうか
ささみのレシピ探してると毎回確実に唐揚げがでてきて目の毒～(´=ω=`)

唐揚げ大好きな私にとってはもう…！
デブのもとwww
でも仕方ないんだよ、唐揚げが名産地の近くにすんでるんだ←
美味いんだよ！みんなも食べればきっとハマるよ！

⏰:12/09/06 17:08 📱:F01A 🆔:6Kv8zEn.

#115 [ななし]
風呂掃除に洗濯とりこんだから今からジョギング！

30分走れればいいなぁ～…
いってきますε=⊂ﾆ(´ω`)⊃

⏰:12/09/06 17:43 📱:F01A 🆔:6Kv8zEn.

#116 [ななし]
運動

・ジョギング30分
・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立てふせ×20
・スクワット×30
・ストレッチ

意外にいけた＼(^o^)／
陸上部やった時の精神力が役にたった気がする！

⏰:12/09/06 18:30 📱:F01A 🆔:6Kv8zEn.

#117 [ななし]
ささみ茹でたし、冷ましてる間にお風呂＼(^o^)／

⏰:12/09/06 18:30 📱:F01A 🆔:6Kv8zEn.

#118 [ななし]
晩御飯

・食パン半分
・ささみと玉ねぎとエリンギのトマト煮
・サラダ
(レタス＋貝割れ＋トマト＋ささみ)
・いちじく
・豚肉×2

いただきまーす＼(^o^)／

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⏰:12/09/06 19:12 📱:F01A 🆔:6Kv8zEn.

#119 [ななし]
オーブン機能が壊れてる＼(^o^)／
まじ焼けんとかオワタwww
せっかくやる気出とったのにさぁ…

⏰:12/09/06 19:30 📱:F01A 🆔:6Kv8zEn.

#120 [ななし]
とりあえずトースターで焼いてみる(σ･д･)σ
美味くできたら学校持って行くんだ～

⏰:12/09/06 20:12 📱:F01A 🆔:6Kv8zEn.

#121 [ななし]
ていうか今日確実に豚肉いらんかったわwww
またいちじくがいっぱいあるし、いつ食べるか迷う～…

晩御飯の時だけにしようかなぁ。
朝も食べたらカロリーオーバーかなぁ……
うーん……(´･ω･｀)

⏰:12/09/06 20:15 📱:F01A 🆔:6Kv8zEn.

#122 [ななし]
おからクッキーできたぁあああ！
試食用に何枚か食べました(σ･д･)σ

明日学校持って行って友達に配る～

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⏰:12/09/06 21:02 📱:F01A 🆔:6Kv8zEn.

#123 [ななし]
○

やっとでた(パ∀ﾟ)
出来れば毎日でてほしいんだけどなぁ～

⏰:12/09/06 21:48 📱:F01A 🆔:6Kv8zEn.

#124 [ななし]


・足ぱか運動
・腰ひねり

⏰:12/09/06 22:44 📱:F01A 🆔:6Kv8zEn.

#125 [ななし]
今日眠たい(、ン､ )
寝よう～…
課題は土日に頑張ろう。

おやすみなさーい！

⏰:12/09/06 23:13 📱:F01A 🆔:6Kv8zEn.

#126 [ななし]
おはようございます(´ω｀)ﾈﾑｧ

体重
54.7㎏

トイレが出たのが効いたかな～

⏰:12/09/07 06:31 📱:F01A 🆔:qjywbWxg

#127 [ななし]
朝ご飯

・おにぎり
・味噌汁
・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋きな粉＋蜂蜜

学校行ったらおからクッキー食べるつもり！

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⏰:12/09/07 06:42 📱:F01A 🆔:qjywbWxg

#128 [ななし]
煮物が食べたい…(´･ω･｀)

こんにゃくに
れんこんに椎茸に
人参、筍が入ったあっさり煮物…恋しい。

⏰:12/09/07 08:06 📱:F01A 🆔:qjywbWxg

#129 [ななし]
＋おからクッキー4

好評みたいでよかった(´ω｀)

⏰:12/09/07 08:32 📱:F01A 🆔:qjywbWxg

#130 [ななし]
昼ご飯

・お弁当
・おからクッキー3

ごち！

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⏰:12/09/07 12:37 📱:F01A 🆔:qjywbWxg

#131 [ななし]
やっと学校オワタ＼(^o^)／
だがしかし34分まで電車が無いwww
外での運動は無理かなぁ～…

⏰:12/09/07 17:14 📱:F01A 🆔:qjywbWxg

#132 [ななし]
晩御飯

・食パン半分
・サラダ(ミニトマト2＋貝割れ＋レタス＋ささみ)
・ささみとエリンギと玉ねぎのトマト煮
・いちじく2

昨日と一緒www

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⏰:12/09/07 18:40 📱:F01A 🆔:qjywbWxg

#133 [ななし]
＋さつまりこ

さつまりこ全部消費したぁああああ！

⏰:12/09/07 19:01 📱:F01A 🆔:qjywbWxg

#134 [ななし]
○


うーん…(･⊿･)

⏰:12/09/07 19:11 📱:F01A 🆔:qjywbWxg

#135 [ななし]
今から筋トレと踊ってみたやる＼(^o^)／
明日学校休みやし、半身浴でゆっくりしようかな～

⏰:12/09/07 20:15 📱:F01A 🆔:qjywbWxg

#136 [ななし]
運動

・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立てふせ×20
・腕ふり×200
・リリリ×3
・ルカルカ×1
・ストレッチ

⏰:12/09/07 20:49 📱:F01A 🆔:qjywbWxg

#137 [ななし]
どうしてもじゃがりこが食べたいから
明日の朝にじゃがりことﾖｰｸﾞﾙﾄの組み合わせで食べようか…
それとも地道に消費するか…
もうちょい我慢すべきか……

迷う^p^

⏰:12/09/07 20:52 📱:F01A 🆔:qjywbWxg

#138 [ななし]
明日消費しないといけない物もいっぱいあるんだよなぁ～(´=ω=`)

とりあえずビビンバもどきを消費しなければ。
あとサンマと麻婆茄子を作りたい。
だがしかし三食じゃ食べきれない…。
サンマは痛むから早めのが良いよね！
朝ご飯じゃがりこで昼ご飯ビビンバ、晩御飯サンマにしようかな∩^ω^∩

⏰:12/09/07 21:02 📱:F01A 🆔:qjywbWxg

#139 [ななし]
あと豆乳がちょこっと残ってるから
豆乳＋牛乳＋青汁というのを作りたい∩^ω^∩

美味しくなかったら蜂蜜いれる←

そば粉で何かも作ってみたいし料理たのしーい！

⏰:12/09/07 21:22 📱:F01A 🆔:qjywbWxg

#140 [ななし]
【タコのカロリー】
www.eiyoukeisan.com/..

急にタコが食べたくなった～
タコは生が美味しいよね(´ω｀)

⏰:12/09/07 21:34 📱:F01A 🆔:qjywbWxg

#141 [ななし]
美味しいパン屋さんの情報げぇええっと！
とりあえず日曜日が定休日らしいんで明日いってくる(σ･д･)σ

だから家にあるスーパーのパンを朝消費することにしました←
じゃがりこお預けや～っ

⏰:12/09/07 22:33 📱:F01A 🆔:qjywbWxg

#142 [ななし]
おはようございます(´ω｀)


体重
54.4㎏

うぉおお！やった！

⏰:12/09/08 09:35 📱:F01A 🆔:0zOZszPQ

#143 [ななし]
朝ご飯

・ビビンバ
(もやし＋たまご＋肉＋味噌ダレ)
・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋きな粉＋蜂蜜

ご飯は半分にしました！
うまー＼(^o^)／

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⏰:12/09/08 09:41 📱:F01A 🆔:0zOZszPQ

#144 [ななし]
髪の毛切ってきたc⌒っ･∀･)つ

走りに行こうか悩むwww
めっちゃ曇ってて雷がぐるぐる言ってるwww
通り雨来たら引き返そうかなぁ……

⏰:12/09/08 12:08 📱:F01A 🆔:0zOZszPQ

#145 [ななし]
家に帰ったら唐揚げがあった……
挑戦状か(σ･д･)σ

走りにいってきまっしゅ！

⏰:12/09/08 12:09 📱:F01A 🆔:0zOZszPQ

#146 [ななし]
運動

・ジョギング35分
・体操
・ストレッチ
・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立てふせ×20
・ロングブレス×12

昨日よりも5分長く走れた＼(^o^)／
今から水風呂～

⏰:12/09/08 13:01 📱:F01A 🆔:0zOZszPQ

#147 [ななし]
・脚腹腕マッサージ

水寒いから
キッチンからお湯組んできたwww

⏰:12/09/08 13:44 📱:F01A 🆔:0zOZszPQ

#148 [ななし]
昼ご飯

・あずきブレッド半分
・唐揚げ2
・水菜とエリンギとアスパラの茹で野菜


(豆乳＋牛乳＋蜂蜜＋青汁)


いただきまーす(^ω^)

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⏰:12/09/08 13:49 📱:F01A 🆔:0zOZszPQ

#149 [ななし]
ここのパン屋さんのパン美味しすぎる(´;ω;｀)
よく噛むからお腹も満足するしめっちゃ美味しー！好き！

唐揚げはもう食べたから
晩御飯にはいれない～

⏰:12/09/08 14:04 📱:F01A 🆔:0zOZszPQ

#150 [ななし]
大量に汗をかいたからか
牛乳とは別に烏龍茶を大量に飲んでしまいました(*´д｀*)

むくまないといいなぁ～…
よっし！
今から課題するっ

⏰:12/09/08 14:06 📱:F01A 🆔:0zOZszPQ

#151 [ななし]
スーパーの食パンを冷凍しようと思って冷凍庫あけたらあまりに汚くて今まで掃除してたwww
まあ綺麗になったのでよし＼(^o^)／

⏰:12/09/08 15:03 📱:F01A 🆔:0zOZszPQ

#152 [ななし]

・クロワッサン一口

オカンが食べてたの一口もらった！

⏰:12/09/08 15:04 📱:F01A 🆔:0zOZszPQ

#153 [ななし]
○


すっきり～(ﾟ∀゜)

⏰:12/09/08 15:16 📱:F01A 🆔:0zOZszPQ

#154 [ななし]
晩御飯

・１６穀米
・サンマ＋大根おろし
・ゆで野菜
(水菜＋ｱｽﾊﾟﾗ＋ｴﾘﾝｷﾞ＋ﾄﾏﾄ)
・玉ねぎとエリンギのトマト煮

いただきます＼(^o^)／

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⏰:12/09/08 17:36 📱:F01A 🆔:0zOZszPQ

#155 [ななし]
＋いちじく1

今からコンビニまで歩いていく＼(^o^)／
半身浴の時につかう雑誌買う～

⏰:12/09/08 18:01 📱:F01A 🆔:0zOZszPQ

#156 [ななし]


・ウォーキング15分


雑誌良いのがなかったので今から本屋いってくる！

⏰:12/09/08 18:32 📱:F01A 🆔:0zOZszPQ

#157 [ななし]
今から半身浴する～！
雑誌はこれ買いました(*´д｀*)

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⏰:12/09/08 20:40 📱:F01A 🆔:0zOZszPQ

#158 [ななし]


・半身浴30分
・ストレッチ


暑かったwww
お湯の温度42℃やったwww

⏰:12/09/08 21:27 📱:F01A 🆔:0zOZszPQ

#159 [ななし]
おはようございます(´ω｀)

体重
54.1㎏

よっしゃー！

⏰:12/09/09 09:20 📱:F01A 🆔:d2sj2JbI

#160 [ななし]
朝ご飯

・キャラメルベーグル
・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋蜂蜜＋きな粉

いただきます(^ω^)

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⏰:12/09/09 09:27 📱:F01A 🆔:d2sj2JbI

#161 [ななし]
8月31日～9月09日

月曜日 55.1㎏
火曜日 55.2㎏
水曜日 55.0㎏
木曜日 55.4㎏
金曜日 54.7㎏
土曜日 54.4㎏
日曜日 54.1㎏


あれだな、一週間の記録見返して思ったのはウォーキングとジョギング大事(´ω｀)
半身浴やると余計良いかな～

全部下着＋タンクトップ着て朝にはかってます！

⏰:12/09/09 09:47 📱:F01A 🆔:d2sj2JbI

#162 [ななし]
よっしゃ～
今日はウォーキング一時間頑張ってこようかな(´ω｀)

いってきまーす！

⏰:12/09/09 10:04 📱:F01A 🆔:d2sj2JbI

#163 [ななし]
運動

・ウォーキング
1時間7分
・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立てふせ×20
・ストレッチ
・腕ふり×200
・ロングブレス×10


今からお風呂～

⏰:12/09/09 11:33 📱:F01A 🆔:d2sj2JbI

#164 [ななし]


・腹腕脚マッサージ


スッキリ～
昼ご飯の準備しようかな(´ω｀)

⏰:12/09/09 11:49 📱:F01A 🆔:d2sj2JbI

#165 [ななし]
昼ご飯

・ミートスパゲティ(麺少なめ)
・ｺﾞｰﾔとｼｰﾁｷﾝのマヨネーズ和え
・キュウリとワカメの酢の物
・オレンジ半分

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⏰:12/09/09 12:01 📱:F01A 🆔:d2sj2JbI

#166 [ななし]
ヤバいヤバいヤバい！
明日提出のプリントがない(´;ω;｀)

汗やばいwww暑いwww

⏰:12/09/09 13:11 📱:F01A 🆔:d2sj2JbI

#167 [ななし]


アイスボックス


暑すぎる……！
精神的にこんなに追い詰められるとは…(´;ω;｀)

⏰:12/09/09 13:12 📱:F01A 🆔:d2sj2JbI

#168 [ななし]
お買い物ついていって
お酒買ってもらっちゃった(^o^)

半身浴した後に飲もうっと///

冷蔵庫が潤いすぎて
逆に料理意欲なくなったwww
煮しめをまた買ったぜい！

⏰:12/09/09 15:46 📱:F01A 🆔:d2sj2JbI

#169 [ななし]
めっちゃお腹すいたんやけど課題やって紛らわすぁあああ！

頑張れ私＼(^o^)／
今日は5時くらいにご飯作りだそうかな～

⏰:12/09/09 15:47 📱:F01A 🆔:d2sj2JbI

#170 [ななし]
晩御飯

・煮しめ
・ご飯半分
・タコの刺身
・ｺﾞｰﾔとｼｰﾁｷﾝのマヨネーズ和え

いただきます＼(^o^)／

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⏰:12/09/09 17:08 📱:F01A 🆔:d2sj2JbI

#171 [ななし]
＋パイナップル
＋いちじく


(*´д｀*)

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⏰:12/09/09 17:24 📱:F01A 🆔:d2sj2JbI

#172 [ななし]
パイナップル追加でまた食べちゃったwww
最悪www＼(^o^)／

⏰:12/09/09 17:35 📱:F01A 🆔:d2sj2JbI

#173 [ななし]
秋リンゴちゅーはい


課題やりながら
ちみちみ飲みます(*´д｀*)ふぃー

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⏰:12/09/09 19:06 📱:F01A 🆔:d2sj2JbI

#174 [ななし]
顔めっちゃ真っ赤やwww
やっぱりお酒が飲めない体質なんだな´∀`)≡〇)`Дﾟ ).

冷蔵庫にある
桃とサワーどうしようwww

⏰:12/09/09 19:54 📱:F01A 🆔:d2sj2JbI

#175 [ななし]
今日トイレが出なかった(´･ω･｀)ｼｭﾝ

明日は出ますように！

⏰:12/09/09 23:38 📱:F01A 🆔:d2sj2JbI

#176 [ななし]
おはようございます(´ω｀)

体重
54.7㎏

⏰:12/09/10 06:46 📱:F01A 🆔:V1FjAw36

#177 [ななし]
トイレが出ないうえに
生理前だから仕方がないさ～(σ･д･)σ

⏰:12/09/10 06:46 📱:F01A 🆔:V1FjAw36

#178 [ななし]
朝ご飯

・オニオンベーグル
・味噌汁
・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋蜂蜜
・かぼちゃ３

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⏰:12/09/10 06:48 📱:F01A 🆔:V1FjAw36

#179 [ななし]
あーっ
日傘忘れた(´･ω･｀)
最悪だ～…

⏰:12/09/10 07:05 📱:F01A 🆔:V1FjAw36

#180 [ななし]
今日のお昼はお弁当
晩御飯はカレーとサラダにしようかな(´ω｀)
ちっさいお茶碗にカレーつごう♪

ていうかお腹ｷﾞｭﾙｷﾞｭﾙ言って痛いぃい…
でも出ないよぅう…

⏰:12/09/10 07:08 📱:F01A 🆔:V1FjAw36

#181 [ななし]
お昼ご飯

・お弁当


今日何か米の割合が高い…？＜＞＜＞←

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⏰:12/09/10 12:15 📱:F01A 🆔:V1FjAw36

#182 [ななし]
今から帰るー！
カレーも食べたいけど大納言ブレッドはよ食べんとやばい(´･ω･｀)

どうしよう～…
カレールーに甘いのはあわんしうーん………

⏰:12/09/10 17:02 📱:F01A 🆔:V1FjAw36

#183 [ななし]
今日はORで
色々速歩で動き回った(´ω｀)

家帰ったら
風呂掃除して走ろうかな～

⏰:12/09/10 17:14 📱:F01A 🆔:V1FjAw36

#184 [ななし]
雨振り出したぁあああ工ｴｴｪｪ('Д`;)ｪｪｴｴ工

踊ってみたと半身浴に切り替える～

⏰:12/09/10 18:02 📱:F01A 🆔:V1FjAw36

#185 [ななし]
晩御飯

・カレールー
・大納言ブレッド半分
・唐揚げ2
・サラダ

ガッツリいただきます(｀-ω-´)

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⏰:12/09/10 18:19 📱:F01A 🆔:V1FjAw36

#186 [ななし]
過食して気持ち悪くなって吐いてもた(´･ω･｀)


じゃがりこ
りんご四分の三
チョコレート1

⏰:12/09/10 19:16 📱:F01A 🆔:V1FjAw36

#187 [ななし]
○

スッキリ～
少しゆるめでした。

⏰:12/09/10 19:19 📱:F01A 🆔:V1FjAw36

#188 [ななし]
今から運動～c⌒っ･∀･)つ

⏰:12/09/10 19:20 📱:F01A 🆔:V1FjAw36

#189 [ななし]
○


二回目(Pд`q｡)
お腹いたーい(泣)

⏰:12/09/10 19:49 📱:F01A 🆔:V1FjAw36

#190 [ななし]
運動

・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立てふせ×20
・腕ふり×200
・リリリ×2
・ルカルカ×2
・足軽ダンス練習×2


今から半身浴～

⏰:12/09/10 20:08 📱:F01A 🆔:V1FjAw36

#191 [ななし]
くそー！
洋服の雑誌見てたら可愛いのがいっぱいあってキュンキュンする(´;ω;｀)

はよ痩せていっぱいおしゃれしたいいい！

⏰:12/09/10 20:33 📱:F01A 🆔:V1FjAw36

#192 [ななし]


・半身浴30分
・ストレッチ

汗いっぱいかいた＼(^o^)／

⏰:12/09/10 21:52 📱:F01A 🆔:V1FjAw36

#193 [ななし]
おはようございます(´ω｀)ﾈﾑｧ

体重
53.9㎏

53㎏代きたぁああ！
やった！

⏰:12/09/11 06:32 📱:F01A 🆔:91IkzJNI

#194 [ななし]
朝ご飯

・こんにゃくとピーマンの煮物
・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋ﾌﾙｸﾞﾗ＋蜂蜜
・ジャガイモ2
・おにぎり(小)

jpg 44KB
⏰:12/09/11 06:42 📱:F01A 🆔:91IkzJNI

#195 [ななし]
今日の晩御飯は餃子だよ～ってオカンが言ってたからカロリー調べてたんだけど
大体1個30～45カロリーって(Pд`q｡)

餃子あんま好きやないし
野菜炒めに変えようかなぁ……

⏰:12/09/11 07:24 📱:F01A 🆔:91IkzJNI

#196 [ななし]
丁度焼き茄子が食べたかったし
贅沢に丸々を焼いてポン酢で食べようかなぁ(´ω｀)

⏰:12/09/11 07:25 📱:F01A 🆔:91IkzJNI

#197 [ななし]
【焼きナス】
m.allabout.co.jp/..

塩とオリーブオリーブは思いつかなかった(パ∀ﾟ)

⏰:12/09/11 07:30 📱:F01A 🆔:91IkzJNI

#198 [ななし]
今日もORあるし
いっぱい歩けたらいいな～(σ･д･)σ

雨降ってなかったらジョギングしたい！
友達と約束したし、足軽ダンス覚えなきゃだからそれも頑張ってやろ(笑)

⏰:12/09/11 07:50 📱:F01A 🆔:91IkzJNI

#199 [ななし]
今まで踊ってみたで
そんな効果出た記憶ないんだよな～…
体重キープかﾏｲﾅｽ何点なんの世界(笑)

やっぱり私にはジョギングとウォーキング
筋トレと半身浴があってるのかもな(´ω｀)

⏰:12/09/11 07:52 📱:F01A 🆔:91IkzJNI

#200 [ななし]
200！
今日も１日頑張ってきます＼(^o^)／

⏰:12/09/11 07:52 📱:F01A 🆔:91IkzJNI

#201 [ななし]
昼ご飯

・お弁当


米の割合www

jpg 54KB
⏰:12/09/11 12:08 📱:F01A 🆔:91IkzJNI

#202 [ななし]


・ウォーキング
片道17分

施設まで坂道歩いた(σ･д･)σ

⏰:12/09/11 14:00 📱:F01A 🆔:91IkzJNI

#203 [ななし]
帰り中～(´ω｀)
ローファーで結構歩いたから足痛いなぁ;;

でも今日はお天気いいからお風呂掃除してジョギングするぞ！

⏰:12/09/11 16:49 📱:F01A 🆔:91IkzJNI

#204 [で、あるか。]
うまそうな弁当だな

⏰:12/09/11 16:58 📱:T008 🆔:2DlpqG/o

#205 [ななし]
>>204

美味しかったですよ～(^o^)

母の手作りなんで
私も見習いたいと思います!

⏰:12/09/11 17:11 📱:F01A 🆔:91IkzJNI

#206 [ななし]
運動

・ｳｫｰｷﾝｸﾞ15分＋ﾗﾝﾆﾝｸﾞ15分
・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立てふせ×20
・腕ふり×200
・ストレッチ


あんまり走れなかった(´･ω･｀)
先にご飯～

⏰:12/09/11 18:16 📱:F01A 🆔:91IkzJNI

#207 [ななし]
晩御飯

・ご飯半分
・もずく＋オクラ
・トマト
・蒸しナス
・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋蜂蜜

いただきます(･⊿･)

jpg 46KB
⏰:12/09/11 18:27 📱:F01A 🆔:91IkzJNI

#208 [ななし]
＋こんにゃく
＋みかん半分
＋じゃがりこ

ちょっとずつ～(^o^)

⏰:12/09/11 18:40 📱:F01A 🆔:91IkzJNI

#209 [ななし]
あー…食べ過ぎた気がする(´･ω･｀)
かったカロリー低いから大丈夫かなぁ…？
あっでもチョコも一つ食べちゃったwww

今から踊ってみたやる！

⏰:12/09/11 18:59 📱:F01A 🆔:91IkzJNI

#210 [ななし]
運動

・足軽ダンス練習中×4
・リリリ×1

今から半身浴～

⏰:12/09/11 19:10 📱:F01A 🆔:91IkzJNI

#211 [ななし]


・半身浴25分


ふぅ(´･ω･｀)
なんか疲れたな～

⏰:12/09/11 20:00 📱:F01A 🆔:91IkzJNI

#212 [ななし]
駄目だ…
今日眠すぎる…(x_x;)

課題終わらせようと思ったけど既にベッド←
体が疲れてるんかなぁ…？

⏰:12/09/11 21:23 📱:F01A 🆔:91IkzJNI

#213 [ななし]
そして今日トイレ出なかったｗ
２日に一回ぐらいが私のペースなのかな…？(´･ω･｀)

何にせよ明日の体重に期待はできんなぁ～

⏰:12/09/11 21:25 📱:F01A 🆔:91IkzJNI

#214 [ななし]
【ｸﾗﾝﾁｰ ｷｬﾗﾒﾙﾌﾗﾍﾟ】
store.starbucks.co.jp/..

ｷｬﾗﾒﾙﾌﾗﾍﾟ好きな私にとって魅力的すぎる(´;ω;｀)
52㎏になったら飲みに行こうかな…？
それまでやってるかな？
カロリー探しに行こう～

⏰:12/09/11 21:32 📱:F01A 🆔:91IkzJNI

#215 [ななし]
おはようございます(^o^)
爆睡してたwww

体重
54.4㎏

⏰:12/09/12 06:38 📱:F01A 🆔:fTyfLc9w

#216 [ななし]
朝ご飯

・おにぎり
・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋きなこ＋蜂蜜
・じゃがりこ5
・味噌汁

ごちー！
昼ご飯はセブンや～

⏰:12/09/12 06:50 📱:F01A 🆔:fTyfLc9w

#217 [ななし]
写メ忘れたwww

jpg 44KB
⏰:12/09/12 06:55 📱:F01A 🆔:fTyfLc9w

#218 [ななし]
お昼ご飯

・セブンのお弁当


……美味しくなかった^p^←

jpg 58KB
⏰:12/09/12 12:26 📱:F01A 🆔:fTyfLc9w

#219 [ななし]
今から帰る～(´･ω･｀)
なんか今日ジョギングしたくないなぁ……
どうしよっかなぁ…

⏰:12/09/12 16:44 📱:F01A 🆔:fTyfLc9w

#220 [ななし]
課題もいっぱいあるしなぁ～…
やってもやっても終わらない(遠い目)

先にご飯食べて、
ｳｫｰｷﾝｸﾞか踊ってみたやろうかなぁ(´ω｀)
無理に走らない！

⏰:12/09/12 17:09 📱:F01A 🆔:fTyfLc9w

#221 [ななし]
て言うか生理前で
眠たすぎる(*´д｀*)

寝ても寝ても寝たりない～…

⏰:12/09/12 17:10 📱:F01A 🆔:fTyfLc9w

#222 [ななし]
晩御飯

・ゆずこんにゃく
(辛子酢みそ/きなこ蜂蜜)
・マロニー入り麻婆豆腐
・ゆでかぼちゃ

いただきます(･⊿･)

jpg 33KB
⏰:12/09/12 18:06 📱:F01A 🆔:fTyfLc9w

#223 [ななし]
△


あんま出なかった(´･ω･｀)

⏰:12/09/12 18:45 📱:F01A 🆔:fTyfLc9w

#224 [ななし]
＋じゃがりこ少し
＋チョコ1


お腹痛い～(泣)
でも踊ってみたはやる……！

⏰:12/09/12 18:54 📱:F01A 🆔:fTyfLc9w

#225 [ななし]


・りんご四分の三

うーん……

⏰:12/09/12 19:11 📱:F01A 🆔:fTyfLc9w

#226 [ななし]
△

二回目

⏰:12/09/12 19:24 📱:F01A 🆔:fTyfLc9w

#227 [ななし]
運動

・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立てふせ×20
・リリリ×1


横腹痛い(´;ω;｀)
半身浴するー……

⏰:12/09/12 19:40 📱:F01A 🆔:fTyfLc9w

#228 [ななし]


・半身浴30分
・ストレッチ


なんか胃の中が気持ち悪いなぁ;
食べ過ぎかな？(、ン､ )

⏰:12/09/12 20:36 📱:F01A 🆔:fTyfLc9w

#229 [ななし]
最近夜食べ過ぎ
しかもオトンがミスド買ってきたから明日食べちゃいそう(´･ω･｀)ﾔﾀﾞﾅｰ

出来るだけ我慢！

⏰:12/09/12 23:47 📱:F01A 🆔:fTyfLc9w

#230 [ななし]
おはようございます(σ･д･)σ

体重
54.5㎏

⏰:12/09/13 06:35 📱:F01A 🆔:fmEEnQAg

#231 [ななし]
朝ご飯

・おにぎり
・味噌汁
・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋蜂蜜
・かぼちゃサラダ

ごち(´ω｀)

jpg 45KB
⏰:12/09/13 06:44 📱:F01A 🆔:fmEEnQAg

#232 [ななし]
生理前なので
ムチャはしないことにしました(･⊿･)

生理始まるまでに54㎏代キープが目標！

⏰:12/09/13 06:45 📱:F01A 🆔:fmEEnQAg

#233 [ななし]
置き換え買おうか悩む(´･ω･｀)
最近痩せたい願望強いしなぁ……

でもストレスでリバウンドしそうやしお金無駄な気もするし迷うぅう……
ご飯食べんとオカンうるさいしなぁ～…
一人暮らししたい←

⏰:12/09/13 07:23 📱:F01A 🆔:fmEEnQAg

#234 [ななし]
昼ご飯

・お弁当


いただきまんもすU^ｴ^U

jpg 47KB
⏰:12/09/13 12:11 📱:F01A 🆔:fmEEnQAg

#235 [ななし]


・シュガーレスガム2


歯科の授業で噛みました(σ･д･)σ

⏰:12/09/13 17:28 📱:F01A 🆔:fmEEnQAg

#236 [ななし]
いっぱい食べて
気持ち悪くなって吐いちゃった(´･ω･｀)
やっぱりねwww

野菜サラダでも作ろうかな～

⏰:12/09/13 18:26 📱:F01A 🆔:fmEEnQAg

#237 [ななし]
晩御飯

・麻婆マロニー＋餃子2
・じゃがりこ6
・ミニトマト4

jpg 42KB
⏰:12/09/13 18:36 📱:F01A 🆔:fmEEnQAg

#238 [ななし]


・チョコ4
・水飴一口
・飴1

た……食べちゃった^p^
ちくしょwww
今日いっぱい踊って消費しよう←

⏰:12/09/13 18:48 📱:F01A 🆔:fmEEnQAg

#239 [ななし]
運動

・リリリ×2
・ルカルカ×2
・足軽ダンス練習×1
・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立てふせ×20
・腕ふり×200


今から半身浴～

⏰:12/09/13 19:39 📱:F01A 🆔:fmEEnQAg

#240 [ななし]


・半身浴15分＋15分
・ストレッチ

スッキリ～

⏰:12/09/13 20:30 📱:F01A 🆔:fmEEnQAg

#241 [ななし]
ゼロカロリーコーラ


明日の体重やばいはず＼(^o^)／

⏰:12/09/13 21:49 📱:F01A 🆔:fmEEnQAg

#242 [ななし]
トイレ出なかったなぁ(´･ω･｀)

⏰:12/09/13 23:56 📱:F01A 🆔:fmEEnQAg

#243 [ななし]
△


めっちゃトイレで粘った…←
少しだけど出ないよりはマシかな(、ン､ )

⏰:12/09/14 00:16 📱:F01A 🆔:Vsc3FO2E

#244 [ななし]
おはようございます(*･ω･*)

体重
54.7㎏

⏰:12/09/14 06:31 📱:F01A 🆔:Vsc3FO2E

#245 [ななし]
朝ご飯

・ベリーベーグル
・卵焼き2
・味噌汁
・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋ﾌﾙｸﾞﾗ＋蜂蜜

ごち！

jpg 41KB
⏰:12/09/14 06:48 📱:F01A 🆔:Vsc3FO2E

#246 [ななし]
体重やばす(σ･д･)σ
生理早くはじまれー！

今日は帰ったらｳｫｰｷﾝｸﾞかジョギングいこうっと。

⏰:12/09/14 06:58 📱:F01A 🆔:Vsc3FO2E

#247 [ななし]
昼ご飯

・お弁当


いただきますU^ｴ^U

jpg 48KB
⏰:12/09/14 12:13 📱:F01A 🆔:Vsc3FO2E

#248 [ななし]
晩御飯

・餃子の中華風丼
・ミニトマト

餃子活用してみた(σ･д･)σ

jpg 32KB
⏰:12/09/14 18:17 📱:F01A 🆔:Vsc3FO2E

#249 [ななし]
やっちゃった…^p^

⏰:12/09/14 18:53 📱:F01A 🆔:Vsc3FO2E

#250 [ななし]
晩御飯

・豚肉
・キャベツ

茹でた～(´ω｀)

×2 [jpg/38KB]
⏰:12/09/14 19:04 📱:F01A 🆔:Vsc3FO2E

#251 [ななし]


・羊羹

紅茶

⏰:12/09/14 19:13 📱:F01A 🆔:Vsc3FO2E

#252 [ななし]
運動

・リリリ×2
・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立てふせ×20
・腕ふり×200
・足軽ダンス練習×2

⏰:12/09/14 21:02 📱:F01A 🆔:Vsc3FO2E

#253 [ななし]


・半身浴29分
・腹腕足マッサージ

⏰:12/09/14 21:54 📱:F01A 🆔:Vsc3FO2E

#254 [ななし]


・ほろよい白いサワー


いただきまんもす(σ･д･)σ

jpg 36KB
⏰:12/09/14 21:56 📱:F01A 🆔:Vsc3FO2E

#255 [ななし]
今日トイレ出なかった(´･ω･｀)

おやすみなさい。

⏰:12/09/15 00:19 📱:F01A 🆔:ZeXu8BUk

#256 [ななし]
おはようございます(*･ω･*)

体重
54.4㎏

⏰:12/09/15 10:04 📱:F01A 🆔:ZeXu8BUk

#257 [ななし]
今日は友達とスープカレー食べに行くのだ(*･ω･*)

ケーキ屋さんに併設されてるスープカレーで
ケーキセットとかあるから食べ過ぎないようにしなきゃ！

⏰:12/09/15 10:28 📱:F01A 🆔:ZeXu8BUk

#258 [ななし]
朝ご飯

なし

⏰:12/09/15 10:29 📱:F01A 🆔:ZeXu8BUk

#259 [ななし]
昼ご飯

・ポトフ
・１６穀米

写メはカレーｗ
辛くて友達に変えてもらった(´･ω･｀)

jpg 45KB
⏰:12/09/15 11:57 📱:F01A 🆔:ZeXu8BUk

#260 [ななし]
○

⏰:12/09/15 18:43 📱:F01A 🆔:ZeXu8BUk

#261 [ななし]
やばいやばいやばい！
パン3つ食べてしもうた´∀`)≡〇)`Дﾟ ).

キェエエエ！

⏰:12/09/15 18:46 📱:F01A 🆔:ZeXu8BUk

#262 [ななし]
吐けない…orz川
今日はいっぱい踊ろう(´･ω･｀)

⏰:12/09/15 18:51 📱:F01A 🆔:ZeXu8BUk

#263 [ななし]
ていうか友達といっぱい踊ってみたやった！

⏰:12/09/15 18:52 📱:F01A 🆔:ZeXu8BUk

#264 [ななし]


・カボチャ白玉のすまし汁
・冬瓜の煮物


やばいwww
まじでやばいwww

⏰:12/09/15 19:32 📱:F01A 🆔:ZeXu8BUk

#265 [ななし]
運動

・kiss me ﾍﾞｲﾍﾞｰ×2
・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕ふり×200
・腕たてふせ×20
・リリリ×2
・足軽ダンス練習×1
・討ちたいんだ×1

⏰:12/09/15 20:31 📱:F01A 🆔:ZeXu8BUk

#266 [ななし]
ほろよい(桃)

⏰:12/09/15 22:41 📱:F01A 🆔:ZeXu8BUk

#267 [ななし]
明日は質素なモノを中心に食べよう(´･ω･｀)

パン3つは大きいぞ……

⏰:12/09/15 22:42 📱:F01A 🆔:ZeXu8BUk

#268 [ななし]
おはようございます(´ω｀)

体重
54.9㎏

⏰:12/09/16 10:00 📱:F01A 🆔:mQdm1uk2

#269 [ななし]
朝ご飯

・栗ご飯
・カボチャ白玉のすまし汁
・ゴーヤとツナのサラダ
・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋バナナ

いただきます！

＋塩かりんとう [jpg/40KB]
⏰:12/09/16 10:10 📱:F01A 🆔:mQdm1uk2

#270 [ななし]
おからの塩かりんとううまー(*･ω･*)

⏰:12/09/16 10:13 📱:F01A 🆔:mQdm1uk2

#271 [ななし]
お汁２杯食べちゃった^p^
何この食欲もうやだwww
予定では明日女の子だからはよ始まってくれ…；

⏰:12/09/16 10:42 📱:F01A 🆔:mQdm1uk2

#272 [ななし]
○

⏰:12/09/16 10:42 📱:F01A 🆔:mQdm1uk2

#273 [ななし]
【体重変化】

9月10日～9月16日

月曜日 54.7㎏
火曜日 53.9㎏
水曜日 54.4㎏
木曜日 54.5㎏
金曜日 54.7㎏
土曜日 54.4㎏
日曜日 54.9㎏

生理前にしてはいいかな(´･ω･｀)
痩せ期に入ったら運動頑張ろ～

⏰:12/09/16 10:46 📱:F01A 🆔:mQdm1uk2

#274 [ななし]


・チョコ1
・クッキー2
・プリン


もう知らん＼(^o^)／ｳﾏｶｯﾀｰ

jpg 53KB
⏰:12/09/16 12:16 📱:F01A 🆔:mQdm1uk2

#275 [ななし]
ダイエットもくそもないよ´∀`)≡〇)`Дﾟ ).

チルド室に牛肉あったし
今日は夜肉やなwww

⏰:12/09/16 13:13 📱:F01A 🆔:mQdm1uk2

#276 [ななし]
チョコもプリンもケーキも買っちゃったし私どうした^p^

ご乱心すぎるwww
せっかくここまで頑張ったんだから踏みとどまれ私www

⏰:12/09/16 13:14 📱:F01A 🆔:mQdm1uk2

#277 [ななし]
△

二回目

ゆるい！

⏰:12/09/16 13:21 📱:F01A 🆔:mQdm1uk2

#278 [ななし]


・あたりめ
・チョコ1
・ガム

(´･ω･｀)

⏰:12/09/16 14:20 📱:F01A 🆔:mQdm1uk2

#279 [ななし]


・ガトーショコラ
・あんこ餅1
・ガム

死にたい…www

⏰:12/09/16 15:04 📱:F01A 🆔:mQdm1uk2

#280 [ななし]
晩御飯

・１６穀米
・ステーキ
・付け合わせ野菜
(ジャガイモ/ピーマン/オクラ)
・味噌汁
・ゴーヤとツナの和え物
・葡萄

もう何も言うまい(´ω｀)

⏰:12/09/16 18:21 📱:F01A 🆔:mQdm1uk2

#281 [ななし]
運動

・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立てふせ×20
・腕ふり×200
・kiss me ﾍﾞｲﾍﾞｰ×3
・ルカルカ×1
・足軽ダンス練習×2
・リリリ×2

⏰:12/09/16 19:14 📱:F01A 🆔:mQdm1uk2

#282 [ななし]
＋

・ハピシン×1
・kiss me ﾍﾞｲﾍﾞｰ×


半身浴しようとしたら
オトンが入っちゃったので追加で踊りました(´ω｀)

⏰:12/09/16 19:34 📱:F01A 🆔:mQdm1uk2

#283 [ななし]
切り替えよう！
食べちゃったのはしょうがない＼(^o^)／
今日は最近食べたかったものいっぱい食べれて満足した！幸せ！
せっかく食べたんだから後ろめたくないしね♪

明日からまた頑張ろう自分！

⏰:12/09/16 20:16 📱:F01A 🆔:mQdm1uk2

#284 [ななし]


・半身浴30分
・腹腕脚マッサージ


ふぅ(*´д｀*)

⏰:12/09/16 21:02 📱:F01A 🆔:mQdm1uk2

#285 [ななし]
勉強終わらないwww
取りかかるのが遅かったから自業自得だけど
まだ三分の一ぐらいしか終わってないorz川

そして胃痛www
明日は胃を労ってあげよう………

⏰:12/09/16 23:43 📱:F01A 🆔:mQdm1uk2

#286 [ななし]
わーん…(´;ω;｀)
胃が痛くて寝れないよう……
気持ち悪い(泣)

胃腸薬飲もうかな;;

⏰:12/09/16 23:55 📱:F01A 🆔:mQdm1uk2

#287 [ななし]
胃腸薬飲んできた(´;ω;｀)

もう暴飲暴食したくないぃ……

⏰:12/09/16 23:57 📱:F01A 🆔:mQdm1uk2

#288 [ななし]
明日はお粥とかﾖｰｸﾞﾙﾄとか半固形物中心にしよう(´･ω･｀)

⏰:12/09/17 00:08 📱:F01A 🆔:VuIUKBFI

#289 [ななし]
おはようございます(σ･д･)σ

体重
54.8㎏

⏰:12/09/17 09:29 📱:F01A 🆔:VuIUKBFI

#290 [ななし]
朝ご飯

・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋バナナ＋蜂蜜
・海藻サラダ
・かぼちゃプリン

いただきます(´ω｀)

jpg 40KB
⏰:12/09/17 09:34 📱:F01A 🆔:VuIUKBFI

#291 [ななし]
明日はテストだ(´;ω;｀)ﾔﾊﾞｲｿﾞｩ

今からやったら終わるかな…？
終わってくれー！
集中してやるぞ！よし！

⏰:12/09/17 09:52 📱:F01A 🆔:VuIUKBFI

#292 [ななし]
昼ご飯

・納豆パン
(パン＋納豆＋青じそ＋マヨネーズ)
・大根の煮物
・ゆで栗
・巨峰

秋の食材満喫～(*´д｀*)

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⏰:12/09/17 12:34 📱:F01A 🆔:VuIUKBFI

#293 [ななし]


・散歩10分

息抜きにフラフラしてきた～
また一時から勉強頑張ろう！

⏰:12/09/17 12:56 📱:F01A 🆔:VuIUKBFI

#294 [ななし]


・プリン
・クリームチーズ1

おやつに
いただきまんもすU^ｴ^U

jpg 35KB
⏰:12/09/17 15:00 📱:F01A 🆔:VuIUKBFI

#295 [ななし]
恋がしたくて…←
良縁のキーホルダーを携帯につけてみたwww

グッズだけじゃなくて自分磨きも頑張ります！(*´д｀*)

⏰:12/09/17 15:09 📱:F01A 🆔:VuIUKBFI

#296 [ななし]
○


おっけ＼(^o^)／

⏰:12/09/17 16:16 📱:F01A 🆔:VuIUKBFI

#297 [ななし]
晩御飯

・鮭のおかゆ
・黒胡麻豆腐
・海藻青じそサラダ

いただきます(´ω｀)
お粥あんま水分がないwww

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⏰:12/09/17 17:24 📱:F01A 🆔:VuIUKBFI

#298 [ななし]
＋追加

・トマト2
・グレープフルーツ半分
・チョコ

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⏰:12/09/17 17:27 📱:F01A 🆔:VuIUKBFI

#299 [ななし]
＋ﾌﾙｸﾞﾗ

腹いっぱい＼(^o^)／
食べ過ぎたwww

⏰:12/09/17 17:38 📱:F01A 🆔:VuIUKBFI

#300 [ななし]
テスト勉強頑張る！(σ･д･)σ

認知症のとこが終わったら踊ってみたやろうかな～

⏰:12/09/17 18:02 📱:F01A 🆔:VuIUKBFI

#301 [ななし]
半身浴しながらやることにした←

今から筋トレと踊ってみたやるc⌒っ･∀･)つ

⏰:12/09/17 18:31 📱:F01A 🆔:VuIUKBFI

#302 [ななし]
運動

・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立てふせ×30
・みんなのダイエットのうた×2
・kiss me ﾍﾞｲﾍﾞｰ×2
・リリリ×2
・腕ふり×200
・足軽ダンス練習×2


おどったぁあああ！
もうちょいしたら勉強しながら半身浴＼(^o^)／

⏰:12/09/17 19:12 📱:F01A 🆔:VuIUKBFI

#303 [ななし]
お風呂前の体重すごいことなってた^p^
腹がキューピーみたい(笑)
この連休でどんだけリバウンドしたんやしwww

また明日から気合い入れてダイエット！
動きまくろう～！

とりあえず女の子よきてくれ(泣)

⏰:12/09/17 19:24 📱:F01A 🆔:VuIUKBFI

#304 [ななし]


・半身浴25分
・脚腹腕マッサージ

⏰:12/09/17 20:07 📱:F01A 🆔:VuIUKBFI

#305 [ななし]
ホント痩せたいorz川
40㎏代になりたいよう…

・月曜日～金曜日は間食禁止！
・ｳｫｰｷﾝｸﾞ一時間かジョギング30分か踊ってみた一時間やる！
・筋トレ＆半身浴も。
・気がついた時に小顔マッサージと太もも引き締め
・平日甘いものは控える！
・一度写メったものをゆっくりよく噛んで食べて、追加食いを少なくする

やりましょう…！
とりあえず太った分取り返さないと明日多分55㎏代やで…(泣)

⏰:12/09/17 23:01 📱:F01A 🆔:VuIUKBFI

#306 [ななし]
おはようございます(、ン､ )

体重
55.3㎏

うえー(泣)

⏰:12/09/18 06:31 📱:F01A 🆔:ar0w5HW6

#307 [ななし]
朝ご飯

・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋ﾌﾙｸﾞﾗ＋蜂蜜
・おにぎり

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⏰:12/09/18 06:49 📱:F01A 🆔:ar0w5HW6

#308 [ななし]
昼ご飯

・お弁当


いたーだきます(σ･д･)σ

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⏰:12/09/18 11:53 📱:F01A 🆔:ar0w5HW6

#309 [ななし]
帰り中c⌒っ･∀･)つ
帰ったらお買い物～

運動したかったんだけど
まあ仕方ないかぁ……

⏰:12/09/18 16:44 📱:F01A 🆔:ar0w5HW6

#310 [ななし]
お刺身買ってもらったー！
晩御飯はお刺身だ(*･ω･*)ﾔｯﾀﾔｯﾀ♪

⏰:12/09/18 18:01 📱:F01A 🆔:ar0w5HW6

#311 [ななし]
晩御飯

・鮭おかゆ
・海藻サラダ
・刺身盛り
・グレープフルーツ

御馳走様でした！

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⏰:12/09/18 18:35 📱:F01A 🆔:ar0w5HW6

#312 [ななし]
運動

・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立てふせ×20
・腕ふり×200
・みんなのﾀﾞｲｴｯﾄ×2
・kiss me ﾍﾞｲﾍﾞｰ×2
・リリリ×1


疲れた←
半身浴しようっと～

⏰:12/09/18 19:19 📱:F01A 🆔:ar0w5HW6

#313 [ななし]


・25分
・腹腕脚マッサージ
・ストレッチ


お湯が熱すぎたー;
途中44℃とかなってたwww
よう我慢したわ(笑)

⏰:12/09/18 20:13 📱:F01A 🆔:ar0w5HW6

#314 [ななし]
トイレ出なかった(´･ω･｀)
女の子も始まらんしぐぴぃいい！！！←

明日は実習だから5時45分起きだ！
課題も多いし頑張んなきゃ＞＜

⏰:12/09/18 23:07 📱:F01A 🆔:ar0w5HW6

#315 [ななし]
おはようございます(･⊿･)ｻﾑｲ

体重
55.1㎏

⏰:12/09/19 05:51 📱:F01A 🆔:JKrSWcgA

#316 [ななし]
朝ご飯

・バナナジュース
(ﾊﾞﾅﾅ＋ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋蜂蜜＋牛乳)
・おにぎり


ﾊﾞﾅﾅジュースの色www

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⏰:12/09/19 06:02 📱:F01A 🆔:JKrSWcgA

#317 [ななし]
今日の晩御飯はサンマ！
一昨日のだが大丈夫かwww

献立は、そうだな～…
雑穀米に海藻サラダにサンマ、トマトにしようかなぁ。

⏰:12/09/19 06:31 📱:F01A 🆔:JKrSWcgA

#318 [ななし]
昼ご飯

・お弁当


いただきます＼(^o^)／

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⏰:12/09/19 12:05 📱:F01A 🆔:JKrSWcgA

#319 [ななし]


・1.2㎞×2

実習先まで
歩いていった！

⏰:12/09/19 16:48 📱:F01A 🆔:JKrSWcgA

#320 [ななし]
晩御飯

・１６穀米＋鮭おかゆの残り
・サンマ一匹
・海藻サラダ
・トマト


うまうま(*･ω･*)

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⏰:12/09/19 18:19 📱:F01A 🆔:JKrSWcgA

#321 [ななし]
○


おっけ！

⏰:12/09/19 18:39 📱:F01A 🆔:JKrSWcgA

#322 [ななし]
＋リカルデントガム2


甘いの食べたくなったけど我慢＼(^o^)／
ガムをかみかみ～

⏰:12/09/19 18:47 📱:F01A 🆔:JKrSWcgA

#323 [ななし]
運動

・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立てふせ×20
・腕ふり×200
・kiss me ﾍﾞｲﾍﾞｰ×1
・リリリ×2
・みんなのﾀﾞｲｴｯﾄ×2

⏰:12/09/19 19:28 📱:F01A 🆔:JKrSWcgA

#324 [ななし]
○

二回目。
たまってたんかなぁ(、ン､ )ﾊﾗｲﾀｧ

⏰:12/09/19 19:36 📱:F01A 🆔:JKrSWcgA

#325 [ななし]


・半身浴30分
・腹腕脚マッサージ


トイレ出たからかお腹スッキリしたよ(パ∀ﾟ)

⏰:12/09/19 20:37 📱:F01A 🆔:JKrSWcgA

#326 [ななし]
最近朝起きるのが辛くても朝ご飯食べれるー！って思ったら頑張って起きられる(笑)

食いしん坊で良かったと思える数少ない一面だよね（　´∀｀）
明日はﾊﾞﾅﾅがいっぱい余ってるのでﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄにしませう！

⏰:12/09/19 22:48 📱:F01A 🆔:JKrSWcgA

#327 [ななし]
そして明日の晩御飯は
オカンが作りすぎた野菜スープとすき焼き風煮込みかな(笑)

牛肉と糸こんと揚げ出し豆腐が入ってて美味しそうだったから楽しみだなぁ(^o^)

⏰:12/09/19 22:49 📱:F01A 🆔:JKrSWcgA

#328 [ななし]
ていうか課題ずっとやっててようやっと終わったorz川

二時間かかったぜよ……
疲れた～…

⏰:12/09/19 22:50 📱:F01A 🆔:JKrSWcgA

#329 [ななし]
おはようございます(´ﾟдﾟ｀)
目覚ましならんかったwww

体重
54.5㎏

良い感じ！

⏰:12/09/20 06:44 📱:F01A 🆔:.FZAJqEc

#330 [ななし]
朝ご飯

・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋蜂蜜＋バナナ
・味噌汁
・おにぎり

jpg 46KB
⏰:12/09/20 07:04 📱:F01A 🆔:.FZAJqEc

#331 [ななし]
今月の目標は53㎏代！
生理始まってくれたら痩せ期になるからいけるかなぁとか思ったけど
なかなか始まらんwww

でもまあ運動と食事気をつけてたら減ったしまあいいか←

⏰:12/09/20 07:50 📱:F01A 🆔:.FZAJqEc

#332 [ななし]
昼ご飯

・お弁当


いただきまっする∩^ω^∩

jpg 44KB
⏰:12/09/20 12:10 📱:F01A 🆔:.FZAJqEc

#333 [体重なんか言えません]
３
３
３
㌔

⏰:12/09/20 12:29 📱:SH10C 🆔:td/wVoJo

#334 [ななし]
晩御飯

・１６穀米
・野菜スープ
・海藻サラダ
・すき焼き風煮込み
(糸こん/牛肉/揚げ出し豆腐)

うまー∩^ω^∩

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⏰:12/09/20 18:19 📱:F01A 🆔:.FZAJqEc

#335 [ななし]
＋リカルデントガム2


甘いもの我慢できたー！
風呂掃除しよ～

⏰:12/09/20 18:31 📱:F01A 🆔:.FZAJqEc

#336 [ななし]
○


よし！

⏰:12/09/20 19:30 📱:F01A 🆔:.FZAJqEc

#337 [ななし]
運動

・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立てふせ×20
・腕ふり×200
・みんなのﾀﾞｲｴｯﾄ×2
・ルカルカ×2
・kiss me ﾍﾞｲﾍﾞｰ×2
・ロングブレス×6


ふぃ～(*´д｀*)

⏰:12/09/20 19:55 📱:F01A 🆔:.FZAJqEc

#338 [ななし]
そろそろ生理来てほしい(´･ω･｀)
精神的にも身体的にもつらいwwwww

日曜日イベントだから
二日目とかかぶってほしくないし、はよ来て(泣)

⏰:12/09/20 20:22 📱:F01A 🆔:.FZAJqEc

#339 [ななし]
バナナが一房単位で
腐りそうだったので急遽バナナジュース作成(σ･д･)σ

明日の朝飲もうっと♪

⏰:12/09/20 20:36 📱:F01A 🆔:.FZAJqEc

#340 [ななし]


・半身浴30分
・脚腹腕マッサージ

生理前で下腹ぽっこり(T^T)
思いこむと精神的に辛くなるしなるべく考えないようにしよう～…

⏰:12/09/20 20:58 📱:F01A 🆔:.FZAJqEc

#341 [ななし]
おはようございます(･⊿･)

体重
54.6㎏

⏰:12/09/21 06:27 📱:F01A 🆔:hEuYPOlk

#342 [ななし]
朝ご飯

・バナナジュース
(無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋バナナ＋牛乳)
・おにぎり

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⏰:12/09/21 06:50 📱:F01A 🆔:hEuYPOlk

#343 [ななし]
生理前で肌荒れやばいwww
顔も浮腫んでる気がする(´;ω;｀)

でも化粧した(笑)

⏰:12/09/21 06:50 📱:F01A 🆔:hEuYPOlk

#344 [ななし]
昼ご飯

・お弁当


いただきますー！

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⏰:12/09/21 12:15 📱:F01A 🆔:hEuYPOlk

#345 [ななし]
晩御飯

・ヨモギ餅＋かしわ餅
・大根の煮物
・こんにゃくと人参の煮物
・サラダ

うまうま(*･ω･*)

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⏰:12/09/21 18:11 📱:F01A 🆔:hEuYPOlk

#346 [ななし]
＋さつまりこ半分

⏰:12/09/21 18:22 📱:F01A 🆔:hEuYPOlk

#347 [ななし]
・チョコ
・ﾌﾙｸﾞﾗ＋牛乳
・アイス半分
・ジャガビー
・おにぎり

謎の過食意欲が…www
少し吐いたけどダメだ^p^ｵﾜﾀ

⏰:12/09/21 18:51 📱:F01A 🆔:hEuYPOlk

#348 [ななし]
また最初からの
リセット体重なっちゃったかなぁ……(´;ω;｀)

怖いwww
もういいやwww
運動頑張ろうwww

⏰:12/09/21 19:07 📱:F01A 🆔:hEuYPOlk

#349 [ななし]
運動

・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立てふせ×20
・腕ふり×200
・スクワット×30
・みんなのﾀﾞｲｴｯﾄ×2
・kiss me ﾍﾞｲﾍﾞｰ×1.5

足首ひねったぁあああ！
痛ぁああああ！

⏰:12/09/21 19:50 📱:F01A 🆔:hEuYPOlk

#350 [ななし]
明日はｳｫｰｷﾝｸﾞいって
少しでも消費するぞ(σ･д･)σ

ていうか友達がカップヌードル食べてるのみて
久しぶりに食べたくなったんだけど
家にないんだよなぁ～
カロリー高いしどうしようか迷いちゅうwww

⏰:12/09/21 20:15 📱:F01A 🆔:hEuYPOlk

#351 [ななし]


・ほろよい(ﾚﾓﾝｼﾞﾝｼﾞｬｰ)


うまぁああああ！

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⏰:12/09/21 21:24 📱:F01A 🆔:hEuYPOlk

#352 [ななし]
○


出にくい(´･ω･｀)

⏰:12/09/21 23:07 📱:F01A 🆔:hEuYPOlk

#353 [ななし]
おはようございます(、ン､ )

体重
54.9㎏

⏰:12/09/22 10:41 📱:F01A 🆔:Z8m2rujg

#354 [ななし]
微妙な時間に起きちゃったんで朝は抜き。

今から着替えてｳｫｰｷﾝｸﾞかジョギングしてきます～(*´д｀*)

⏰:12/09/22 10:41 📱:F01A 🆔:Z8m2rujg

#355 [ななし]
ｳｫｰｷﾝｸﾞ途中で
いっぱい栗拾った＼(^o^)／

得した～！

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⏰:12/09/22 10:59 📱:F01A 🆔:Z8m2rujg

#356 [ななし]
やばいwww
栗がありすぎてｳｫｰｷﾝｸﾞしないでずっと栗拾ってるwww^p^

ぽっけがパンパンだから一回帰る(笑)

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⏰:12/09/22 11:30 📱:F01A 🆔:Z8m2rujg

#357 [ななし]
昼ご飯

・明太子マヨパン
・サラダ
・ｲｶ＋ソーセージ少し
・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋ゆず生姜

オカンが食べてるラーメン一口もらう←

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⏰:12/09/22 12:03 📱:F01A 🆔:Z8m2rujg

#358 [ななし]
○


ゆるい(´･ω･｀)

⏰:12/09/22 12:25 📱:F01A 🆔:Z8m2rujg

#359 [ななし]


・ソフトクリーム


うまぁ……

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⏰:12/09/22 13:25 📱:F01A 🆔:Z8m2rujg

#360 [ななし]
お出かけして
6200歩ぐらい歩いた（　´∀｀）

でもまたプリンとか買ってしまったwww

⏰:12/09/22 16:25 📱:F01A 🆔:Z8m2rujg

#361 [ななし]
○

二回目
はぁ…早く生理始まらんかなぁ～…

⏰:12/09/22 16:25 📱:F01A 🆔:Z8m2rujg

#362 [ななし]
そろそろご飯食べんとやけどお腹すかないー(´･ω･｀)

そして眠すぎるwww
まだ全然明日の準備してないのにやばいwww
ちょっと寝ようかなぁ……

⏰:12/09/22 17:30 📱:F01A 🆔:Z8m2rujg

#363 [ななし]
晩御飯

・おこわ
・レバニラ
・ポテトサラダ
・キムチ

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⏰:12/09/22 18:25 📱:F01A 🆔:Z8m2rujg

#364 [ななし]
＋お好み焼き一口
＋かぼちゃプリン


うま（　´∀｀）

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⏰:12/09/22 18:27 📱:F01A 🆔:Z8m2rujg

#365 [ななし]
○

三回目
今日はよくでるなぁ(*´д｀*)

⏰:12/09/22 18:33 📱:F01A 🆔:Z8m2rujg

#366 [ななし]
今日運動できなかった^p^

生理遅れてるのが原因かもしれんが微熱で体だるーい;
明日頑張れるかなぁ…＞＜

⏰:12/09/22 22:06 📱:F01A 🆔:Z8m2rujg

#367 [ななし]


・半身浴30分
・脚腹腕マッサージ

パックもした(^o^)

⏰:12/09/22 22:39 📱:F01A 🆔:Z8m2rujg

#368 [ななし]
おはようございます(･⊿･)

体重
54.5㎏

⏰:12/09/23 07:36 📱:F01A 🆔:iggsJRWY

#369 [ななし]
朝ご飯

・ﾌﾙｸﾞﾗ＋牛乳


今日はお出かけっ(´ω｀)

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⏰:12/09/23 07:38 📱:F01A 🆔:iggsJRWY

#370 [ななし]
食べた物まとめ

・七穀米おにぎり1
・もなかアイス
・クランチーキャラメルフラペチーノ

スポーツ飲料水みたいなの

⏰:12/09/23 17:13 📱:F01A 🆔:iggsJRWY

#371 [ななし]
晩御飯

・はるさめラーメン
・おはぎ1
・梨
・キムチ
・ご飯一杯

お腹いっぱい(´ω｀)

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⏰:12/09/23 18:29 📱:F01A 🆔:iggsJRWY

#372 [ななし]
運動

8200歩/5.0㎞

歩きました＼(^o^)／

⏰:12/09/23 18:51 📱:F01A 🆔:iggsJRWY

#373 [ななし]
今日晩御飯食べ過ぎた＼(^o^)／
半身浴もしてないしなぁwww

また明日から頑張りまっしょい！
生理はよ始まれ！

⏰:12/09/23 23:26 📱:F01A 🆔:iggsJRWY

#374 [ななし]
おはようございます(･⊿･)

体重
55.3㎏

⏰:12/09/24 06:51 📱:F01A 🆔:XiPvFJf.

#375 [ななし]
朝ご飯

・おにぎり
・じゃがりこ3
・ｳｨﾝﾅｰ
・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋きな粉＋蜂蜜

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⏰:12/09/24 06:53 📱:F01A 🆔:XiPvFJf.

#376 [ななし]
そういや昨日トイレ出ました(´ω｀)

⏰:12/09/24 06:55 📱:F01A 🆔:XiPvFJf.

#377 [ななし]
おにぎり食べるの忘れてたwww

まあいいや(^Д^`)

⏰:12/09/24 12:08 📱:F01A 🆔:XiPvFJf.

#378 [ななし]
昼ご飯

・お弁当


いただきます(^o^)

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⏰:12/09/24 12:13 📱:F01A 🆔:XiPvFJf.

#379 [ななし]
このままじゃダメやぁああ！
１ヶ月近く54～55㎏フラフラしとる(泣)

痩せたい…！
今日帰ったら走りにいく！(Pд`q｡)

⏰:12/09/24 17:13 📱:F01A 🆔:XiPvFJf.

#380 [ななし]
9月17日～9月23日

月曜日 54.8㎏
火曜日 55.3㎏
水曜日 55.1㎏
木曜日 54.5㎏
金曜日 54.6㎏
土曜日 54.9㎏
日曜日 54.5㎏

生理前だからといって
気を緩めない大切さがわかった一週間でした(´･ω･｀)

⏰:12/09/24 17:15 📱:F01A 🆔:XiPvFJf.

#381 [ななし]
運動

・ジョギング20分
・ｳｫｰｷﾝｸﾞ10分


先にご飯食べる～

⏰:12/09/24 18:21 📱:F01A 🆔:XiPvFJf.

#382 [ななし]
晩御飯

・白米半分
・豆腐と野菜のスープ
・豚挽き肉のｺﾞﾏ焼き×2
・大きい梨半分

写メ＋絹豆腐焼き

御馳走様！

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⏰:12/09/24 18:44 📱:F01A 🆔:XiPvFJf.

#383 [ななし]
運動

・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立てふせ×20
・kiss me 愛してる×1

半身浴しよ～

⏰:12/09/24 19:14 📱:F01A 🆔:XiPvFJf.

#384 [ななし]


・半身浴30分
・腹腕脚マッサージ

⏰:12/09/24 20:41 📱:F01A 🆔:XiPvFJf.

#385 [ななし]
兄ちゃんが高級なマスカットｾｯﾄみたいなの送ってきた！

明日の朝食べるんだー(パ∀ﾟ)
めっちゃ楽しみ！

⏰:12/09/24 22:08 📱:F01A 🆔:XiPvFJf.

#386 [ななし]
トイレ出ないし生理始まらん(´･ω･｀)
明日の体重は期待できんなぁ～…

眠いし今日は早めに寝よう。

⏰:12/09/24 22:17 📱:F01A 🆔:XiPvFJf.

#387 [ななし]
おはようございます(σ･д･)σ

体重
55.1㎏

⏰:12/09/25 06:31 📱:F01A 🆔:vCy42ydI

#388 [ななし]
朝ご飯

・おにぎり
・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋蜂蜜
・かぼちゃ2
・ゴマ焼き1
・マスカット4

ごち！

jpg 43KB
⏰:12/09/25 06:49 📱:F01A 🆔:vCy42ydI

#389 [ななし]
＋ししゃも1
＋じゃがりこ

朝からガッツリ食べちゃったよ^p^
夜軽めにしよう～

⏰:12/09/25 06:55 📱:F01A 🆔:vCy42ydI

#390 [ななし]
＋チョコ1


最近朝軽めで夜ガッツリ食べとるから逆にする！
朝は肉とかご飯とかしっかり食べて
夜は野菜中心の軽めにしよう´∀`)≡〇)`Дﾟ ).

⏰:12/09/25 07:08 📱:F01A 🆔:vCy42ydI

#391 [ななし]
ハッ……！
寝ててあんまり気づかなかったけど隣に座ってたん電車の君やんかぁあああ！久しぶりにみた(*´д｀*)

相変わらず格好いいなぁ///
朝からちょっと得した気分や～(笑)

⏰:12/09/25 07:51 📱:F01A 🆔:vCy42ydI

#392 [ななし]
【電車の君まとめ】

・源氏物語的な感じで私が勝手に名前つけた←
・前からみるとそうでもないけど横顔がイケメン
・サッカーしてるみたいでジャージとかパーカーで電車に乗ってる
・年齢負傷
年下のような年上のような………
そもそも何故平日にサッカーしにいってるかが謎

ほんっと何歳か気になるわwww

⏰:12/09/25 08:12 📱:F01A 🆔:vCy42ydI

#393 [ななし]
昼ご飯

・お弁当


いただきます(´ω｀)

jpg 47KB
⏰:12/09/25 12:14 📱:F01A 🆔:vCy42ydI

#394 [ななし]
晩御飯

・１６穀米
・かぼちゃの煮物
・野菜スープ
・マスカット×2

ごち！

jpg 51KB
⏰:12/09/25 18:17 📱:F01A 🆔:vCy42ydI

#395 [ななし]
○


おけ(σ･д･)σ

⏰:12/09/25 18:42 📱:F01A 🆔:vCy42ydI

#396 [ななし]
運動

・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立てふせ×20
・腕ふり×200
・リリリ×2
・kiss me 愛してる×2
・みんなのﾀﾞｲｴｯﾄ×2
・ルカルカ×1

今から半身浴～

⏰:12/09/25 19:46 📱:F01A 🆔:vCy42ydI

#397 [ななし]
オカンに真顔で妊娠してる…？と聞かれるぐらい子宮が張ってます(、ン､ )

生理こんなに遅れたことなかったから不安だよ～;

自分で異常ってわかるぐらい子宮張ってて怖い(泣)
１ヶ月来なかったら病院いこう…＞＜

⏰:12/09/25 20:06 📱:F01A 🆔:vCy42ydI

#398 [ななし]


・半身浴30分
・脚腕マッサージ

腹マッサージ押すのが怖くてあんまり出来なかった^p^

⏰:12/09/25 21:13 📱:F01A 🆔:vCy42ydI

#399 [ななし]
眠いし体がキツい(/_;)
寝よう……

おやすみなさい。

⏰:12/09/25 22:36 📱:F01A 🆔:vCy42ydI

#400 [体重なんか言えません]
４


㌔

⏰:12/09/25 22:41 📱:SH10C 🆔:GueMAJR.

#401 [ななし]
おはようございます(´=ω=`)

体重
55.0㎏

⏰:12/09/26 06:30 📱:F01A 🆔:I6dZSYxI

#402 [ななし]
朝ご飯

・ご飯半分
・味噌汁
・ピーマン
・卵焼き×2
・ステーキ

朝はガッツリ＼(^o^)／ﾌｩｳｳ！

jpg 46KB
⏰:12/09/26 06:54 📱:F01A 🆔:I6dZSYxI

#403 [ななし]
今日は昼から実習！
記録用紙忘れたんやけど記録する時間あったけ←

友達にあげようと準備してた葡萄も忘れた(泣)

⏰:12/09/26 07:10 📱:F01A 🆔:I6dZSYxI

#404 [ななし]
…ステーキはちょっと調子乗ったかなと反省はしてるんだ^p^
まあ後悔はしてない←

今日は40分間電車で立っとこ～

⏰:12/09/26 07:22 📱:F01A 🆔:I6dZSYxI

#405 [ななし]
記録用紙あったwww

うーん……
最終目標まであと7㎏
第一目標まであと3㎏かぁ～…
3ヶ月以内目標だから
１ヶ月2.3㎏減らす！
若干キツい気がするけど頑張るwww

運動とか毎日やらんとやばそうやな(´ω｀)
あと切り詰めるなら摘み食いとか付け足しの食事かなぁ。

⏰:12/09/26 08:19 📱:F01A 🆔:I6dZSYxI

#406 [ななし]
昼ご飯

・お弁当


お腹すいてないwww

jpg 53KB
⏰:12/09/26 11:07 📱:F01A 🆔:I6dZSYxI

#407 [ななし]
ご飯食えんくて半分残した(´･ω･｀)

⏰:12/09/26 11:16 📱:F01A 🆔:I6dZSYxI

#408 [ななし]


・ｳｫｰｷﾝｸﾞ15分


実習先まで歩いた＼(^o^)／

⏰:12/09/26 17:05 📱:F01A 🆔:I6dZSYxI

#409 [ななし]
今から着替えて
風呂掃除して洗濯いれてｳｫｰｷﾝｸﾞ＆ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしにいこうc⌒っ･∀･)つ

⏰:12/09/26 17:06 📱:F01A 🆔:I6dZSYxI

#410 [ななし]
掃除と洗濯おわり！
今日は一時間山道ｳｫｰｷﾝｸﾞｺｰｽをどこまで走れるか実験しようかなwww

キツかったらおりてこよ←
いってきまーす(´ω｀)ﾉｼ

⏰:12/09/26 17:21 📱:F01A 🆔:I6dZSYxI

#411 [ななし]


・ｳｫｰｷﾝｸﾞ＆ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ40分

先にご飯～

⏰:12/09/26 18:15 📱:F01A 🆔:I6dZSYxI

#412 [ななし]
晩御飯

・ぶどう
・味噌汁
・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋蜂蜜＋ﾌﾙｸﾞﾗ

写メにはパンあるけど
食べれませんでした(´･ω･｀)

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⏰:12/09/26 18:35 📱:F01A 🆔:I6dZSYxI

#413 [ななし]
晩御飯半分ぐらい食べた所でお腹いっぱいなったけど
実習あるし、栄養不足なりたくなくて詰め込んだ←

⏰:12/09/26 18:37 📱:F01A 🆔:I6dZSYxI

#414 [ななし]
○


お腹壊した(+_+)
生理なるかなぁ～…

⏰:12/09/26 18:45 📱:F01A 🆔:I6dZSYxI

#415 [ななし]


・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立てふせ×20
・スクワット×30
・ストレッチ

⏰:12/09/26 19:28 📱:F01A 🆔:I6dZSYxI

#416 [ななし]


・半身浴20分
・腹腕脚マッサージ

⏰:12/09/26 20:38 📱:F01A 🆔:I6dZSYxI

#417 [ななし]
何か物凄く気持ち悪い(´;ω;｀)

吐きそうやけど食べ物はでてきそうにないみたいなモヤモヤ感……
わーん！どうしたの自分;;

⏰:12/09/26 22:31 📱:F01A 🆔:I6dZSYxI

#418 [ななし]
おはようございます(･⊿･)

体重
54.7㎏

⏰:12/09/27 06:30 📱:F01A 🆔:SnjdcNZs

#419 [ななし]
朝ご飯

・卵かけご飯
・豚カツ半分
・マスカット

ごちそうさま(´ω｀)

jpg 36KB
⏰:12/09/27 06:52 📱:F01A 🆔:SnjdcNZs

#420 [ななし]
起きたら気持ち悪いの治ってたんだけど一体何だったんだろう……

そして生理また始まらなかった(/_;)
気にしちゃ駄目って言うけど遅れて気にならない人ﾀﾞｲｴｯﾀｰおらんやろ～

⏰:12/09/27 07:22 📱:F01A 🆔:SnjdcNZs

#421 [ななし]
お昼ご飯はセブンだ(σ･д･)σ

何にしようかなぁ～…
サラダ＋オニギリの組み合わせもう飽きたなぁ←
うーん…菓子パンかｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ久しぶりに食べたい様な気もするけどカロリーと脂質気になるしなぁ～
行ってから決めよう。

⏰:12/09/27 07:25 📱:F01A 🆔:SnjdcNZs

#422 [ななし]
昼ご飯

・炊き込みご飯
・ぶどう×2粒

ごちー∩^ω^∩

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⏰:12/09/27 12:40 📱:F01A 🆔:SnjdcNZs

#423 [ななし]
今から帰る(*･ω･*)

友達が乗る
電車に電車の君がおった！
めっちゃ目泳いどったwww
私みすぎたかな←

⏰:12/09/27 17:02 📱:F01A 🆔:SnjdcNZs

#424 [ななし]
晩御飯

・白米半分
・納豆
・大きい梨半分
・マスカット×5
・豆腐
・魚の擂り身団子

jpg 40KB
⏰:12/09/27 18:25 📱:F01A 🆔:SnjdcNZs

#425 [ななし]
＋アーモンドフィッシュ
＋飴

⏰:12/09/27 18:39 📱:F01A 🆔:SnjdcNZs

#426 [ななし]


さつまいも


オカンがゆがいてくれた(*･ω･*)うまうま

⏰:12/09/27 19:37 📱:F01A 🆔:SnjdcNZs

#427 [ななし]


・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立てふせ×20
・腕ふり×200
・リリリ×2
・みんなのﾀﾞｲｴｯﾄ×2
・kiss me 愛してる×2

今から半身浴～

⏰:12/09/27 20:08 📱:F01A 🆔:SnjdcNZs

#428 [ななし]
ぬぅん……
トイレが出てない(σ･д･)σ

⏰:12/09/27 20:08 📱:F01A 🆔:SnjdcNZs

#429 [ななし]
何か今日異常に何か食べたい衝動に襲われてたwww
晩御飯食べ過ぎちゃった(´･ω･｀)

明日は気をつけよう。

⏰:12/09/27 20:25 📱:F01A 🆔:SnjdcNZs

#430 [ななし]


・半身浴30分
・腕脚腹マッサージ
・ストレッチ

⏰:12/09/27 20:59 📱:F01A 🆔:SnjdcNZs

#431 [ななし]
今からテレビ見ながら
ちょいちょい運動やる(σ･д･)σ

⏰:12/09/27 21:00 📱:F01A 🆔:SnjdcNZs

#432 [ななし]


・ﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙで脚コロコロ
・空中脚こぎ×100
・脚上げ腹筋×10
・腰ひねり
・腰あげ×10
・ストレッチ

ﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙにお湯入れてコロコロした！
体操の名前が分からんwww

⏰:12/09/27 21:33 📱:F01A 🆔:SnjdcNZs

#433 [ななし]
おはようございます(ﾉﾟДﾟ)ﾉﾈﾑｧ

体重
55.0㎏

⏰:12/09/28 06:33 📱:F01A 🆔:n2dtlGGo

#434 [ななし]
朝ご飯

・さつまいも
・牛乳
・かぼちゃの煮物×2
・卵焼き×1
・味噌汁
・チョコ×2

朝から食べたわ～(･⊿･)

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⏰:12/09/28 07:07 📱:F01A 🆔:n2dtlGGo

#435 [ななし]
晩御飯はﾖｰｸﾞﾙﾄとさつまいもとレンコンにしよう(*･ω･*)

⏰:12/09/28 07:08 📱:F01A 🆔:n2dtlGGo

#436 [ななし]
何か最近食べたいもの食べてもいい(朝とか休みの日とか)思考になってていけないなぁ(´･ω･｀)

そりゃあﾀﾞｲｴｯﾄのﾍﾟｰｽ落ちるわ。
あかん、やめよう。
食べたいのは一週間に一回とかにしよう。

⏰:12/09/28 07:24 📱:F01A 🆔:n2dtlGGo

#437 [ななし]
気合い入れ直す(*_*)

とりあえず今日も運動頑張ります。

⏰:12/09/28 07:24 📱:F01A 🆔:n2dtlGGo

#438 [ななし]
昼ご飯

・お弁当
・ホルン×3

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⏰:12/09/28 12:48 📱:F01A 🆔:n2dtlGGo

#439 [ななし]
＋ホルン2

⏰:12/09/28 12:53 📱:F01A 🆔:n2dtlGGo

#440 [ななし]
晩御飯

・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋蜂蜜
・ふかし芋
・かぼちゃの煮物
・チョコレートクラッカー

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⏰:12/09/28 17:44 📱:F01A 🆔:n2dtlGGo

#441 [ななし]
ちなみにチョコレートクラッカーはこれ←

チョコレート菓子がどうしても食べたくて(*_*)

jpg 35KB
⏰:12/09/28 17:46 📱:F01A 🆔:n2dtlGGo

#442 [ななし]
生理前で情緒不安定なんか知らんけど涙出てくるし肩めっちゃ痛いし
実習もまだ続くしヤなことあるし、もうやだ……＞＜。

やってもやっても体重減らんし、食べちゃうし、もう何もしたくない(泣)
コンビニいったら好きなのいっぱいあるし、たまにはと思って手に取ったら友達に食べてもいいん？言われるし
そんなん言ったら私は一生お菓子食べちゃいけないんですか。
人前でお菓子とか買うこと怖くなってるし…

でも今までやってきた事無駄にしたくない。
うああああ……ナーバス！

⏰:12/09/28 18:58 📱:F01A 🆔:n2dtlGGo

#443 [ななし]
でも私は誰よりも負けず嫌いだから弱虫な自分に負けたくないです。
辛いとか思ってる自分嫌い。爆発しろ。
今の私はそんな弱虫な自分に負けたくない気持ちがメラメラ。

これってうつ病患者に多い性格だよねwww
気をつけんと´∀`)≡〇)`Дﾟ ).

⏰:12/09/28 19:45 📱:F01A 🆔:n2dtlGGo

#444 [ななし]
運動

・ｳｫｰｷﾝｸﾞ(速歩)45分
・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立てふせ×20
・ルカルカ×2
・みんなのﾀﾞｲｴｯﾄ×2
・kiss me 愛してる×2
・リリリ×1
・足軽ダンス練習×2


とりあえず晩御飯食べたチョコ分ぐらいは消費せな(σ･д･)σ

⏰:12/09/28 19:47 📱:F01A 🆔:n2dtlGGo

#445 [ななし]
○


出そうに無かったけど
気合いでなんとかした←

⏰:12/09/28 19:52 📱:F01A 🆔:n2dtlGGo

#446 [ななし]
なんだかなぁ～
昔は楽しみながらﾀﾞｲｴｯﾄしてたし、増えてもそんな気にならんかったんになぁ(´･ω･｀)
いつからこうなったwww

まあ一つ怒っていいのは
生理前の期間長すぎwww
ちょwww私の体www
どんだけ溜め込むの好きなんですかwww

⏰:12/09/28 20:26 📱:F01A 🆔:n2dtlGGo

#447 [ななし]
風呂あがったらカクテルパートナー飲もうかな(･⊿･)
でも今日お菓子食べちゃったから自重しようかな。

週末の次の日用事がない時だけ飲む約束にしてるからなぁ～。
明日でもいっかな(*･ω･*)

⏰:12/09/28 20:35 📱:F01A 🆔:n2dtlGGo

#448 [ななし]
明日の朝はハニープディング味のドリンク飲むの
平日は我慢するって決めてたから一週間我慢したぜい∩^ω^∩ﾀﾉｼﾐｰ

⏰:12/09/28 20:36 📱:F01A 🆔:n2dtlGGo

#449 [ななし]
明日の希望予定

・9時か10時に起きる
朝ご飯に無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋ﾌﾙｸﾞﾗ食べてハニープディング飲む
・その後一時間ちょいｳｫｰｷﾝｸﾞする！
帰り際に栗拾いやる(笑)
最近夕方でじっくり出来てなかったからやりたい(^ω^)

この二つは確実にやりたい！

⏰:12/09/28 20:41 📱:F01A 🆔:n2dtlGGo

#450 [ななし]
あとお買い物したいなぁ～…

秋物の服とか靴とか見たらモチベーションあがるかしら(、ン､ )

⏰:12/09/28 20:42 📱:F01A 🆔:n2dtlGGo

#451 [ななし]


・半身浴30分
・ストレッチ


うぃ(´ω｀)

⏰:12/09/28 20:58 📱:F01A 🆔:n2dtlGGo

#452 [ななし]


・ﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙで脚コロコロ
・空中脚こぎ×200
・腰ひねり
・太ももストレッチ

⏰:12/09/28 21:29 📱:F01A 🆔:n2dtlGGo

#453 [ななし]
おはようございます(^Д^`)

体重
54.3㎏

いい感じ！

⏰:12/09/29 09:21 📱:F01A 🆔:RZ7C8O1w

#454 [ななし]
朝ご飯

・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋ﾌﾙｸﾞﾗ＋蜂蜜

ハニープディング

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⏰:12/09/29 09:31 📱:F01A 🆔:RZ7C8O1w

#455 [ななし]
ハニープディング半分残した(･⊿･)

雨降りそうやし
早めのｳｫｰｷﾝｸﾞなぁああう！

⏰:12/09/29 09:41 📱:F01A 🆔:RZ7C8O1w

#456 [ななし]
運動

・ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間20分
・栗拾い10分←
・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立てふせ×20
・スクワット×50
・ストレッチ

⏰:12/09/29 11:35 📱:F01A 🆔:RZ7C8O1w

#457 [ななし]
お腹すいた～
先にお湯浴びする∩^ω^∩

⏰:12/09/29 11:36 📱:F01A 🆔:RZ7C8O1w

#458 [ななし]
昼ご飯

・野菜ラーメン


いただきます！

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⏰:12/09/29 12:12 📱:F01A 🆔:RZ7C8O1w

#459 [ななし]
○


ゆるい(･⊿･)

⏰:12/09/29 13:04 📱:F01A 🆔:RZ7C8O1w

#460 [ななし]


・ﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ脚コロコロ
・空中足こぎ×200
・腰ひねり
・腰あげ×10

⏰:12/09/29 13:20 📱:F01A 🆔:RZ7C8O1w

#461 [ななし]
5時からオカンと
スーパーでお買い物やで(ﾉﾟДﾟ)ﾉ

⏰:12/09/29 13:20 📱:F01A 🆔:RZ7C8O1w

#462 [ななし]
眠たいな～
ちょっと寝ようかなヽ(ﾝ、)ﾉ

⏰:12/09/29 14:01 📱:F01A 🆔:RZ7C8O1w

#463 [ななし]
ちょっと寝てた(´=ω=`)

⏰:12/09/29 14:59 📱:F01A 🆔:RZ7C8O1w

#464 [ななし]


・ﾊｰｹﾞﾝ(紫芋)半分
・あたりめ

食べる～

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⏰:12/09/29 16:13 📱:F01A 🆔:RZ7C8O1w

#465 [ななし]


・足パカ×20
・腰あげ×20

⏰:12/09/29 16:43 📱:F01A 🆔:RZ7C8O1w

#466 [ななし]
晩御飯

・１６穀米
・ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ(ﾅｽ＋ｷｬﾍﾞﾂ＋しめじ)
・焼き肉ダレの野菜炒め(ｷｬﾍﾞﾂ＋しめじ＋ﾅｽ)


タンパク質がないwww
いただきます！

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⏰:12/09/29 18:26 📱:F01A 🆔:RZ7C8O1w

#467 [ななし]
＋マスカット

⏰:12/09/29 18:41 📱:F01A 🆔:RZ7C8O1w

#468 [ななし]
今からパソコンつけて踊ってみたやろ～(´ω｀)

⏰:12/09/29 18:45 📱:F01A 🆔:RZ7C8O1w

#469 [ななし]


・みんなのﾀﾞｲｴｯﾄ×2
・kiss me 愛してる×2
・ﾊﾋﾟｼﾝ×1


半身浴やろ～

⏰:12/09/29 19:24 📱:F01A 🆔:RZ7C8O1w

#470 [ななし]


・半身浴30分
・脚腹腕マッサージ

⏰:12/09/29 20:36 📱:F01A 🆔:RZ7C8O1w

#471 [ななし]
カクテルパートナー


うまぁ(パ∀ﾟ)

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⏰:12/09/29 20:37 📱:F01A 🆔:RZ7C8O1w

#472 [ななし]
他トピで見かけて
格好いいな～って思ったので検索してたらガッポリハマってしまった(´ω｀)

光宗さん格好いい！
私もあんな風になりたい///
やる気出た……！
よし、頑張ろ～

⏰:12/09/29 22:46 📱:F01A 🆔:RZ7C8O1w

#473 [ななし]
そして明日は法事なので
ご馳走食べ過ぎないように気をつけよう(σ･д･)σ

⏰:12/09/29 22:46 📱:F01A 🆔:RZ7C8O1w

#474 [ななし]
おはようございます(ﾉﾟДﾟ)ﾉ

体重
54.5㎏

⏰:12/09/30 09:00 📱:F01A 🆔:RFNKDK1E

#475 [ななし]
朝ご飯

・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋蜂蜜
・栗おにぎり
・ｳｨﾝﾅｰ1本

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⏰:12/09/30 09:10 📱:F01A 🆔:RFNKDK1E

#476 [ななし]
昼ご飯

オードブルからサラダからお菓子食べました´∀`)≡〇)`Дﾟ ).

自重あんま出来なかったwww

⏰:12/09/30 16:22 📱:F01A 🆔:RFNKDK1E

#477 [ななし]
今週の努力ぱーになるぐらい食った気がする(ﾉﾟДﾟ)ﾉｳｧｱｱ

ご馳走いっぱいだったwwwくそwww

⏰:12/09/30 18:24 📱:F01A 🆔:RFNKDK1E

#478 [ななし]
9月24日～9月30日

月曜日 55.3㎏
火曜日 55.1㎏
水曜日 55.0㎏
木曜日 54.7㎏
金曜日 55.0㎏
土曜日 54.3㎏
日曜日 54.5㎏

▼今週の反省
食ったら動け
食わなくても動け

⏰:12/09/30 18:45 📱:F01A 🆔:RFNKDK1E

#479 [ななし]
運動

・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立てふせ×20
・腕ふり×200
・リリリ×2
・みんなのﾀﾞｲｴｯﾄ×2
・kiss me 愛してる×2
・スクワット×30
・足軽ダンス×2
・ﾙｶﾙｶ×1


ふー(´^ω^｀)

⏰:12/09/30 20:22 📱:F01A 🆔:RFNKDK1E

#480 [ななし]
○

トイレ出たんだった(ﾉﾟДﾟ)ﾉ

⏰:12/09/30 20:50 📱:F01A 🆔:RFNKDK1E

#481 [ななし]
今日食べた物を思い出しながら書いたらとんでもないことになったwww
少量食べたのもいれてみたwwwヽ(´ー｀)ノ


・巻き寿司×3
・いなり×2
・エビフライ×1
・焼き鳥×1
・パン×2
・生ハムサラダ
・チキンサラダ
・卵焼き×1
・チーズ入りかまぼこ×6
・チーズおかき×6
・塩ブッセ×1
・小さい饅頭×2
・ナスのお浸し少し
・小さい半熟チーズ×1
・小さい半熟カステラ×1
・サブレ×1
・みかん半分
・炊き込みご飯少し
・マドレーヌ×2

まだ食べた気がするけどもう思い出したくないwww
でも書かなきゃ反省しないからあえて書きます。
くそwwwまた明日から頑張ろwww

⏰:12/09/30 20:55 📱:F01A 🆔:RFNKDK1E

#482 [ななし]
只今半身浴中～
でもさ、お風呂前体重はかったらそんな思ったほど増えてなかったんだよね(´^ω^｀)

いつお菓子の逆襲がくるの？怖いよwww

⏰:12/09/30 20:57 📱:F01A 🆔:RFNKDK1E

#483 [ななし]
明日から実習ー！
怖いよぅうう…………

積極的にいきつつ
出過ぎた真似をしないようにしなきゃ(´=ω=`)

⏰:12/09/30 21:07 📱:F01A 🆔:RFNKDK1E

#484 [ななし]


・半身浴25分
・脚腹腕マッサージ

⏰:12/09/30 22:09 📱:F01A 🆔:RFNKDK1E

#485 [ななし]


・カルピスのお酒(桃)


ふぅ………
明日から実習頑張るぞぉおおお！！！

⏰:12/09/30 22:10 📱:F01A 🆔:RFNKDK1E

#486 [ななし]
おはようございます(、ン､ )

体重
55.3㎏

⏰:12/10/01 06:16 📱:F01A 🆔:RE4P8j6o

#487 [ななし]
▼今月の目標

・53㎏前半目指します！

⏰:12/10/01 06:53 📱:F01A 🆔:RE4P8j6o

#488 [ななし]
今日から実習(´･ω･｀)
でも立ちっぱなしで動かんらしいからなぁ～…
ﾀﾞｲｴｯﾄ効果薄い上に足ムクみそうやなwww

帰ったらジョギングしたい！

⏰:12/10/01 07:07 📱:F01A 🆔:RE4P8j6o

#489 [ななし]
朝ご飯

・パン×2
・パプリカと豚肉の炒めもの
・味噌汁

jpg 42KB
⏰:12/10/01 07:23 📱:F01A 🆔:RE4P8j6o

#490 [ななし]
昼ご飯

・お弁当

jpg 44KB
⏰:12/10/01 12:57 📱:F01A 🆔:RE4P8j6o

#491 [ななし]
ただいま帰りちゅ～(･⊿･)

帰ったらジョギングするぞ！

⏰:12/10/01 16:46 📱:F01A 🆔:RE4P8j6o

#492 [ななし]


・ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ20分＋ｳｫｰｷﾝｸﾞ15分


ただいま！
今から先にご飯～

⏰:12/10/01 18:24 📱:F01A 🆔:RE4P8j6o

#493 [ななし]
晩御飯

・ｷｬﾍﾞﾂ
・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋蜂蜜
・梨(写メの半分弱)
・豆腐
・サブレ×2

jpg 45KB
⏰:12/10/01 18:41 📱:F01A 🆔:RE4P8j6o

#494 [ななし]


・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立てふせ×20
・スクワット×30
・みんなのﾀﾞｲｴｯﾄ×2


今から半身浴～

⏰:12/10/01 19:25 📱:F01A 🆔:RE4P8j6o

#495 [ななし]
つぁあああ！
ストレス100！！！！

キッカケはささいなこと
オカンの冷蔵庫の使い方にとうとうブチキレました^p^
今まで何回注意したり掃除してきた思ってんねん。

んでもって色々ためてたのが爆発したwww
くそwwwでもお風呂の水面バシャバシャ叩いて発散したし(´;ω;｀)
もうやだ………！

⏰:12/10/01 19:56 📱:F01A 🆔:RE4P8j6o

#496 [ななし]
△


何かあんまりスッキリしない(´･ω･｀)

⏰:12/10/01 20:48 📱:F01A 🆔:RE4P8j6o

#497 [ななし]
おはようございます(^Д^`)
よう寝たわ(笑)

体重
55.1㎏

⏰:12/10/02 06:21 📱:F01A 🆔:5bfsyKfU

#498 [ななし]
朝ご飯

・栗ご飯＋漬け物
・味噌汁半分
・筑前煮
・卵焼き×2


ごち～

jpg 43KB
⏰:12/10/02 06:41 📱:F01A 🆔:5bfsyKfU

#499 [ななし]
＋大阪プチバナナ
＋サブレ

食べちゃったwww

⏰:12/10/02 06:58 📱:F01A 🆔:5bfsyKfU

#500 [ななし]
今日の行きの電車40分間は立って乗る(ﾉﾟДﾟ)ﾉ
少しでも消費～

⏰:12/10/02 07:08 📱:F01A 🆔:5bfsyKfU

#501 [ななし]
電車の君ィイイイ！
身長まさかの同じくらいやったwww

若干向こうのが高いぐらい(笑)

わー、朝からラッキーやったわ∩^ω^∩
だがしかし女友達さんと喋ってるのみたら何か幼い感じ…？

⏰:12/10/02 07:28 📱:F01A 🆔:5bfsyKfU

#502 [ななし]
昼ご飯

・お弁当

jpg 50KB
⏰:12/10/02 12:41 📱:F01A 🆔:5bfsyKfU

#503 [ななし]
今から帰る～
今日ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞにしようか踊ってみたにしようか迷う(･⊿･)

と言うのも今めっちゃお腹すいてるwww
我慢したらがっつきそうやなぁ～
オカン帰ってきたら
ご飯食べさせられそうやなぁ……

⏰:12/10/02 17:02 📱:F01A 🆔:5bfsyKfU

#504 [ななし]
家着いたけど
頭いたい～(´･ω･｀)

先にご飯食べるかぁ……

⏰:12/10/02 18:00 📱:F01A 🆔:5bfsyKfU

#505 [ななし]
晩御飯

・ｷｬﾍﾞﾂ
・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋蜂蜜
・木綿豆腐焼き
・なす×2
・かぼちゃ×1

jpg 45KB
⏰:12/10/02 18:32 📱:F01A 🆔:5bfsyKfU

#506 [ななし]
○


おっけー！

⏰:12/10/02 19:01 📱:F01A 🆔:5bfsyKfU

#507 [ななし]


・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立てふせ×20
・スクワット×30
・kiss me 愛してる×2
・みんなのﾀﾞｲｴｯﾄ×2
・足軽ダンス×1

⏰:12/10/02 19:49 📱:F01A 🆔:5bfsyKfU

#508 [ななし]


・半身浴30分
・脚腕腹マッサージ


(、ン､ )ﾁｶﾚﾀ

⏰:12/10/02 22:21 📱:F01A 🆔:5bfsyKfU

#509 [ななし]
眠たいヽ(ﾝ、)ﾉ
おやすみなさい！

⏰:12/10/02 23:02 📱:F01A 🆔:5bfsyKfU

#510 [ななし]
おはようございます(｀-ω-´)

体重
55.0㎏

⏰:12/10/03 06:23 📱:F01A 🆔:1xwFFOFg

#511 [ななし]
朝ご飯

・栗ご飯
・味噌汁
・豚肉とﾊﾟﾌﾟﾘｶの炒め物
・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋バナナ

朝からガッツリ食べたわ(｡･_･｡)ﾉ

jpg 47KB
⏰:12/10/03 06:47 📱:F01A 🆔:1xwFFOFg

#512 [ななし]
今日は友達の家にお泊まり～＼(^o^)／

晩御飯食べ過ぎんように気をつけよ。

⏰:12/10/03 06:47 📱:F01A 🆔:1xwFFOFg

#513 [ななし]
はぁ…帰りたい(´･ω･｀)

実習立ちっぱなしだし
怖いし良いこといっこもないよー…

⏰:12/10/03 07:23 📱:F01A 🆔:1xwFFOFg

#514 [ななし]
昼ご飯

・お弁当

jpg 56KB
⏰:12/10/03 12:56 📱:F01A 🆔:1xwFFOFg

#515 [ななし]
晩御飯

・ﾐﾆｵﾑﾗｲｽ
・付け合わせｻﾗﾀﾞ
・ｷﾉｺの和風ｽﾊﾟｹﾞﾃｨ
・ﾚｱﾁｰｽﾞ＋プリン
・ﾁｮｺ

ちょwww食い過ぎwww(´^ω^｀)

⏰:12/10/03 18:58 📱:F01A 🆔:1xwFFOFg

#516 [ななし]


・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立てふせ×20

⏰:12/10/03 20:09 📱:F01A 🆔:1xwFFOFg

#517 [ななし]
朝ご飯

・枝豆ﾁｰｽﾞｴﾋﾟ
・ﾊﾟﾝﾌﾟｷﾝﾊﾟﾝ
・ﾁｮｺ

⏰:12/10/04 06:14 📱:F01A 🆔:Hhr65iIQ

#518 [ななし]
＋ｸﾞﾐ

食べ過ぎた＼(^o^)／
今日の夜は調整する～

⏰:12/10/04 06:37 📱:F01A 🆔:Hhr65iIQ

#519 [ななし]


・実習場所までｳｫｰｷﾝｸﾞと実習内ウロウロ

⏰:12/10/04 12:58 📱:F01A 🆔:Hhr65iIQ

#520 [ななし]
昼ご飯

・柚子胡椒ポン酢で食べる豚しゃぶｻﾗﾀﾞ
・紅鮭と青菜のｵﾆｷﾞﾘ

jpg 41KB
⏰:12/10/04 13:00 📱:F01A 🆔:Hhr65iIQ

#521 [ななし]
＋ｸﾞﾐ

今日何時もより早く帰れるらしいから一時間運動いこー＼(^o^)／

⏰:12/10/04 13:16 📱:F01A 🆔:Hhr65iIQ

#522 [ななし]
ありえんわ～…
買い物一緒にいく言うたから友達にｶﾝﾌｧの片付けお願いして駅まで走ったんに電話したら｢もう行ったから｣とか。

しかも悪びれもなく
あっけらかんとしとったしwww
まじないわぁ……
ハァ…本当に自分勝手
呆れてため息しかでらんわ～…
もう今日口聞かん。

⏰:12/10/04 15:41 📱:F01A 🆔:Hhr65iIQ

#523 [ななし]
電車約40分立ちっぱなしなうヽ(´ー｀)ノ

イライラする気持ちを運動に注ぎ込もう。
昨日と今日の朝食べ過ぎたしね～

⏰:12/10/04 15:55 📱:F01A 🆔:Hhr65iIQ

#524 [ななし]
お腹痛いお腹痛い(´;ω;｀)
はよ帰りたいぃいいい

昨日出てないから余計だよわぁあああん！

これ帰ったら出ないパターンだよわぁあああん！

⏰:12/10/04 16:07 📱:F01A 🆔:Hhr65iIQ

#525 [ななし]
○


うん(>_<)

⏰:12/10/04 16:32 📱:F01A 🆔:Hhr65iIQ

#526 [ななし]


・ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間10分


たまに走りました。

⏰:12/10/04 18:15 📱:F01A 🆔:Hhr65iIQ

#527 [ななし]
晩御飯

・ｷｬﾍﾞﾂ
・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋バナナ
・おでん(こんにゃく＋大根)

今ちみちみ食べてるけど全く食欲がわかない…(>_<)
食べれるだけ食べよう……

jpg 44KB
⏰:12/10/04 18:17 📱:F01A 🆔:Hhr65iIQ

#528 [ななし]
あ、ｳｫｰｷﾝｸﾞ中知らないおばあちゃんと話してたから5分ぐらいゆーっくり歩いたりしました。

⏰:12/10/04 18:18 📱:F01A 🆔:Hhr65iIQ

#529 [ななし]
結局ﾖｰｸﾞﾙﾄとｷｬﾍﾞﾂちょっと、こんにゃく一つだけ食べました(´･ω･｀)

ｳｫｰｷﾝｸﾞ中落ち込んでたからかなぁ～…

⏰:12/10/04 18:46 📱:F01A 🆔:Hhr65iIQ

#530 [ななし]


・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立てふせ×20
・ストレッチ

⏰:12/10/04 19:01 📱:F01A 🆔:Hhr65iIQ

#531 [ななし]
何か暑いと思って
水温計みたら46℃だったwww

火傷するわwww
今洗面器で一生懸命足し中(>_<)ｱﾁｱﾁ

⏰:12/10/04 19:28 📱:F01A 🆔:Hhr65iIQ

#532 [ななし]


・半身浴20分
・腹腕脚マッサージ

水足したのに44～45℃やったwww
我慢できず20分で退散＼(^o^)／
体壊すしこの温度はムリwww

⏰:12/10/04 19:49 📱:F01A 🆔:Hhr65iIQ

#533 [ななし]
おはようございます(*･ω･*)

体重
55.1㎏

⏰:12/10/05 06:14 📱:F01A 🆔:XWex1yQw

#534 [ななし]
朝ご飯

・ご飯(写メの半分)
・おでん
・蓮根のきんぴら

jpg 38KB
⏰:12/10/05 06:48 📱:F01A 🆔:XWex1yQw

#535 [ななし]
明るい茶髪ショートにしたい(´･ω･｀)
ていうか光宗薫ちゃんみたいに細くてかっこよくなりたーい！

でも今のまんまじゃ駄目だ……！
外食したら暴食しちゃうし、その後の精神不安定やばいから外食控えよう。

⏰:12/10/05 06:56 📱:F01A 🆔:XWex1yQw

#536 [ななし]
とりあえず茶髪ｳｨｯｸﾞは買う(*´д｀*)
でももう一個買わないけんのあるしなぁ～…
どれか売ろうかなぁ…
イヤーカフも欲しいなぁ～…

ていうか電車で立ちっぱなし40分間なう！

⏰:12/10/05 06:59 📱:F01A 🆔:XWex1yQw

#537 [ななし]
今日も夜はｷｬﾍﾞﾂとﾖｰｸﾞﾙﾄとこんにゃくとお友達になろう(ﾉﾟДﾟ)ﾉ

調整出来てんのかなぁ？www
明日も午前中は学校やで、昼か夕方に一時間運動しよ～
晴れればいいなぁ。

⏰:12/10/05 07:06 📱:F01A 🆔:XWex1yQw

#538 [ななし]
昼ご飯

・お弁当
・飴

jpg 52KB
⏰:12/10/05 13:05 📱:F01A 🆔:XWex1yQw

#539 [ななし]
晩御飯

・食パン
・ｷｬﾍﾞﾂ
・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋ﾊﾞﾅﾅ

jpg 44KB
⏰:12/10/05 18:41 📱:F01A 🆔:XWex1yQw

#540 [ななし]


ガムとかｲｶとか色々食べてもた(´･ω･｀)

⏰:12/10/05 21:00 📱:F01A 🆔:XWex1yQw

#541 [ななし]
なんて言うか…
今日激しくやる気が起きん´∀`)≡〇)`Дﾟ ).

せめてレポートだけでもやらんとな～と思いつつ半身浴中です。

⏰:12/10/05 21:02 📱:F01A 🆔:XWex1yQw

#542 [ななし]
生理が始まらんで20日……

お肌も食欲も精神的にも体重にも大打撃＼(^o^)／
もうやだwww

⏰:12/10/05 21:16 📱:F01A 🆔:XWex1yQw

#543 [ななし]


・半身浴30分
・腹脚腕マッサージ

⏰:12/10/05 21:39 📱:F01A 🆔:XWex1yQw

#544 [ななし]
わぁああああん(´;ω;｀)
今体重はかったら
朝より一キロも増えてる……！
やだやだ…！

もうやだぁ……泣

⏰:12/10/05 21:40 📱:F01A 🆔:XWex1yQw

#545 [ななし]
【ダイエットを続ける為に】

howcollect.jp/..
beauty.4ch.biz/..
zhou-travel.sakura.ne.jp/..
nas-club.co.jp/..

⏰:12/10/05 22:03 📱:F01A 🆔:XWex1yQw

#546 [ななし]
PCから引っ張ってきた(´;ω;｀)

今日もうレポートする気力すらない…
意志が弱い自分が情けなくてもう駄目だ(泣)
やだやだ……もうやだ。
寝よう……。

⏰:12/10/05 22:05 📱:F01A 🆔:XWex1yQw

#547 [ななし]
おはようございます´ﾟ_)ﾟ`

体重
55.6㎏

⏰:12/10/06 06:33 📱:F01A 🆔:d433uyhM

#548 [ななし]
朝ご飯

・練乳ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ
・いちじくﾊﾟﾝ
・味噌汁半分

ホットミルク

⏰:12/10/06 06:58 📱:F01A 🆔:d433uyhM

#549 [ななし]
食べ過ぎた(ﾉﾟДﾟ)ﾉ

⏰:12/10/06 06:58 📱:F01A 🆔:d433uyhM

#550 [ななし]
乾燥して肌がボロボロ(´;ω;｀)
生理始まらんでボコボコ……

肌綺麗なのが自慢だったのにぃ……うぅ

⏰:12/10/06 07:30 📱:F01A 🆔:d433uyhM

#551 [ななし]
恋したいなぁ～…
ドキドキわくわくするあの感覚がもはや懐かしい(´=ω=`)

片思いでもいいから
好きな人欲しいよー！

⏰:12/10/06 07:45 📱:F01A 🆔:d433uyhM

#552 [ななし]
昼ご飯

・サツマイモご飯
・クッキー一枚と半分

アクエリアス

jpg 33KB
⏰:12/10/06 13:22 📱:F01A 🆔:d433uyhM

#553 [ななし]


・ｼｭｰｸﾘｰﾑ
・ｶﾙｶﾝ一口

お出かけちゅー´ﾟ_)ﾟ`

⏰:12/10/06 14:42 📱:F01A 🆔:d433uyhM

#554 [ななし]


・豚バラ×2

⏰:12/10/06 16:48 📱:F01A 🆔:d433uyhM

#555 [ななし]
はぁ……疲れた(´･ω･｀)

⏰:12/10/06 17:21 📱:F01A 🆔:d433uyhM

#556 [ななし]
○


おっけー(･⊿･)

⏰:12/10/06 17:27 📱:F01A 🆔:d433uyhM

#557 [ななし]
寝てたwww
6時間以上寝てたんだけどwww(´^ω^｀)

まあいっか…←

⏰:12/10/07 00:49 📱:F01A 🆔:3CW.7.k.

#558 [ななし]
お風呂入ってきた～
冷蔵庫にステーキ入ってたんだけど明日食べんといけん雰囲気？www

明日の朝ご飯サツマイモアイスとﾖｰｸﾞﾙﾄにしようと思っとったんやけど､ιﾟ)っ

⏰:12/10/07 01:25 📱:F01A 🆔:3CW.7.k.

#559 [ななし]
合計で13時間寝てたwww
すごい(´ﾟдﾟ｀)

体重はからねば～…

⏰:12/10/07 08:20 📱:F01A 🆔:3CW.7.k.

#560 [ななし]
おはようございます(σ･д･)σ

体重
54.6㎏

⏰:12/10/07 08:32 📱:F01A 🆔:3CW.7.k.

#561 [ななし]
朝ご飯

・おいももなか
・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋ﾊﾞﾅﾅ

jpg 39KB
⏰:12/10/07 08:44 📱:F01A 🆔:3CW.7.k.

#562 [ななし]
お買い物なーう！
いっぱい見て回りたいけどオカンが既に足痛いとか(´^ω^｀)

なるべくいっぱい歩く～

⏰:12/10/07 10:53 📱:F01A 🆔:3CW.7.k.

#563 [ななし]
きっつきつのスカート買ったwww(*･ω･*)
これで痩せんといけん気にさせる！

とりあえず頭痛い～(泣)

⏰:12/10/07 12:02 📱:F01A 🆔:3CW.7.k.

#564 [ななし]
昼ご飯

・ﾗﾝﾁﾌﾟﾚｰﾄ


夕方運動せなやばいwww

ポテトほぼオカンにあげた！ [jpg/37KB]
⏰:12/10/07 12:35 📱:F01A 🆔:3CW.7.k.

#565 [ななし]


・ソフトクリーム

⏰:12/10/07 15:17 📱:F01A 🆔:3CW.7.k.

#566 [ななし]


ｸﾞﾐ


今日既に一万歩
歩いてるけど今からｳｫｰｷﾝｸﾞ行ってくる＼(^o^)／

⏰:12/10/07 16:30 📱:F01A 🆔:3CW.7.k.

#567 [ななし]
運動

・ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間6分
・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立てふせ×20


とりあえずご飯～

⏰:12/10/07 17:57 📱:F01A 🆔:3CW.7.k.

#568 [ななし]
晩御飯

・野菜ｻﾗﾀﾞ
・野菜炒め(ｷｬﾍﾞﾂ/ﾅｽ)


写メにあるカボチャとｷｬﾍﾞﾂ少し残した^p^

jpg 53KB
⏰:12/10/07 18:11 📱:F01A 🆔:3CW.7.k.

#569 [ななし]
○

まあまあ(･⊿･)

⏰:12/10/07 18:21 📱:F01A 🆔:3CW.7.k.

#570 [ななし]


・半身浴20分
・脚腹腕マッサージ


お湯が45～46℃になって耐えれんかったwww

⏰:12/10/07 20:58 📱:F01A 🆔:3CW.7.k.

#571 [ななし]
カクテルパートナー(金りんご)

今週一週間お疲れ様ぁあああああ！＼(^o^)／
来週も頑張ろう。

jpg 45KB
⏰:12/10/07 20:59 📱:F01A 🆔:3CW.7.k.

#572 [ななし]
10月01日～10月07日

月曜日 55.3㎏
火曜日 55.1㎏
水曜日 55.0㎏
木曜日 -㎏
金曜日 55.1㎏
土曜日 55.6㎏
日曜日 54.6㎏


外食危険＼(^o^)／

⏰:12/10/08 07:32 📱:F01A 🆔:ETkOLq8w

#573 [ななし]
おはようございます(ﾟσ3ﾟ)
早く起きてしまったwww

体重
54.3㎏

⏰:12/10/08 07:40 📱:F01A 🆔:ETkOLq8w

#574 [ななし]
朝ご飯

・食パン半分
・味噌汁少し
・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋ﾌﾙｸﾞﾗ＋蜂蜜
・ｷｬﾍﾞﾂ炒め
・コスモスさぶれ

写メ撮っても全部食べられない件^p^

jpg 48KB
⏰:12/10/08 08:05 📱:F01A 🆔:ETkOLq8w

#575 [ななし]
昼ご飯

・鶏ごぼうおこわ

jpg 52KB
⏰:12/10/08 15:06 📱:F01A 🆔:ETkOLq8w

#576 [ななし]
夜ご飯

・鍋焼きうどん

jpg 42KB
⏰:12/10/08 17:52 📱:F01A 🆔:ETkOLq8w

#577 [ななし]
○


おっけー！

⏰:12/10/08 18:32 📱:F01A 🆔:ETkOLq8w

#578 [ななし]


・ｸﾞﾐ


只今半身浴なう～
上がったらカルピスサワー飲みたい(*･ω･*)

⏰:12/10/08 18:56 📱:F01A 🆔:ETkOLq8w

#579 [ななし]
カルピスサワー飲む代わりに腹筋とか背筋の筋トレやるぞー！＼(^o^)／

半身浴終わるまであと13分～

⏰:12/10/08 19:11 📱:F01A 🆔:ETkOLq8w

#580 [ななし]


・半身浴25分
・腹腕脚マッサージ
・ストレッチ

⏰:12/10/08 19:27 📱:F01A 🆔:ETkOLq8w

#581 [ななし]


・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立てふせ×20

⏰:12/10/08 19:33 📱:F01A 🆔:ETkOLq8w

#582 [ななし]
カルピスサワー


いただきますc⌒っ･∀･)つ

jpg 42KB
⏰:12/10/08 19:35 📱:F01A 🆔:ETkOLq8w

#583 [ななし]
おはようございます(´ω｀)ﾉﾄﾞｲﾀｧ…

体重
54.4㎏

⏰:12/10/09 06:07 📱:F01A 🆔:p.rYXlhM

#584 [ななし]
朝ご飯

・カレーライス


ごちごち(ﾉﾟДﾟ)ﾉ

＋ベーコン半分 [jpg/46KB]
⏰:12/10/09 06:25 📱:F01A 🆔:p.rYXlhM

#585 [ななし]
今日から老年実習ー！
記録物が先週より多いから頑張ろう……！＞＜

せっかく体重落ちてきてるし運動する時間あったらいいなぁ～

⏰:12/10/09 06:47 📱:F01A 🆔:p.rYXlhM

#586 [ななし]
今日も電車で40分間立つという簡単なお仕事するよー！

それにしても昨日のイベント楽しかった～
もうしばらく行けないからね(´ω｀)
いい写真いっぱい撮れたし。

⏰:12/10/09 06:52 📱:F01A 🆔:p.rYXlhM

#587 [ななし]
昼ご飯
12時30分

・お弁当

⏰:12/10/09 18:50 📱:F01A 🆔:p.rYXlhM

#588 [ななし]
夜ご飯

・野菜炒め(ｷｬﾍﾞﾂとﾅｽ)
・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋林檎半分
・ｻﾗﾀﾞ
・ガムいっぱい

jpg 46KB
⏰:12/10/09 18:52 📱:F01A 🆔:p.rYXlhM

#589 [ななし]
運動

・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立てふせ×20
・空中足こぎ×200
・kiss me 愛してる×2
・リリリ×2
・みんなのﾀﾞｲｴｯﾄ×2

⏰:12/10/09 20:22 📱:F01A 🆔:p.rYXlhM

#590 [ななし]


・半身浴15分＋10分
・腹腕脚マッサージ
・ストレッチ

お湯が熱かったけど
一回出て水くべたりして頑張ったwww
でも火傷みたいに赤くなったから出ました←
焚き物だから調節難しい～

⏰:12/10/09 21:15 📱:F01A 🆔:p.rYXlhM

#591 [ななし]
おはようございます´ﾟ_)ﾟ`

体重
54.6㎏

トイレ出てないからなぁ～

⏰:12/10/10 06:08 📱:F01A 🆔:dlmItZWk

#592 [ななし]
朝ご飯

・卵かけご飯
・味噌汁
・豆の揚げ物

豆うまかったぁ～(ﾟДﾟ)

jpg 44KB
⏰:12/10/10 06:29 📱:F01A 🆔:dlmItZWk

#593 [ななし]
ﾌﾙｸﾞﾗひとつまみ食べちゃったwww
晩御飯にﾌﾙｸﾞﾗ食べたいけど今日カロリーとりすぎかなぁ～(･⊿･)

迷う！

⏰:12/10/10 06:42 📱:F01A 🆔:dlmItZWk

#594 [ななし]
昼ご飯
12時30分ぐらい

・お弁当


実習場所先生がいて
携帯出しにくいので先に貼っとく∩^ω^∩
今日はオムライスー！

jpg 47KB
⏰:12/10/10 06:46 📱:F01A 🆔:dlmItZWk

#595 [ななし]
ｳｫｰｷﾝｸﾞしたいけど
帰る時間が遅くなるから暗くて怖いよ～(T_T)

山道だから余計暗いwww
踊ってみたも楽しいけど毎日すると飽きる←

⏰:12/10/10 07:01 📱:F01A 🆔:dlmItZWk

#596 [ななし]
トイレにね、行きたいんですが帰れないwww
電車が30分に一本ってどんだけ田舎なのorz川

晩御飯どうしようかなぁ～
ﾖｰｸﾞﾙﾄは食べるとして、また野菜炒め作ろうかな(･⊿･)

⏰:12/10/10 17:31 📱:F01A 🆔:dlmItZWk

#597 [ななし]
○


おけー！

⏰:12/10/10 18:00 📱:F01A 🆔:dlmItZWk

#598 [ななし]
晩御飯

・野菜炒め(ｷｬﾍﾞﾂ＋ﾅｽ)
・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋林檎半分
・ﾌﾙｸﾞﾗ＋牛乳×2
・ガム

ﾌﾙｸﾞﾗ食べ過ぎた(ﾉﾟДﾟ)ﾉ

jpg 45KB
⏰:12/10/10 18:47 📱:F01A 🆔:dlmItZWk

#599 [ななし]


・唐揚げ１
・ﾅｽ揚げ3
・豆2
・さつまいも4

食べちまった＼(^o^)／
揚げたて美味しかった←
今から運動ー！

⏰:12/10/10 19:59 📱:F01A 🆔:dlmItZWk

#600 [ななし]


・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立てふせ×20
・空中足こぎ×200
・ルカルカ×2
・みんなのﾀﾞｲｴｯﾄ×2
・kiss me 愛してる×2

⏰:12/10/10 20:58 📱:F01A 🆔:dlmItZWk

#601 [ななし]
風呂の中で半身浴しながら大熱唱したらめっちゃ気持ちい～(´ω｀)

田舎の一軒家のいい所やなぁ←

⏰:12/10/10 21:26 📱:F01A 🆔:dlmItZWk

#602 [ななし]


・半身浴30分
・腹腕脚マッサージ
・ストレッチ

⏰:12/10/10 21:37 📱:F01A 🆔:dlmItZWk

#603 [ななし]
決めた！

生理が始まらなくてはや三週間………
生理が始まるまで体重重視はやめて体を引き締めるのに重点おいてﾀﾞｲｴｯﾄしよ(*⌒▽⌒*)

下腹でるのとか内膜水分量とかもう気にしたくないwww

⏰:12/10/10 21:39 📱:F01A 🆔:dlmItZWk

#604 [ななし]


・腰ひねり
・空中足こぎ×100
・腰あげキープ×10

⏰:12/10/10 22:14 📱:F01A 🆔:dlmItZWk

#605 [ななし]
おはようございます(ﾟσ3ﾟ)

体重
54.7㎏

⏰:12/10/11 06:15 📱:F01A 🆔:/89Tfj26

#606 [ななし]
朝ご飯

・ご飯
・味噌汁
・ﾂﾅたまねぎｻﾗﾀﾞ
・かまぼこ3
・唐揚げ2
・さつまいも1
・春巻き一口

jpg 43KB
⏰:12/10/11 06:26 📱:F01A 🆔:/89Tfj26

#607 [ななし]
＋ポッキー

⏰:12/10/11 06:33 📱:F01A 🆔:/89Tfj26

#608 [ななし]
朝から食べ過ぎたわ～(σ･д･)σ

今日の夜はﾖｰｸﾞﾙﾄとｷｬﾍﾞﾂにお世話になります。

⏰:12/10/11 06:49 📱:F01A 🆔:/89Tfj26

#609 [ななし]
昼ご飯

・お弁当

ラップｗ [jpg/37KB]
⏰:12/10/11 12:52 📱:F01A 🆔:/89Tfj26

#610 [ななし]
晩御飯

・ご飯少量＋ｷｬﾍﾞﾂ＋鶏肉＋しめじ
・刺身こんにゃくいっぱい
・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋ﾊﾞﾅﾅ


ごちー！

＋パン少し [jpg/47KB]
⏰:12/10/11 18:14 📱:F01A 🆔:/89Tfj26

#611 [ななし]


・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立てふせ×20
・空中足こぎ×200
・みんなのﾀﾞｲｴｯﾄ×2
・リリリ×2
・kiss me 愛してる×2
・ももあげ×300

⏰:12/10/11 19:55 📱:F01A 🆔:/89Tfj26

#612 [ななし]
○


おけー！

⏰:12/10/11 20:33 📱:F01A 🆔:/89Tfj26

#613 [ななし]
半身浴なーう(>_<)
どうしても54㎏の壁が越えられないんだよなぁ～……

30分間のｳｫｰｷﾝｸﾞって脂肪燃焼するんかなぁ…？
やってみようか、うーん…

⏰:12/10/11 20:48 📱:F01A 🆔:/89Tfj26

#614 [ななし]
汗全然かかなかったwww
うーん……
なんかもう全部投げ出したい気分^p^
生理ホントはよ始まってよ…(泣)

やだやだー…
生理前って運動も食事制限も効かんらしいやん？
食べたい欲求わき上がってくるやん？
私はいつまでその状態と戦えばいいの…？orz川

⏰:12/10/11 21:07 📱:F01A 🆔:/89Tfj26

#615 [ななし]
土曜日は実習のあと
友達ん家で打ち上げー！
タコパする(*´д｀*)

はよ実習終わらんかなぁ～

⏰:12/10/11 21:08 📱:F01A 🆔:/89Tfj26

#616 [ななし]
おはようございます´ﾟ_)ﾟ`

体重
55.1㎏

うわぁああああん(泣)

⏰:12/10/12 06:13 📱:F01A 🆔:EvycUHdY

#617 [ななし]
朝ご飯

・ご飯半分
・味噌汁
・卵焼き×3
・高野豆腐


＋ﾊﾞﾅﾅ1

jpg 42KB
⏰:12/10/12 06:28 📱:F01A 🆔:EvycUHdY

#618 [ななし]
駅長さんからナタデココのジュースもらったwww

一人一人の名前と顔を覚えてるあたりがホント田舎やなぁ～…(´ω｀)

⏰:12/10/12 06:41 📱:F01A 🆔:EvycUHdY

#619 [ななし]
昼ご飯

・お弁当
・ぷっちょ1

ナタデココﾖｰｸﾞﾙﾄ

⏰:12/10/12 12:02 📱:F01A 🆔:EvycUHdY

#620 [ななし]
晩御飯

いっぱい食べてリバース
その後
・柿
・プルーン2

ﾛｲﾔﾙﾐﾙｸﾃｨｰ

⏰:12/10/12 19:11 📱:F01A 🆔:EvycUHdY

#621 [ななし]
○


おけー(･⊿･)

⏰:12/10/12 19:53 📱:F01A 🆔:EvycUHdY

#622 [ななし]


・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立てふせ×20
・空中足こぎ×200
・みんなのﾀﾞｲｴｯﾄ×1
・リリリ×2
・kiss me 愛してる×1

体がきついー(´･ω･｀)

⏰:12/10/12 20:23 📱:F01A 🆔:EvycUHdY

#623 [ななし]
おはようございます(ﾟσ3ﾟ)

体重
54.8㎏

⏰:12/10/13 06:08 📱:F01A 🆔:D4WWX0YA

#624 [ななし]
朝ご飯

・ご飯半分＋昆布
・味噌汁
・人参とｼﾞｬｶﾞｲﾓのツナマヨ和え

jpg 42KB
⏰:12/10/13 06:25 📱:F01A 🆔:D4WWX0YA

#625 [ななし]
昼ご飯

・お弁当

jpg 42KB
⏰:12/10/13 12:49 📱:F01A 🆔:D4WWX0YA

#626 [ななし]
晩御飯

・たこ焼きいっぱい


ﾃｨｰｳｪｲのいもｽﾑ

実習終わりで打ち上げー＼(^o^)／
食べ過ぎたwww
明日はカラオケ！

⏰:12/10/13 21:18 📱:F01A 🆔:D4WWX0YA

#627 [ななし]
○


こんな時間だけどガリガリ君食べたいー(´･ω･｀)

⏰:12/10/13 22:08 📱:F01A 🆔:D4WWX0YA

#628 [ななし]


・ガリガリ君梨


ﾛｲﾔﾙﾐﾙｸﾃｨｰ


うぇー^p^
明日もお出かけさwww

⏰:12/10/13 22:42 📱:F01A 🆔:D4WWX0YA

#629 [ななし]
おはようございます´ﾟ_)ﾟ`

体重
55.5㎏

⏰:12/10/14 08:51 📱:F01A 🆔:blCk.P2Y

#630 [ななし]
【体重変化】
10月08日～10月14日

月曜日 54.3㎏
火曜日 54.4㎏
水曜日 54.6㎏
木曜日 54.7㎏
金曜日 55.1㎏
土曜日 54.8㎏
日曜日 55.5㎏

⏰:12/10/14 09:30 📱:F01A 🆔:blCk.P2Y

#631 [ななし]
朝ご飯

・枝豆少し
・ﾌﾙｸﾞﾗ少し
・パンプキンのﾄﾞｰﾅﾂ
・ポンデ半分

黒酢少し

⏰:12/10/14 09:50 📱:F01A 🆔:blCk.P2Y

#632 [ななし]
ﾄﾞｰﾅﾂ食べてリバース(´д｀)

若干はけてないし
だめだー((←

⏰:12/10/14 15:14 📱:F01A 🆔:blCk.P2Y

#633 [ななし]
晩御飯

・すき焼き
(白菜/糸こん/牛肉/豆腐/ネギ/卵)
・たこわさ＋ﾈｷﾞ＋ｷﾑﾁ


ごちー！

⏰:12/10/14 18:26 📱:F01A 🆔:blCk.P2Y

#634 [ななし]
＋パイナップル
＋みかん

⏰:12/10/14 19:07 📱:F01A 🆔:blCk.P2Y

#635 [ななし]
チューハイ(ﾋﾟｵｰﾈ)

晩酌しながら今週の反省。

過食症になったのかと思うぐらい食べたよね(ﾟДﾟ)
体重も増えたwww

でもなんか今まで我慢してたのがスッキリした！
好きなもの食べないのがﾀﾞｲｴｯﾄならそれは続けるの無理だわ。
いっぱい運動してスッキリして食べ物を美味しく食べるっていう習慣をつけることが大事だなって。

明日からまた頑張ろう自分。
過食しないように！
食べた分は動いて消費！
頑張ります＼(^o^)／

⏰:12/10/14 19:39 📱:F01A 🆔:blCk.P2Y

#636 [ななし]


・全身浴25分
・腹腕脚マッサージ

⏰:12/10/14 23:04 📱:F01A 🆔:blCk.P2Y

#637 [ななし]
おはようございます(･⊿･)

体重
55.4㎏

⏰:12/10/15 09:02 📱:F01A 🆔:ltk146Uw

#638 [ななし]
朝ご飯

・ｵｰﾙﾄﾞﾌｧｯｼｮﾝ
・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋ﾊﾞﾅﾅ

いただきます(σ･д･)σ

jpg 46KB
⏰:12/10/15 09:03 📱:F01A 🆔:ltk146Uw

#639 [ななし]
今日めっちゃ天気いいから朝ご飯食べたらいっぱい歩こう(*･ω･*)ﾜｰｲ

⏰:12/10/15 09:04 📱:F01A 🆔:ltk146Uw

#640 [ななし]
○


おけ(ﾉﾟДﾟ)ﾉ

⏰:12/10/15 11:08 📱:F01A 🆔:ltk146Uw

#641 [ななし]


・ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間45分
・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立てふせ×20
・空中足こぎ×100
・ストレッチ

15000歩、約12キロ歩きました＼(^o^)／

⏰:12/10/15 11:41 📱:F01A 🆔:ltk146Uw

#642 [ななし]
昼ご飯

・ご飯半分
・味噌汁
・焼き魚
・いかわさ＋めかぶ

ごちそうさま(ﾟДﾟ)

jpg 44KB
⏰:12/10/15 12:05 📱:F01A 🆔:ltk146Uw

#643 [ななし]
＋みかん2


今からレポートかく(･⊿･)

⏰:12/10/15 12:14 📱:F01A 🆔:ltk146Uw

#644 [ななし]
○

二回目
何かお腹の調子がァアアアア､ιﾟ)っ

⏰:12/10/15 12:46 📱:F01A 🆔:ltk146Uw

#645 [ななし]


・ホットケーキ

⏰:12/10/15 15:47 📱:F01A 🆔:ltk146Uw

#646 [ななし]
晩御飯

・すき焼き鶏丼


うま(ﾉﾟДﾟ)ﾉ

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⏰:12/10/15 16:13 📱:F01A 🆔:ltk146Uw

#647 [ななし]


・半身浴30分
・腹腕脚マッサージ

⏰:12/10/15 21:13 📱:F01A 🆔:ltk146Uw

#648 [ななし]
酎ハイ(グレープフルーツ)


あげるの忘れてた(ﾟДﾟ)

jpg 32KB
⏰:12/10/15 22:04 📱:F01A 🆔:ltk146Uw

#649 [ななし]
おはようございます(>_<)ﾈﾑｰ

体重
54.7㎏

⏰:12/10/16 06:27 📱:F01A 🆔:HeP50Oi2

#650 [ななし]
朝ご飯

・おにぎり
・味噌汁
・ｼﾞｬｶﾞｲﾓと人参のﾂﾅ和え
・ﾊﾌﾟﾘｶ＋ｳｨﾝﾅｰ
・卵焼き2

ごちー！

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⏰:12/10/16 06:37 📱:F01A 🆔:HeP50Oi2

#651 [ななし]
昼ご飯

・お弁当

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⏰:12/10/16 12:19 📱:F01A 🆔:HeP50Oi2

#652 [ななし]
晩御飯

・ロールキャベツ2
・ご飯半分
・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋リンゴ四分の一

走って先に食べました。
ごちー！

jpg 41KB
⏰:12/10/16 18:44 📱:F01A 🆔:HeP50Oi2

#653 [ななし]


・ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ18分
・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立てふせ×20
・空中足こぎ×100
・kiss me 愛してる×1
・みんなのﾀﾞｲｴｯﾄ×1

⏰:12/10/16 19:12 📱:F01A 🆔:HeP50Oi2

#654 [ななし]
半身浴なーう(´ω｀)
mini読んでる！

私やっぱりスキニージーンズ着こなしたいなぁ///

今は太ももが気になって
自信持ってはけないからなぁ……

脚やせ頑張ろう！

⏰:12/10/16 19:44 📱:F01A 🆔:HeP50Oi2

#655 [ななし]
今までのログを見返して反省と評価……

私は早く痩せたいがあまり無理をしたら駄目らしい＼(^o^)／

・食事減らすと過食してリバウンド
・外食いくと食べ過ぎて減った分が戻る
・三食食べて運動してた時が地道だけど一番体重落ちてる

→54㎏の壁が越えられない

⏰:12/10/16 20:14 📱:F01A 🆔:HeP50Oi2

#656 [ななし]
他の人のスレみてたら
私食べ過ぎかな～とか焦って、食事を減らしちゃ駄目だな(>_<)
食べ過ぎもよくないけどリバウンドしちゃ意味ないや。

運動続けて、地道に！
焦らず続けることを意識してﾀﾞｲｴｯﾄします(´ω｀)

⏰:12/10/16 20:16 📱:F01A 🆔:HeP50Oi2

#657 [ななし]


・半身浴30分
・脚腹腕マッサージ
・ストレッチ

⏰:12/10/16 20:16 📱:F01A 🆔:HeP50Oi2

#658 [ななし]
おはようございます(｀-ω-´)

体重
54.9㎏

⏰:12/10/17 06:33 📱:F01A 🆔:OBi/0dFc

#659 [ななし]
朝ご飯

・おにぎり
・味噌汁
・粉ふき芋
・クッキー×4

ﾊﾞﾅﾅやめてクッキーにしました(σ･д･)σ

jpg 49KB
⏰:12/10/17 06:48 📱:F01A 🆔:OBi/0dFc

#660 [ななし]
今日雨ヤバい工ｴｴｪｪ('Д`;)ｪｪｴｴ工

少し早く学校終わるから
ｳｫｰｷﾝｸﾞ行こうと思ってたんにぃいい(泣)

⏰:12/10/17 07:12 📱:F01A 🆔:OBi/0dFc

#661 [ななし]
今日は40分間電車で
たちっぱー！(*･ω･*)

少しでも消費！

⏰:12/10/17 07:19 📱:F01A 🆔:OBi/0dFc

#662 [ななし]
昼ご飯

・お弁当


ラップの中身はロールキャベツ！

jpg 44KB
⏰:12/10/17 12:24 📱:F01A 🆔:OBi/0dFc

#663 [ななし]
今日は早めに帰れてる(´ω｀)

家帰ってオトンいなかったら、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞとｳｫｰｷﾝｸﾞしにいくのだ！

⏰:12/10/17 16:07 📱:F01A 🆔:OBi/0dFc

#664 [ななし]
オトンが帰ってくるらしいのでｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞの前にパン屋さん行く～∩^ω^∩

明日の朝ご飯！

⏰:12/10/17 16:33 📱:F01A 🆔:OBi/0dFc

#665 [ななし]
晩御飯

・ロールキャベツをつかった天津飯みたいなの
・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋ﾊﾞﾅﾅ
・うぐいすﾊﾟﾝ
・ミニﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ半分

⏰:12/10/17 18:26 📱:F01A 🆔:OBi/0dFc

#666 [ななし]
＋梨

ちょっとリバースした､ιﾟ)っ

⏰:12/10/17 18:28 📱:F01A 🆔:OBi/0dFc

#667 [ななし]


・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立てふせ×20
・空中足こぎ×100
・ルカルカ×1
・みんなのﾀﾞｲｴｯﾄ×1

⏰:12/10/17 19:33 📱:F01A 🆔:OBi/0dFc

#668 [ななし]
半身浴なーう(σ･д･)σ

今日で生理こなくて１か月
お通じ来なくて２日です。
ﾀﾞｲｴｯﾄするには悪影響＼(^o^)／
体重もきっと増えてると思いますがめげずに頑張ります。

⏰:12/10/17 19:59 📱:F01A 🆔:OBi/0dFc

#669 [ななし]


・半身浴30分
・ストレッチ

⏰:12/10/17 22:12 📱:F01A 🆔:OBi/0dFc

#670 [ななし]
おはようございます´ﾟ_)ﾟ`

体重
55.4㎏

⏰:12/10/18 06:26 📱:F01A 🆔:q2MXtBNY

#671 [ななし]
朝ご飯

・ﾊﾟﾝ
・味噌汁
・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋ﾊﾞﾅﾅ

jpg 47KB
⏰:12/10/18 06:50 📱:F01A 🆔:q2MXtBNY

#672 [ななし]
今日も40分間立って
電車のるるー＼(^o^)／

今日はお通じあるといいなぁ～…
２日出てないぞ。
生理も始まってくれ～

⏰:12/10/18 07:19 📱:F01A 🆔:q2MXtBNY

#673 [ななし]
昼ご飯

・お弁当

お腹減った～c⌒っ･∀･)つ

jpg 53KB
⏰:12/10/18 12:05 📱:F01A 🆔:q2MXtBNY

#674 [ななし]
帰った！
今からｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞいってきます＼(^o^)／

⏰:12/10/18 17:31 📱:F01A 🆔:q2MXtBNY

#675 [ななし]
晩御飯

・サラダ
・りんご
・ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ残り
・柿

jpg 43KB
⏰:12/10/18 18:44 📱:F01A 🆔:q2MXtBNY

#676 [ななし]
△

あんまスッキリせん～

⏰:12/10/18 19:09 📱:F01A 🆔:q2MXtBNY

#677 [ななし]


・ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ20分＋ｳｫｰｷﾝｸﾞ5分
・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立てふせ×20
・空中足こぎ×100
・からあげ音頭×1

⏰:12/10/18 19:19 📱:F01A 🆔:q2MXtBNY

#678 [ななし]
半身浴なーう(^ω^)

明日は学校終わって友達とお買い物！
めっちゃ楽しみやけどちゃんとｶﾛﾘｰ低めを心がける！よし！

⏰:12/10/18 19:48 📱:F01A 🆔:q2MXtBNY

#679 [ななし]
わぁああん！痩せたい！
体重減らないよう(T_T)

半身浴あがったらストレッチと体操やろう～

⏰:12/10/18 20:06 📱:F01A 🆔:q2MXtBNY

#680 [ななし]


・半身浴&全身浴30分
・ストレッチ
・脚腹腕マッサージ
・体操

⏰:12/10/18 20:21 📱:F01A 🆔:q2MXtBNY

#681 [ななし]
おはようございます(･⊿･)

体重
55.3㎏

⏰:12/10/19 06:31 📱:F01A 🆔:MC4wHHX6

#682 [ななし]
朝ご飯

・おにぎり
・イカの明太子塩辛
・味噌汁
・ししゃも×2
・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋きなこ＋蜂蜜

＋ささ身のゴマ焼き2

今日何かお腹すく(´･ω･｀)
お昼はセブン～

⏰:12/10/19 07:08 📱:F01A 🆔:MC4wHHX6

#683 [ななし]
貼り忘れ！

jpg 51KB
⏰:12/10/19 07:12 📱:F01A 🆔:MC4wHHX6

#684 [ななし]
タピオカドリンク(ミルクティー)146ｷﾛｶﾛﾘｰ

⏰:12/10/19 08:12 📱:F01A 🆔:MC4wHHX6

#685 [ななし]
昼ご飯

・やわらか華味鳥の15品目サラダ(196ｷﾛｶﾛﾘｰ)
・紅鮭と青菜のおにぎり(176ｷﾛｶﾛﾘｰ)

合計372ｷﾛｶﾛﾘｰ

今日からまたｶﾛﾘｰ計算しようかしらc⌒っ･∀･)つ

jpg 56KB
⏰:12/10/19 12:21 📱:F01A 🆔:MC4wHHX6

#686 [ななし]
晩御飯

・湯豆腐定食

jpg 51KB
⏰:12/10/19 18:09 📱:F01A 🆔:MC4wHHX6

#687 [ななし]
さつまいもスムージー


tea way会員なった＼(^o^)／

⏰:12/10/19 19:35 📱:F01A 🆔:MC4wHHX6

#688 [ななし]


・ﾁｮｺ

⏰:12/10/19 20:34 📱:F01A 🆔:MC4wHHX6

#689 [ななし]
○


おけー(σ･д･)σ

⏰:12/10/19 20:34 📱:F01A 🆔:MC4wHHX6

#690 [ななし]
ヤバい(Pд`q｡)
今半身浴してるんだけど
脚とか腹とか体重とかめっちゃヤバい;
なんでこんなんなってるん？

⏰:12/10/19 22:59 📱:F01A 🆔:MC4wHHX6

#691 [ななし]
明日からｶﾛﾘｰ計算しよう(´･ω･｀)

テスト前で運動できないし、太るし、もういやwww

⏰:12/10/19 23:09 📱:F01A 🆔:MC4wHHX6

#692 [ななし]
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ私にはあわなかったのかな(´;ω;｀)

筋肉つきやすいから
いっぱいついちゃったのかな？食べ過ぎた？生理がきてないから？
わからーん……
日曜日は誕生日会でまたいっぱい食べちゃいそうやしね～…はぁ。

⏰:12/10/19 23:39 📱:F01A 🆔:MC4wHHX6

#693 [ななし]
おはようございます´ﾟ_)ﾟ`

体重
55.6㎏

⏰:12/10/20 08:48 📱:F01A 🆔:dRWQQPTo

#694 [ななし]
今日からｶﾛﾘｰ重視で行きます。

・摂取カロリー
1300～1560ｷﾛｶﾛﾘｰ
・ｳｫｰｷﾝｸﾞ＞踊ってみた＞ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ
・野菜いっぱいとる
・ストレッチ毎日する

⏰:12/10/20 08:53 📱:F01A 🆔:dRWQQPTo

#695 [ななし]
朝ご飯

・ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙﾗｲﾄ(198ｷﾛｶﾛﾘｰ)

ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ食べたくなったので久々に(´ω｀)
いただきます。

jpg 50KB
⏰:12/10/20 08:54 📱:F01A 🆔:dRWQQPTo

#696 [ななし]
・ご飯
・卵

合計
475ｷﾛｶﾛﾘｰ

⏰:12/10/20 09:07 📱:F01A 🆔:dRWQQPTo

#697 [ななし]
晩御飯

・ラーメン(496ｶﾛﾘｰ)

jpg 41KB
⏰:12/10/20 12:28 📱:F01A 🆔:dRWQQPTo

#698 [ななし]


・ﾁｮｺﾊﾞﾅﾅ

誕生日のケーキは寄せ集めにしました(´ω｀)
とりあえず一つ味見
カロリミット飲みました。

ちっさい [jpg/37KB]
⏰:12/10/20 14:18 📱:F01A 🆔:dRWQQPTo

#699 [ななし]
○

おけー(*･ω･*)

⏰:12/10/20 14:40 📱:F01A 🆔:dRWQQPTo

#700 [ななし]
晩御飯

・お寿司いっぱい


美味しかった～★
一貫寿司食べ過ぎた(笑)

⏰:12/10/20 19:30 📱:F01A 🆔:dRWQQPTo

#701 [ななし]
ケーキいっぱい食べた(´･ω･｀)

また月曜日からﾀﾞｲｴｯﾄ再開。
今日はちょっと記録できない～;

⏰:12/10/21 10:04 📱:F01A 🆔:s95OoGEM

#702 [ななし]
○

トイレはおけ。

⏰:12/10/21 10:27 📱:F01A 🆔:s95OoGEM

#703 [ななし]
○


二回目www

⏰:12/10/21 17:29 📱:F01A 🆔:s95OoGEM

#704 [ななし]
土日ありえんぐらい食べまくった＼(^o^)／
2㎏ぐらい体重増えた！

大丈夫大丈夫。
投げ出さんでまた明日から頑張ろう～

⏰:12/10/21 19:49 📱:F01A 🆔:s95OoGEM

#705 [ななし]


・全身浴&半身浴30分
・脚腹腕マッサージ
・ストレッチ

⏰:12/10/21 20:29 📱:F01A 🆔:s95OoGEM

#706 [ななし]
朝ご飯

・おにぎり
・味噌汁半分
・粉ふき芋
・梨

jpg 49KB
⏰:12/10/22 06:45 📱:F01A 🆔:h4S5dq5Q

#707 [ななし]
【約束】

・体重は一週間に一回はかる(*´д｀*)
→はかりたくなったらはかる(笑)
・ｶﾛﾘｰ計算(別サイト)
→1100～1500ｷﾛｶﾛﾘｰまで
・筋トレ&ストレッチ
・運動出来たらやる
・夜はﾖｰｸﾞﾙﾄとｶﾛﾘｰ低いもの

⏰:12/10/22 06:53 📱:F01A 🆔:h4S5dq5Q

#708 [ななし]
昼ご飯

・ちゃんぽん
・梨

⏰:12/10/22 14:40 📱:F01A 🆔:h4S5dq5Q

#709 [ななし]
＋茄子と挽き肉炒め
＋ﾌﾙｸﾞﾗ一袋

⏰:12/10/22 16:47 📱:F01A 🆔:h4S5dq5Q

#710 [ななし]
私過食症なったのかもしれん(｡･_･｡)

どうしよう……

⏰:12/10/22 17:36 📱:F01A 🆔:h4S5dq5Q

#711 [ななし]
・さつまりこ

⏰:12/10/22 17:36 📱:F01A 🆔:h4S5dq5Q

#712 [ななし]
半身浴なう。
さっき腹筋150回やりました(*´д｀*)

食に対する執着やばいなぁ……
運動もやってないし。
どうすればいいんだー…
生理が関係してるんかなぁ？

⏰:12/10/22 19:15 📱:F01A 🆔:h4S5dq5Q

#713 [ななし]


・半身浴&全身浴30分
・腕腹脚マッサージ
・ストレッチ

⏰:12/10/22 19:49 📱:F01A 🆔:h4S5dq5Q

#714 [ななし]


・空中足こぎ×100
・ねじり腹筋×30
・ストレッチ

⏰:12/10/22 20:40 📱:F01A 🆔:h4S5dq5Q

#715 [ななし]
朝ご飯

・おにぎり
・卵焼き×4
・ｳｨﾝﾅｰ×1
・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋ﾊﾞﾅﾅ

卵焼きが4切れで230ｷﾛｶﾛﾘｰ以上あるとか聞いてない(白目)

jpg 46KB
⏰:12/10/23 07:34 📱:F01A 🆔:52yXDiiU

#716 [ななし]
昼ご飯
12時10分～(予定)

・お弁当

jpg 49KB
⏰:12/10/23 07:35 📱:F01A 🆔:52yXDiiU

#717 [ななし]
でででで電車の君ィイイイ！
何でノーメイクのこんな時に……！＜＞///＜＞
化粧してくればよかったよ！

髪の毛切ってる～
相変わらず緩いスタイルやなぁ(笑)

⏰:12/10/23 07:42 📱:F01A 🆔:52yXDiiU

#718 [ななし]
晩御飯過食(´･ω･｀)
ﾐﾆｵﾆｷﾞﾘ5個食べちゃった;
その他にさしみこんにゃく＆柿＆挽き肉と野菜のゴマ焼き

明日こそは……！

⏰:12/10/23 19:43 📱:F01A 🆔:52yXDiiU

#719 [ななし]
何で食べちゃったんやろう………
本当は我慢できたはずなんに。

馬鹿やー…≡〇)`Дﾟ ).

⏰:12/10/23 20:16 📱:F01A 🆔:52yXDiiU

#720 [ななし]
○

はぁ………

⏰:12/10/23 20:16 📱:F01A 🆔:52yXDiiU

#721 [ななし]


・半身浴&全身浴25分
・脚腹腕マッサージ

⏰:12/10/23 20:18 📱:F01A 🆔:52yXDiiU

#722 [ななし]
もうやだ
デブデブデブ……
鏡にうつる自分みたくない

家出て行きたい
このまま太るんなら拒食なったがまし(´;ω;｀)
辛いぃい……

⏰:12/10/23 21:57 📱:F01A 🆔:52yXDiiU

#723 [ななし]
朝ご飯

・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋ﾊﾞﾅﾅ
・おにぎり

⏰:12/10/24 06:49 📱:F01A 🆔:O.Q7PfAM

#724 [ななし]
昼ご飯
12時10分～(予定)

・お弁当

jpg 55KB
⏰:12/10/24 07:24 📱:F01A 🆔:O.Q7PfAM

#725 [ななし]
晩御飯

・もやしスープ
・柿×2
・里芋と野菜の煮物


今日の合計
→1289ｷﾛｶﾛﾘｰ

⏰:12/10/24 18:24 📱:F01A 🆔:O.Q7PfAM

#726 [ななし]
ノンアルちょこっとだけ飲んだ(´ω｀)
ハッピーバースデー！

半身浴なう～

⏰:12/10/24 19:37 📱:F01A 🆔:O.Q7PfAM

#727 [ななし]


・腹筋×100
・ねじり腹筋×100

⏰:12/10/24 19:37 📱:F01A 🆔:O.Q7PfAM

#728 [ななし]
＋

・半身浴30分
・ストレッチ
・腕脚腹マッサージ
・空中足こぎ×100

⏰:12/10/24 20:33 📱:F01A 🆔:O.Q7PfAM

#729 [ななし]
朝ご飯

・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋ﾊﾞﾅﾅ
・おにぎり

⏰:12/10/25 07:30 📱:F01A 🆔:9rFsICL.

#730 [ななし]
今日の昼ご飯はセブンです(´ω｀)

家から塩バターﾊﾟﾝ持ってきたけどどうしよう。

⏰:12/10/25 07:31 📱:F01A 🆔:9rFsICL.

#731 [ななし]
昼ご飯

・豚しゃぶサラダ
・塩バターﾊﾟﾝ

⏰:12/10/25 16:39 📱:F01A 🆔:9rFsICL.

#732 [ななし]
晩御飯

・もやしスープ
・きゅうりとミニトマトのレモン塩かけ

jpg 44KB
⏰:12/10/25 17:50 📱:F01A 🆔:9rFsICL.

#733 [ななし]
今日の摂取カロリーまだ900ｷﾛｶﾛﾘｰなんだよなぁ～…
1200ｷﾛｶﾛﾘｰは食べんと基礎代謝落ちる(泣)

あとで何か食べんとなぁ。

⏰:12/10/25 17:51 📱:F01A 🆔:9rFsICL.

#734 [ななし]
＋ミニカップのハーゲンダッツ抹茶

今日の合計
1161ｷﾛｶﾛﾘｰ

実はお腹いっぱいで
全部食べれるか不安(´･ω･｀)
残すかもwww

⏰:12/10/25 18:18 📱:F01A 🆔:9rFsICL.

#735 [ななし]
○


おけー。

⏰:12/10/25 19:02 📱:F01A 🆔:9rFsICL.

#736 [ななし]


・腹筋×100
・ねじり腹筋×100

⏰:12/10/25 19:21 📱:F01A 🆔:9rFsICL.

#737 [ななし]
正直な話
21日の日57.2～9㎏まで戻ってました←

でもカロリー計算やり始めて暴食おさまった(*´д｀*)
良かった～…
このまま頑張ろう。

⏰:12/10/25 19:31 📱:F01A 🆔:9rFsICL.

#738 [ななし]


・半身浴&全身浴30分
・腕脚腹マッサージ
・ストレッチ
・空中足こぎ×200

⏰:12/10/25 20:12 📱:F01A 🆔:9rFsICL.

#739 [ななし]
朝ご飯

・おにぎり
・ゆで卵×1
・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋ﾊﾞﾅﾅ

⏰:12/10/26 06:57 📱:F01A 🆔:e0DFoNvg

#740 [ななし]
昼ご飯

・たい焼き
・ようかん０ｷﾛｶﾛﾘｰ

⏰:12/10/26 13:34 📱:F01A 🆔:e0DFoNvg

#741 [ななし]
＋じゃかりこ


ガーリックチーズやばい美味いぃいいい///

⏰:12/10/26 14:10 📱:F01A 🆔:e0DFoNvg

#742 [ななし]
家族用にカレー作ったらめっちゃ食べたくなった……！

でも食べたらｶﾛﾘｰオーバー＼(^o^)／どうしようwww

⏰:12/10/26 16:14 📱:F01A 🆔:e0DFoNvg

#743 [ななし]
今から食べてウォーキングしにいこう(σ･д･)σ

⏰:12/10/26 16:19 📱:F01A 🆔:e0DFoNvg

#744 [ななし]
ちなみにさっきウォーキングしたので241ｷﾛｶﾛﾘｰ消費した！＼(^o^)／

⏰:12/10/26 16:39 📱:F01A 🆔:e0DFoNvg

#745 [ななし]
晩御飯

・カレー

⏰:12/10/26 17:52 📱:F01A 🆔:e0DFoNvg

#746 [ななし]


・ウォーキング1時間
・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・空中足こぎ×100

⏰:12/10/26 18:54 📱:F01A 🆔:e0DFoNvg

#747 [ななし]


・全身浴&半身浴30分
・ストレッチ
・空中足こぎ×100

⏰:12/10/26 19:47 📱:F01A 🆔:e0DFoNvg

#748 [ななし]
生理きたぁああああc⌒っ･∀･)つ

やったぁあああああ！

⏰:12/10/26 21:47 📱:F01A 🆔:e0DFoNvg

#749 [ななし]
おはようございます(*´д｀*)

体重
55.2㎏

暴食してたときの分もどったー！よかった！

⏰:12/10/27 08:58 📱:F01A 🆔:hE5ZjGS2

#750 [ななし]
朝ご飯

・大納言フランス
・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋蜂蜜

ご馳走さまでした(^ω^)

⏰:12/10/27 09:19 📱:F01A 🆔:hE5ZjGS2

#751 [ななし]
○

ﾄｲﾚの痛みなのか生理の痛みなのか分からないwww痛いwww
70日ぶりだったからなぁ～

⏰:12/10/27 09:25 📱:F01A 🆔:hE5ZjGS2

#752 [ななし]
朝ご飯のｶﾛﾘｰ計算してたら凄いことなったwww

⏰:12/10/27 09:29 📱:F01A 🆔:hE5ZjGS2

#753 [ななし]
生理痛つらすぎて
勉強どころやない(´;ω;｀)ｲﾀ－

薬飲んでお腹に貼るカイロしてるのに激痛やまないwww

⏰:12/10/27 10:39 📱:F01A 🆔:hE5ZjGS2

#754 [ななし]
○
┗二回目

緩い～…
お腹痛いのに出血はあんまりないってどういう事(･⊿･)

⏰:12/10/27 11:54 📱:F01A 🆔:hE5ZjGS2

#755 [ななし]
晩御飯

・焼き魚(たちうお)
・白菜のすまし汁
・ご飯半分
・牛肉×2切れ
・大福1
・ﾌﾙｸﾞﾗ

食べすぎたwww

⏰:12/10/27 18:22 📱:F01A 🆔:hE5ZjGS2

#756 [ななし]


・全身浴&半身浴35分
・ストレッチ

⏰:12/10/27 19:32 📱:F01A 🆔:hE5ZjGS2

#757 [ななし]
運動しにいきたいよー(´･ω･｀)

でも明日テスト…(泣)
まだ全然範囲終わってない…やばい…

⏰:12/10/28 10:43 📱:F01A 🆔:/VYWhPfg

#758 [ななし]
昨日食べ過ぎたwww
ストレスはんぱないで
チョコむさぼり食った←

また今日から頑張るお(´=ω=`)
体重→55.9㎏

⏰:12/10/29 06:57 📱:F01A 🆔:h9i2qQN2

#759 [ななし]
昨日
　　　○

⏰:12/10/29 06:58 📱:F01A 🆔:h9i2qQN2

#760 [ななし]
朝ご飯

・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋ﾊﾞﾅﾅ
・おにぎり

⏰:12/10/29 06:58 📱:F01A 🆔:h9i2qQN2

#761 [ななし]
昼ご飯
12時15分～(予定)

・お弁当

jpg 44KB
⏰:12/10/29 07:06 📱:F01A 🆔:h9i2qQN2

#762 [ななし]
久しぶりにスレあげてみようかな(*･ω･*)

今日は発表会の運営で歩きまくった～…
気づかれやばい←

⏰:12/10/29 16:46 📱:F01A 🆔:h9i2qQN2

#763 [ななし]
今日帰ったら
ちっさい林檎あめ食べるんだ(´=ω=`)←

⏰:12/10/29 16:47 📱:F01A 🆔:h9i2qQN2

#764 [ななし]
晩御飯

・もやしスープ多め
・ネギの焼いたの
・りんごあめ(小)


▼今日の合計
→1239ｷﾛｶﾛﾘｰ

⏰:12/10/29 18:00 📱:F01A 🆔:h9i2qQN2

#765 [ななし]
○

おけ！

⏰:12/10/29 18:12 📱:F01A 🆔:h9i2qQN2

#766 [ななし]


・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・リリリ×1
・みんなのﾀﾞｲｴｯﾄ×1
・kiss me 愛してる×1

⏰:12/10/29 18:56 📱:F01A 🆔:h9i2qQN2

#767 [ななし]


・全身浴&半身浴30分
・ストレッチ
・空中足こぎ×100
・足ぱか左右×80

⏰:12/10/29 20:56 📱:F01A 🆔:h9i2qQN2

#768 [ななし]
朝ご飯

・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋ﾊﾞﾅﾅ
・おにぎり

⏰:12/10/30 07:12 📱:F01A 🆔:qdRgM2aM

#769 [ななし]
昼ご飯
12時10分～(予定)

・お弁当

お箸www [jpg/50KB]
⏰:12/10/30 07:18 📱:F01A 🆔:qdRgM2aM

#770 [ななし]
電車の君が目の前に座ってたー！(σ･д･)σｲｪｱ

目の保養！
そんなにイケメンじゃないけど何か気になる(笑)

⏰:12/10/30 08:10 📱:F01A 🆔:qdRgM2aM

#771 [ななし]
晩御飯

・きゅうり＋ﾚﾀｽ
・よりよりいっぱい
・ｶﾚｲの煮付け
・いんげんの炒めもの
・梨半分
・めんべい

食べ過ぎた(´･ω･｀)

⏰:12/10/30 19:30 📱:F01A 🆔:qdRgM2aM

#772 [ななし]
せっかく昨日節制したのにー！(Pд`q｡)

また明日も頑張る！

⏰:12/10/30 19:31 📱:F01A 🆔:qdRgM2aM

#773 [ななし]


・全身浴&半身浴30分
・ストレッチ

⏰:12/10/30 19:31 📱:F01A 🆔:qdRgM2aM

#774 [ななし]
○


スッキリ！

⏰:12/10/30 21:07 📱:F01A 🆔:qdRgM2aM

#775 [ななし]
そういえば最近
可愛くなったね！とか何かあったん？とか言われるようになった∩^ω^∩

めっちゃ嬉しい～///
これからも頑張ろ♪

⏰:12/10/30 22:21 📱:F01A 🆔:qdRgM2aM

#776 [ななし]
朝ご飯

・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋蜂蜜
・おにぎり


今日は昨日の分ｶﾛﾘｰ押さえるぞー！

⏰:12/10/31 06:49 📱:F01A 🆔:KW4o22Cg

#777 [ななし]
お昼はセブン(´ω｀)

⏰:12/10/31 06:50 📱:F01A 🆔:KW4o22Cg

#778 [ななし]
今日から痩せ期入るらしいやーん！

学校少し早く終わるし、
帰ったらウォーキング行こうかな♪
はよ学校終われ←

⏰:12/10/31 07:15 📱:F01A 🆔:KW4o22Cg

#779 [ななし]
昼ご飯

・明太子のお弁当

＋ｶﾞﾑ
＋ﾁｮｺ
＋飴

ハロウィンでいっぱいくれた＼(^o^)／
食べてしまったwww

⏰:12/10/31 15:01 📱:F01A 🆔:KW4o22Cg

#780 [ななし]


・ウォーキング
1時間15分
・体操＋ストレッチ
・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・空中足こぎ×100
・ﾊﾋﾟｼﾝ×1

食べた分を少しでも消費ー！

⏰:12/10/31 17:51 📱:F01A 🆔:KW4o22Cg

#781 [ななし]
晩御飯

・キャベツの千切り
・もやしのスープ


▼合計
1304ｷﾛｶﾛﾘｰ

jpg 42KB
⏰:12/10/31 18:12 📱:F01A 🆔:KW4o22Cg

#782 [ななし]


・全身浴30分
・ストレッチ
・腕腹脚マッサージ
・空中足こぎ×100

⏰:12/10/31 21:37 📱:F01A 🆔:KW4o22Cg

#783 [ななし]
おはようございます(´･ω･｀)ｻﾑｲ

⏰:12/11/01 07:06 📱:F01A 🆔:G6RotvQM

#784 [ななし]
朝ご飯

・おにぎり
・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋蜂蜜

⏰:12/11/01 07:06 📱:F01A 🆔:G6RotvQM

#785 [ななし]
昼ご飯
12時10分～(予定)

・お弁当

jpg 52KB
⏰:12/11/01 07:07 📱:F01A 🆔:G6RotvQM

#786 [ななし]
晩御飯

・白菜と豆腐の鍋
・生野菜サラダ＋ﾂﾅ少し＋アボガド四分の一
・梨半分

▼合計
1287ｷﾛｶﾛﾘｰ

⏰:12/11/01 18:48 📱:F01A 🆔:G6RotvQM

#787 [ななし]


・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・ストレッチ

⏰:12/11/01 19:00 📱:F01A 🆔:G6RotvQM

#788 [ななし]
○

おけー

⏰:12/11/01 20:01 📱:F01A 🆔:G6RotvQM

#789 [ななし]


・全身浴&半身浴
30分＋10分
・ストレッチ
・空中足こぎ×100
・腹脚脚マッサージ

⏰:12/11/01 20:13 📱:F01A 🆔:G6RotvQM

#790 [ななし]
○
┗二回目

ゆるい(´･ω･｀)

⏰:12/11/01 20:15 📱:F01A 🆔:G6RotvQM

#791 [ななし]
△
┗三回目

何か水みたいな(´ﾟдﾟ｀)
お腹壊した？www

⏰:12/11/01 20:40 📱:F01A 🆔:G6RotvQM

#792 [ななし]
朝ご飯

・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋蜂蜜
・おにぎり

⏰:12/11/02 06:54 📱:F01A 🆔:ukTepn4w

#793 [ななし]
昼ご飯
12時10分～(予定)

・お弁当

jpg 48KB
⏰:12/11/02 06:56 📱:F01A 🆔:ukTepn4w

#794 [ななし]
今日は少しだけ早く帰れるみたいだから
ウォーキング行こうかな(^o^)

明日は友達と大学の文化祭やから無駄なｶﾛﾘｰとらんように頑張ろー！

⏰:12/11/02 07:11 📱:F01A 🆔:ukTepn4w

#795 [ななし]
晩御飯

・こんにゃく
・生野菜サラダ
・梨半分


▼合計
1277ｷﾛｶﾛﾘｰ

⏰:12/11/02 17:55 📱:F01A 🆔:ukTepn4w

#796 [ななし]


・ウォーキング
１時間10分
・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・ストレッチ
・空中足こぎ×100

⏰:12/11/02 18:19 📱:F01A 🆔:ukTepn4w

#797 [ななし]
お風呂なう！

服欲しい～
ユニクロのﾊｰﾌﾊﾟﾝﾂとニーハイが安くて可愛いよう(´･ω･｀)

⏰:12/11/02 18:38 📱:F01A 🆔:ukTepn4w

#798 [ななし]


・全身浴&半身浴30分
・ストレッチ
・腹脚脚マッサージ

⏰:12/11/02 19:59 📱:F01A 🆔:ukTepn4w

#799 [ななし]


・カロリ半分
・ｶﾞﾑ

週末の一杯ー！

⏰:12/11/02 20:05 📱:F01A 🆔:ukTepn4w

#800 [ななし]
やっぱりカロリ全部飲む＼(^o^)／

⏰:12/11/02 20:26 📱:F01A 🆔:ukTepn4w

#801 [ななし]
飲めなかったwww←
代わりにｶﾞﾑ噛んだ(σ･д･)σ

⏰:12/11/02 21:25 📱:F01A 🆔:ukTepn4w

#802 [ななし]
おはようございますぁあああ＼(^o^)／

体重
54.1㎏

やったー！
54㎏の壁あとちょっとで突破！今日お出かけやけど暴飲暴食しないようにする！

⏰:12/11/03 08:45 📱:F01A 🆔:0OFn3Qls

#803 [ななし]
朝ご飯

・大納言フランス半分
・アーモンドチョコレート

朝から甘いもの幸せ(´ω｀)

⏰:12/11/03 09:20 📱:F01A 🆔:0OFn3Qls

#804 [ななし]
食べたもの

Ｓｏｉのショコラたぴおか
ミルクティーたぴおか
・一銭焼き半分
・揚げ餃子×2
・試食(ちんすこう/ちーずいも)

たぴおか飲みすぎwww

⏰:12/11/03 17:53 📱:F01A 🆔:0OFn3Qls

#805 [ななし]
まだ家に帰ってないんやけど携帯の万歩計では
24163歩　15、3㎞
歩いてる＼(^o^)／

ヤバいwww
試食分ぐらい消費してくれたんやないかな(笑)

⏰:12/11/03 17:59 📱:F01A 🆔:0OFn3Qls

#806 [ななし]
晩御飯

・クリスピードーナツ
・刺身こんにゃく
・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋蜂蜜



▼合計
1349ｷﾛｶﾛﾘｰ

⏰:12/11/03 19:10 📱:F01A 🆔:0OFn3Qls

#807 [ななし]
○

おけ！

⏰:12/11/03 19:45 📱:F01A 🆔:0OFn3Qls

#808 [ななし]


・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・空中足こぎ×100

⏰:12/11/03 19:49 📱:F01A 🆔:0OFn3Qls

#809 [ななし]


・全身浴&半身浴30分
・ストレッチ
・空中足こぎ×100
・腹脚脚マッサージ

⏰:12/11/03 22:50 📱:F01A 🆔:0OFn3Qls

#810 [ななし]
リア充したいー！
恋したいー！
出会いがないー！←

自分磨きに拍車をかけるためでもいいからさ～…(ﾟДﾟ)
せめて好きな人が出来るような環境が欲しい(笑)

⏰:12/11/03 23:03 📱:F01A 🆔:0OFn3Qls

#811 [ななし]
おはようございます(ﾟДﾟ)

体重
53.9㎏

54㎏の壁こえたぁあああ！

⏰:12/11/04 09:36 📱:F01A 🆔:3tsnC1Qo

#812 [ななし]
朝ご飯

・大納言フランス半分
・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋蜂蜜
・かぼちゃの煮物
・茄子の炒めもの


朝から結構ガッツリいってしまった(´ﾟдﾟ｀)

⏰:12/11/04 09:37 📱:F01A 🆔:3tsnC1Qo

#813 [ななし]


・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・空中足こぎ×100
・腰ひねり

⏰:12/11/04 12:23 📱:F01A 🆔:3tsnC1Qo

#814 [ななし]
昼ご飯

・ご飯半分
・納豆＋キムチ
・味噌汁
・柿(1.5個)

ごちー！

⏰:12/11/04 12:48 📱:F01A 🆔:3tsnC1Qo

#815 [ななし]


・ひじきのお焼き
・スコーン半分

タピオカドリンク

⏰:12/11/04 15:52 📱:F01A 🆔:3tsnC1Qo

#816 [ななし]
晩御飯

・ご飯半分
・からあげ
・刺身＋大根
・白菜と豆腐の汁
・柿×2

食べ過ぎたー(*´д｀*)
お腹いっぱい！

⏰:12/11/04 18:30 📱:F01A 🆔:3tsnC1Qo

#817 [ななし]
ちょっと吐いちゃった(´;ω;｀)
馬鹿だー自分…

⏰:12/11/04 19:09 📱:F01A 🆔:3tsnC1Qo

#818 [ななし]


・全身浴&半身浴30分
・ストレッチ
・腹脚脚マッサージ

⏰:12/11/04 20:51 📱:F01A 🆔:3tsnC1Qo

#819 [ななし]
朝ご飯

・さつまいもﾊﾟﾝ
・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋蜂蜜

⏰:12/11/05 07:03 📱:F01A 🆔:QwEhVS3w

#820 [ななし]
電車で勉強してたら酔った～…(´;ω;｀)

めっちゃ気持ち悪い。

⏰:12/11/05 07:49 📱:F01A 🆔:QwEhVS3w

#821 [ななし]
昼ご飯
12時00分～

・トマトのサラダパスタ(291ｶﾛﾘｰ)


カルピス(36ｷﾛｶﾛﾘｰ)

⏰:12/11/05 16:29 📱:F01A 🆔:QwEhVS3w

#822 [ななし]
今日は駅から歩いて帰る(*´д｀*)
寒いよ～やだな～

でも痩せ期無駄にしたくないし頑張る！

⏰:12/11/05 16:39 📱:F01A 🆔:QwEhVS3w

#823 [ななし]
晩御飯

・野沢菜のおやき
・白菜のスープ
・ちょこ菓子(98ｷﾛｶﾛﾘｰ)
・チーズなんちゃら(44ｷﾛｶﾛﾘｰ)
・りんご
・佃煮

▼合計
1295ｷﾛｶﾛﾘｰ

⏰:12/11/05 18:29 📱:F01A 🆔:QwEhVS3w

#824 [ななし]
＋追加

・１６穀米


今日なんかお腹すく(´･ω･｀)
無駄なお菓子食べるよりご飯食べます～

▼合計
1542ｷﾛｶﾛﾘｰ

⏰:12/11/05 18:50 📱:F01A 🆔:QwEhVS3w

#825 [ななし]
○

おけー！

⏰:12/11/05 19:40 📱:F01A 🆔:QwEhVS3w

#826 [ななし]


・ウォーキング30分

⏰:12/11/05 20:13 📱:F01A 🆔:QwEhVS3w

#827 [ななし]


・全身浴&半身浴30分
・ストレッチ
・空中足こぎ×100
・腹腕脚マッサージ
・腹筋×100
・ねじり腹筋×100

⏰:12/11/05 21:04 📱:F01A 🆔:QwEhVS3w

#828 [ななし]
朝ご飯

・おにぎり
・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋バナナ

⏰:12/11/06 07:19 📱:F01A 🆔:eAzUAGAc

#829 [ななし]
昼ご飯
12時10分～

・お弁当

jpg 42KB
⏰:12/11/06 07:20 📱:F01A 🆔:eAzUAGAc

#830 [ななし]
晩御飯

・もやしスープ
・もやし炒め
・野菜サラダ
・柿×2

▼合計
1231ｷﾛｶﾛﾘｰ

jpg 47KB
⏰:12/11/06 18:40 📱:F01A 🆔:eAzUAGAc

#831 [ななし]


・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・空中足こぎ×200
・ストレッチ

⏰:12/11/06 19:02 📱:F01A 🆔:eAzUAGAc

#832 [ななし]


・全身浴&半身浴30分
・ストレッチ
・腹腕脚マッサージ

⏰:12/11/06 20:17 📱:F01A 🆔:eAzUAGAc

#833 [ななし]
朝ご飯

・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋バナナ
・おにぎり

⏰:12/11/07 07:08 📱:F01A 🆔:j0OElCoQ

#834 [ななし]
▼体重
54.3㎏

土曜日の文化祭食べ過ぎないようにしなきゃ…＜＞＜＞
既に食券いっぱい買っちゃったから友達にあげようかな～…

⏰:12/11/07 07:09 📱:F01A 🆔:j0OElCoQ

#835 [ななし]
昼ご飯

・野菜ポトフ(263ｶﾛﾘｰ)
・おにぎり(170ｶﾛﾘｰ)


ミルキーを一つ
授業でもらった！

⏰:12/11/07 16:03 📱:F01A 🆔:j0OElCoQ

#836 [ななし]
○

かたい(´･ω･｀)

⏰:12/11/07 17:44 📱:F01A 🆔:j0OElCoQ

#837 [ななし]
晩御飯

・雑穀米90㌘
・白菜と厚揚げの煮物
・サバの煮物(尻尾の部分ちょっと)
・ジャガイモサラダ
・柿

▼合計
1353ｷﾛｶﾛﾘｰ

⏰:12/11/07 18:14 📱:F01A 🆔:j0OElCoQ

#838 [ななし]


・全身浴&半身浴30分
・ストレッチ
・空中足こぎ×200
・腹腕脚マッサージ
・腹筋×100
・ねじり腹筋×100

⏰:12/11/07 22:09 📱:F01A 🆔:j0OElCoQ

#839 [ななし]
朝ご飯

・おにぎり
・豆乳きなこ餅
・めんべい二枚

きなこ餅は密も何もかけなくて食べました(*´д｀*)

⏰:12/11/08 06:56 📱:F01A 🆔:Cms7iPe2

#840 [ななし]
運動したいな～(´･ω･｀)
最近家帰ると真っ暗で歩きいくの怖いんだよな;
でもせっかくの痩せ期…
勿体無い……！

今日帰ったら走りにいこうかしら。

⏰:12/11/08 07:27 📱:F01A 🆔:Cms7iPe2

#841 [ななし]
昼ご飯
12時10分～

・豚しゃぶｻﾗﾀﾞ(190ｶﾛﾘｰ)
・トマトチーズ肉まん(224ｶﾛﾘｰ)

⏰:12/11/08 16:33 📱:F01A 🆔:Cms7iPe2

#842 [ななし]
晩御飯

・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋バナナ
・キャベツの千切り
・柿×1.5
・こんにゃくの味噌いため


ごち！

jpg 41KB
⏰:12/11/08 18:23 📱:F01A 🆔:Cms7iPe2

#843 [ななし]


・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・空中足こぎ×100
・リリリ×2
・kiss me 愛してる×2

⏰:12/11/08 19:22 📱:F01A 🆔:Cms7iPe2

#844 [ななし]
半身浴なう！

今日のｶﾛﾘｰの合計
▼1237ｷﾛｶﾛﾘｰ

⏰:12/11/08 19:55 📱:F01A 🆔:Cms7iPe2

#845 [ななし]


・全身浴&半身浴30分
・ストレッチ
・空中足こぎ×100
・腹腕脚マッサージ

⏰:12/11/08 20:44 📱:F01A 🆔:Cms7iPe2

#846 [ななし]
おはようございます(*´д｀*)ﾈﾑ…

体重
53.8㎏

最高記録更新！

⏰:12/11/09 06:40 📱:F01A 🆔:dcgBobus

#847 [ななし]
朝ご飯

・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋蜂蜜
・おにぎり

⏰:12/11/09 07:20 📱:F01A 🆔:dcgBobus

#848 [ななし]
昼ご飯
12時10分～

・お弁当

jpg 42KB
⏰:12/11/09 07:21 📱:F01A 🆔:dcgBobus

#849 [ななし]
駅で困ってるおばあちゃんの荷物もってあげたら｢ありがとう、これでジュースでも買って｣って100円もらっちゃった(*´д｀*)

そんなつもりなかったけど、そういう気持ちがうれしかったよ。って言われた。
ほっこり……した。

⏰:12/11/09 16:30 📱:F01A 🆔:dcgBobus

#850 [ななし]
改めてありがとうって言われるのがこんなに嬉しいことなんだって感じた＞＜

やっぱり看護師目指して正解だったのかも。
最近課題とテストに追われてもう学校やだって思ってたけどもう少し頑張れそう。
頑張ってみよう。

⏰:12/11/09 16:32 📱:F01A 🆔:dcgBobus

#851 [ななし]
晩御飯

・煮物(レンコン＋肉団子＋にんじん)
・キャベツの千切り

▼合計
1440ｶﾛﾘｰ


煮物食べ過ぎたwww

⏰:12/11/09 18:18 📱:F01A 🆔:dcgBobus

#852 [ななし]


・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・空中足こぎ×100
・ルカルカ×2
・みんなのﾀﾞｲｴｯﾄ×2
・kiss me 愛してる×1
・エア縄跳び×200
・スクワット×50
・腕立てふせ×20
・モモ上げ×100

疲れた(*´д｀*)

⏰:12/11/09 19:13 📱:F01A 🆔:dcgBobus

#853 [ななし]
○


おけー＼(^o^)／

⏰:12/11/09 20:10 📱:F01A 🆔:dcgBobus

#854 [ななし]


・全身浴&半身浴30分
・ストレッチ
・空中足こぎ×100
・腹腕脚マッサージ

⏰:12/11/09 20:11 📱:F01A 🆔:dcgBobus

#855 [ななし]
おはようございます(*´д｀*)

体重
53.5㎏

痩せ期万歳！←

⏰:12/11/10 07:09 📱:F01A 🆔:6qOCxRcQ

#856 [ななし]
朝ご飯

・ﾌﾙｸﾞﾗの固まってる奴(137ｷﾛｶﾛﾘｰ)

今日は文化祭！
ｶﾛﾘｰ高いし脂質多いのばっかりやけど
1200ｷﾛｶﾛﾘｰ以内に頑張ります～(´･ω･｀)

⏰:12/11/10 07:13 📱:F01A 🆔:6qOCxRcQ

#857 [ななし]
食べた物

・天然酵母ﾍﾞｰｸﾞﾙ
・よもぎ餡団子１本
・唐揚げ２つ
・ストロベリーｱｲｽ

よし！

⏰:12/11/10 16:33 📱:F01A 🆔:6qOCxRcQ

#858 [ななし]
晩御飯

・からあげ×5
・クッキー×2
・梨少し

栄養偏りすぎオワタ＼(^o^)／
一応カロリミット飲んだけど若干リバースしたwww

⏰:12/11/10 18:06 📱:F01A 🆔:6qOCxRcQ

#859 [ななし]


・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・空中足こぎ×100

⏰:12/11/10 18:48 📱:F01A 🆔:6qOCxRcQ

#860 [ななし]


・全身浴&半身浴30分
・ストレッチ
・腹腕脚マッサージ

⏰:12/11/10 20:04 📱:F01A 🆔:6qOCxRcQ

#861 [ななし]
明日友達の就職祝いで
ケーキとパスタ食べにいくことになった^p^

ｶﾛﾘｰやばいよwww
カロリミット忘れないようにしなきゃ…！
朝は抜きでいこう。
夜はﾖｰｸﾞﾙﾄとキャベツ！
よし。

⏰:12/11/10 22:15 📱:F01A 🆔:6qOCxRcQ

#862 [ななし]
おはようございます(´･ω･｀)
なんか体調悪い………

体重
53.１㎏

⏰:12/11/11 10:11 📱:F01A 🆔:/gh/.3rE

#863 [ななし]
朝ご飯

・バナナ一本

気持ち悪いけど
何か食べとかな倒れそうwww

⏰:12/11/11 10:13 📱:F01A 🆔:/gh/.3rE

#864 [ななし]
目が回る～気持ち悪い～(´･ω･｀)

何の薬飲めばいいかわからんwww
とりあえず約束の時間まで横になろう……

⏰:12/11/11 10:41 📱:F01A 🆔:/gh/.3rE

#865 [ななし]
昼ご飯

・ほうれん草とサーモンのペペロンチーノ
・ｶﾞﾄｰｼｮｺﾗ二口



・ﾀﾆﾀのプリン

⏰:12/11/11 15:07 📱:F01A 🆔:/gh/.3rE

#866 [ななし]
＋プルーン３つ


(*´д｀*)

⏰:12/11/11 15:18 📱:F01A 🆔:/gh/.3rE

#867 [ななし]
○

⏰:12/11/11 17:59 📱:F01A 🆔:/gh/.3rE

#868 [ななし]
晩御飯

・お粥
・小松菜の卵とじ
・鶏肉

少しリバース(´･ω･｀)
体調悪いwww

⏰:12/11/11 17:59 📱:F01A 🆔:/gh/.3rE

#869 [ななし]


・全身浴&半身浴30分
・ストレッチ
・空中足こぎ×100
・腹腕脚マッサージ
・腹筋×100

⏰:12/11/11 20:13 📱:F01A 🆔:/gh/.3rE

#870 [ななし]
おはようございます(･⊿･)

体重
53.8㎏

⏰:12/11/12 07:20 📱:F01A 🆔:IlJUvGU2

#871 [ななし]
朝ご飯

・ブロッコリー
・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋バナナ
・おにぎり

⏰:12/11/12 07:21 📱:F01A 🆔:IlJUvGU2

#872 [ななし]
昼ご飯
12時10分～

・お弁当

jpg 50KB
⏰:12/11/12 07:22 📱:F01A 🆔:IlJUvGU2

#873 [ななし]


・イチゴ大福
たぴおかドリンク(ﾁｮｺｽﾑｰｼﾞｰ)

友達と放課後いったー(*´д｀*)

⏰:12/11/12 16:35 📱:F01A 🆔:IlJUvGU2

#874 [ななし]
晩御飯

・レバニラ少し
・ｸﾞﾐ
・和菓子いっぱい

やってしまったー(*´д｀*)
でも美味しかった←

明日からまた頑張ろう。

⏰:12/11/12 19:22 📱:F01A 🆔:IlJUvGU2

#875 [ななし]


・全身浴&半身浴30分
・腹腕脚マッサージ


お風呂あがり気分悪すぎてヤバかったwww
冷や汗ハンパなかったwww

⏰:12/11/12 21:40 📱:F01A 🆔:IlJUvGU2

#876 [ななし]
おはようございます(･⊿･)

体重
53.9㎏

⏰:12/11/13 06:57 📱:F01A 🆔:cISrtrjE

#877 [ななし]
朝ご飯

・お芋ケーキ半分
・おにぎり

⏰:12/11/13 06:57 📱:F01A 🆔:cISrtrjE

#878 [ななし]
昼ご飯
12時10分～

・お弁当

jpg 44KB
⏰:12/11/13 06:58 📱:F01A 🆔:cISrtrjE

#879 [ななし]
晩御飯

・こんにゃくうどん
・みかん2
・からあげ2

▼合計
1090ｷﾛｶﾛﾘｰ

ｶﾛﾘｰ足りんけどお腹いっぱいや～…

⏰:12/11/13 17:58 📱:F01A 🆔:cISrtrjE

#880 [ななし]
○

かたい(´･ω･｀)

⏰:12/11/13 18:09 📱:F01A 🆔:cISrtrjE

#881 [ななし]


・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・空中足こぎ×100
・みんなのﾀﾞｲｴｯﾄ×1
・kiss me 愛してる×1

⏰:12/11/13 18:43 📱:F01A 🆔:cISrtrjE

#882 [ななし]


・全身浴&半身浴30分
・ストレッチ
・空中足こぎ×100
・腹脚マッサージ

⏰:12/11/13 20:27 📱:F01A 🆔:cISrtrjE

#883 [ななし]
朝ご飯

・和栗プリン
・おにぎり

和栗プリン美味しかった～(*´д｀*)

⏰:12/11/14 07:10 📱:F01A 🆔:W.b9YC0U

#884 [ななし]
昼ご飯
12時10分～

・お弁当

jpg 49KB
⏰:12/11/14 07:11 📱:F01A 🆔:W.b9YC0U

#885 [ななし]
晩御飯

・栗もち
・野菜の豆乳ソースがけｸﾞﾗﾀﾝ風
・ﾌﾞﾗｯｸﾍﾟｯﾊﾟｰチーズ
・ｸﾞﾐ×2＋ドライフルーツ少し

⏰:12/11/14 18:07 📱:F01A 🆔:W.b9YC0U

#886 [ななし]
最近お菓子に手がのびちゃう(´･ω･｀)
ﾀﾞｲｴｯﾄの目的がいまいちハッキリせんもんなぁ～…

何か目的作りたい。

⏰:12/11/14 19:10 📱:F01A 🆔:W.b9YC0U

#887 [ななし]


・全身浴&半身浴30分
・ストレッチ
・空中足こぎ×200
・腹腕脚マッサージ
・腹筋×100

⏰:12/11/14 19:53 📱:F01A 🆔:W.b9YC0U

#888 [ななし]
朝ご飯

・カルツォーネ

⏰:12/11/15 07:09 📱:F01A 🆔:ZyRIMPJ.

#889 [ななし]
昼ご飯
12時10分～

・お弁当


朝からオカンと中身でケンカ。
ありえん、560ｷﾛｶﾛﾘｰのパスタにおにぎりにおかず入れよるとか馬鹿やろ。
全部自分で詰め直した←

jpg 47KB
⏰:12/11/15 07:11 📱:F01A 🆔:ZyRIMPJ.

#890 [ななし]
ご飯の量も100㌘にはかれるし、月曜日から自分で入れようかなぁ………(´･ω･｀)

自分で入れたらｶﾛﾘｰダウンしていいし。
拒食症やないん？とかオカンにいわれたけど拒食症ってこんな甘っちょろいもんじゃないと思うよ。
はぁ……朝から疲れた。

⏰:12/11/15 07:14 📱:F01A 🆔:ZyRIMPJ.

#891 [ななし]
晩御飯

・焼きプリン
・こんにゃく＋味噌ﾀﾞﾚ
・みかん一つ
・ｸﾞﾐ２つ
・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋バナナ

▼合計
1287ｷﾛｶﾛﾘｰ

jpg 41KB
⏰:12/11/15 18:48 📱:F01A 🆔:ZyRIMPJ.

#892 [ななし]
○

おけ。

⏰:12/11/15 20:07 📱:F01A 🆔:ZyRIMPJ.

#893 [ななし]


・全身浴&半身浴
20分ちょい
・ストレッチ
・空中足こぎ×200
・腹腕脚マッサージ
・腹筋×100
・ねじり腹筋×100

⏰:12/11/15 20:20 📱:F01A 🆔:ZyRIMPJ.

#894 [ななし]
おはようございます(^o^)

体重
53.9㎏

⏰:12/11/16 09:58 📱:F01A 🆔:dbdTpDvI

#895 [ななし]
朝ご飯

・黒糖ﾍﾞｰｸﾞﾙ半分
・イカの照り焼き
・ﾀﾆﾀのかぼちゃプリン
・じゃがりこ(ガーリックチーズ)半分

⏰:12/11/16 10:00 📱:F01A 🆔:dbdTpDvI

#896 [ななし]
△

少しだけ。

⏰:12/11/16 10:38 📱:F01A 🆔:dbdTpDvI

#897 [ななし]
昼ご飯

・ご飯少し
・サバの塩やき(尻尾)
・味噌汁
・キャベツのキムチ炒め

⏰:12/11/16 12:30 📱:F01A 🆔:dbdTpDvI

#898 [ななし]


・みかん

⏰:12/11/16 13:03 📱:F01A 🆔:dbdTpDvI

#899 [ななし]
あ、じゃがりこ食べました(´･ω･｀)

⏰:12/11/16 17:21 📱:F01A 🆔:dbdTpDvI

#900 [ななし]


・ジョギング30分
・ウォーキング20分
・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・体操
・ストレッチ
・空中足こぎ×100

⏰:12/11/16 17:24 📱:F01A 🆔:dbdTpDvI

#901 [ななし]
晩御飯

・茄子炒めのｶﾎﾞｽがけ
・サラダ(レタス＋クリチ＋ミニトマト＋きゅうり)

ごちー！

jpg 48KB
⏰:12/11/16 17:39 📱:F01A 🆔:dbdTpDvI

#902 [ななし]


・全身浴&半身浴30分
・ストレッチ
・空中足こぎ×100
・腹腕脚マッサージ

⏰:12/11/16 18:41 📱:F01A 🆔:dbdTpDvI

#903 [ななし]
おはようございます(･⊿･)
中途半端な時間に起きちゃったwww

雨降ってるね～

⏰:12/11/17 10:50 📱:F01A 🆔:SSrC2y6U

#904 [ななし]
体重
53.3㎏

運動してよく寝ると結構落ちるんよな～

⏰:12/11/17 10:58 📱:F01A 🆔:SSrC2y6U

#905 [ななし]
ご飯

・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋バナナ
・大納言ブレッド


パンのｶﾛﾘｰわからん(´ﾟдﾟ｀)

jpg 39KB
⏰:12/11/17 11:21 📱:F01A 🆔:SSrC2y6U

#906 [ななし]
最近チューイングしてしまう(´;ω;｀)
やめなな～

⏰:12/11/17 11:32 📱:F01A 🆔:SSrC2y6U

#907 [ななし]
ｸﾞﾐ食べたいー！
どうしよ、買いにいこうか我慢しようか(´ﾟдﾟ｀)

⏰:12/11/17 11:53 📱:F01A 🆔:SSrC2y6U

#908 [ななし]


ハーゲンダッツ(パンプキン)

jpg 32KB
⏰:12/11/17 12:27 📱:F01A 🆔:SSrC2y6U

#909 [ななし]
○

おけおけー。
天気よくなってきたし
また夕方になったら家事して走りに行こう～
それまで課題(泣)

⏰:12/11/17 13:16 📱:F01A 🆔:SSrC2y6U

#910 [ななし]


・ジョギング25分
・ウォーキング10分
・腹筋×100
・空中足こぎ×100
・ストレッチ
・体操

⏰:12/11/17 17:02 📱:F01A 🆔:SSrC2y6U

#911 [ななし]
晩御飯

・白菜のスープ
・茄子とウィンナーの炒めもの

jpg 39KB
⏰:12/11/17 17:26 📱:F01A 🆔:SSrC2y6U

#912 [ななし]


・全身浴&半身浴30分
・ストレッチ
・空中足こぎ×100
・腹腕脚マッサージ

⏰:12/11/17 19:22 📱:F01A 🆔:SSrC2y6U

#913 [ななし]


紅茶二杯

⏰:12/11/17 20:10 📱:F01A 🆔:SSrC2y6U

#914 [ななし]
おはようございます(･⊿･)

体重
53.1㎏

⏰:12/11/18 08:00 📱:F01A 🆔:FPyXB/js

#915 [ななし]
朝

・ふぁみちき
・ねぎとろ巻き

昼

・小豆もなかアイス
・かしわおにぎり
・粒あんパン小1



たぴおかミルクティー
・飴一つ

夜

・唐揚げとかデニッシュパンとかコロッケを調子乗って食べてリバース←
お腹も痛いwww

⏰:12/11/18 18:22 📱:F01A 🆔:FPyXB/js

#916 [体重なんか言えません]
朝
・コーヒー（ブラック）

昼
・コーヒー（ブラック）

夜
・コーヒー（ブラック）

晩
・コーヒー（ブラック）

⏰:12/11/18 18:24 📱:CA003 🆔:KH/cJQZ2

#917 [ななし]
三食コーヒーオンリーwww
強いですね(･⊿･)←

ちなみに私はコーヒー飲めませんw

⏰:12/11/18 18:31 📱:F01A 🆔:FPyXB/js

#918 [ななし]
○


おけー。
お腹壊した←

⏰:12/11/18 18:32 📱:F01A 🆔:FPyXB/js

#919 [ななし]
朝ご飯

・砂肝×4
・手羽もと×1
・おにぎり

朝から唐揚げ食べちった(´･ω･｀)

⏰:12/11/19 06:58 📱:F01A 🆔:UX0NvX6E

#920 [ななし]
昼ご飯

・お弁当

441ｷﾛｶﾛﾘｰになりました(σ･д･)σ


・のど飴一つ
・チョコ一つ

友達から貰った＞＜

⏰:12/11/19 16:21 📱:F01A 🆔:UX0NvX6E

#921 [ななし]
(´･ω･｀)

なんかやる気が……←
ｶﾛﾘｰ計算別サイトでやっとるし、運動だけ書こうかな。

⏰:12/11/19 19:24 📱:F01A 🆔:UX0NvX6E

#922 [ななし]


・全身浴&半身浴30分
・ストレッチ
・空中足こぎ×100
・腹腕脚マッサージ
・ねじり腹筋×100

⏰:12/11/19 20:11 📱:F01A 🆔:UX0NvX6E

#923 [ななし]
朝ご飯

・プリン
・おにぎり

⏰:12/11/20 06:51 📱:F01A 🆔:SjjeeKUI

#924 [ななし]
昼ご飯
12時10分～

・お弁当

今日は388ｷﾛｶﾛﾘｰだ∩^ω^∩

jpg 38KB
⏰:12/11/20 06:57 📱:F01A 🆔:SjjeeKUI

#925 [ななし]
晩御飯

・ﾄﾏﾄクリームシチュー
・つくね２つ
・みかん

⏰:12/11/20 18:05 📱:F01A 🆔:SjjeeKUI

#926 [ななし]
シチューとみかん
またいっぱい食べてちょっとリバース(´･ω･｀)

⏰:12/11/20 20:59 📱:F01A 🆔:SjjeeKUI

#927 [ななし]
○

おけ。

⏰:12/11/20 20:59 📱:F01A 🆔:SjjeeKUI

#928 [ななし]
昨日

・ストレッチ
・空中足こぎ×100

⏰:12/11/21 06:51 📱:F01A 🆔:Gq0.OYEI

#929 [ななし]
朝ご飯

・おにぎり
・牛乳プリン
・パイナップルひとつ

一個98ｷﾛｶﾛﾘｰの牛乳プリン作った＼(^o^)／
低脂肪乳欲しいなぁ～

⏰:12/11/21 06:53 📱:F01A 🆔:Gq0.OYEI

#930 [ななし]
昼ご飯

・お弁当(334ｷﾛｶﾛﾘｰ)

jpg 44KB
⏰:12/11/21 06:54 📱:F01A 🆔:Gq0.OYEI

#931 [ななし]


・たぴおかﾄﾞﾘﾝｸ一口
・試食２つ


たぴおかﾄﾞﾘﾝｸ注文我慢できたぁあああ！
友達の一口貰った(･⊿･)

⏰:12/11/21 16:28 📱:F01A 🆔:Gq0.OYEI

#932 [ななし]
晩御飯過食して
リバース(´･ω･｀)

体重も2㎏増えたし
もうやだ死にたい…

⏰:12/11/21 21:42 📱:F01A 🆔:Gq0.OYEI

#933 [ななし]


・全身浴&半身浴30分
・ストレッチ
・空中足こぎ×100
・腹腕脚マッサージ

⏰:12/11/21 21:43 📱:F01A 🆔:Gq0.OYEI

#934 [ななし]
朝ご飯

・プリン
・おにぎり

jpg 40KB
⏰:12/11/22 07:10 📱:F01A 🆔:BsraazL2

#935 [ななし]
昼ご飯

・お弁当(330ｷﾛｶﾛﾘｰ)

(*´д｀*)

jpg 43KB
⏰:12/11/22 07:11 📱:F01A 🆔:BsraazL2

#936 [ななし]
晩御飯

・煮しめ
・タニタのプリン
・レバニラ半分
・蒸しどりの和え物半分
・シチュー
・ガム

⏰:12/11/22 19:30 📱:F01A 🆔:BsraazL2

#937 [ななし]


・全身浴&半身浴15分
・ストレッチ
・空中足こぎ×100
・腹腕脚マッサージ

⏰:12/11/22 20:54 📱:F01A 🆔:BsraazL2

#938 [ななし]
食べ過ぎ！
運動しなさすぎ！

はぁ……
土日はイベントやし
来週からまた頑張ろう(´･ω･｀)

⏰:12/11/22 20:55 📱:F01A 🆔:BsraazL2

#939 [ななし]
体重

54.5㎏

⏰:12/11/23 11:35 📱:F01A 🆔:t9XVUzMA

#940 [ななし]
朝昼ご飯

・ハンバーグ
・ご飯100㌘
・ブロッコリー
・チョコプリン
・きなこクッキー

食べ過ぎた(*´д｀*)

⏰:12/11/23 11:37 📱:F01A 🆔:t9XVUzMA

#941 [ななし]
過食…(´;ω;｀)

・ベーコンｴﾋﾟ
・ベリーパン
・枝豆ｴﾋﾟ少し
・黒豆パン少し
・ブロッコリー
・ガム

吐けないし最悪……

⏰:12/11/23 13:55 📱:F01A 🆔:t9XVUzMA

#942 [ななし]
チョコときなこクッキーを食べたら止まらなくなった(´;ω;｀)
私の体どうしたの…？；

⏰:12/11/23 15:33 📱:F01A 🆔:t9XVUzMA

#943 [ななし]


・バナナ×2
・りんご一個

⏰:12/11/23 17:38 📱:F01A 🆔:t9XVUzMA

#944 [ななし]
△

うーん。

⏰:12/11/23 18:08 📱:F01A 🆔:t9XVUzMA

#945 [ななし]


・豆腐と白菜のスープ
・鯛の煮物

⏰:12/11/23 19:58 📱:F01A 🆔:t9XVUzMA

#946 [ななし]
△

二回目。

⏰:12/11/23 21:22 📱:F01A 🆔:t9XVUzMA

#947 [ななし]
遊んだー！
食べたー！オワタ＼(^o^)／

⏰:12/11/25 15:51 📱:F01A 🆔:CmOwiZis

#948 [ななし]
昨日と今日とでいっぱいいっぱい可愛いって言ってもらえて嬉しかった。
何のためにダイエットしてるかわからなくて
辞めそうになっちゃったけど、自分に自信もって人前に出れるように
また明日から頑張ろう(´･ω･｀)

とりあえず体重くそ増えてると思うけど仕方ない！
次はまた運動も取り入れていこう。

⏰:12/11/25 17:09 📱:F01A 🆔:CmOwiZis

#949 [ななし]
朝ご飯

・小松菜とｿｰｾｰｼﾞの炒め
・きなこ胡麻プリン
・おにぎり
・かまぼこ

⏰:12/11/26 06:59 📱:F01A 🆔:8e.Rzde2

#950 [ななし]
昼ご飯

・ランチパック(根菜)
・モスポテト(S)

⏰:12/11/26 17:42 📱:F01A 🆔:8e.Rzde2

#951 [ななし]

今日はすでに
一万二千歩歩いたよー！(*´д｀*)

よう運動したわ～

⏰:12/11/26 17:44 📱:F01A 🆔:8e.Rzde2

#952 [ななし]
晩御飯

・りんご一つ(400㌘)
・豆乳鍋の残り

jpg 40KB
⏰:12/11/26 19:14 📱:F01A 🆔:8e.Rzde2

#953 [ななし]
○

おけ。
こんにゃくの煮物つまみ食い

⏰:12/11/26 19:33 📱:F01A 🆔:8e.Rzde2

#954 [ななし]


・全身浴&半身浴25分
・ストレッチ
・空中足こぎ×100
・腹腕脚マッサージ
・ねじり腹筋×110

⏰:12/11/26 23:20 📱:F01A 🆔:8e.Rzde2

#955 [ななし]
朝ご飯

・大豆ﾌﾙｸﾞﾗ＋牛乳
・煮物(にんじん/ごぼう/こんにゃく)
・豚肉とネギの炒め物


お腹いっぱい！
おにぎりあるんにﾌﾙｸﾞﾗ食べちゃった(*´д｀*)

⏰:12/11/27 07:14 📱:F01A 🆔:sCg4Mucc

#956 [ななし]
昼ご飯

・お弁当(373ｶﾛﾘｰ)


おにぎり結局食べなかった(･⊿･)
写真とりわすれたwww

⏰:12/11/27 16:32 📱:F01A 🆔:sCg4Mucc

#957 [ななし]
晩御飯

・野菜鍋＋ｳｨﾝﾅｰ
・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋バナナ
・ﾌﾙｸﾞﾗ＋牛乳

米も食べたけど
リバースした(+_+)

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⏰:12/11/27 18:40 📱:F01A 🆔:sCg4Mucc

#958 [ななし]
○


おけ。

⏰:12/11/27 18:53 📱:F01A 🆔:sCg4Mucc

#959 [ななし]
鍋のにんじんが
めっちゃ美味しかった(´ω｀)

jpg 37KB
⏰:12/11/27 18:55 📱:F01A 🆔:sCg4Mucc

#960 [ななし]


・全身浴&半身浴30分
・ストレッチ
・空中足こぎ×200
・腹腕脚マッサージ
・ねじり腹筋×100
・腹筋×100

⏰:12/11/27 22:10 📱:F01A 🆔:sCg4Mucc

#961 [ななし]
朝ご飯

・おにぎり
・味噌汁(水菜/玉葱/油揚げ)
・梨四分の一

⏰:12/11/28 07:16 📱:F01A 🆔:5iPcEBGQ

#962 [ななし]
昼ご飯

・お弁当(380ｶﾛﾘｰ)


揚げ物入れすぎたかなぁ(、ン､ )

jpg 42KB
⏰:12/11/28 07:20 📱:F01A 🆔:5iPcEBGQ

#963 [ななし]
眠い～寒い～
はよ冬休みならんかなぁ(泣)

学校つら。
今日少し帰れるから運動しようか思ったけど、生理前で効果薄いし体がキツすぎる……
今日寝坊しちゃったし(´･ω･｀)

⏰:12/11/28 07:21 📱:F01A 🆔:5iPcEBGQ

#964 [ななし]


・ポッキー1本


電車止まってて待ちぼうけなう。
せっかく学校はよ終わったのに～(泣)

⏰:12/11/28 15:40 📱:F01A 🆔:5iPcEBGQ

#965 [ななし]
晩御飯

・うま塩鍋
(水菜/白菜/ｳｨﾝﾅｰ2/ｷｬﾍﾞﾂ/ｴﾘﾝｷﾞ/にんじん/豆腐)
・梨

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⏰:12/11/28 17:51 📱:F01A 🆔:5iPcEBGQ

#966 [ななし]
梨いっぱい食べた！
あと牛乳プリン作った～(*´д｀*)

⏰:12/11/28 18:14 📱:F01A 🆔:5iPcEBGQ

#967 [ななし]


・ガム

⏰:12/11/28 18:36 📱:F01A 🆔:5iPcEBGQ

#968 [ななし]


・全身浴&半身浴30分
・ストレッチ
・空中足こぎ×100
・腹腕脚マッサージ
・腹筋×100
・ねじり腹筋×100

⏰:12/11/28 21:35 📱:F01A 🆔:5iPcEBGQ

#969 [ななし]
○

⏰:12/11/28 21:49 📱:F01A 🆔:5iPcEBGQ

#970 [ななし]
朝ご飯

・ご飯一口＋たくあん
・牛乳プリン
・ナスと豚肉炒め少し
・味噌汁(ｴﾉｷ/玉葱/油揚げ)
・カボチャ１つ
・沖縄ラスク三枚

食べすぎたから
オニギリは食べません(σ･д･)σ

⏰:12/11/29 07:12 📱:F01A 🆔:UavgRMRw

#971 [ななし]
生理はじまらない～(´･ω･｀)

もう3日遅れてるよ;
痩せ期に併せて運動しようと計画たててるんになんなんよー！

⏰:12/11/29 07:27 📱:F01A 🆔:UavgRMRw

#972 [ななし]
昼ご飯

・お弁当(349ｶﾛﾘｰ)
・ﾋﾞｽｹｯﾄ…？

jpg 45KB
⏰:12/11/29 12:37 📱:F01A 🆔:UavgRMRw

#973 [ななし]
女の子はじまった！＼(^o^)／ﾖｶｯﾀ

⏰:12/11/29 16:35 📱:F01A 🆔:UavgRMRw

#974 [ななし]
晩御飯

・りんご＋無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ
・野菜鍋
(ｷｬﾍﾞﾂ/白菜/ｳｨﾝﾅｰ1/にんじん/ｴﾘﾝｷﾞ)
・牛乳プリン
・カボチャ2

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⏰:12/11/29 18:17 📱:F01A 🆔:UavgRMRw

#975 [ななし]
○


ゆるい(´･ω･｀)

⏰:12/11/29 18:38 📱:F01A 🆔:UavgRMRw

#976 [ななし]


・みかん一個半
・飴玉

⏰:12/11/29 19:22 📱:F01A 🆔:UavgRMRw

#977 [ななし]


・全身浴&半身浴30分
・ストレッチ
・腕脚マッサージ

⏰:12/11/29 22:48 📱:F01A 🆔:UavgRMRw

#978 [ななし]
朝ご飯

・お餅２つ(254ｶﾛﾘｰ)


お餅もちもちー！(*^_^*)

jpg 39KB
⏰:12/11/30 07:06 📱:F01A 🆔:o9tRzzg.

#979 [ななし]
昼ご飯
12時10分～

・お弁当

jpg 50KB
⏰:12/11/30 07:08 📱:F01A 🆔:o9tRzzg.

#980 [ななし]
晩御飯

・ﾐﾆｻｰﾀｰｱﾝﾀﾞｷﾞｰ1個
・ヨリヨリ2本
・いなり寿司2個
・巻き寿司1個
・ｷｬﾍﾞﾂあげ2個
・レバニラ半分
・ハマチの刺身
・味噌汁
・りんご
・ポケモンぐみ
・ボンタン飴

わぁ～凄まじい量＼(^o^)／

jpg 45KB
⏰:12/11/30 19:28 📱:F01A 🆔:o9tRzzg.

#981 [ななし]


・全身浴&半身浴30分
・ストレッチ
・空中足こぎ×110
・腕脚マッサージ
・ねじり腹筋×100

⏰:12/11/30 22:21 📱:F01A 🆔:o9tRzzg.

#982 [ななし]
おはようございます(･∀･)

朝ご飯？

・ヨリヨリ5本


微妙な時間や～

⏰:12/12/01 10:53 📱:F01A 🆔:88CkzoaU

#983 [ななし]
・ベーグル少し
・みたらし団子1
・みかん小3
・ガム2粒
・黒棒小1
・ハマチの酢漬け
・納豆半分
・お好み焼きいっぱい


で、リバース(+_+)

⏰:12/12/01 13:19 📱:F01A 🆔:88CkzoaU

#984 [ななし]


・寄せ鍋(白菜/ｴﾘﾝｷﾞ/人参/白滝/つくね1.5本/チンゲンサイ)
・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋青林檎＋パイナップル
・モンブランデニッシュ

でリバース(´･ω･｀)

＋ガム [jpg/41KB]
⏰:12/12/01 17:53 📱:F01A 🆔:88CkzoaU

#985 [ななし]
あ、雪見だいふくも食べました(´･ω･｀)

⏰:12/12/01 17:53 📱:F01A 🆔:88CkzoaU

#986 [ななし]


・みかん
・ガム

⏰:12/12/01 19:40 📱:F01A 🆔:88CkzoaU

#987 [ななし]
○

腹に脂肪ついた気がする……＜＞＜＞

⏰:12/12/01 21:19 📱:F01A 🆔:88CkzoaU

#988 [ななし]


・全身浴&半身浴30分
・ストレッチ
・空中足こぎ×200
・腹腕脚マッサージ
・ねじり腹筋×100

⏰:12/12/01 22:46 📱:F01A 🆔:88CkzoaU

#989 [ななし]
おはようございます(´･ω･｀)

55.2㎏

⏰:12/12/02 11:25 📱:F01A 🆔:YbQO5Tn6

#990 [ななし]
朝昼ご飯

・色んなパン少しずつ
(ﾍﾞﾘｰﾍﾞｰｸﾞﾙ/練乳ﾊﾟﾝ/大納言ﾌﾞﾚｯﾄﾞ/ｶﾚｰﾊﾟﾝ)
・イカの塩辛
・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋バナナ

jpg 45KB
⏰:12/12/02 11:31 📱:F01A 🆔:YbQO5Tn6

#991 [ななし]
＋イカ天つまみ1枚
＋大納言ﾌﾞﾚｯﾄﾞ

やば(ﾟДﾟ)

⏰:12/12/02 11:38 📱:F01A 🆔:YbQO5Tn6

#992 [ななし]


・チキンラーメンﾁｯﾌﾟｽ

オカンがくれた
美味しい……太る(泣)

jpg 56KB
⏰:12/12/02 12:50 📱:F01A 🆔:YbQO5Tn6

#993 [ななし]


・ｽｰﾊﾟｰｶｯﾌﾟ(抹茶)

地味にリバースしてる(´=ω=`)

⏰:12/12/02 13:30 📱:F01A 🆔:YbQO5Tn6

#994 [ななし]
でも体重56㎏後半まで増えてたから少しずつ落ちてくれて助かる(´･ω･｀)

リバース癖治さなきゃ。
食べないようにー！

⏰:12/12/02 13:31 📱:F01A 🆔:YbQO5Tn6

#995 [ななし]
52㎏まで頑張ろう。
とりあえずまた54㎏の壁に近づく！

⏰:12/12/02 13:32 📱:F01A 🆔:YbQO5Tn6

#996 [ななし]
・食べ過ぎても自暴自棄にならないでダイエット続ける！
・女の子の周期を利用して、痩せ期にめっちゃ頑張る！
・動く！

⏰:12/12/02 13:33 📱:F01A 🆔:YbQO5Tn6

#997 [ななし]
来年の春までには52㎏になります！
来年の夏には50㎏切りたい！(*^_^*)

⏰:12/12/02 13:34 📱:F01A 🆔:YbQO5Tn6

#998 [ななし]
私ならできる！
……過食癖をなくせるように頑張る＼(^o^)／

⏰:12/12/02 13:34 📱:F01A 🆔:YbQO5Tn6

#999 [ななし]
ではでは…

⏰:12/12/02 13:35 📱:F01A 🆔:YbQO5Tn6

#1000 [ななし]
これからも続けていこうダイエット！
スペースありがとうございました。

⏰:12/12/02 13:35 📱:F01A 🆔:YbQO5Tn6

#1001 [体重なんか言えません]
このｽﾚｯﾄﾞは 1000 を超えました。
もう書けないので新しいｽﾚｯﾄﾞを建ててください。

⏰:12/12/02 13:35 📱: 🆔:Thread

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