続けるダイエット２

#316 [ななし]

朝ご飯

・バナナジュース
(ﾊﾞﾅﾅ＋ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋蜂蜜＋牛乳)
・おにぎり

ﾊﾞﾅﾅジュースの色www

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:12/09/19 06:02 :F01A :JKrSWcgA

今日の晩御飯はサンマ！
一昨日のだが大丈夫かwww

献立は、そうだな～…
雑穀米に海藻サラダにサンマ、トマトにしようかなぁ。

:12/09/19 06:31 :F01A :JKrSWcgA

#318 [ななし]

昼ご飯

・お弁当

いただきます＼(^o^)／

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:12/09/19 12:05 :F01A :JKrSWcgA

#319 [ななし]

・1.2㎞×2

実習先まで
歩いていった！

:12/09/19 16:48 :F01A :JKrSWcgA

#320 [ななし]

晩御飯

・１６穀米＋鮭おかゆの残り
・サンマ一匹
・海藻サラダ
・トマト

うまうま(*･ω･*)

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:12/09/19 18:19 :F01A :JKrSWcgA

#321 [ななし]

○

おっけ！

:12/09/19 18:39 :F01A :JKrSWcgA

#322 [ななし]

＋リカルデントガム2

甘いの食べたくなったけど我慢＼(^o^)／
ガムをかみかみ～

:12/09/19 18:47 :F01A :JKrSWcgA

#323 [ななし]

運動

・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立てふせ×20
・腕ふり×200
・kiss me ﾍﾞｲﾍﾞｰ×1
・リリリ×2
・みんなのﾀﾞｲｴｯﾄ×2

:12/09/19 19:28 :F01A :JKrSWcgA

#324 [ななし]

○

二回目。
たまってたんかなぁ(、ン､ )ﾊﾗｲﾀｧ

:12/09/19 19:36 :F01A :JKrSWcgA

#325 [ななし]

・半身浴30分
・腹腕脚マッサージ

トイレ出たからかお腹スッキリしたよ(パ∀ﾟ)

:12/09/19 20:37 :F01A :JKrSWcgA

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