昼ご飯

・野菜ラーメン


いただきます！

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○


ゆるい(･�勍)

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・ﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ脚コロコロ
・空中足こぎ×200
・腰ひねり
・腰あげ×10

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・ﾊｰｹﾞﾝ(紫芋)半分
・あたりめ

食べる〜

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・足パカ×20
・腰あげ×20

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晩御飯

・１６穀米
・ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ(ﾅｽ＋ｷｬﾍﾞﾂ＋しめじ)
・焼き肉ダレの野菜炒め(ｷｬﾍﾞﾂ＋しめじ＋ﾅｽ)


タンパク質がないwww
いただきます！

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