続けるダイエット２
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#473 [ななし]
そして明日は法事なので
ご馳走食べ過ぎないように気をつけよう(σ･д･)σ
:12/09/29 22:46 
:F01A 
:RZ7C8O1w
#474 [ななし]
おはようございます(ﾉﾟДﾟ)ﾉ
体重
54.5㎏
:12/09/30 09:00 :F01A :RFNKDK1E
#475 [ななし]
朝ご飯
・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋蜂蜜
・栗おにぎり
・ｳｨﾝﾅｰ1本
jpg 43KB
:12/09/30 09:10 :F01A :RFNKDK1E
#476 [ななし]
昼ご飯
オードブルからサラダからお菓子食べました´∀`)≡〇)`Дﾟ ).
自重あんま出来なかったwww
:12/09/30 16:22 :F01A :RFNKDK1E
#477 [ななし]
今週の努力ぱーになるぐらい食った気がする(ﾉﾟДﾟ)ﾉｳｧｱｱ
ご馳走いっぱいだったwwwくそwww
:12/09/30 18:24 :F01A :RFNKDK1E
#478 [ななし]
9月24日～9月30日
月曜日 55.3㎏
火曜日 55.1㎏
水曜日 55.0㎏
木曜日 54.7㎏
金曜日 55.0㎏
土曜日 54.3㎏
日曜日 54.5㎏
▼今週の反省
食ったら動け
食わなくても動け
:12/09/30 18:45 :F01A :RFNKDK1E
#479 [ななし]
運動
・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立てふせ×20
・腕ふり×200
・リリリ×2
・みんなのﾀﾞｲｴｯﾄ×2
・kiss me 愛してる×2
・スクワット×30
・足軽ダンス×2
・ﾙｶﾙｶ×1
ふー(´^ω^｀)
:12/09/30 20:22 :F01A :RFNKDK1E
#480 [ななし]
○
トイレ出たんだった(ﾉﾟДﾟ)ﾉ
:12/09/30 20:50 :F01A :RFNKDK1E
#481 [ななし]
今日食べた物を思い出しながら書いたらとんでもないことになったwww
少量食べたのもいれてみたwwwヽ(´ー｀)ノ
・巻き寿司×3
・いなり×2
・エビフライ×1
・焼き鳥×1
・パン×2
・生ハムサラダ
・チキンサラダ
・卵焼き×1
・チーズ入りかまぼこ×6
・チーズおかき×6
・塩ブッセ×1
・小さい饅頭×2
・ナスのお浸し少し
・小さい半熟チーズ×1
・小さい半熟カステラ×1
・サブレ×1
・みかん半分
・炊き込みご飯少し
・マドレーヌ×2
まだ食べた気がするけどもう思い出したくないwww
でも書かなきゃ反省しないからあえて書きます。
くそwwwまた明日から頑張ろwww
:12/09/30 20:55 :F01A :RFNKDK1E
#482 [ななし]
只今半身浴中～
でもさ、お風呂前体重はかったらそんな思ったほど増えてなかったんだよね(´^ω^｀)
いつお菓子の逆襲がくるの？怖いよwww
:12/09/30 20:57 :F01A :RFNKDK1E
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