続けるダイエット２

#566 [ななし]

ｸﾞﾐ

今日既に一万歩
歩いてるけど今からｳｫｰｷﾝｸﾞ行ってくる＼(^o^)／

:12/10/07 16:30 :F01A :3CW.7.k.

#567 [ななし]

運動

・ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間6分
・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立てふせ×20

とりあえずご飯～

:12/10/07 17:57 :F01A :3CW.7.k.

#568 [ななし]

晩御飯

・野菜ｻﾗﾀﾞ
・野菜炒め(ｷｬﾍﾞﾂ/ﾅｽ)

写メにあるカボチャとｷｬﾍﾞﾂ少し残した^p^

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:12/10/07 18:11 :F01A :3CW.7.k.

#569 [ななし]

○

まあまあ(･⊿･)

:12/10/07 18:21 :F01A :3CW.7.k.

#570 [ななし]

・半身浴20分
・脚腹腕マッサージ

お湯が45～46℃になって耐えれんかったwww

:12/10/07 20:58 :F01A :3CW.7.k.

#571 [ななし]

カクテルパートナー(金りんご)

今週一週間お疲れ様ぁあああああ！＼(^o^)／
来週も頑張ろう。

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:12/10/07 20:59 :F01A :3CW.7.k.

#572 [ななし]

10月01日～10月07日

月曜日 55.3㎏
火曜日 55.1㎏
水曜日 55.0㎏
木曜日 -㎏
金曜日 55.1㎏
土曜日 55.6㎏
日曜日 54.6㎏

外食危険＼(^o^)／

:12/10/08 07:32 :F01A :ETkOLq8w

#573 [ななし]

おはようございます(ﾟσ3ﾟ)
早く起きてしまったwww

体重
54.3㎏

:12/10/08 07:40 :F01A :ETkOLq8w

#574 [ななし]

朝ご飯

・食パン半分
・味噌汁少し
・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋ﾌﾙｸﾞﾗ＋蜂蜜
・ｷｬﾍﾞﾂ炒め
・コスモスさぶれ

写メ撮っても全部食べられない件^p^

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:12/10/08 08:05 :F01A :ETkOLq8w

#575 [ななし]

昼ご飯

・鶏ごぼうおこわ

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:12/10/08 15:06 :F01A :ETkOLq8w

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