続けるダイエット２

#587 [ななし]

昼ご飯
12時30分

・お弁当

:12/10/09 18:50 :F01A :p.rYXlhM

#588 [ななし]

夜ご飯

・野菜炒め(ｷｬﾍﾞﾂとﾅｽ)
・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋林檎半分
・ｻﾗﾀﾞ
・ガムいっぱい

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:12/10/09 18:52 :F01A :p.rYXlhM

#589 [ななし]

運動

・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立てふせ×20
・空中足こぎ×200
・kiss me 愛してる×2
・リリリ×2
・みんなのﾀﾞｲｴｯﾄ×2

:12/10/09 20:22 :F01A :p.rYXlhM

#590 [ななし]

・半身浴15分＋10分
・腹腕脚マッサージ
・ストレッチ

お湯が熱かったけど
一回出て水くべたりして頑張ったwww
でも火傷みたいに赤くなったから出ました←
焚き物だから調節難しい～

:12/10/09 21:15 :F01A :p.rYXlhM

#591 [ななし]

おはようございます´ﾟ_)ﾟ`

体重
54.6㎏

トイレ出てないからなぁ～

:12/10/10 06:08 :F01A :dlmItZWk

#592 [ななし]

朝ご飯

・卵かけご飯
・味噌汁
・豆の揚げ物

豆うまかったぁ～(ﾟДﾟ)

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:12/10/10 06:29 :F01A :dlmItZWk

ﾌﾙｸﾞﾗひとつまみ食べちゃったwww
晩御飯にﾌﾙｸﾞﾗ食べたいけど今日カロリーとりすぎかなぁ～(･⊿･)

迷う！

:12/10/10 06:42 :F01A :dlmItZWk

昼ご飯
12時30分ぐらい

・お弁当

実習場所先生がいて
携帯出しにくいので先に貼っとく∩^ω^∩
今日はオムライスー！

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:12/10/10 06:46 :F01A :dlmItZWk

ｳｫｰｷﾝｸﾞしたいけど
帰る時間が遅くなるから暗くて怖いよ～(T_T)

山道だから余計暗いwww
踊ってみたも楽しいけど毎日すると飽きる←

:12/10/10 07:01 :F01A :dlmItZWk

トイレにね、行きたいんですが帰れないwww
電車が30分に一本ってどんだけ田舎なのorz川

晩御飯どうしようかなぁ～
ﾖｰｸﾞﾙﾄは食べるとして、また野菜炒め作ろうかな(･⊿･)

:12/10/10 17:31 :F01A :dlmItZWk

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